完整武術三路長拳篇

1、硝 2013-2014學年度 第 一 學期 體育 學科進度科目體育教學班級九年級3、4班 教科書名及冊數九年級上課時間8.27每周節(jié)次3總授課節(jié)數45周次時間教 材 內 容節(jié)次起止1 8.26-8.30 制定教學計劃，學習初級長拳第一節(jié)32學習初級長拳第二節(jié)33學習初級長拳第三節(jié)34學習初級長拳第四節(jié)35復習考核初級長拳36國慶放假07學習八式太極拳38學習八式太極拳39復習考試010期中考試011復習八式太極拳312考核八式太極拳313學習立定跳遠314學習籃球雙手胸前傳接球315游戲籃球316學習前滾翻317越野318達標測試319復習考試020期末考試0 體育教學（教案）班級九.3班人數

2、32日期8.26課次第 1 次課的基本內容一、復習基本手型、手法、步型、步法等二、學習三路長拳第一段1-4動目的任務1、使學生初步了解武術的基本練習功法，并掌握練習的技術要領。2、通過長拳學習，了解套路動作結構、路線及特點。3、提高學生柔韌、靈敏、平衡素質。重點難點重點：手型、步型、手法、腿法難點：三路長拳中的虛步亮掌課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××

3、;××× 值日生 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分81、 繞武術館慢跑六圈2、 徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）正壓腿（7）膝關節(jié)運動（8）踝、腕關節(jié)運動組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中2、成廣播體操隊形散開教法：教師口令指揮，學生練習。要求：準備活動充分基本部分36一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握緊，拳面平

4、、直腕掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處勾：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步，坐盤，插步，蓋步組織：集體練習教法：1、簡介本課程基本功練習內容2、詳細講解手型、步型等的動作要點及演練技巧并示范課的部分時間課的內容組織教法基本部分322、手法：沖拳：出拳快速有力，寸勁做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作架拳：松肩、肘微屈，前臂內旋推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸勁亮掌：抖腕、亮掌與轉頭同時完成3、步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁、坐盤4、步法：擊步、墊步等二、三路長拳第一段1-4動特點：姿勢挺拔，動作舒展，快速有力3、 學生模仿，教師糾錯4、學生練習基本功法，教師指

5、導1、 糾正易犯錯誤，繼續(xù)練習2、 學生再練習要求：仔細觀察記憶，認真練習組織：集體練習教法：1、 教師示范并講解練習要領2、 學生跟練3、 學生自練，教師口令提示4、 教師糾錯，學生再練習5、 教師口令指揮，學生練習結束部分51、 集合整隊2、 師生放松（1） 靜力性放松（2） 抖動四肢放松3、 課后小結4、 師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮1、 學生放松2、 教師總結3、 提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 器材及設備課后小結備注班級九.3班人數32日期8.28課次第 2 次課的基本內容一、復習正側壓腿、正側踢腿、里合腿、外擺腿二、三路長拳5-8動目的任務1、讓學

6、生進一步學習武術基本功并掌握腿法練習的正確方法。2、繼續(xù)學習長拳套路動作，并能前后貫穿練習。重點難點重點：基本功練習中的挺胸、立腰或塌腰難點：長拳中的大躍步前穿課的部分時間課的內容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好1、 宣布本次課的內容及要求2、 安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××

7、;××××× 教法：宣講法準備部分181、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：拉韌帶組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師講解壓韌帶要領并示范3、學生練習基本部分30一、正側壓腿、正側踢腿、里合腿、外擺腿1、正壓腿要點：直體向前、向下壓振，逐漸加大振幅，逐步提高腿的高度2、側壓腿要點：同正壓腿組織：集體練習分組練習教法：1、簡介基本功練習內容2、教師講解示

8、范，并強調動作要領學生練習，教師指導3、教師領做，學生跟練課的部分時間課的內容組織教法基本部分323、正踢要點：抬頭挺胸，身體中正。4、側踢要點：腳尖向腦后走。5、里合要點：保持上肢中正。6、外擺要點：展胯，動作幅度大。二、三路長拳5-8動5、彈腿沖拳6、大躍步前穿7、弓步擊掌8、馬步架掌4、學生集體練習，教師糾錯5、學生分組練習，教師糾錯要求1、學生仔細觀察，認真練習2、教師啟發(fā)引導學生完成動作3、反復練習，思考動作，體會動作要領組織：集體練習教法：1、教師講解示范2、師生同步練習3、學生練習，教師口令指揮4、教師糾錯，學生再練習5、教師總結結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）伸展性放松

