沙灘排球基本知識(shí)

1、 沙灘排球起源和發(fā)展沙灘排球起源和發(fā)展 1920年起源于美國(guó)加利福尼亞的年起源于美國(guó)加利福尼亞的Santa Monica1927年開(kāi)始傳入歐洲；年開(kāi)始傳入歐洲；20世紀(jì)世紀(jì)30年代，兩人制年代，兩人制沙灘排球賽出現(xiàn)沙灘排球賽出現(xiàn) 20世紀(jì)世紀(jì)40年代，由官方組織的兩人制比賽出現(xiàn)年代，由官方組織的兩人制比賽出現(xiàn)20世紀(jì)世紀(jì)50-60年代，沙灘排球成為了美國(guó)加州海年代，沙灘排球成為了美國(guó)加州海灘上，必不可少的娛樂(lè)活動(dòng)灘上，必不可少的娛樂(lè)活動(dòng)1986年年,第一次國(guó)際性沙灘排球比賽第一次國(guó)際性沙灘排球比賽,在巴西里約在巴西里約熱內(nèi)盧舉行熱內(nèi)盧舉行, 該運(yùn)動(dòng)在一批優(yōu)秀巴西選手的帶領(lǐng)該運(yùn)動(dòng)在一批優(yōu)秀巴西選

2、手的帶領(lǐng)下，進(jìn)一步職業(yè)化、商業(yè)化下，進(jìn)一步職業(yè)化、商業(yè)化沙灘排球起源和發(fā)展沙灘排球起源和發(fā)展 1992年，國(guó)際排聯(lián)（年，國(guó)際排聯(lián)（FIVB)成立了沙灘排球部成立了沙灘排球部1993年年9月月24日，在國(guó)際奧委會(huì)第日，在國(guó)際奧委會(huì)第101次代表大會(huì)次代表大會(huì)上，沙灘排球被確定為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目上，沙灘排球被確定為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目1996年，年，7月月23日日28日在亞特蘭大海濱，舉行日在亞特蘭大海濱，舉行了第一次奧運(yùn)會(huì)沙灘排球比賽了第一次奧運(yùn)會(huì)沙灘排球比賽1998年，國(guó)際排聯(lián)經(jīng)協(xié)商，設(shè)立了挑戰(zhàn)賽、衛(wèi)星年，國(guó)際排聯(lián)經(jīng)協(xié)商，設(shè)立了挑戰(zhàn)賽、衛(wèi)星賽和業(yè)余賽，做為國(guó)際巡回賽以外的重要賽事賽和業(yè)余賽

3、，做為國(guó)際巡回賽以外的重要賽事在在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，沙灘排球以其獨(dú)特的魅年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，沙灘排球以其獨(dú)特的魅力倍受球迷和體育愛(ài)好者的喜愛(ài)，被譽(yù)為力倍受球迷和體育愛(ài)好者的喜愛(ài)，被譽(yù)為“2l世世紀(jì)最杰出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一紀(jì)最杰出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一” 現(xiàn)行沙灘排球規(guī)則中沙灘排球比賽場(chǎng)地為現(xiàn)行沙灘排球規(guī)則中沙灘排球比賽場(chǎng)地為8x16米，米，球網(wǎng)高度與室內(nèi)排球一樣，兩名運(yùn)動(dòng)員要在球網(wǎng)高度與室內(nèi)排球一樣，兩名運(yùn)動(dòng)員要在64平方米平方米的比賽場(chǎng)地上，完成室內(nèi)排球的比賽場(chǎng)地上，完成室內(nèi)排球6名運(yùn)動(dòng)員共同完成的名運(yùn)動(dòng)員共同完成的諸如發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)和防守等在內(nèi)的諸如發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)和防守等

