牛頭ＮＬＰ實(shí)修課程

1、如何運(yùn)用本書為了適應(yīng)朋友們的不同需求，牛頭將本書設(shè)計(jì)成可以用不同層次、深度、速度進(jìn)行學(xué)習(xí)的多功能課材。而無論你以何種方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，都建議你先確定你想從本訓(xùn)練課程中得到什么？我想通過參加本課程的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)到第一種學(xué)習(xí)法：全面訓(xùn)練法適用于初學(xué)者及想全面提升的進(jìn)階學(xué)習(xí)者、每周閱讀與學(xué)習(xí)一章的內(nèi)容，學(xué)習(xí)一種精神與技術(shù)。本書的另一個(gè)特色是把NLP的精神與技術(shù)溶合在一起，以消化只重技巧，而忽略核心精神的情況。同時(shí)，也可以避免只學(xué)理論，而不作以練習(xí)及實(shí)務(wù)操作的浮夸情況。、考慮一下，這種精神與技術(shù)，怎么可以用來幫助我達(dá)成我學(xué)習(xí)本課程的目標(biāo)？我可能在什么情況下用上？然后，把可能用上技術(shù)的情況寫下來，在心里想像當(dāng)

2、你很好的運(yùn)用技術(shù)時(shí)，會(huì)是怎么樣的一種愉悅、有力、高效的情況。、每周末總結(jié)自己的學(xué)習(xí)成果。問一問：我本周學(xué)到了什么？有哪些地方是下周要強(qiáng)化訓(xùn)練的？ 、參加牛頭不定時(shí)的網(wǎng)上交流與解答。或把學(xué)習(xí)中的疑惑發(fā)電子郵件給牛頭：ssdwyd第二種學(xué)習(xí)法：主動(dòng)學(xué)習(xí)法適用于時(shí)間不充分，想快速獲益的朋友。首先，確定你想從本訓(xùn)練課程中得到什么？然后，閱讀各章，找到可以幫助你解決問題的技術(shù)，進(jìn)行學(xué)習(xí)。第三種學(xué)習(xí)法：超速學(xué)習(xí)法對(duì)于學(xué)有余力的朋友，牛頭額外贈(zèng)送身心超速學(xué)習(xí)法的輔助學(xué)習(xí)。本學(xué)習(xí)方式是建立在全面訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上的。牛頭在每章中，穿插身心超速學(xué)習(xí)法的提示，幫助大家以一種高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)及方式來進(jìn)行學(xué)習(xí)。凡見到有身心

3、超速學(xué)習(xí)法的字樣時(shí)，就是在提示你：準(zhǔn)備好，放松，并進(jìn)入超速學(xué)習(xí)狀態(tài)。第一章 NLP大腦使用說明書第一節(jié)：什么是NLPNLP是Neuro-Linguistic-Programming（神經(jīng)語(yǔ)言程序）的英文縮寫。在我國(guó)香港特區(qū)，也有譯為“身心語(yǔ)言程序?qū)W”的。將Neuro譯為身心，事實(shí)上是把NLP從專攻心靈的方面，引入了有關(guān)“身體”的內(nèi)容，讓NLP更全面。 N=身心N（Neuro）是指神經(jīng)系統(tǒng)，意譯為身心。指我們身心素質(zhì)、結(jié)構(gòu)與狀態(tài)。你說你自信，這是一個(gè)心的素質(zhì)，屬N；你說你有點(diǎn)困，這是一個(gè)身體狀態(tài)，也屬N。 L=語(yǔ)言L（Linguistic）是指語(yǔ)言。這里的語(yǔ)言不只是指我們一般說的話言，而是指我們

4、用來與自己或他人交流的一切方式。我們溝通中所用的字眼、短句、音調(diào)及一切身體動(dòng)作；還有內(nèi)心的對(duì)話、想象也屬語(yǔ)言。從這個(gè)定義可以看出，NLP所指的語(yǔ)言，是廣義的語(yǔ)言。同理類推，NLP的溝通，也是廣義的溝通。它不只是指與他人的語(yǔ)言交流，也指與他人的接觸、與自己內(nèi)心的交談等等。 學(xué)習(xí)NLP，你先要明白什么是廣義的“語(yǔ)言”以及廣義的“溝通”。 你對(duì)兒子說：“這是面包！”這是語(yǔ)言，口語(yǔ)語(yǔ)言；你對(duì)屬下做了一個(gè)勝利的手勢(shì)。這是語(yǔ)言，肢體語(yǔ)言；你在心里想象明天就可以去郊外玩了。這是語(yǔ)言，視覺語(yǔ)言。你扁了一個(gè)可惡的人。這是語(yǔ)言，肢體語(yǔ)言：拳頭在說話。語(yǔ)言是你與自己及外界溝通的各種方式。 P=程序