9、（2）抖動四肢放松（3）呼吸調整放松3、課后小結4、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注班級09體教人數13日期課次第 4 次課的基本內容一、腰功、跳躍、平衡練習二、三路長拳第二段1-5動三、單足跳、蛙跳等目的任務1、進一步學習武術基本功，提高腰部的柔韌性和靈活性。2、學習三路長拳新動作并復習已學的。3、發(fā)展學生腿部力量及腰的柔韌性。重點難點重點：套路學習的虛步栽拳、提膝穿掌的方向路線難點：基本功練習腰的靈活性課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、

10、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分151、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動（6）拉韌帶3、專

11、門性練習：基本功、五步拳組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師講解基本功要領并示范2、教師口令指揮，學生練習3、學生練習五步拳，教師指導糾錯基本部分20一、腰功、跳躍、平衡練習1、前俯腰要點：兩腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髖，并向前折體2、涮腰要點：盡量增大繞環(huán)幅度3、翻腰要點：兩手臂盡量伸直組織：集體練習教法：1、教師完整示范2、教師分解教學3、教師講解示范單個動作4、教師領做，學生跟練課的部分時間課的內容組織教法基本部分30204、騰空飛腳要點：踢擺時，腳高須過腰，左腿在擊響的一瞬間，屈膝收控于右腿側。5、大躍步前穿要點：躍步要遠，

12、落地要輕，兩臂上擺幅度要大。6、提膝平衡要點：平衡站穩(wěn)，提膝過腰，腳內扣7、望月平衡要點：平穩(wěn)站立，扣緊膝窩，腳底朝上二、三路長拳第二段1-5動1、虛步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虛步挑掌5、馬步擊掌三、單足跳、蛙跳等5、學生自練，教師指揮6、教師糾錯，學生再練習7、教師強調重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法8、學生分組自練，教師巡回指導9、集體練習，教師指揮10、集體糾錯，學生再練習11、教師小結要求：講解簡明扼要，學生觀察思考結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3

13、、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注班級09體教人數13日期課次第 5 次課的基本內容一、三路長拳第二段6-8動、第三段1-2動二、素質練習（單足跳、蛙跳）目的任務1、學習鞏固三路長拳動作，提高動作的完成質量。2、改善學生的身體狀況，提高學生的身體素質，尤其是腿部力量。重點難點重點：轉身踢腿馬步盤肘難點：彈跳力的練習課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××

14、;××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分131、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習

15、 基本部分50初級長拳第三路：第二段6-8動6、叉步雙擺掌要點：兩臂要劃立圓，幅度要大，擺掌與后插步配合一致。7、弓步擊掌要點：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌經腰成立掌向前擊出。組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、教師完整示范2、教師分解教學3、教師講解單個動作要領并示范，學生模仿練習4、教師領做，學生跟練課的部分時間課的內容組織教法基本部分178、轉身踢腿馬步盤肘要點：兩臂掄動時劃立圓，動作連貫，盤肘要快速有力，右肩前傾。 第三段1-2動：1、歇步掄砸拳要點：掄臂動作要連貫并劃成立圓，歇步要兩腿交叉全蹲，左腿大小腿靠緊，臀部貼于左小腿外側，膝關節(jié)在右小腿外側，

16、腳跟提起，右腳尖外展，全腳著地。2、仆步亮掌要點：仆步時左腿充分伸直，腳尖內扣，全腳掌，右腿全蹲，腳跟不離地，挺胸，塌腰，微左轉。二、素質訓練1、單足跳2、蛙跳5、學生自練，教師指揮6、教師糾錯，學生再練習7、學生完整練習8、教師強調重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法9、學生分組自練，教師巡回指導10、集體練習，教師指揮11、集體糾錯，學生再練習，教師小結要求：講解簡明扼要，學生觀察思考組織：學生分組練習教法：學生練習，教師指導結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師

