每個(gè)人的EQ都不是與生俱來(lái)就是完美的

1、每個(gè)人的EQ都不是與生俱來(lái)就是完美的，成熟的。EQ是可經(jīng)由后天的有意培養(yǎng)和訓(xùn)練來(lái)完善的，是在后天的環(huán)境與教育中逐步發(fā)展和提高的，即高EQ是可以培養(yǎng)的。 因此，情商的早期培養(yǎng)有著重大的意義，而最佳的培養(yǎng)時(shí)機(jī)是從0歲開始。在情商的早期培養(yǎng)過(guò)程中，家庭起著重要的作用。 05歲是培養(yǎng)孩子高EQ的關(guān)鍵時(shí)期。丹尼爾?戈?duì)柭鼜?qiáng)調(diào)，人們 EQ的形成開始得極早， 0歲時(shí)嬰兒已經(jīng)開始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發(fā)展在05歲時(shí)是一生最快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。 l、培養(yǎng)孩子自知 自知，就是了解自己的情緒。父母要從小培養(yǎng)孩子清楚地知道自己喜怒哀樂(lè)的不同情緒。父母每日抽點(diǎn)

2、時(shí)間跟孩子交談，引導(dǎo)孩子坦白說(shuō)出自己的感受，是一個(gè)很好的方法。 2、培養(yǎng)孩子自信 孩子的自信并非一朝一夕能夠建立起來(lái)，而是要靠長(zhǎng)時(shí)間的培養(yǎng)和積累。當(dāng)孩子學(xué)業(yè)有進(jìn)步或其它表現(xiàn)良好時(shí)，父母可以給予適度的贊美，以此來(lái)鼓勵(lì)孩子，令他更加努力，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。 3、培養(yǎng)孩子自尊 要孩子尊重自己，父母要先尊重他們。如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對(duì)他作出無(wú)情的指責(zé)，而是應(yīng)該耐心地給予他們引導(dǎo)，循循善誘，讓他們感受到父母還是關(guān)心和愛(ài)護(hù)他們的。許多父母無(wú)意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子，這樣會(huì)令孩子自尊盡失，還會(huì)破壞親子感情，更甚者會(huì)使孩子產(chǎn)生自卑的心理。 4、培養(yǎng)孩子自控 假如遇到不順心的事

3、，就會(huì)容易發(fā)怒、生氣，這是EQ低的表現(xiàn)，這樣不單會(huì)令人處事失去理智，不能冷靜地做出正確的判斷，久而久之，身體還會(huì)出現(xiàn)高血壓和癌癥等疾患。父母要孩子懂得控制憤怒和情緒的波動(dòng)，自己也要懂得自控，控制怒氣，要明白“退一步海闊天空”。 5、培養(yǎng)孩子自在 每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、音樂(lè)等，父母要協(xié)助孩子發(fā)掘他們究竟擅長(zhǎng)哪一方面，并要好好培養(yǎng)，這樣，讓孩子發(fā)揮所長(zhǎng)，能使他肯定自己存在的價(jià)值和意義，進(jìn)而自我激勵(lì)，向更高目標(biāo)邁進(jìn)。不過(guò)，在用心培養(yǎng)孩子的同時(shí)，切忌給孩子太大的壓力，壓力之下的孩子身心都很容易受傷害。父母要教導(dǎo)孩子能面對(duì)逆境和失敗。 6、培養(yǎng)孩子自律 培養(yǎng)孩子自律，除了要教導(dǎo)孩

4、子遵守家庭、學(xué)校的規(guī)矩外，還要培養(yǎng)他們待人接物的基本禮貌，因?yàn)檫@種能力將有助于他們將來(lái)踏入社會(huì)后妥善處理人際關(guān)系。 7、培養(yǎng)孩子自理 自理，就是孩子照顧自己的能力，如自己做功課、整理書包、收拾玩具。訓(xùn)練孩子自理，不單是孩子成長(zhǎng)邁入獨(dú)立自主階段必經(jīng)的過(guò)程，還是培養(yǎng)孩子建立自信的過(guò)程。孩子料理自己的能力愈高，對(duì)自己的信任就會(huì)愈大，便有足夠的信心去克服成長(zhǎng)過(guò)程中的種種困難。 8、培養(yǎng)孩子欣賞自己 每個(gè)孩子都希望得到別人的肯定和認(rèn)同?？墒?，并非每個(gè)孩子都懂得欣賞自己，有時(shí)候，用心去完成一件事情，非但不能得到別人的欣賞，反而還可能受到許多批評(píng)，令自己信心大失，所以，父母要指導(dǎo)孩子欣賞自己的長(zhǎng)處和成功。

