常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理

1、常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理常見運動損傷常見運動損傷運動損傷的預(yù)防運動損傷的預(yù)防運動損傷的處理運動損傷的處理 臨沂白沙埠中學(xué)王國麗臨沂白沙埠中學(xué)王國麗猜一猜1.流鼻血3.抽筋（肌肉痙攣）2.擦傷4.踝關(guān)節(jié)扭傷5.骨折6.脛腓骨疲勞性骨膜炎不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.性質(zhì)可分開放性和閉合性；運動損傷小組討論一下，為什么運動損傷會發(fā)生？合作探究合作探究小結(jié)l1）思想上不重視。l2）準(zhǔn)備運動不足，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動。l3）心理素質(zhì)差，不敢做動作。l4）沒有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。l5）適合運動的著裝。l6）超負(fù)荷運動?；鹧劢鹁?）遵守紀(jì)律，聽從指揮，衣兜

2、里不帶任何小刀、鑰匙等硬物，隨意搬動器材。2）在激烈運動和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，運動后要放松，運動之后馬上進(jìn)食或大量飲水。3）陰雨雪天天氣，沙土坑洼不平場地進(jìn)行體育活動。4）量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。5）掌握運動要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。6）掌握有關(guān)運動損傷的緊急處理方法繃帶包扎方法繃帶包扎方法指壓止血法指壓止血法：l面動脈壓迫止血法面動脈壓迫止血法： l肱動脈壓迫止血法：肱動脈壓迫止血法： l指動脈壓迫止血法指動脈壓迫止血法： l股動脈壓迫止血法：股動脈壓迫止血法： l脛前、脛后動脈壓脛前、脛后動脈壓迫止血法迫止血法： 踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷 是

3、體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理：1.停止鍛煉，高抬傷肢2.12小時冷敷, 24-36小時后需熱敷3.恢復(fù)性練習(xí)。流鼻血：是指由于鼻孔內(nèi)的毛細(xì)血管脆弱，血管受到破壞后，血液從鼻孔里流出，經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分 處理：流鼻血流鼻血擦傷：由于鈍器（略有粗糙）機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。 處理：1.清創(chuàng) 由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。 2.消毒 有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。 3.上藥 可在創(chuàng)面上涂一點紅藥水（紅汞）。 4.包扎 用消毒紗布或清潔布塊包扎傷口。 擦傷擦傷 小腿抽筋小腿抽筋（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）抽筋，

4、是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。處理：腓腸肌抽筋的處理：1.要馬上捉緊拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失時進(jìn)行按摩。骨折骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选?處理：1.復(fù)位復(fù)位是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。 2.2.固定固定常用的固定方法有：小夾板、石膏、繃帶 3.3.康復(fù)治療康復(fù)治療防止肌肉萎縮 脛腓骨疲勞性骨膜炎脛腓骨疲勞性骨膜炎跑跳時間過長,地面太硬，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。處理:1.防止運動后受涼 2.采用熱敷或熱水浴、按摩等方法成果展示成果展示 每個小組接到緊急任務(wù)前去救治運動傷員。請各組看一下應(yīng)急包內(nèi)你們需要救治的傷員。運用應(yīng)急包內(nèi)物品，對傷員進(jìn)行緊急救治。本課總結(jié)本課總結(jié)l體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動損傷的預(yù)防給