糖尿病套餐食譜

1、糖尿病套餐周一食譜1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐小米面饅頭50g小米面饅頭50g小米面饅頭50g小米面饅頭75g小米面饅頭100g小米面饅頭100g小米面饅頭100g小米面饅頭100g面粉40g，小米10g面粉30g，小米面20g面粉30g，小米面20g面粉45g，小米面30g面粉60g，小米面40g面粉60g，小米面40g面粉60g，小米面40g面粉60g，小米面40g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)

2、煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)午餐醬雞腿菜底燴雞丸絲瓜燴雞丸絲瓜燴雞丸絲瓜清燉牛肉清燉牛肉清燉牛肉清燉牛肉雞腿145g雞肉65g，絲瓜100g雞肉65g，絲瓜100g雞肉65g，絲瓜100g牛肉100g牛肉100g牛肉125g牛肉125g生菜150g，油3g油5g油5g油5g生菜100g，油5g生菜100g，油5g生菜100g，油5g生菜100g，油5g素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5

3、g米飯75g米飯75g米飯100g米飯100g米飯100g米飯125g米飯125g米飯150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐肉絲炒蒜黃瓤苦瓜瓤苦瓜瓤苦瓜肉片燒腐竹油菜肉片燒腐竹油菜肉片燒腐竹油菜肉片燒腐竹油菜肉40g，蒜黃100g肉65g，苦瓜100g肉65g，苦瓜100g肉65g，苦瓜100g肉50g，腐竹20g肉50g，腐竹20g肉75g，腐竹20g肉75g，腐竹20g油5g油5g油5g油5g油菜100g，油10g油菜100g，油10g油菜100g，油10g油菜100g，油10g清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠

4、菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許菠菜200g，芝麻少許油3g油3g油3g油3g油3g油3g油3g油3g小米面饅頭50g小米面饅頭75g小米面饅頭100g小米面饅頭100g小米面饅頭100g小米面饅頭125g小米面饅頭150g小米面饅頭150g面粉40g，小米10g面粉60g，小米15g面粉80g，小米20g面粉80g，小米20g面粉80g，小米20g面粉100g，小米25g面粉120g，小米30g面粉120g，小米30g注：

5、早餐不吃主食花樣的可等量與饅頭替換，不喝牛奶的可等量與豆?jié){替換；午晚餐不吃主食花樣的可與等量饅頭或米飯?zhí)鎿Q糖尿病套餐周二食譜1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐椒鹽蒸餅50g椒鹽蒸餅50g椒鹽蒸餅50g椒鹽蒸餅75g椒鹽蒸餅100g椒鹽蒸餅100g椒鹽蒸餅100g椒鹽蒸餅100g面粉50g面粉50g面粉50g面粉75g面粉100g面粉100g面粉100g面粉100g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮

6、雞蛋1個(gè)午餐肉片燴鮮蘑紅燒鴨塊菜底紅燒鴨塊菜底紅燒鴨塊菜底紅燒肉豆結(jié)白菜紅燒肉豆結(jié)白菜紅燒肉豆結(jié)白菜紅燒肉豆結(jié)白菜豬肉30g，鮮蘑150g鴨塊80g，生菜100g鴨塊80g，生菜100g鴨塊80g，生菜100g豬肉50g，豆皮50g豬肉50g，豆皮50g豬肉75g，豆皮50g豬肉75g，豆皮50g油3g油5g油5g油5g白菜100g，油5g白菜100g，油5g白菜100g，油5g白菜100g，油5g素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，

7、油5g茄子200g，油5g米飯75g米飯75g米飯100g米飯100g米飯100g米飯125g米飯125g米飯150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐香干油菜炒三絲炒三絲炒三絲紅燒草魚(yú)配菜紅燒草魚(yú)配菜紅燒草魚(yú)配菜紅燒草魚(yú)配菜豆腐干35g，油菜150g瘦肉50g，豆腐絲25g瘦肉50g，豆腐絲25g瘦肉50g，豆腐絲25g草魚(yú)150g，油菜100g草魚(yú)150g，油菜100g草魚(yú)190g，油菜100g草魚(yú)190g，油菜100g油3g韭菜100g，油5g韭菜100g，油5g韭菜100g，油5g油10g油10g油10g油10g素烹綠豆芽素