17、總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 06班級09體教人數13日期課次第 6 次課的基本內容一、弓、馬、仆、虛、歇五種步型練習二、復習三路長拳1-2段目的任務1、發(fā)展學生力量、柔韌、耐力等身體素質，促進身體的全面發(fā)展。2、訓練學生的攻防意識。3、鞏固提高技術水平。重點難點重點：五種步型的動作要領難點：長拳中的幾個難度動作課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××&#

18、215;×××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分121、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、彈跳力組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導

19、糾錯3、學生再練習 基本部分28一、五種步型1、弓步要點：前腿弓、后腿蹦，挺胸、塌腰、沉髖。2、馬步要點：挺胸、直背、塌腰、腳跟外蹬，使兩腳尖朝前，兩膝微向內扣。組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、逐漸延長站立時間，左右交替練習2、結合沖拳和推掌練習3、弓、仆步變換，并結合穿掌和亮掌練習課的部分時間課的內容組織教法基本部分403、仆步要點：挺胸、直背、塌腰、沉髖4、虛步要點：挺胸、直背塌腰、前虛后實，虛實分明5、歇步要點：挺胸、塌腰、兩腿并攏貼緊、坐穩(wěn)二、復習三路長拳1-2段要點：動作之間的銜接4、結合穿掌作左、右歇步亮掌動作5、教師小結組織：集體練習1、教師邊講解邊示范2、教師領做，

20、學生同步練習3、學生自練，教師巡回指導4、集中糾錯，學生再練習要求：講解簡明扼要，學生觀察思考結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 07班級09體教人數13日期課次第 7 次課的基本內容一、初級長拳第三路3-4動二、復習上次課學的內容目的任務1、提高跑的技術水平，發(fā)展學生的速度素質。2、體會上、下肢的協(xié)調放松。3、把幾部分有機的聯(lián)系起來。重點難點重點：弓步劈拳左右

21、腳上步帶弧形難點：形神合一課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分121、 繞武術館慢跑六圈2、 2、游戲：長江黃河一組

22、同學叫“長江”，另一組叫“黃河”3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成方向相反的兩橫排3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、講解游戲名稱、方法、規(guī)則3、學生做游戲基本部分321、 復習上次課所學內容組織：集體練習分組練習教法：1、 復習學過的長拳技術動作2、 教師一一指導糾正錯誤3、 分組練習，由小組長負責領做課的部分時間課的內容組織教法基本部分36一、三路長拳第三段3-4動1、弓步劈拳要點：左右腳上步稍帶弧形2、換跳步弓步沖拳要點：動作要連貫、協(xié)調，震腳腿要彎屈，全腳著地。組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：同前一次課要求：講解

23、簡明扼要，學生觀察思考結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 08班級09體教人數13日期課次第 8 次課的基本內容一、復習三路長拳第三段3-4動二、素質練習（速度練習）目的任務1、發(fā)展學生跑的能力，體會彎道跑的技術特點。2、熟練完成長拳動作，準確掌握動作的路線、方向等。重點難點重點：弓步臂拳的擄手動作，劈拳時手臂伸直 彎道跑時身體向內傾斜，擺臂幅度難點：換跳步課的部

24、分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（

25、3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分30一、復習三路長拳3-4動及前兩段1、弓步劈拳要點：左右腳上步稍帶弧形2、換跳步弓步沖拳要點：動作連貫、協(xié)調，震腳時腿要彎屈，全腳著地，左腳離地不要高。組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、學生分組自行復習2、教師巡回檢查指導3、師生同步練習4、學生練習2組5、分組練習1組課的部分時間課的內容組織教法基本部分二、60M-80M彎道跑1、在一個半徑為10-1

26、5CM的圓圈上先慢跑再中速跑然后快跑，體會隨著速度的加快，身體內傾程度不斷加大的感覺。2、學習跑進彎道技術，先在直道上跑10-15M接著跑進彎道30-50M，進入彎道前2-3步加大右腿的蹬地力量和改變右臂的擺臂角度。3、跑出彎道技術：彎道跑30-50M，接著跑進直道，轉直道的那幾步身體逐漸正直，隨慣性向前。4、完整技術：彎、直道的銜接6、學生集體演練2組組織：集體分組教法：1、圍成一圈，逐漸加速，體會動作技術特點。2、直轉 2組，教師指導糾錯3、彎直 2組4、彎道跑完整技術5、學生分組練習6、教師檢查指導結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后