4、在內(nèi)的各種技術(shù)動(dòng)作。沙灘排球需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能、各種技術(shù)動(dòng)作。沙灘排球需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能、超凡的球技、優(yōu)良的品質(zhì)和驚人的毅力。所以，熟悉超凡的球技、優(yōu)良的品質(zhì)和驚人的毅力。所以，熟悉和了解沙灘排球運(yùn)動(dòng)的人們都自豪地稱(chēng)，沙灘排球不和了解沙灘排球運(yùn)動(dòng)的人們都自豪地稱(chēng)，沙灘排球不僅僅只是一種高水平的競(jìng)技比賽，而且更是僅僅只是一種高水平的競(jìng)技比賽，而且更是項(xiàng)融休項(xiàng)融休閑、娛樂(lè)和健身為一體的觀賞性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。閑、娛樂(lè)和健身為一體的觀賞性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽場(chǎng)地比賽場(chǎng)地 u沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。u比賽場(chǎng)區(qū)為比賽場(chǎng)區(qū)為16米米

5、8米的長(zhǎng)方形。米的長(zhǎng)方形。u場(chǎng)地邊線外和端線外的無(wú)障礙區(qū)至少寬場(chǎng)地邊線外和端線外的無(wú)障礙區(qū)至少寬5米，最多米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無(wú)障礙空間至少高米，比賽場(chǎng)地上空的無(wú)障礙空間至少高12.5米。米。u比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒(méi)有石塊、殼類(lèi)及其它可能造成運(yùn)厘米深，其中沒(méi)有石塊、殼類(lèi)及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物。動(dòng)員損傷的雜物。u比賽場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬為比賽場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬為58厘米，界線與沙厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。帶子構(gòu)成。球網(wǎng)和標(biāo)志桿

6、球網(wǎng)和標(biāo)志桿u沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場(chǎng)地中央中心線的垂沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場(chǎng)地中央中心線的垂直上空，高度為男子直上空，高度為男子2.43米，女子米，女子2.24米。米。u球網(wǎng)長(zhǎng)球網(wǎng)長(zhǎng)8.50米，寬米，寬1米（米（3厘米），網(wǎng)眼直徑厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬厘米。球網(wǎng)上有兩條寬58厘米（與邊線同厘米（與邊線同寬）、長(zhǎng)寬）、長(zhǎng)1米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。u標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)1.80米，直徑米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類(lèi)似質(zhì)料制成。毫米，由玻璃纖維或類(lèi)似質(zhì)料制成。

7、u兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)。兩側(cè)。 比賽用球比賽用球u沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類(lèi)似材料），材料制成外殼（皮革、人造皮革或類(lèi)似材料），以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。u球內(nèi)裝球內(nèi)裝橡膠橡膠或類(lèi)似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃或類(lèi)似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。u球的圓周為球的圓周為6668厘米，重量為厘米，重量為260280克，克，氣壓為氣壓

8、為0.1750.225千克平方厘米。千克平方厘米。 一、基本打法一、基本打法 沙灘排球的打法與室內(nèi)排球基本相同，雙方中的任何一沙灘排球的打法與室內(nèi)排球基本相同，雙方中的任何一方的連續(xù)擊球，不得超過(guò)三次方的連續(xù)擊球，不得超過(guò)三次(但沙灘排球的攔網(wǎng)觸球算三次但沙灘排球的攔網(wǎng)觸球算三次擊球中的一次擊球中的一次)，球落地后為死球。，球落地后為死球。二、比賽場(chǎng)地二、比賽場(chǎng)地 沙灘排球的比賽場(chǎng)地比室內(nèi)排球的比賽場(chǎng)地要小，為沙灘排球的比賽場(chǎng)地比室內(nèi)排球的比賽場(chǎng)地要小，為8x16米，并且沒(méi)有中心線和米，并且沒(méi)有中心線和3米進(jìn)攻線。米進(jìn)攻線。三、每隊(duì)人數(shù)三、每隊(duì)人數(shù) 沙灘排球的職業(yè)比賽以沙灘排球的職業(yè)比賽以2人