5、0; P（Programming）是程序。我們通過語(yǔ)言來影響自己與他人的身心，同樣，他人也通過語(yǔ)言來影響我們。這個(gè)影響的過程，NLP稱之為程序。這里，程序是指具體的方法或步驟。采用具體的，可操作的方法，是NLP區(qū)別于一般我們所說的成功學(xué)的一個(gè)重要特征。 你打開門，走過去，拿起一瓶雪碧一飲而盡，說一聲：“好喝?！边@是一個(gè)程序，也可以說是一個(gè)過程。你早上下床、刷牙、洗臉、上班。這是一個(gè)程序。上街，鄰居對(duì)你微笑，你也對(duì)他微笑。這是一個(gè)程序。每個(gè)人都有自己的許多程序，也就是習(xí)慣。我們的習(xí)慣就是一些不斷重復(fù)的程序或說是步驟。擁有不同的程序，就使我們擁有不同的人生。NLP=身心語(yǔ)言程序?qū)WNLP 就是我們用

6、語(yǔ)言來改變身心狀態(tài)的具體方法。它的創(chuàng)造人找到一些卓越的人，研究他們有一些怎樣的程序，總結(jié)起來，然后教給其它人。并相信，其它人如果吸收這些程序，也可以獲致成功。 舉例來說，在后面的“身體法”中，你可以學(xué)會(huì)用改變身體動(dòng)作（這是一種語(yǔ)言），來讓自己變得積極主動(dòng)（這是一種心靈的狀態(tài)）。你也可以從“導(dǎo)演法”中發(fā)現(xiàn)，我們可以通過想像（這是一種語(yǔ)言），來改變自己對(duì)經(jīng)驗(yàn)的感受（這是一種心靈狀態(tài)）。同理，在不斷地學(xué)習(xí)NLP的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們只要改變自己的動(dòng)作、想像、內(nèi)心對(duì)話、想法等等語(yǔ)言方式事實(shí)上也就是我們的感官（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）的運(yùn)作，我們就可以改變自己的感受、觀念、行為、習(xí)慣、

7、性格乃于命運(yùn)。  我們把這一個(gè)連鎖反應(yīng)稱之為NLP命運(yùn)連鎖方程式語(yǔ)言感受觀念行為習(xí)慣性格命運(yùn)改變改變你的語(yǔ)言，你就可以改變你的感受。改變你的感受，你就可以改變你的觀念。改變你的觀念，你就可以改變你的行為。改變你的行為，你就可以改變你的習(xí)慣。改變你的習(xí)慣，你就可以改變你的性格。改變你的性格，你就可以創(chuàng)造你的命運(yùn)。    新的一天我的身心決定我的命運(yùn)。我的的語(yǔ)言掌控我的身心。從今天起，我要改變我的語(yǔ)言從今天起，我要改變我的身心從今天起，我要改變我的命運(yùn)今天，我要開始生命中新的一天。今天，我要破開以往厚厚的舊繭，我告別悲傷與失落，抬頭看到的，是新的希望與光明。當(dāng)太陽(yáng)照耀

8、到我身上，我滿臉淚水，感激地迎向陽(yáng)光。過后的一切，都過去了。今天，我要開始生命中新的一天。給學(xué)習(xí)NLP的朋友的第一封信 親愛的朋友：   你好。下面我們談?wù)凬LP命運(yùn)連鎖方程式，以及它帶來的改變。NLP命運(yùn)連鎖方程式，就是語(yǔ)言改變身心狀態(tài)的一個(gè)過程。其中，感受、觀念、行為、習(xí)慣、性格都是不同表現(xiàn)形式的身心狀態(tài)。感受與觀念，一般被統(tǒng)稱為心態(tài)。它們存在于心靈內(nèi)部，而當(dāng)它們表現(xiàn)出來時(shí)，就成為行為。不斷重復(fù)的行為，可以形成習(xí)慣。而許許多多的習(xí)慣，則組成一個(gè)人的性格。 可以呈現(xiàn)NLP強(qiáng)大威力的一點(diǎn)，有時(shí)NLP通過語(yǔ)言的運(yùn)用，就可以直接修改一個(gè)人的習(xí)慣、性格，并造成

