小學(xué)武術(shù)操_雛鷹展翅圖文

1、全國中小學(xué)生系列武術(shù)健身操雛鷹展翅動作圖文解析抱拳禮動作要領(lǐng)：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。整套操預(yù)備姿勢：并步直立第一節(jié)：起勢（4×8拍）第一個八拍：12拍:開步前托34拍:腹前按掌56拍:雙掌上穿78拍:并步按掌第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第二節(jié)：抻拉運動（4×8拍）第一個八拍：1拍:上下對撐2拍:雙掌收抱34拍:左右對撐56拍:虛步亮

2、掌78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第三節(jié)：開合運動（4×8拍）第一個八拍：12拍:開步雙剔34拍:輟步?jīng)_拳56拍:左側(cè)沖拳78拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:馬步雙剔34拍:弓步?jīng)_拳56拍:弓步斜沖78拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。第四節(jié)：踢腿運動（4×8拍）第一個八拍：12拍:馬步按爪34拍:弓步推爪5拍:彈踢推爪6拍:弓步推爪78拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：22拍:開步架拳34拍:振腳砸拳56拍:架拳側(cè)踹

3、78拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第五節(jié)：側(cè)展運動（4×8拍）第一個八拍：12拍:開步左擺34拍:右轉(zhuǎn)蛇形56拍:雙掌左擺78拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:開步左擺（圖略）34拍:右轉(zhuǎn)蛇形（圖略）5拍:左前插掌6拍:右前插掌78拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運動（4×8拍）第一個八拍：12拍:開步?jīng)_拳34拍:轉(zhuǎn)身頂肘56拍:回身沖拳78拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:馬步盤肘34拍:轉(zhuǎn)

4、身邊拳56拍:回身砍掌78拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。第七節(jié)：俯仰運動（4×8拍）第一個八拍：12拍:開步虎爪34拍:俯身下按56拍:展身俯撲78拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：22拍:開步亮翅34拍:丁步亮翅56拍:開步亮翅78拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。第八節(jié)：跳躍運動（4×8拍）第一個八拍：1拍:展臂拍腳2拍:落步分掌3拍:展臂拍腳（同1拍，圖略）4拍:落步分掌（同2拍，圖略）5拍:展臂拍腳6拍:落步分掌（同2拍，圖略）7拍:展臂拍腳（同5拍，圖略）8拍:落步分掌（同2拍，圖略）第二個八拍：22拍:跳步雙推34拍:跳步抱拳56拍:跳步雙剔78拍:跳步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第九節(jié)：收勢（4×8拍）第一個八拍：12拍:提膝平展34拍:落步下捧56拍:提膝平展78拍:落步下捧（圖略）第二個八拍：22拍:提膝上展34拍:落步下捧（圖略）56拍:提膝上展78拍:落步下捧（圖略）第三個八拍：32拍:開步雙