27、作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館、田徑場器材及設備課后小結備注體育教學（教案）班級09體教人數13日期課次第 9 次課的基本內容一、復習三路長拳第三段1-4動二、素質練習（速度耐力）目的任務1、進一步規(guī)范三路長拳動作，熟練掌握動作要領。2、通過跑的練習，使學生體會并掌握跑的節(jié)奏。重點難點重點：長拳的規(guī)范性難點：變速跑節(jié)奏的掌握課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×

28、15;×××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、 繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助

29、練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分301、 復習三路長拳第三段1-4動組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、學生先復習，教師檢查2、教師集體糾錯3、學生分組練習課的部分時間課的內容組織教法基本部分30二、速度耐力訓練1、中長距離變速跑2、結合示范講解變速跑的要領4、集體練習要求：1、學生積極主動想動作2、教師巡回指導，認真糾錯組織：集體練習教法：1、教師宣講2、完整示范3、學生進行800M變速跑4、體會技術特點5、教師糾錯結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1

30、、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 10班級08體教（1-5組）人數84日期課次第 10 次課的基本內容一、復習三路長拳第二段，第三段的1-4動二、速度耐力練習（800M計時跑）目的任務1、完整掌握動作結構，使前后所學連貫練習。2、測試學生的耐力水平及鍛煉的效果。重點難點重點：長拳的復習難點：保持速度課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××

31、15;×××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮

32、，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分35一、800M計時跑要點：加強速度耐力能力難點：跑的速度評分標準：優(yōu)、良、及格組織：依點名順序測試教法：1、體育委員喊口令2、教師計時3、見習生記錄課的部分時間課的內容組織教法基本部分25二、復習三路長拳第二段、第三段1-4動1、復習第三段1-4動要點：上步弓步劈拳時上步略帶弧形2、復習第二段要點：動作之間的銜接，節(jié)奏的掌握組織：集體練習分組練習集體練習教法：1、第三段1-4動學生演練，教師檢查2、指導糾錯，再練習3組3、分組演練1組4、集體演練2組5、第二段 3組6、第二、三段銜接練習2組要求：1、動作路線清晰2、學生仔細領會動作結束部分51

33、、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館、田徑場器材及設備課后小結備注體育教學（教案）班級08體教（1-5組）人數84日期課次第 11 次課的基本內容一、學習三路長拳第三段5-6動二、素質練習（力量練習）目的任務1、在完整練習的基礎上，繼續(xù)三路長拳的學習。2、通過復習提高學生鉛球投擲的技術水平。3、發(fā)展學生力量素質及協(xié)調能力。重點難點重點：長拳換跳步技術動作難點：形神合一課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集

34、合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術館慢跑六圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運

35、動3、專門性練習：柔韌練習、基本組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分35一、學習三路長拳第三段5-6動1、馬步沖拳上體右轉90º，重心移至兩腿中間成馬步，右拳收至腰間，左掌變拳向左沖出，拳眼向上。組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、教師先完整示范，再分解教學2、教師講解單組動作要領、路線、方向并示范，學生模仿練習3、教師領做，學生跟練4、學生自練，教師指揮并糾錯課的部分時間課的內容組織教法基本部分252、弓步下沖拳右腿蹬直成左弓步，左拳變掌向下經體前向上架于頭

36、左上方，掌心向上右拳自腰間向左前斜下方沖出，目視右拳。二、素質練習（力量）1、拋鉛球練習（1）推球練習（2）向下拔球（3）向上拔球（4）側向成發(fā)力前的準備姿勢（5）持球成徒手、屈膝俯身成原地弓箭步做交換跳練習（6）持球或徒手5、學生再練習6、教師強調重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法7、學生分組自練，教師巡回指導8、集體練習，教師口令指揮9、集體糾錯，學生再練習10、整套動作練習，教師小結組織：集體練習分組練習教法：1、原地推球的技術要點分析2、左腿的擺插練習3、拉收右腿練習4、滑步練習5、完整練習結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、

37、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）班級09體教人數13日期課次第 12 次課的基本內容一、復習三路長拳第三段1-6動二、100M跑、立定跳遠目的任務1、提高三路長拳動作之間銜接質量，提高練習效果。2、通過測試，檢查學生的身體素質改善狀況。重點難點重點：長拳動作間的銜接即節(jié)奏的把握難點：換跳步動作課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生××