9、為一隊(duì)，并且根據(jù)規(guī)則規(guī)定，人為一隊(duì)，并且根據(jù)規(guī)則規(guī)定，不設(shè)替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員。因此，如運(yùn)動(dòng)員在比賽中受傷無(wú)法繼續(xù)比不設(shè)替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員。因此，如運(yùn)動(dòng)員在比賽中受傷無(wú)法繼續(xù)比賽，該隊(duì)只能棄權(quán)，輸?shù)粼搱?chǎng)的比賽。而室內(nèi)排球除上場(chǎng)人賽，該隊(duì)只能棄權(quán)，輸?shù)粼搱?chǎng)的比賽。而室內(nèi)排球除上場(chǎng)人數(shù)每隊(duì)為數(shù)每隊(duì)為6人外，允許有替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員。除人外，允許有替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員。除2人制沙灘排球比賽人制沙灘排球比賽外，還有外，還有3人、人、4人制的沙灘排球比賽。人制的沙灘排球比賽。四、競(jìng)賽方法四、競(jìng)賽方法 室內(nèi)排球的記分方法為每球得分，五局三勝制，室內(nèi)排球的記分方法為每球得分，五局三勝制，前四局每局為前四局每局為2525分，第五局為分，第五局為

10、1515分。而沙灘排球的最分。而沙灘排球的最新規(guī)則同樣采用每球得分制，三局兩勝的賽制，前兩新規(guī)則同樣采用每球得分制，三局兩勝的賽制，前兩局每局局每局2121分，第三局為分，第三局為1515分；每局的得分均沒(méi)有上限，分；每局的得分均沒(méi)有上限，只有當(dāng)一方領(lǐng)先對(duì)方兩分或兩分以上時(shí)才贏得一局。只有當(dāng)一方領(lǐng)先對(duì)方兩分或兩分以上時(shí)才贏得一局。五、交換場(chǎng)地五、交換場(chǎng)地 沙灘排球比賽為保證比賽的公平，消除自然環(huán)境沙灘排球比賽為保證比賽的公平，消除自然環(huán)境因素，包括風(fēng)和陽(yáng)光等對(duì)比賽的影響，要交換雙方的因素，包括風(fēng)和陽(yáng)光等對(duì)比賽的影響，要交換雙方的比賽場(chǎng)地。在前兩局的比賽中，當(dāng)雙方得分累計(jì)為比賽場(chǎng)地。在前兩局的比

11、賽中，當(dāng)雙方得分累計(jì)為7 7分及分及7 7分的倍數(shù)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地；在第三局的比賽分的倍數(shù)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地；在第三局的比賽中，當(dāng)雙方得分累計(jì)為中，當(dāng)雙方得分累計(jì)為5 5分及分及5 5分的倍數(shù)時(shí)，雙方交換分的倍數(shù)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地。場(chǎng)地。六、運(yùn)動(dòng)員的站位六、運(yùn)動(dòng)員的站位 室內(nèi)排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員按賽前位置登記表的順室內(nèi)排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員按賽前位置登記表的順序站位并輪轉(zhuǎn)。出現(xiàn)錯(cuò)位時(shí)，必須立即糾正其位置錯(cuò)序站位并輪轉(zhuǎn)。出現(xiàn)錯(cuò)位時(shí)，必須立即糾正其位置錯(cuò)誤。沙灘排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中沒(méi)有固定的站位。誤。沙灘排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中沒(méi)有固定的站位。七、比賽中的擊球七、比賽中的擊球 室內(nèi)排球比賽運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)上吊球時(shí)，手指可張

12、開(kāi)并室內(nèi)排球比賽運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)上吊球時(shí)，手指可張開(kāi)并將球擊向任何方向。沙灘排球不允許手指張開(kāi)的吊球；將球擊向任何方向。沙灘排球不允許手指張開(kāi)的吊球；上手雙手傳球過(guò)網(wǎng)時(shí)，將球傳出的方向必須與雙肩連上手雙手傳球過(guò)網(wǎng)時(shí)，將球傳出的方向必須與雙肩連線垂直。為了減少風(fēng)的影響，運(yùn)動(dòng)員上手雙手傳球多線垂直。為了減少風(fēng)的影響，運(yùn)動(dòng)員上手雙手傳球多采用采用“軟化軟化”傳球傳球( (與室內(nèi)排球運(yùn)動(dòng)員的彈擊傳球不與室內(nèi)排球運(yùn)動(dòng)員的彈擊傳球不同同) )，并且傳出的球不能旋轉(zhuǎn)。，并且傳出的球不能旋轉(zhuǎn)。沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處-I 一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成。每隊(duì)的兩名隊(duì)員必須始終一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員