5、9、培養(yǎng)孩子負(fù)責(zé) 培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果，是父母?jìng)冊(cè)谂囵B(yǎng)孩子高 EQ過(guò)程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事，父母不必大聲叱責(zé)，令他覺(jué)得大傷自尊，而是應(yīng)該給他分析錯(cuò)誤所在和要改善的地方，好讓他不會(huì)重蹈覆轍。 培養(yǎng)孩子有責(zé)任心，就要從小教育他們誠(chéng)實(shí)，并且父母要做到始終如一地要求孩子。孩子隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)誠(chéng)實(shí)、責(zé)任心的理解會(huì)有所改變，但父母對(duì)孩子的標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)有任何改變。 10、培養(yǎng)孩子的同理心 同理心就是感同身受，這是基本的人際關(guān)系技巧。具有同理心的孩子有能力從細(xì)微的訊息去察覺(jué)他人的需要，設(shè)身處地為別人著想。 認(rèn) 識(shí) 自 己 掌 握 情

6、 緒 培 養(yǎng) EQ 理智上，應(yīng)該的事都知道了，但情緒上卻做不到是家長(zhǎng)們常常面對(duì)的困擾，父母若懂得妥善的管理自己的情緒，不僅能維持良好的親子關(guān)系，潛移默化下也奠定了孩子的EQ的根基。 1995年，Daniel Goleman所寫的EQ一書風(fēng)靡全球，中文譯本在短短的四年中賣出了五十萬(wàn)本。EQ一詞成為有史以來(lái)在最短時(shí)間讓最多人接受的一個(gè)新名詞，學(xué)術(shù)界的專家，學(xué)者們開始更深入的研究情緒這件事；而我們對(duì)情緒和情緒智能（香港余德淳先生給EQ的翻譯）也有了新的認(rèn)知，坊間也充斥了許多有關(guān)情緒智能的書。在這里我不打算和各位談?wù)撚嘘P(guān)情緒和情緒智能研究的學(xué)術(shù)課題，我想在這里簡(jiǎn)略的介紹情緒是什么，情緒智能又是什么，然

7、后用比較多的篇幅談?wù)劯改柑幚碜约旱那榫w和處理孩子的情緒 及一些實(shí)用技巧。 情 緒 來(lái) 自 內(nèi) 在 信 念 我們身體里面的感覺(jué)是大腦反應(yīng)外在環(huán)境而給我們的一些訊號(hào)。大腦反應(yīng)外在環(huán)境是經(jīng)過(guò)以下五個(gè)步驟： 1 攝入：外界事物經(jīng)感官系統(tǒng)（眼、耳、鼻、口、身）進(jìn)入大腦。 2 處理：從記憶庫(kù)找出資料，給新事物一個(gè)粗略的意思。 3 編碼：新事物經(jīng)過(guò)信念，價(jià)值觀和規(guī)條這個(gè)系統(tǒng)的判斷而確定對(duì)本人的意義。 4 儲(chǔ)存：用內(nèi)感官系統(tǒng)把事物儲(chǔ)存，以備他日使用。 5 提用：當(dāng)新事物攝入，儲(chǔ)存在記憶庫(kù)的事和將被提取，運(yùn)用。 當(dāng)外在環(huán)境發(fā)生了一些事，不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)，這是因?yàn)槊總€(gè)人從小到大所看到，聽到和感覺(jué)到的事物