8、烹綠豆芽素烹綠豆芽素烹綠豆芽素烹綠豆芽素烹綠豆芽素烹綠豆芽素烹綠豆芽綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g綠豆芽200g，油5g椒鹽蒸餅50g椒鹽蒸餅75g椒鹽蒸餅100g椒鹽蒸餅100g椒鹽蒸餅100g椒鹽蒸餅125g椒鹽蒸餅150g椒鹽蒸餅150g面粉50g面粉75g面粉100g面粉100g面粉100g面粉125g面粉150g面粉150g注：早餐不吃主食花樣的可等量與饅頭替換，不喝牛奶的可等量與豆?jié){替換；午晚餐不吃主食花樣的可與等量饅頭或米飯?zhí)鎿Q糖尿病套餐周三食譜1200千卡

9、1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐紫米發(fā)糕50g紫米發(fā)糕50g紫米發(fā)糕50g紫米發(fā)糕75g紫米發(fā)糕100g紫米發(fā)糕100g紫米發(fā)糕100g紫米發(fā)糕100g面粉40g，紫米10g面粉30g，紫米20g面粉30g，紫米20g面粉60g，紫米15g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)午餐肉絲炒菠菜豉香牛肉豉香牛肉豉香牛肉蝦

10、仁豆腐蝦仁豆腐蝦仁豆腐蝦仁豆腐肉30g，菠菜150g瘦牛肉75g，洋蔥80g瘦牛肉75g，洋蔥80g瘦牛肉75g，洋蔥80g蝦仁50g，豆腐100g蝦仁50g，豆腐100g蝦仁75g，豆腐100g蝦仁50g，豆腐100g油5g油5g油5g油5g黃瓜50g，油5g黃瓜50g，油5g黃瓜50g，油5g黃瓜50g，油5g素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g油5g油5g油5g油5g油5

11、g油5g油5g油5g米飯75g米飯75g米飯100g米飯100g米飯100g米飯125g米飯125g米飯150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐凍豆腐熬白菜肉片燜扁豆肉片燜扁豆肉片燜扁豆木須肉木須肉肉片燒茄子紅燒草魚(yú)配菜北豆腐100g，白菜150g瘦豬肉50g，扁豆100g瘦豬肉50g，扁豆100g瘦豬肉50g，扁豆100g瘦豬肉75g，黃瓜50g瘦豬肉75g，黃瓜50g瘦豬肉100g，茄子100g草魚(yú)190g，油菜100g油1g油5g油5g油5g油15g雞蛋25g木耳油15g雞蛋25g木耳油10g油10g蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心

12、蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g油麥菜200g，油5g紫米發(fā)糕50g紫米發(fā)糕75g紫米發(fā)糕100g紫米發(fā)糕100g紫米發(fā)糕100g紫米發(fā)糕125g紫米發(fā)糕150g紫米發(fā)糕150g面粉40g，紫米10g面粉60g，紫米15g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉100g，紫米25g面粉120g，紫米30g面粉120g，紫米30g注：早餐不吃主食花樣的可等量與饅頭替換，不喝牛奶的可等量與豆?jié){替換；午晚餐不吃

13、主食花樣的可與等量饅頭或米飯?zhí)鎿Q糖尿病套餐周四食譜1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐燕麥發(fā)面餅50g燕麥發(fā)面餅50g燕麥發(fā)面餅50g燕麥發(fā)面餅75g燕麥發(fā)面餅100g燕麥發(fā)面餅100g燕麥發(fā)面餅100g燕麥發(fā)面餅100g面粉40g，燕麥10g面粉30g，燕麥20g面粉30g，燕麥20g面粉60g，燕麥15g面粉80g，燕麥20g面粉80g，燕麥20g面粉80g，燕麥20g面粉80g，燕麥20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮

14、雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)午餐冬瓜汆丸子紅燒牛肉海帶紅燒牛肉海帶紅燒牛肉海帶紅燒帶魚(yú)紅燒帶魚(yú)紅燒帶魚(yú)紅燒帶魚(yú)肉50g，冬瓜100g瘦牛肉75g，海帶100g瘦牛肉75g，海帶100g瘦牛肉75g，海帶100g帶魚(yú)130g（市品）帶魚(yú)130g（市品）帶魚(yú)170g（市品）帶魚(yú)170g（市品）油5g油5g油5g生菜底100g，油15g生菜底100g，油15g生菜底100g，油15g生菜底100g，油15g椒油萵筍椒油萵筍椒油萵筍椒油萵筍椒油萵筍椒油萵筍椒油萵筍椒油萵筍萵筍150g，油5g萵筍150g，油5g萵筍150g，油5g萵筍150g，油5g萵筍150g，油5g萵筍150g，油5g萵