13、組成。每隊(duì)的兩名隊(duì)員必須始終在場(chǎng)上，沒(méi)有換人。當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，除發(fā)球隊(duì)在場(chǎng)上，沒(méi)有換人。當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，除發(fā)球隊(duì)員外，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒(méi)員外，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒(méi)有固定的位置，沒(méi)有位置錯(cuò)誤或輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，但有發(fā)有固定的位置，沒(méi)有位置錯(cuò)誤或輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，但有發(fā)球次序錯(cuò)誤。一局比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí)，記錄員啟球次序錯(cuò)誤。一局比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí)，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員1 1號(hào)號(hào)或或2 2號(hào)的號(hào)碼牌，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)號(hào)的號(hào)碼牌，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤，應(yīng)在發(fā)球擊球后立即通知裁

14、判員。現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤，應(yīng)在發(fā)球擊球后立即通知裁判員。 每隊(duì)最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手也計(jì)一次擊球，第每隊(duì)最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手也計(jì)一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。 隊(duì)員不得用手指吊球的動(dòng)作來(lái)完成進(jìn)攻性擊球。隊(duì)員不得用手指吊球的動(dòng)作來(lái)完成進(jìn)攻性擊球。沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處-II 隊(duì)員用上手傳球完成進(jìn)攻性擊球時(shí)，傳球軌跡不垂隊(duì)員用上手傳球完成進(jìn)攻性擊球時(shí)，傳球軌跡不垂直于雙肩連線，即犯規(guī)。直于雙肩連線，即犯規(guī)。 用上手傳球防守重扣球時(shí)，允許球在手中有短暫的用上手傳球防守重扣球時(shí)，允許球在手中有短暫的停滯。

15、當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以持球。停滯。當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以持球。 在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空間、場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。間、場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。 任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。進(jìn)攻性擊球。 每局比賽中，每隊(duì)最多可請(qǐng)求每局比賽中，每隊(duì)最多可請(qǐng)求4 4次暫停，每次暫停次暫停，每次暫停時(shí)間為時(shí)間為3030秒，任一隊(duì)員都可向裁判員提出暫停請(qǐng)求。秒，任一隊(duì)員都可向裁判員提出暫停請(qǐng)求。沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處-III 在任何方式的比賽中，當(dāng)雙

16、方得分相同為在任何方式的比賽中，當(dāng)雙方得分相同為5時(shí)，時(shí)，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū)。交換由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū)。交換場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多30秒的休息時(shí)間。但三局兩秒的休息時(shí)間。但三局兩勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí)，沒(méi)有休息時(shí)間。勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí)，沒(méi)有休息時(shí)間。三局兩勝制比賽時(shí)，所有局間休息時(shí)間均為三局兩勝制比賽時(shí)，所有局間休息時(shí)間均為5分分鐘。鐘。隊(duì)員在比賽過(guò)程中受傷，可給予隊(duì)員在比賽過(guò)程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時(shí)分鐘的恢復(fù)時(shí)間，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)間，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)時(shí)間。隊(duì)員時(shí)間。隊(duì)員5分鐘內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)或一局

17、內(nèi)同一名隊(duì)分鐘內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊(duì)員超過(guò)兩次恢復(fù)時(shí)間，則宣布該隊(duì)為陣容不完整。員超過(guò)兩次恢復(fù)時(shí)間，則宣布該隊(duì)為陣容不完整。 沙排技巧沙排技巧-I 發(fā)球發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線延長(zhǎng)線和底線發(fā)球發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線延長(zhǎng)線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。和跳發(fā)球。 接球接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸接球接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身

18、體前傾，兩腳分開(kāi)，眼睛緊盯來(lái)接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開(kāi)，眼睛緊盯來(lái)球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。擊向預(yù)定位置。 沙排技巧沙排技巧-II 托球托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開(kāi)，托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開(kāi)，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。 扣球扣球 扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠?？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高狠?？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，