8、都有所不同，也形成了不同的信念，價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)。例如：孩子在學(xué)校被老師責(zé)罵，不同的父母，就會(huì)有不同的情緒反應(yīng)。所以情緒的來(lái)源不是來(lái)自外面的人、事、物，而是我們里面的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。 清 楚 知 道 情 緒 狀 況 情緒智能（EQ）涵蓋兩方面： 1：清楚知道自己的情緒狀態(tài)，知道是信念，價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)中哪一部分受到冒犯（身體給我們的訊息是什么）及知道如何處理或運(yùn)用這份力量的能力。 2：清楚知道及分享他人情緒的能力。 我們過(guò)去的家庭教育很少被教導(dǎo)如何去有效的處理我們自己的情緒，長(zhǎng)大后，當(dāng)情緒出現(xiàn)，我們是被動(dòng)的反應(yīng)而有某些行為，仿佛是情緒的奴隸，被情緒所控制。 在此，我們可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)。你現(xiàn)在

9、是什么情緒？只有一種情緒嗎？除了第一種情緒，可有第二種情緒或更多？你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們?cè)谕粋€(gè)時(shí)間里會(huì)擁有好幾種而不是單一的情緒。假設(shè)你剛才的答案是A情緒、B情緒、C情緒（例：好奇、期待、開心），那么，你上一次的A、B、C情緒和這一次的A、B、C情緒有什么不同？你的直覺(jué)會(huì)告訴你是不同的。這一次的情緒 是ABC，上一次的情緒也是ABC。這次的A和上次的A不同的地方顯然也是某些情緒，那又一些什么情緒。 停 止 情 緒 成 長(zhǎng) 受 制 經(jīng)過(guò)上述這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，你會(huì)察覺(jué)到，原來(lái)我們對(duì)我們里面的情緒是那么的陌生。這是有其原因的?；叵胄r(shí)候，當(dāng)我們傷心的哭或生氣的鬧的時(shí)候，身邊的大人會(huì)怎樣處理？一般上是四招：

10、 第一招：說(shuō) 教 式： “不要哭，來(lái)，媽媽疼??！沒(méi)什么好哭的，不是嗎？”（心情好的時(shí)候） 第二招：懲 罰 式： “你再哭，再哭就打你！”（心情不好的時(shí)候） 第三招：冷 漠 式： “要哭進(jìn)房間哭，哭完才出來(lái)！”（有朋友來(lái)的訪） 第四招：交 換 式： “不要哭，我?guī)闳ス浣?，不要哭！”（用方法?以上的傳統(tǒng)四招，軟、硬兼施，千方百計(jì)，都是在做一件事，要我們停止情緒，也間接或直接的告訴我們這些情緒地不好的，不應(yīng)該有的。好了，我們里面很真實(shí)的有這些情緒，而且常常出現(xiàn)，而身邊的大人又那么確定這是不好的，這樣的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)了十次、百次、千次以后，身為小孩的我們就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑：為什么我常常有這些“不好的東西”

11、？是不是我有問(wèn)題，是不是我有不完整的地方？六歲以下的孩子，理性分析能力弱，這種自我懷疑的感覺(jué)就會(huì)直接潛伏在潛意識(shí)里面，生長(zhǎng)過(guò)程中，就會(huì)比較傾向自卑、自我價(jià)值偏低、做事沒(méi)有自信心等等性格和表現(xiàn)。 自 我 處 理 負(fù) 面 情 緒 處理自己的情緒的技巧有許多，在此介紹一些文字容易表達(dá)的技巧： 1 當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候，那是潛意識(shí)給你的一個(gè)訊息，就如讓你牙痛的訊息是通知你牙齒壞了，需要醫(yī)治，免得壞至無(wú)可救。所以，可以有禮貌的謝謝潛意識(shí)給你這份情緒，并問(wèn)他給你這份情緒是想你有什么行動(dòng)。 2 如果負(fù)面情緒突然如其來(lái)，激烈而高漲。如果許可，馬上離開現(xiàn)場(chǎng)，到一個(gè)無(wú)人干擾的地方，做幾個(gè)深呼吸，在呼氣的時(shí)候把注意力

