心理健康教育活動倡議書

1、心理健康教育活動倡議書讓心靈都充滿陽光親愛的同學(xué)們： 絢麗的舞臺，飛揚的心靈，在這激情四溢的時代，我們放飛心靈之翼,美化心靈,讓心靈充滿陽光。為了豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，提高心理健康水平，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在校領(lǐng)導(dǎo)、心理健康教育中心老師的指導(dǎo)和支持下，我校于4月份開展心理健康教育月活動，建立起學(xué)校輕松愉快的精神氛圍。心理健康教育月的主題是：關(guān)注心理健康 塑造陽光心態(tài) 建設(shè)和諧校園。活動口號為：和諧、自信、健康、成功。讓每一位學(xué)生心靈都充滿陽光！ 同學(xué)們，在成長的過程中，你的學(xué)習(xí)有壓力嗎？你和父母有過爭吵嗎？你被老師輕視同學(xué)冷落嗎？你是否不滿意自己、不接受他人？你有自卑感和焦慮感嗎？你想知道自己

2、的潛力嗎？你想了解自己的性格類型嗎？你的心靈是否也曾受過傷害？心理健康教育月為同學(xué)們準(zhǔn)備了豐厚的心理大餐，心理輔導(dǎo)中心十位老師將與同學(xué)們進(jìn)行面對面的心理咨詢與心理測試活動，用心傾聽！用心訴說！讓你的心中煩惱消逝無蹤，讓你的自信煥發(fā)光彩！伸出你的手！讓我們手牽手！心連心！千人簽名“關(guān)注心理健康，塑造陽光心態(tài)，建設(shè)和諧校園”。讓全校同學(xué)親身感受到“和諧、自信、健康、成功！”因此，在教育月到來之際，我們向全體同學(xué)倡議： 給心靈多一份陽光在人生的旅途中，我們需要不斷審視自我、完善自我，才能擁有純凈的心靈、美好的人生。一本好書，一首好歌，一次活動讓我們用心去挖掘心靈深處的感動與震撼，為我們指點出一種積極

3、的人生態(tài)度。 給生命多一點關(guān)愛愛在左，情在右，行走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，菁菁校園，青蔥歲月，我們相伴同行，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享幸福，用我們彼此的愛心澆灌生命之花，彌散花的芬芳，綻放青春的亮麗。 給自己多一些勇氣勇敢地面對自己，面對他人，敞開心扉，讓心理健康教育中心的老師們開導(dǎo)你撥云見日，趕走心靈的陰霾，迎接燦爛陽光的生活。親愛的同學(xué)們，如花的季節(jié)，如歌的歲月，為什么我們要常常不快樂？不，去尋找快樂吧，讓我們用自己年輕的心去感受生命的活力、去體會真情的溫暖、去享受心靈的陽光，陽光心態(tài)是成功的起點，是快樂的源泉，是失敗的天敵，是健康的關(guān)鍵！共度心理健康教育月！讓每一個心靈都充滿陽光

4、！學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心開放時間：每天下午3:00-4:00 ；地點：三樓心理咨詢室。 心理健康教育宣傳材料之二 (心理健康十項標(biāo)準(zhǔn)1、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力2、能保持良好的人際關(guān)系3、生活目標(biāo)符合實際4、充分了解自己，并能對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)脑u價5、在不違背社會準(zhǔn)則的前提下，能通過努力使人的基本要求得到適當(dāng)滿足6、在不違背社會意愿下，能有限度的發(fā)揮個性7、能保持個性的完整與和諧8、情緒表達(dá)適當(dāng)，并能及時控制情緒9、與現(xiàn)實環(huán)境經(jīng)常保持接觸10、有充分的自我安全意識培養(yǎng)自信的訣竅（1）挑前面的位子坐你是否注意到，不管是會議室還是教室，后面的座位總是先被坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己

5、不會“太顯眼”。但是坐在前面能建立自信。當(dāng)然，坐在前面比較顯眼。但是你要記住，有管成功的一切都是顯眼的。（2）練習(xí)正視別人一 個人的眼神可透露出許多有關(guān)其他的信息。某人不敢正視你的時候，你會自覺的問自己：“他想要隱瞞什么？他怕什么？他是不是干拉對不起我的事？”正視別人告訴他：我很誠實，而且光明正大，毫不心虛。正視別人，這不但能給你信心，也能為你贏的別人的信任。（3）挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健。心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時都是懶懶散散，拖拖拉拉，完全沒有自信感。自信的人則是胸背挺拔。走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人“我真的認(rèn)

6、為自己不錯！”挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自信心會慢慢增長。（4）練習(xí)當(dāng)眾說話當(dāng)眾說話是建立自信最快的手段，在會議中或社交場合要盡量發(fā)言，記住，只要敢講，就比那些不敢講的人收獲大，不用擔(dān)心別人反發(fā)對你的意見，有人反對是正常的，正象總會有人同意你你的意見一樣。盡管大膽去說！學(xué)生心理咨詢室心理健康教育宣傳材料之三 心理咨詢有什么用？現(xiàn)在許多學(xué)校都有心理咨詢機(jī)構(gòu)，社會上也開通了一些心理咨詢“熱線”。那么心理咨詢到底有什么用？我們認(rèn)為心理咨詢至少有以下四個方面的作用： 傾訴心聲每個人都有傾訴心聲的心理需要。當(dāng)他遇到高興事兒的時候,希望與親人或朋友分享,當(dāng)他遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點迷津.這些都