9、持久的改變。這一點(diǎn)在外行人看來、聽來是一種奇跡、謊言、或急功近利的期望。而事實(shí)上，這剛好就是NLP的魅力所在。它可以造就快速而且持久的改變。需要被強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)你學(xué)會(huì)了NLP，利用NLP來改變自己或他人是很快的。但是，并不是說學(xué)習(xí)NLP的過程就是很快的，我們需要通過扎實(shí)地學(xué)習(xí)NLP的精神與基本功。許多時(shí)候，NLP強(qiáng)大的技巧被錯(cuò)誤的運(yùn)用于商業(yè)炒作。大量的NLP學(xué)習(xí)者，在沒有學(xué)習(xí)NLP的精神與基本功之前，就被教導(dǎo)以各種各樣的技巧，這樣的結(jié)果就是讓學(xué)習(xí)者對(duì)于NLP只得其形，不得其神。他們雖然也可以促成自己或他人的改變，可是那是短暫或低效的。所以，不斷領(lǐng)悟NLP的精神、大量練習(xí)NLP的基本功，并且將NL

10、P的技術(shù)靈活地運(yùn)用于生活的每一個(gè)方面。是牛頭能給予每一個(gè)學(xué)習(xí)NLP的朋友最真誠(chéng)、最強(qiáng)烈的忠告。在接下來的課程中，牛頭會(huì)一步一步地給大家介紹NLP的精神、技術(shù)，當(dāng)你把一個(gè)技術(shù)練習(xí)到得手應(yīng)手時(shí)，你就可以進(jìn)入下一個(gè)技術(shù)的練習(xí)。并在之后的練習(xí)中，把不同的技術(shù)結(jié)合起來運(yùn)用。在學(xué)習(xí)的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你看到別人造就的許多輝煌成就或改變，都源于這些基本的精神與技巧的巧妙組合。就像一首偉大的樂曲是源于一些基本音符奇妙的組合是一樣的。在學(xué)習(xí)之初，不要期待速成雖然NLP有這樣的效果。你只要扎扎實(shí)實(shí)的練習(xí)每一個(gè)技巧、領(lǐng)悟每一個(gè)精神。改變會(huì)自己靜悄悄的來臨，而且它的美妙與巨大，會(huì)讓你感到驚喜與慰藉，因?yàn)橐磺悬c(diǎn)滴的努力

11、，都將在你生命中不斷的展示它特獨(dú)的，傲人的成果。你的朋友：牛頭第二節(jié) NLP漫談多一點(diǎn)了解NLP關(guān)于身心1身心是相互影響的。改變其中一個(gè)，另一個(gè)也改變了。 在第二章，我們將介紹與這個(gè)觀念有關(guān)的技巧。2我們的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺是我們認(rèn)識(shí)自己與世界的途徑。我們通過看、聽、接觸、聞、嘗來了解世界。我們通過圖像、聲音、感受來保存我們的記憶。只要改變了我們輸入、處理、保存經(jīng)驗(yàn)的方式，就可以改變我們的觀念與感受，進(jìn)而改變我們的行為、習(xí)慣、性格乃至命運(yùn)。所以，我們的感官系統(tǒng)（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）是影響心靈的重要單位。 在后面，我們會(huì)學(xué)習(xí)到怎么把感官系統(tǒng)進(jìn)行進(jìn)一步的細(xì)分，變成次感元。次感元

12、也叫經(jīng)驗(yàn)元素，它們是組成經(jīng)驗(yàn)的基本元素。3心靈有二個(gè)層次：意識(shí)與潛意識(shí)。意識(shí)是可以為我們了解到的想法，潛意識(shí)則是心靈深處不為我們所直接了解到的經(jīng)驗(yàn)、思想、感受、欲望與力量。而我們潛意識(shí)心靈中的活動(dòng)，雖然不為我們的心靈所直接了解，可是會(huì)從我們的身體上表現(xiàn)出來。也就是說：身體是潛意識(shí)心靈的窗口。4、身心的另一個(gè)代名詞是：神經(jīng)鏈?？梢哉f，我們的經(jīng)驗(yàn)、自我認(rèn)定、信念、價(jià)值觀、規(guī)條、習(xí)慣、性格、心態(tài)等等都是一個(gè)神經(jīng)鏈或眾多神經(jīng)鏈的組合。而改變神經(jīng)鏈的方法就是NLP的“語(yǔ)言”。當(dāng)然，身心或神經(jīng)鏈，只是說法上的不同，你可以選擇用自己習(xí)慣的說法來用的。關(guān)于語(yǔ)言雖然前面已經(jīng)說明過了，NLP的語(yǔ)言是廣義的語(yǔ)言，它