38、;×××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、 繞武術館慢跑六圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習

39、教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分301、 復習三路長拳第三段1-6動組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、學生演練，教師檢查學生學習情況2、教師指出不足3、與學生同步練習4、教師再講解并示范課的部分時間課的內容組織教法基本部分30二、100M跑、立定跳遠5、學生練習組織：按點名冊順序依次練習教法：1、教師計時，記錄成績2、體育委員發(fā)令3、見習生輔助教師記錄4、學生測試5、教師總結要求：測試要公正、公平、準確結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指

40、揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 13班級09體教人數13日期課次第 13 次課的基本內容一、復習三路長拳第一、二段，第三段1-6動二、學習三路長拳第三段7-8動目的任務1、反復練習以使學生熟練掌握三路長拳已學動作并能獨立完成動作練習。2、弄清新學動作的要領、方向、路線等。重點難點重點：長拳精、氣、神的把握、體會難點：側踹腿的高度不能低于腰，力點在腳跟課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生

41、15;××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習

42、由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分30一、復習三路長拳第一、二段，第三段1-6動重點：幾個難度動作組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、學生復習，教師檢查糾錯2、學生再分組復習3、教師巡回指導4、學生完整練習5、教師再糾錯課的部分時間課的內容組織教法基本部分二、學習三路長拳第三段7-8動1、叉步亮掌側踹腿要點：插步時上體微向右傾斜，腿、臂的動作要一致，側踹高度不能低于腰，大腿內旋，腳尖向前，著力點在腳跟。2、虛步挑拳要點：左腳在左側落地，右腳向左前方上步，腳尖點地，重心落于左腳，下蹲成右虛步。左拳向后劃弧收至腰間，右拳向前微屈臂挑出，拳眼

43、向內。6、學生再練習組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、教師講解、示范7-8動2、正面、側面、鏡面分解示范3、學生模仿記憶4、師生同步演練5、學生自練，教師觀察6、完整練習結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 14班級09體教人數13日期課次第 14 次課的基本內容一、復習三路長拳第三段二、學習三路長拳第四段1-3動目的任務1、通過復習，使學生演練動作的水平進

44、一步提高。2、學習新內容，并學會段與段之間的充分連貫完整練習。重點難點重點：弓步頂肘交換步不要過高，但要快，兩臂掄擺劃圓弧難點：拍腳時手掌微橫，拍腳準而響亮課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××

45、15;×××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關節(jié)運動（5）踝、腕關節(jié)運動3、專門性練習：柔韌練習、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習由肋木輔助練習教法：1、教師口令指揮，學生練習2、教師指導糾錯3、學生再練習基本部分301、 復習三路長拳第三段組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、集體復習，教師觀察2、教師指導糾錯，學生再復習3、分組復習，組長負責4、教師巡回指導課的部分時間課的內容組織教法基本部分30二、學習

46、初級長拳第三路第四段1-3動1、弓步頂肘要點：交換步時不要過高，但要快，兩臂掄擺時要成圓弧2、轉身左拍腳要點：右掌拍腳步時手掌微橫，拍腳要準而響亮3、右拍腳同上5、學生集體練習6、教師總結組織：集體練習 分組練習 集體練習教法：1、邊示范邊講解，學生觀察4、教師領做，學生跟練5、學生自練，教師指揮糾錯6、學生再練習7、教師強調重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法8、集體練習，教師口令指揮9、教師小結要求：講解簡明扼要，學生觀察思考結束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習教法：1、教師提示并口令指揮2、學生放松3、教師總

47、結4、提示課外練習注意事項要求：積極放松場地布置 武術館器材及設備課后小結備注體育教學（教案）編號 15班級09體教人數13日期課次第 15 次課的基本內容一、復習三路長拳第四段1-3動二、學習三路長拳第四段4-8動三、結束動作學習目的任務1、鞏固已學長拳動作，使學生演練動作規(guī)范化。2、學習新動作，掌握三路長拳動作的名稱、特點等。重點難點重點：騰空飛腳的左膝盡量上提，擊響要在騰空時完成難點：仆步掄劈拳掄臂時要劃立圓，兩臂成180º課的部分時間課的內容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、宣布本次課的內容及要求4、安排見習生隊形： 教師 ×學生×××××××××××××× 體育委員 &