12、放在肩膀，放松肩膀的肌肉同時(shí)放松全身繃緊的肌肉。 3 如果最近常常和家人鬧情緒。可以考察改變一些在家里看到、聽到、嗅到等事物。例如：改變家具的擺設(shè)，放一些輕柔、輕快或你會(huì)感到愉悅的音樂(lè)，點(diǎn)燃一些松弛情緒的香味（可以在一些賣香氣治療的商店買有關(guān)的材料）改變飲食、作息習(xí)慣都會(huì)有很大的幫助。 4去上一些有關(guān)EQ的課程（坊間有多個(gè)機(jī)構(gòu)有此類課程），最好是工作坊，可以現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技巧。 如 何 處 理 孩 子 情 緒 處理孩子的情緒有以下四個(gè)步驟，我稱這技巧為EQ型處理他人情緒，同樣的步驟也可以應(yīng)用在自己身上或團(tuán)體。 1 肯定：當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，肯定并接納他。例如：“小明，我“看”到你哭得很傷心

13、?！薄凹渭?，我看（聽）到你很生氣?！?2 分享：邀請(qǐng)孩子先分享他的情緒或身體內(nèi)的感覺(jué)，后分享事情。例如：“小明，告訴我你現(xiàn)在的心里的感覺(jué)”引導(dǎo)孩子說(shuō)出一些感覺(jué)用語(yǔ)。如：感覺(jué)到生氣、不舒服、胸口悶悶等等，然后才請(qǐng)孩子分享事情的始末。 3 設(shè)范：教導(dǎo)孩子怎樣處理事情或情況的方法，六歲以下的孩子，需要?jiǎng)幼鞯氖痉?，你可以如演戲般的演一次，再引?dǎo)孩子自己演一次。 4 策劃：引導(dǎo)孩子和大人一起想方法，如果未來(lái)再有相同的事情發(fā)生，可以怎么做，或如何預(yù)防事情發(fā)生。例如：“小明，以后要怎么做，弟弟才不會(huì)撕破你的故事書呢？” 經(jīng) 常 檢 查 情 緒 狀 態(tài) 父母每一天都需要有一段獨(dú)處的時(shí)間（至少三十分鐘）。獨(dú)處的

14、時(shí)候，可以檢查一下自己當(dāng)天有些什么情緒。經(jīng)常檢查自己的情緒狀態(tài)可以使我們對(duì)自己的潛意識(shí)更敏感。使自己更了解自己，也能同進(jìn)發(fā)揮潛意識(shí)的力量，達(dá)到身心一致的理想狀態(tài)。 情緒的來(lái)源是我們的信念、價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)、也就是我們的思考模式。今天，我們有沒(méi)有一套“對(duì)”或“好“的思考模式，只要問(wèn)問(wèn)自己是否有活得成功、快樂(lè)的感覺(jué)，即臺(tái)知道。廿十世紀(jì)快要來(lái)臨，許多有效的知識(shí)已被研究、開發(fā)出來(lái)，付上代價(jià)去上課、學(xué)習(xí)、讀書是提升自己的能力使自己活得更好的有效途徑。 回答者： 零臠 - 見(jiàn)習(xí)魔法師 三級(jí) 8-6 12:18 我來(lái)評(píng)論>> 評(píng)價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 2 個(gè)人評(píng)價(jià) 好 100% （2） 不好 0%

15、 （0） 相關(guān)內(nèi)容 求高中關(guān)于力的公式 望請(qǐng)賜教 各位大俠小弟有個(gè)問(wèn)題請(qǐng)賜教.謝 各位大師小弟有個(gè)問(wèn)題請(qǐng)賜教.謝 查看同主題問(wèn)題：培養(yǎng) 高手 其他回答 共 5 條 EO是“情緒智商”的簡(jiǎn)稱，由美國(guó)哈佛大學(xué)心理系教授丹尼爾·戈?duì)柭?995年出版的書中提出。 戈?duì)柭J(rèn)為，EQ包括抑制沖動(dòng)、延遲滿足的克制力，包含了如何調(diào)適自己的情緒如何設(shè)身處地地為別人著想、感受別人的 感受的能力，以及如何建立良好的人際關(guān)系、培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)的心靈動(dòng)力簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，EQ是一種為人的涵養(yǎng)，是一種性格的素質(zhì)。 以下例子，都屬于EQ所涵蓋的層面： 自動(dòng)自發(fā) 一個(gè)EO高的孩子，懂得自動(dòng)自發(fā)，自動(dòng)做事、自動(dòng)讀書、自動(dòng)做功課