13、不只是指說話或文字。這里，我們還是要多強(qiáng)調(diào)一次。如果你對(duì)語(yǔ)言的含義還是不大清楚，請(qǐng)?jiān)僮x一讀前一節(jié)的相關(guān)內(nèi)容。關(guān)于程序1NLP與成功學(xué)的區(qū)別與聯(lián)系一般而言，成功學(xué)教導(dǎo)我們要自信、要熱情、要堅(jiān)毅等等，但是，我們要怎么才能培養(yǎng)出這些素質(zhì)呢？成功學(xué)極少有清晰、具體的實(shí)施步驟。而NLP的特色在于，它會(huì)告訴你怎么去消除恐懼、建立信心、尋找熱情而且步驟是清晰，操作明確。如果說，成功學(xué)告訴我們要成為什么人、要做什么事。NLP就是進(jìn)一步告訴我們?cè)趺慈コ蔀檫@樣的人，怎么去達(dá)成那些事。 如果把成功比喻到到達(dá)一個(gè)地方的旅行，成功學(xué)就是地圖，而NLP就是交通工具。 它們一個(gè)協(xié)助你明白要什么，一個(gè)協(xié)助你清楚怎么去要。所以

14、，它們是追求幸福生活的二個(gè)重要的車輪，相輔相承。從另一個(gè)角色來說，NLP關(guān)心的是形式，而不是內(nèi)容。具體來說，成功學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)類似積觀、堅(jiān)強(qiáng)、熱情等品質(zhì)的內(nèi)容。而NLP則關(guān)于要形成這些品質(zhì)，需要什么樣的做法。而究竟要培養(yǎng)哪一個(gè)品質(zhì)，倒不是它所關(guān)注的。2NLP的研究對(duì)象 NLP相信成功是可以復(fù)制的，它的研究對(duì)象就是成功者成功的具體方法”。 3NLP的目的NLP的目的在于復(fù)制成功。即，將成功者獲致成果的方法總結(jié)出來，精煉成一套明白可行的技術(shù)，讓一般人可依之而行與獲致同樣卓越的成就。 關(guān)于成功何謂為“成功者”，何謂為“成功”？成功者：一般指在某個(gè)領(lǐng)域獲得成就或影響力的人。如，世界首富比爾·蓋茨、

15、科學(xué)家富蘭克林、美國(guó)總統(tǒng)林肯、唐皇李世民、紅頂商人胡雪巖、石油大王洛克菲勒、音樂家貝多芬、文壇巨匠莎士比亞他們都是廣為人知的成功人物。同時(shí)，也有人將個(gè)人的“幸?！弊鳛槌晒Φ臉?biāo)準(zhǔn)。即，不論在名利場(chǎng)中有何得失，只要過上自己喜歡的日子即使只是經(jīng)營(yíng)一個(gè)小小的水果攤，如果過得充實(shí)愉快，就算成功了?？偟膩碚f，前者重在社會(huì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，而后者重在個(gè)人價(jià)值的圓滿。NLP關(guān)心平衡，即要實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值與個(gè)人價(jià)值的均衡發(fā)展。NLP認(rèn)為成功是以正面的方式實(shí)現(xiàn)有意義的目標(biāo)的過程。牛頭興奮地說：“朋友們，請(qǐng)留意這個(gè)定義，并注意它的每一個(gè)要點(diǎn)，在心里默默地重復(fù)、并記住它。這個(gè)定義本身就包含了許許多多的奧秘與啟示。”如果你在外人

16、眼中是個(gè)光芒四射的明星，但家離子散或長(zhǎng)期對(duì)自己做的事甚感厭倦，只想把麥克風(fēng)丟到大西洋然后去過點(diǎn)平凡的日子，那你并不算成功。 當(dāng)然，我們不能因?yàn)樘K克拉底與妻子不和而說他是個(gè)徹底失敗的人。我們不苛求完美，只要任何人在某一方面有其卓越之處，都值得我們學(xué)習(xí)。NLP并不把他們排除在研究的范圍之外。即使你對(duì)面前暴君般的朋友深感痛恨，但如果你對(duì)他把一堆泥土變成有強(qiáng)烈震撼力的藝術(shù)品的雙手倍感羨慕，那他的“秘訣”你還是要學(xué)的。 NLP高效能生活法則實(shí)踐表NLP的中文叫什么？_NLP的含義是什么？第三節(jié) NLP的歷史 1970年，有兩位美國(guó)人因不滿于傳統(tǒng)心理學(xué)派的治療過程冗長(zhǎng)，而且效果常常反復(fù)

