禮儀常識站姿

1、禮儀常識站姿【篇一：基本禮儀站姿】基本禮儀站姿 站姿 1.男士、女士標(biāo)準(zhǔn)站姿 雙腳八字步，兩手放在身體兩側(cè)，手的中指貼于褲縫。這種站姿適用于升旗儀式等莊重嚴(yán) 肅的場合。2 . 女士前腹式站姿雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放于臍下三指處，手指伸直但不要外翹。上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺 胸收腹、兩腿站直、 肌肉略有收縮感、微收下頜，面帶微笑。 在工作及社交場合中可采用這種站姿。3 .女士腰際式站姿雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放于腰際，用拇指可以頂?shù)?肚臍 處，手指伸直但不要外翹。 在迎賓或是頒獎(jiǎng)等重大場合中我們采用這種站姿。4 .女士交流式 雙手輕握放在腰際，手指可自

2、然彎曲。在職場與客戶或同事交流時(shí) 可采用這種站姿?！酒赫咀硕Y儀】【篇三：站姿禮儀】站姿禮儀 站姿是人的一種本能，是一個(gè)人站立的姿勢，它是人們平時(shí)所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時(shí)又是其他動態(tài)的身體造型的基礎(chǔ)和起 點(diǎn)，最易表現(xiàn)人的姿勢特征。在交際中，站立姿勢是每個(gè)人全部儀 態(tài)的核心。如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn)，其他姿勢便根本談不上什么優(yōu)美?；菊咀嘶镜恼咀司拖裨趨⒓榆娪?xùn)時(shí)一樣，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視）。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60 度，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿

3、，會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)并在一定程度上緩解身體的疲勞。站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。標(biāo)準(zhǔn)站姿1. 身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直：2. 微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；3. 雙肩放松，稍向下壓，雙臂自然垂于體側(cè)；4. 脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；5. 兩腿并攏立直。膝和腳跟靠緊。女性標(biāo)準(zhǔn)站姿女性站立時(shí)，雙腳要成“ v ”字形。膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳背靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站

4、姿是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態(tài)，追求動感美。在站立時(shí)，不要躬腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。男性標(biāo)準(zhǔn)站姿標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。根據(jù)這個(gè)要求，男性站立時(shí)，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v字形。挺雕立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼

5、在臀部。不同場合站姿1. 站著與人交談時(shí)，如果空著手，可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若身上背著皮包，可利用皮包來擺出優(yōu)美的姿勢：一只手插口袋，另一只手則輕推皮包或挾著皮包的肩帶。手的位置的放置方式有多種，自己可以對著穿衣鏡先練習(xí)一下。找出最優(yōu)美的動作，只要不過分做作，一定可以從鏡子的練習(xí)中找出最適合的姿勢。不可雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或?qū)⑹植逶谘澊锘蛳乱庾R地作小動作，如，擺弄打火機(jī)、香煙盒。玩弄衣帶、發(fā)辮。咬手指甲等。2. 與外賓談話時(shí)，要面向?qū)Ψ秸玖ⅲ３忠欢ň嚯x，太遠(yuǎn)或過近都是不禮貌的。站立姿勢要正，可以稍彎腰，切忌身體歪斜，兩腿分開距離過大，或倚墻靠柱。手扶椅背等不雅與失禮姿態(tài)。

6、3. 向長輩、朋友、同事問候或做介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，雙足應(yīng)當(dāng)并立，相距約10 公分左右，膝蓋要挺直。4. 穿禮服或旗袍，絕對不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5 公分，以一只腳為重心。5. 等車或等人時(shí)，兩足的位置可一前一后，保持45 度角，這時(shí)的肌肉放松而自然，但仍保持身體的挺直。五種工作場合站姿1. 垂直站姿：如標(biāo)準(zhǔn)立正姿態(tài)。2. 前交手站姿：身體直立。男性雙腳分開不超過肩寬，重心分散于兩腳上，兩手在腹前交叉。女性兩腳尖略展開，一腳在前，且后跟靠近另一腳內(nèi)側(cè)前端，重心可于兩腳上，也可于一只腳上，通過重心的轉(zhuǎn)移減輕疲勞，雙手仍在腹前交叉。3. 后交手站姿：腳跟并攏，腳尖展開 6070度。

