熬夜加班傷身體必吃的食物

1、熬夜加班傷身體 必吃的養(yǎng)肝食物·洛神花枸杞茶推薦理由：多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。·鯽魚燉豆腐推薦理由：豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增強(qiáng)免疫力，并且有解毒作用。常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。此款湯品不但可以健脾和胃，還是保護(hù)肝臟不錯的春季美食哦。·雞肝蔬菜湯推薦理由：雞肝性味甘苦、微溫、咸、無毒，歸肝、入腎經(jīng)；可補(bǔ)肝益腎、安胎、止血補(bǔ)血。·枸杞菠菜豬肝粥推薦理由：這款枸杞豬肝菠菜粥，添加了菠菜含鐵，枸杞溫補(bǔ)補(bǔ)氣，豬肝含

2、有豐富的維生素a，可以抵抗寒冷。·鹽水雞肝燒包大公主推薦理由：雞肝軟爛易入味很好吃。而且雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。·枸杞大棗山藥粥推薦理由：枸杞補(bǔ)肝腎、大棗健脾養(yǎng)胃、山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎等多種功效；這些食材一起食用，具有很好的保健效果。·銀魚蛋餅推薦理由：銀魚能增強(qiáng)患者機(jī)體免疫功能，修復(fù)受損的肝臟組織和細(xì)胞。一道銀魚蛋餅可口美味，營養(yǎng)豐富，保肝護(hù)肝哦。·豬肝菠菜湯推薦理由：豬肝菠菜湯經(jīng)常食用具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效。而且平時多喝這款湯還有非常不錯的養(yǎng)肝明目作用哦。·韭菜豬

3、肝推薦理由：韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。·  收藏到專輯豬肝木耳湯推薦理由：這道湯汁啊，具有補(bǔ)血益氣，活血祛淤的功效。因湯內(nèi)含極豐富的鐵質(zhì)和維他命C、鈣和磷等礦物質(zhì)，豬肝中的鐵十分容易被人體吸收，跟木耳搭配為晨佳補(bǔ)血食療品·枸杞茶飲推薦理由：枸杞可以促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防動脈硬化、還能防止肝臟內(nèi)脂肪的囤積。此外，枸杞還含有各種維生素、必需氨基酸及亞麻油酸，具有促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞、防止老化的功效。所以，想要養(yǎng)肝護(hù)肝，平時可以多喝枸杞粥、枸杞茶。·黃魚豆腐湯推薦理由：黃魚富含硒元素，能清除人體代謝產(chǎn)

4、生過多的自由基，能延緩衰老，并對肝癌等各種癌癥有防治的功效。·雞肝菠菜粥推薦理由：用新鮮雞肝，大米，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。菠菜為春天的應(yīng)時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用。·炒鵝肝推薦理由：鵝肝為鴨科動物鵝的肝臟。因其豐富的營養(yǎng)和特殊功效，使得鵝肝成為補(bǔ)血養(yǎng)肝的理想食品。·【韭黃炒蝦仁】推薦理由：韭黃為辛溫補(bǔ)陽之品，含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎。蝦仁是熱性食物，對健脾暖肝作用很好。·西紅柿炒雞蛋推薦理由：雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，卵磷脂可以為肝臟提供營養(yǎng)提高免疫力。西紅柿富含vc，番茄紅素。能夠直接改善肝功能，促進(jìn)新

5、陳代謝，并促進(jìn)抗體形成·蜂蜜芹菜汁：養(yǎng)肝排毒的翡翠·陳醋菠菜推薦理由：菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；具有補(bǔ)血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化的功效。食醋能增強(qiáng)肝臟機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝，食醋中還含有抗癌物質(zhì)。·自制酸梅湯推薦理由：酸梅梅“酸入肝”，是補(bǔ)肝斂肝的良藥，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力，進(jìn)而達(dá)到柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效·冰糖白果燉梨推薦理由：梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士?；几窝?、肝硬化的病人，常食大有益處。·蘑菇片萵筍蛋湯推

6、薦理由：蘆筍含葉酸，能防癌細(xì)胞擴(kuò)散，促使細(xì)胞生長正常化，能有效改善肝功能異常癥狀。有很好的養(yǎng)肝作用。·苦瓜浸棗推薦理由：苦瓜富含膳食纖維和維生素C，而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑，能提高機(jī)體應(yīng)激能力?？喙现械挠行С煞郑梢砸种普＜?xì)胞的癌變，促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用，降低發(fā)生肝臟發(fā)生癌變的危險性。·芹菜香菇炒熏干推薦理由：芹菜祛脂降壓、養(yǎng)肝、利尿消腫、安神除煩、壯骨、抑癌抗瘤、養(yǎng)陰補(bǔ)虛。·冰糖蒸李子推薦理由：主治陰虛內(nèi)熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥。古代多將李用于治療肝臟疾患，肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。一款冰糖蒸李子甜

7、甜的，而且還非常清淡，冰糖還有不錯的潤肺作用哦。· 鳳梨炒鴨丁推薦理由：鳳梨炒鴨丁，果香天然，酸酸甜甜的鳳梨味誘人食欲，入口鳳梨的果香味和肉香味融合飽滿，肉質(zhì)鮮嫩多汁，咀嚼過程中風(fēng)味層次感強(qiáng)，食后肉香味和果香味不絕于口，適合在熬夜后食用。·冬瓜蓉薺菜湯推薦理由：這款蔬菜汁的藥用價值在于它有平肝、清熱、潤肺祛風(fēng)·大蒜燒肚條推薦理由：大蒜能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。豬肚含蛋白質(zhì)、脂肪等。具有補(bǔ)脾益胃、安五臟功效。·自釀葡萄酒推薦理由：萄葡中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的氧化抗活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。·紫薯李子派推薦理由：李子：性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效，一款紫薯李子派當(dāng)做冬季的小點(diǎn)心，可以緩解你的心情煩悶。·椰汁木瓜甜點(diǎn)推薦理由：木瓜是營養(yǎng)豐富的碩果之一，對人身體有非常好的功效，用木瓜