17、不定，而集合各家所長(zhǎng)以及他們獨(dú)到的見解，在美國(guó)加州大學(xué)內(nèi)（NLP的發(fā)源地）經(jīng)過三年多的實(shí)驗(yàn)與練習(xí)，終于逐漸形成NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W的基礎(chǔ)架構(gòu)。在后來的五、六年里，因更多專業(yè)人士加入，使NLP體系更完整可靠。之后到現(xiàn)在，又有更多各行各業(yè)的專家投入發(fā)展，把NLP的應(yīng)用從心理治療擴(kuò)展到其它方面，只要是與人有關(guān)，無論是個(gè)人或組織，從受虐兒童的心靈重建、減肥、戒煙、戒毒到人際關(guān)系、經(jīng)營(yíng)管理、營(yíng)銷、親子教育等等眾多領(lǐng)域，無所不及。這兩位創(chuàng)立NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W的美國(guó)人就是理查德·班德勒（Richard Bandler）與約翰·葛瑞德（John Grinder）。溫馨

18、提示：牛頭是用發(fā)音與這兩個(gè)名字相近的句子來記憶他們的名字的。句子：美麗茶花的花瓣盛開得嬌艷極了，爺爺喊哥哥瑞德來一起看。名字：理查德班德勒，約翰葛瑞德。約翰·葛瑞德原為語(yǔ)言學(xué)博士，而理查得·班德勒主修為計(jì)算機(jī)科學(xué)，倆人而緣巧合，這也難怪這門新興的實(shí)用心理學(xué)，取名為（Neuro-Linguistic Programming,簡(jiǎn)稱NLP)）神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W，倆人將所學(xué)背景都加進(jìn)去了。他們的早期研究對(duì)象是美國(guó)四位極為卓越的溝通及心理治療大師。NLP的學(xué)問便是籍由不斷尋問：“這些大師是如何做到這么卓越的效果而發(fā)展出來的？”從另一個(gè)角度看，NLP是研究一個(gè)人的頭腦如何運(yùn)作，因

19、而我們的人生怎樣可以憑借了解自己大腦運(yùn)作的模式而變得更成功、更快樂。這四位大師就是溝通大師葛瑞利·貝特生（Gregory Bateson）、催眠治療大師也是艾瑞克森催眠學(xué)派創(chuàng)始人米爾頓·艾瑞克森（Milton Erickson）家庭心理治療（Family Therapy）大師維吉尼亞·薩提爾（Virginia Satir）完形療法（Gestalt Therapy）創(chuàng)始人弗烈茲·彼爾斯（Fritz Pearls）。當(dāng)時(shí)，他們倆人有幸能一方面運(yùn)用NLP的技巧模仿（Modeling)，親自向上述四位大

20、師學(xué)習(xí)，另一方面也將四位大師的心法，適當(dāng)修正與發(fā)展，擴(kuò)充堅(jiān)實(shí)了當(dāng)時(shí)初生的NLP內(nèi)涵。著名的安東尼·羅賓斯，開始時(shí)修讀NLP，后來從中發(fā)展出具有個(gè)人風(fēng)格NAC（Neuro Associative Conditioning神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù))課程?，F(xiàn)今他是世界上收入最豐厚的培訓(xùn)師之一。在中國(guó)，就有許多出色的培訓(xùn)師（如陳安之）學(xué)習(xí)安東尼·羅賓斯的課程，并發(fā)展出自己風(fēng)格的課程。第二章身心是相互影響的第一章中說過：身心是相互影響的。改變其中一個(gè)，另一個(gè)也改變了。身體法第四章理解層次自古至今，無數(shù)的哲者偉人對(duì)人類心靈的秘密進(jìn)行了思考、描述、討論、研究。而人類的心靈就像一個(gè)