16、因此，就算他們的IQ（Intelligence Quotient）智商不比別人高，但成績(jī)也可以比別人好。在工作上，自發(fā)性地提升自己也是很重要的。舉例而言，如果我們的心態(tài)是要和人競(jìng)爭(zhēng)。我們會(huì)想：“我要努力，因?yàn)槲乙壤贤鹾?，為什么他在各個(gè)方面都比我好？”如此，你是在跟老王競(jìng)爭(zhēng)，你在以他為目標(biāo)，就算就能做到，最多是和他一樣好，而不會(huì)比他好。反之，如果是自發(fā)性的，你想：“是，他不錯(cuò)，我要向他學(xué)習(xí)，我要看自己能做到什么地步?！狈炊?，你會(huì)無(wú)限量地發(fā)揮，就算你不可以，你也不會(huì)對(duì)老王存在歧見(jiàn)，不會(huì)因此討厭他；老王不會(huì)覺(jué)得你在跟他競(jìng)爭(zhēng)，心態(tài)上完全不一樣。也就是說(shuō)，你的人際關(guān)系，也會(huì)有不一樣的結(jié)果。 控制情緒

17、你會(huì)發(fā)脾氣嗎，你曉得什么時(shí)候應(yīng)該發(fā)脾氣，什么時(shí)候不應(yīng)該發(fā)脾氣嗎？如果你在走路時(shí)，碰到別人開車從你身邊一擦而過(guò)，使你大吃一驚，你是否會(huì)破口大罵呢？很多人會(huì)因此發(fā)脾氣，甚至為此不高興一天。反之，忍住不發(fā)脾氣一定是好的嗎？比如，當(dāng)你的孩子在念書時(shí)，隔壁的音響開得很大，你只管忍耐，不伸張權(quán)益，這等于在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對(duì)照，說(shuō)明EQ的另一特征，是懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，對(duì)適當(dāng)?shù)娜?，適度地發(fā)脾氣。 眼光放遠(yuǎn) EQ的提出者戈?duì)柭跁锱e了一個(gè)很有趣的例子：研究者請(qǐng)來(lái)了一批小孩，把他們一個(gè)個(gè)帶進(jìn)房間，告訴他們：“這里有棉花糖，你們可以馬上吃，但如果你們等我出去辦完事，回來(lái)才吃，你們可以得到雙份棉花糖

18、?！彼f(shuō)完走了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口里塞；另一些孩子等了幾分鐘，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，決心等研究者回來(lái)。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，那些有耐心等的孩子，長(zhǎng)大后，比較能適應(yīng)環(huán)境、比較討人歡心。比較敢冒險(xiǎn)、比較有信心、比較可靠；那些要滿足眼前欲望的孩子，他們沒(méi)有辦法克制自己，他們的EQ比較低，長(zhǎng)大后，各方面的成就，都比能克制自己的孩子低。 自我認(rèn)識(shí) 很多時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友和親人，他們不善于表達(dá)自己的情感。和他出門，你說(shuō)什么，他都說(shuō)：“隨你?。　比兆泳昧耍銜?huì)覺(jué)得內(nèi)疚：“我是不是剝奪了這個(gè)朋友的自由權(quán)？我是不是有點(diǎn)虧待他，他什么都依我，只有我高興慢慢地，內(nèi)疚感演變成厭惡感，你不再覺(jué)得和他在一起是有趣的事。事實(shí)證明，這種感情表達(dá)有障礙的人，對(duì)別人的感情也比較冷模。原因是他沒(méi)有能力了解自己的感情，又如何了解別人的感情呢？這個(gè)例子告訴我們