7、需要通過訴說,釋放心頭的壓力。朋友、同學(xué)親人都可以成為傾訴心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關(guān)系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學(xué)的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難。傾訴是人的一種心理需要,能幫你緩解心理壓力，又是分析和解決問題的前提。辯明問題 人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，不同的問題應(yīng)當(dāng)用不同的方法來解決。人的許多心理咨詢問題并非心理疾病，它們是在紛繁復(fù)雜的社會生活中引發(fā)的。就青年學(xué)生來說，有些是與學(xué)習(xí)有關(guān)的問題，如學(xué)習(xí)動機(jī)、厭學(xué)情緒、考試焦慮等；有些是與自我觀念有關(guān)的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等；有些是有人際交往中產(chǎn)生的心理問題，如交往焦慮、赤

8、面恐慌、回避交往、對人敵意、過分依賴等；進(jìn)入青年期以后，還面臨一個戀愛問題，這會引起許多情緒波動，需要及時調(diào)整。諸如此類的問題，都不是心理疾病，但如不及時解決，就會使人情緒低落，影響學(xué)習(xí)和工作,甚至引發(fā)身心疾病。因此應(yīng)當(dāng)通過心理咨詢及時調(diào)整治療。磋商對策在傾訴心聲、辯明問題的基礎(chǔ)上，咨詢師可以與你共同分析問題，商討解決問題的對策。當(dāng)一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會被堵塞。而咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能幫你分析問題的原因，從而幫你正確認(rèn)識你面臨的問題，也能為你提出一些合理化的建議。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你打開思路。心理咨詢師絕不替來詢

9、者武斷地進(jìn)行選擇，而是幫助來詢問者自己學(xué)會如何進(jìn)行明智的選擇，當(dāng)你學(xué)會了如何進(jìn)行明智選擇的時候，你的人格也就得到了一次發(fā)展和完善的機(jī)平衡情緒，促進(jìn)成長學(xué)校心理咨詢的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢，它主要幫助來詢者解決在成長過程中的產(chǎn)生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。幫助來詢者平衡情緒是心理咨詢的重要功能之一。心理咨詢通過上述幾個作用給你宣泄壓抑情緒的機(jī)會，幫你辨明自己問題的性質(zhì)并且磋商解決問題的對策這些環(huán)節(jié)都能使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。心理咨詢還有一個重要作用，就是助人成長。心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問題，而且能通過處理當(dāng)前的問題，提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯誤思路，幫你正確對待

10、自己，增強(qiáng)自信，也能幫你正確對待他人，學(xué)會處理好人際關(guān)系青年人正處于身體發(fā)育和人格發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這一時期，心理上比較敏感，認(rèn)識也不夠成熟，產(chǎn)生這樣那樣的心理問題是必然的，而不是心理疾病。通過一次或數(shù)次心理咨詢使你的認(rèn)識得到提高，人格得到發(fā)展，這些對于促進(jìn)你的成熟、成長都是十分有益的。學(xué)生心理咨詢室心理健康教育宣傳單之四去心理咨詢，該做些什么準(zhǔn)備？ 心理有問題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病去看大夫。但由于人們對心理咨詢一般知識了解不多，以至于把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果。所以去咨詢，略知些字選常識最好。一、     

11、  咨客本人要有心理咨詢的愿望。心理咨詢是以語言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上。若來訪者沒有溝通的愿望或是被親朋蠔油帶領(lǐng)至此，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受到影響。二、       咨詢者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露。心理醫(yī)生工作的原則只一是為咨客保密，有些咨客因有這種擔(dān)心，咨詢時往往隱去某些問題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。三、       咨詢者最好有自助意識。心理咨詢除了有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要咨客積極主動配合。有的

12、咨客沒有這種意識，在咨詢后對醫(yī)生布置的作業(yè)不實施。如對恐怖癥患者的治療是先練習(xí)放松法，再進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，這是一個連貫程序，有的咨客回家不練習(xí)，總想在醫(yī)生那里討一種簡單的治療方法或藥物，導(dǎo)致咨詢半途而廢。四、        咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)。心理問題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙，有的咨客出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時首先要打破這一循環(huán)鏈，使咨客改變對口吃的認(rèn)識，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個積累的過程，并不

13、是短期就能達(dá)到的。還有些心理問題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。理解咨詢的時間限定。咨詢依次約50分鐘，若時間長、內(nèi)容多，不便于咨詢者清晰地理解接受主要問題的核心部分。學(xué)生心理咨詢室心靈廣播：祝我校首屆心理健康教育月圓滿成功親愛的同學(xué)： 在這青春似火、激情四溢的9月，我們迎來了學(xué)生心理健康教育月，迎來了我校第一屆學(xué)生心理健康宣傳周。 我們作為時代的驕子，肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，在宣傳

14、周到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。幫助學(xué)生認(rèn)識自我、探索自我、超越自我，發(fā)揮心理潛能，提高自信能力，用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好！ 為此，校心理健康輔導(dǎo)中心向全體同學(xué)提出幾點建議： * 多學(xué)習(xí)心理保健知識閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識講座以及參與心理健康協(xié)會活動。 * 多讀好書我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點出一種詩化的神圣。

15、 * 多傾聽好歌有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優(yōu)美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。 * 多進(jìn)行交流菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。 * 給生命多一點關(guān)愛愛出者愛返，福往者福來，愛在右，心在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一長徑點綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。 * 給心靈多一份關(guān)注在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、積極學(xué)習(xí)，淡薄個人名利、主動關(guān)愛他人、積極回報社會、感恩父母。* 勇敢尋求心理幫助心情郁悶時，勇敢的敞開心扉，讓心理健康教育輔導(dǎo)中心的老師開導(dǎo)你撥云見日。 朋友，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強(qiáng)，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失?。蛔屝膱匀襞褪?，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！ 來吧，共度心理健康宣傳周！ 關(guān)愛自我，和諧心靈。心理健康，助你成長。