21、遼無止境的黑森林，讓每一個(gè)探險(xiǎn)者置身其中，都無法走到盡頭。到底是什么讓我們心生恐懼，是什么讓我們心生愛慕？是什么讓我們?nèi)鐟?zhàn)敗者般沮喪，又是什么讓我如凱旋英雄般興奮呢？性格是否與生俱來？心態(tài)如何加以改變？習(xí)慣是否牢不可破？情緒是否由我掌控？如何讓羔羊變成獅子？如何讓怯懦者變成勇士？如何讓人志向高遠(yuǎn)？如何讓人堅(jiān)毅不拔？NLP人以其深遠(yuǎn)敏銳的思想，剖析心靈的奧秘。羅伯特·迪爾茨與托德·愛潑斯坦在總結(jié)前人思想成果的基礎(chǔ)上，提出了影響人類行為的因素，有六個(gè)不同的層次。越高的層次的因素，對(duì)人類影響越深遠(yuǎn)牢固。這個(gè)層次結(jié)構(gòu)叫：理解層次。人們?cè)谏钪?，總是?huì)把自己的成敗得失歸因于某些原因，

22、有的人會(huì)說：“因?yàn)槿?，所以我遲到了”，這個(gè)人是把遲到歸因于環(huán)境；有的人會(huì)說：“因?yàn)槲医裉毂容^晚起床，所以我遲到了”這個(gè)人把遲到歸因于行為；有的人說：“因?yàn)槲覍?duì)電腦很熟，所以這點(diǎn)小問題我三二下就解決了”，這個(gè)人把他解決問題的關(guān)鍵歸因于他的能力，理解層次就是把影響我們行為結(jié)果的因素歸納起來，得到六個(gè)層次的因素，它們分別是：1. 精神(Spirituality)：我與世界所包括的所有人事物的關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人談及他的人生的意義，或者一家公司談及它對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)，便是涉及到“精神”的層次了。2. 身份(Identity)：一個(gè)人或者一家公司怎樣看自己(我是誰(shuí)？)，把自己定位，或者描述出自己的定位，便是涉及

23、到身份的意義了。承接上面(精神)的意思，便是“自己準(zhǔn)備以怎樣的身份去實(shí)現(xiàn)人生的意義”。3. 信念、價(jià)值(Beliefs and Values)：為了配合上述的身份，我需要有一套怎樣的信念和價(jià)值？每一個(gè)人活在這個(gè)世界里，必然地已經(jīng)有了一個(gè)不自覺的身份，亦已經(jīng)有了一套相關(guān)的信念與價(jià)值。它們決定我們做每一件事的態(tài)度，但并不常會(huì)意識(shí)地涌現(xiàn)。只有在反省整個(gè)人生或者學(xué)習(xí)NLP的時(shí)候，才會(huì)問上身份和信念/價(jià)值的問題。他在每天的生活里，持著這套信念和價(jià)值去處理每一件事，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)的信念/價(jià)值層次問題會(huì)是： 為什么做(或不做)？ 有些什么重要/意義？ 應(yīng)該是怎樣的？ 對(duì)我有什么好處？4. 能力(Capabili

24、ty)：這個(gè)層次涉及到一個(gè)人怎樣認(rèn)識(shí)自己能有的選擇：(有沒有選擇，或者是我必須這樣做？)。每一個(gè)選擇都是一份能力，故此越多選擇，便有越多能力。我們一般上說的能力，表面上指的是技能：懂得說英文、用計(jì)算機(jī)、用某種技巧做某事。但是細(xì)心想想，它們其實(shí)也都是更多的選擇。情緒代表能力，也列入這個(gè)層次。5. 行為(Behavior)：這個(gè)層次所指的是“做什么？”“有沒有做？”即是能力的挑選和實(shí)際發(fā)揮出來，也就是在環(huán)境中我的實(shí)際運(yùn)作。6. 環(huán)境(Environment)“環(huán)境”包括了所有身體以外，即是外界的條件。世界上的種種人、事、物、時(shí)、地、金錢和設(shè)備等都屬“環(huán)境”，時(shí)間和地點(diǎn)亦屬“環(huán)境”。有人用簡(jiǎn)單的字去

25、解釋這六個(gè)層次：精神:Who else?(還有誰(shuí)？)身份:Who am I?(我是誰(shuí)？)信念、價(jià)值:Why?(為什么？)能力:How?(怎樣做？)行為:What?(做什么？)環(huán)境:Where and When?(何時(shí)、何地？)由環(huán)境到能力的低三層我們每天都意識(shí)地接觸到，所以是由意識(shí)所主導(dǎo)的；由信念、價(jià)值到精神的高三層，我們?nèi)粘：苌倏桃獾厝ニ枷胍嗤雎粤恕Ｆ鋵?shí)，我們?cè)谌松兴龅拿恳患?，都被這三層所主宰。它們是由潛意識(shí)所控制著，往往不容易說得明白，卻是人生成敗苦樂之決定因素?？梢哉f，環(huán)境至能力的低層，只不過是高三層的反映或者在現(xiàn)實(shí)生活中的顯示而已。個(gè)人的最高(或者最深的境界)是身份，所以，一