7、挺胸立腰，下頷微 收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。4. 單背手站姿：兩腳尖展開90 度，左腳向前，將腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)中間位置。成左丁字步，身體重心于兩腳上。左手背后，右手下垂，成左背手站姿。相反站成右丁字步，背右手，左手下垂成右背手站 姿。5. 單前手站姿：兩腳尖展開90 度，左腳向前，將腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)中間，左手臂下垂，右臂肘關(guān)節(jié)屈，右前臂抬至橫膈膜處，右手心向里，手指自然彎曲，成右前手站姿。同樣相反的腳位和手位可站成左前手站姿。四種服務(wù)人員站姿1. 正規(guī)站姿：正確的禮儀站姿是抬頭、目視前方、挺胸立腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿并攏直立、腳尖分呈v 字形、身體重心放到兩腳中間；也

8、可兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起，放在腹前或背后。2. 背手站姿：即雙手在身后交叉，右手放在左手外面，貼在兩臀中 間。兩腳可分可并，分開時(shí)，不超過肩寬，腳尖展開，兩腳夾角成60 度，挺胸立腰，收頷收腹，雙目平視。3. 叉手站姿：即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。這種站姿，男子可以兩腳分開，距離不超過20 厘米。女子可以用小丁字步。即一腳稍微向前，腳跟靠在另一腳內(nèi)側(cè)。除保持正確的站姿外，男職員兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起放在背后；女職員雙腿并攏，腳尖分呈v 字形，雙手合起放于腹前。4. 背垂手站姿：即一手背在后面，貼在臀部。另一手自然下垂，手指自然彎曲，中指對準(zhǔn)褲縫，兩腳可以并攏也可以分開

9、，也可以成小丁字步。這種站姿，男士多用，顯得大方、自然、灑脫。五種不正確站姿1. 彎腰駝背。這是一個(gè)人身軀歪斜的一種特殊表現(xiàn)。在站立時(shí)，一個(gè)人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會同時(shí)伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態(tài)。它顯得一個(gè)人缺乏鍛煉、無精打采，甚至健康不佳。2. 手位不當(dāng)。站立的時(shí)候，必須注意以正確的手位去配合站姿。在站立時(shí)手位不當(dāng)，會破壞站姿的整體效果。站立時(shí)手位不當(dāng)主要表現(xiàn)在：一是雙手抱在腦后；二是用手托著下巴：三是雙手抱在胸前；四是把肘部支在某處；五是雙手叉腰；六是將手插在衣服或褲子口 袋里。3. 腳位不當(dāng)。在正常情況下，“v學(xué)步、丁”字

10、步或平行步均可采用,但要避免“人 ”字步和 “蹬踩式 ”。 “人 ”字步即俗稱的“內(nèi)八字 ”； “蹬踩式 ” 指的是在一只腳站在地上的同時(shí)，把另一只腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。4. 半坐半立。在正式場合，必須注意坐立有別，該站的時(shí)候就要站。該坐的時(shí)候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自采用半坐半立之姿。當(dāng)一個(gè)人半坐半立時(shí)，不但樣子不好看，而且還會顯得過分隨便。5. 身體歪斜。古人曾對站姿提出過“立如松 ”的基本要求。所以，站立時(shí)不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪?；蚴窍ゲ坎恢保坏苯悠茐牧巳梭w的線條美，而且還會使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。站姿訓(xùn)練要點(diǎn)1. 九點(diǎn)靠墻。即后腦、雙肩、臀、小腿、腳跟九點(diǎn)緊靠墻面。并由下往上