三伏天時(shí)間表

1、2017 年三伏天時(shí)間表&三伏天不要吃冷飲2017 年三伏天時(shí)間表2017 年三伏天時(shí)間表備受人們關(guān)注。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的 ,大約處在陽(yáng)歷的 7 月中下旬至 8 月上旬間。那么 2017 年三伏天時(shí)間是什么時(shí)候呢 ?想了解的朋友，一起來(lái)看看2017 年三伏天時(shí)間表吧 !2017 年三伏天時(shí)間表2017 年伏天具體時(shí)間 （2017 年初伏第 1 天開(kāi)始： 2017 年 7 月 12 日 2017 年末伏第 10 天結(jié)束： 2017 年 8 月 20 日 ）2017 年 7月 12 日 2017 年 7 月 21 日 為初伏 10 天 201

2、7 年 7 月 22 日 2017 年 8 月 10 日 為中伏 20 天 2017 年 8 月 11 日 2017 年8 月 20 日 為末伏 10 天 伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間， 大約處在陽(yáng)歷的 7 月中旬至 8 月上旬間。 每年入伏的時(shí)間不固定， 中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書(shū)計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4 字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第 3 個(gè)“庚”日算起，初伏為 10 天，中伏為 10 天或 20 天， 末伏為 10 天。 三伏天的日期計(jì)算方法如下：初伏（頭伏 ） ： 夏至后第三個(gè)庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為

3、初伏的第一天。 中伏 （ 二伏 ） ： 夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開(kāi)始的第一天。 立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日， 則中伏為 10 天 ;立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為 20 天。 末伏 （ 終伏 ） ：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。 立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。 看過(guò) 2017 年三伏天時(shí)間表后，大家一起來(lái)看看三伏天飲食調(diào)理介紹。 三伏天飲食調(diào)理： 中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水

4、為患，引起食欲不振等。暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食， 因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。 還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。 在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類(lèi)果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛

5、暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。 以上是2017 年三伏天時(shí)間表介紹， 記住了 2017 年三伏天從7 月 12 日開(kāi)始，2017 年 8 月 20 日結(jié)束。今年三伏時(shí)間表初 伏： 7.13-7.22 中 伏： 7.23-8.1 閏中伏 : 8.2-8.11 末 伏： 8.12-8.2138 天時(shí)間里，請(qǐng)大家不要喝冰鎮(zhèn)一類(lèi)的水飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)。 一年一度的伏天請(qǐng)大家珍惜。 （溫暖傳遞）夏季吃冷

6、飲如何才能不傷身，這些要點(diǎn)一定要看仔細(xì)。 【選擇合適時(shí)間】飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后 30 分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午 3 點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。 【每次要吃得適量】不要1 次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過(guò)2 支;喝冷料每次以 150 毫升左右為宜，瓶裝飲料 1 次別超過(guò)半瓶。 【冷飲要“慢”喝】 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味， 慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。 【大汗后別馬上喝冷飲】剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)

7、致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。 【冷飲在冰箱中貯存久了別喝】冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買(mǎi)回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。夏季吃冷飲的注意事項(xiàng)【忌吃不新鮮的冷飲】吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類(lèi)飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣， 開(kāi)瓶后應(yīng)有香味。 鮮乳為乳白色， 乳汁均勻， 無(wú)沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類(lèi)飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。 【

8、忌食用過(guò)多冷飲】吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。 【忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃大量冷飲】人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、 咽部充血。此時(shí)， 胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、 腹瀉或咽部疼痛、 發(fā)音嘶啞、 咳嗽以及其它病癥。 【忌吃不衛(wèi)生的冷飲】由于大腸桿菌、 傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下 170 度的低溫下生存。 因此， 吃了不潔的冷飲， 就會(huì)危害身體健康， 故沒(méi)有品牌的汽水或冰棍不可食用。 這 7 類(lèi)人在夏季不宜喝冷飲【月經(jīng)來(lái)潮的女性】月經(jīng)時(shí)期女

9、性不宜喝寒涼食物，若是血脈不通暢容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問(wèn)題。 【老人和幼兒】老年人陽(yáng)氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會(huì)影響胃腸消化，降低抗病能力。這類(lèi)人群由于體質(zhì)較弱，在短時(shí)間內(nèi)吃大量冷飲，可能出現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣; 由于胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規(guī)則收縮，可能出現(xiàn)腹痛; 由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，腸蠕動(dòng)加快，容易發(fā)生腹瀉等癥狀。 【肥胖患者】冷飲中所含的糖分較高，會(huì)增加肝糖原，轉(zhuǎn)化為脂肪后使得身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。 【陽(yáng)虛體質(zhì)】陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平

10、時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長(zhǎng)。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功。 【淤血體質(zhì)】淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。 這類(lèi)人吃冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。 【胃潰瘍患者】消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會(huì)使消化道的血液循環(huán)不良，不利于潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料，會(huì)增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴(yán)重，且容易發(fā)生脹悶現(xiàn)象，引起打嗝。 【缺鈣患者】冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合后，會(huì)使得血液中游離的鈣減少， 影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，則將會(huì)誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。中國(guó)搜