26、般的情況里，往往只用到理解層次中較低的五層。層次越低的問題，越容易解決。日常生活中的問題多是環(huán)境及行為層次的問題，當(dāng)問題是在信念或者身份的層次時(shí)，解決便會(huì)較為困難了。一般來說，一個(gè)低層次的問題，在更高的層次里容易找到解決方法。反過來說，一個(gè)高層次的問題，用一個(gè)較其為低的層次的解決方法，難會(huì)有效果。一個(gè)人做任何的事，若果能將六個(gè)層次都一致連貫(Aligned)，他便會(huì)身心一致，全力以赴地去做，既開心、又有效果。反之，事情不成功，有壓力或情緒，定是六層之中有不協(xié)調(diào)的出現(xiàn)。理解層次讓我們簡(jiǎn)單地認(rèn)識(shí)到問題或困擾背后的原因，因而會(huì)更快地以“治本”態(tài)度去處理它。研究NLP的人，若果只在行為或能力方面操練費(fèi)

27、神，成就不會(huì)很高。所有NLP大師，都必定在信念/價(jià)值和身份，甚至精神的層次上有過人的掌握和心得。這也解釋了為什么NLP的真義不在其技巧上，而是在改變?nèi)说男膽B(tài)上了。技巧只是改變行為或者增添選擇，而心態(tài)則是信念/價(jià)值或者身份，甚至精神的層次?！叭A”概念便是精神層次最簡(jiǎn)單的實(shí)現(xiàn)?！拔液?、你好、世界好”七個(gè)字，便肯定了我與世界的關(guān)系和這方面的正面效果。身份和信念/價(jià)值影響一個(gè)人極之深遠(yuǎn)，我將會(huì)在下面兩章里與大家作更深入的討論。在這里，讓我們集中于整個(gè)“理解層次”概念的掌握和運(yùn)用。以下是一連串的舉例，以助你明白這六個(gè)層次在現(xiàn)實(shí)生活中的意思。理解層次的現(xiàn)實(shí)舉例以下列舉數(shù)個(gè)現(xiàn)實(shí)案例，以解釋理解層次的意義及

28、運(yùn)用。首先，讓我們?cè)僦貜?fù)六個(gè)層次的意思：精神：我與世界各種人事物的關(guān)系。身份：我是誰(shuí)？我是一個(gè)怎樣的人？信念/價(jià)值事情應(yīng)該怎樣？什么是重要、有意義的？可以得到/失去一些什么？能力：有什么其它可能？可以怎樣做？有什么特別的能力？行為：過程是怎樣的？事情內(nèi)容？每天/上次的做法？環(huán)境：其它人、什么事、物、時(shí)、地？以下四個(gè)例子，都是抽出當(dāng)事人的說話而分析屬于那個(gè)層次。請(qǐng)由環(huán)境層次看起，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中的對(duì)話，往往從此開始。每一個(gè)層次的說話出現(xiàn)，都蓋過了低一層的意思。你也可以在閱讀的時(shí)候，試試只解決低一層的問題，然后看看是否高一層的說話頓然把低一層的解決變得沒有意義。例一：兩夫婦在討論孩子默書不及格的事精

29、神孩子的一生(怎樣在這個(gè)世界生活)。身份1. 他就是蠢！2. 他天生沒用！3. 他這個(gè)人不爭(zhēng)氣！信念、價(jià)值1. 他肯天天上學(xué)便算了！2. 我的錢夠他花一世，他畢業(yè)與否并不重要。能力1. 孩子從未學(xué)過英文拼音法！2. 孩子上學(xué)不開心！行為1. 默書前一晚，孩子還在看電視至零晨才睡。2. 他沒有溫習(xí)課本。環(huán)境1. 那間學(xué)校本來就不夠好。2. 我早就說那些老師差勁啦！例二：兩個(gè)公司高層人員在批評(píng)一個(gè)下屬做的報(bào)告精神他對(duì)公司的貢獻(xiàn)。身份1. 我看他不是做總經(jīng)理的材料！2. 他不是個(gè)積極的人。信念、價(jià)值1. 他已盡了力。2. 他服務(wù)多年，是一個(gè)誠(chéng)實(shí)可靠的職員。3. 他已經(jīng)到了極限。能力1. 他可以先來問

30、問我嘛！2. 他沒上過大學(xué)，那會(huì)懂得做“存貨流動(dòng)率”分析？行為他的報(bào)告里沒有做“存貨流動(dòng)率”分析。2. 他只做了一半的“存貨流動(dòng)率”分析。環(huán)境1. 沒給他足夠的時(shí)間。2. 貨倉(cāng)那邊的資料不全。例三：一個(gè)自卑感重的人的自述精神這是一個(gè)危險(xiǎn)、無助的世界。身份1. 我處處不如人！2. 從少我便知道自己很弱。3. 我比人差！信念、價(jià)值1. 輸給他們是應(yīng)當(dāng)?shù)模?. 再去學(xué)習(xí)也沒有用。能力1. 我想不出別的辦法。2. 我什么都不懂！行為1. 我天天都在公司里躲避。2. 開會(huì)時(shí)我沒有發(fā)言。環(huán)境1. 沒有一個(gè)同事關(guān)心我。2. 香港不適合我生活。例四：一個(gè)主婦對(duì)婚姻輔導(dǎo)員的說話精神我渴望有和諧的家庭，快樂的人生

31、。身份1. 我們天生一對(duì)。2. 我是一個(gè)很堅(jiān)持原則的人，而他就剛好相反！3. 他很自私！信念、價(jià)值1. 為了孩子，我們必須繼續(xù)下去。2. 這段婚姻再?zèng)]有什么意義可言。能力1. 我可以離家出來，也考慮過找個(gè)男朋友。2. 我無法和他溝通。行為1. 我們一天也說不上三句話。2. 每天下班這么晚，回到家中已經(jīng)筋疲力倦。環(huán)境1. 這份工作增加了我倆之間的問題。2. 他在外面有個(gè)女朋友。第二章：NLP的前提假設(shè)沒有殘缺，毋須修補(bǔ)第一節(jié)：進(jìn)入神奇的阿爾法狀態(tài)在開始了解什么是NLP之前，我們先要來學(xué)習(xí)一個(gè)技術(shù)：阿爾法三手印技術(shù)。這個(gè)技術(shù)是你進(jìn)入一種寧?kù)o、高效、愉悅的學(xué)習(xí)狀態(tài)的適當(dāng)方法。牛頭會(huì)誠(chéng)摯地建議你，在閱

32、讀本課程的進(jìn)程中，使用它，在訓(xùn)練時(shí)，使用它，在進(jìn)行其它學(xué)習(xí)時(shí)，使用它，在生活中解決問題時(shí)，使用它。讓它進(jìn)入你的心靈深處，轉(zhuǎn)化成與你的呼吸一樣自然的習(xí)慣。這樣，你的生活也將進(jìn)入一種更高效、更輕松、更愉悅的境地。我們都知道，在我們每一天的生活里，我們?cè)诓煌臅r(shí)候，心理的狀態(tài)都是不斷變化的。有時(shí)我們覺得自己很輕松、頭腦很靈光；有時(shí)我們覺得自己有點(diǎn)累，不想動(dòng)腦筋；有時(shí)我們覺得自己學(xué)習(xí)起來很快，也記東西記得牢；有時(shí)我們覺得自己很熱情快樂，有時(shí)覺得很郁悶；有時(shí)覺得自己很好奇，自己在接下來的生活中，可以如何轉(zhuǎn)變得更好科學(xué)家在大量的研究實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，我們的大腦在不同的時(shí)候或情況，會(huì)出現(xiàn)四種不同的狀態(tài)，而其中的一些狀態(tài)，能讓我們進(jìn)行更快更有效更從容的學(xué)習(xí)。當(dāng)我們處于德爾塔狀態(tài)時(shí)，我們處于深度的睡眠。當(dāng)我們處于系塔狀態(tài)時(shí)，我們處于一種舒適的的睡眠狀態(tài)。當(dāng)我們處于阿爾法狀態(tài)時(shí)，我們是處于輕松的、休息的、心靈自動(dòng)治療的、從容的狀態(tài)。當(dāng)我們處于貝塔狀態(tài)時(shí)，人會(huì)變得緊張、興奮、難以集中精力、或沮喪、失望。許多心理或生理的問題，都是因?yàn)樾睦淼睦_阻礙了身體的正常運(yùn)作，人們長(zhǎng)期，或突然進(jìn)入貝塔狀態(tài)中