15、筍150g，油5g萵筍150g，油5g米飯75g米飯75g米飯100g米飯100g米飯100g米飯125g米飯125g米飯150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐雞片山藥木耳燒肉片油菜豆腐燒肉片油菜豆腐燒肉片油菜豆腐蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷雞肉50g，山藥30g豬肉25g，北豆腐100g豬肉25g，北豆腐100g豬肉25g，北豆腐100g瘦豬肉75g，白菜80g瘦豬肉75g，白菜80g瘦豬肉100g，白菜80g瘦豬肉100g，白菜80g水發(fā)木耳100g，油5g油菜100g，油5g油菜100g，油5g油菜100g，油

16、5g油5g油5g油5g油5g素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g油5g油5g油5g油5g油5g油5g油5g油5g燕麥發(fā)面餅50g燕麥發(fā)面餅75g燕麥發(fā)面餅100g燕麥發(fā)面餅100g燕麥發(fā)面餅100g燕麥發(fā)面餅125g燕麥發(fā)面餅150g燕麥發(fā)面餅150g面粉40g，燕麥10g面粉60g，燕麥15g面粉80g，燕麥20g面粉80g，燕麥20g面粉80

17、g，燕麥20g面粉100g，燕麥25g面粉120g，燕麥30g面粉120g，燕麥30g注：早餐不吃主食花樣的可等量與饅頭替換，不喝牛奶的可等量與豆?jié){替換；午晚餐不吃主食花樣的可與等量饅頭或米飯?zhí)鎿Q糖尿病套餐周五食譜1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐三面窩頭50g三面窩頭50g三面窩頭50g三面窩頭75g三面窩頭100g三面窩頭100g三面窩頭100g三面窩頭100g面20g豆粉15g玉米面15面20g豆粉15g玉米面15面20g豆粉15g玉米面15面45g豆粉15g玉米面15面60g豆粉20g玉米面20面60g豆粉20g玉米面2

18、0面粉100g面粉100g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)午餐炒三絲蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸草菇雞球蒸草菇雞球蒸草菇雞球蒸草菇雞球豆腐絲50g，豆芽100g瘦豬肉75g，白菜80g瘦豬肉75g，白菜80g瘦豬肉75g，白菜80g雞肉80g，干香菇10g雞肉80g，干香菇10g雞肉100g，干香菇10g雞肉100g，干香菇10g韭菜20g，油5g油5g油5g油5g油5g炒西紅柿茄丁油5g炒西紅柿茄丁油5g炒西紅柿茄丁油5g炒西紅柿茄丁油5g炒西紅

19、柿茄丁油5g炒西紅柿茄丁油5g炒西紅柿茄丁油5g炒西紅柿茄丁油5g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g西紅柿50g，茄子150g米飯75g米飯75g米飯100g米飯100g米飯100g米飯125g米飯125g米飯150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐清蒸草魚(yú)菜底燒腐竹油菜燒腐竹油菜燒腐竹油菜肉片豆皮萵筍片肉片豆皮萵筍片肉片豆皮萵筍片肉片豆皮萵筍片草魚(yú)100g（市品）腐竹30g，油菜10

20、0g腐竹30g，油菜100g腐竹30g，油菜100g瘦豬肉50g，豆皮25g瘦豬肉50g，豆皮25g瘦豬肉75g，豆皮25g瘦豬肉75g，豆皮25g生菜100g，香油1g油10g油10g油10g萵筍50g，油10g萵筍50g，油10g萵筍50g，油10g萵筍50g，油10g素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g三面窩頭50g三面窩頭75g三面窩頭100g三面窩頭100g三面窩頭100g三面窩頭1

21、25g三面窩頭150g三面窩頭150g面20g豆粉15g玉米面15面45g豆粉15g玉米面15面60g豆粉20g玉米面20面60g豆粉20g玉米面20面60g豆粉20g玉米面20面75g豆粉25g玉米面25面90g豆粉30g玉米面30面90g豆粉30g玉米面30注：早餐不吃主食花樣的可等量與饅頭替換，不喝牛奶的可等量與豆?jié){替換；午晚餐不吃主食花樣的可與等量饅頭或米飯?zhí)鎿Q糖尿病套餐周六食譜1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐玉米菜餅50g玉米菜餅50g玉米菜餅50g玉米菜餅75g玉米菜餅100g玉米菜餅100g玉米菜餅100g玉米菜

22、餅100g玉米面50g，芹菜葉20g玉米面30g，芹菜葉20g玉米面30g，芹菜葉20g玉米面75g，芹菜葉30g玉米面100芹菜葉40g玉米面100，芹菜葉40g玉米面80g，芹菜葉20g玉米面80g，芹菜葉20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)午餐炸醬面炸醬面炸醬面炸醬面炸醬面炸醬面炸醬面炸醬面豬肉45g，黃醬12g豬肉45g，黃醬12g豬肉60g，黃醬16g豬肉60g，黃醬16g豬肉75g，黃醬20g豬肉75g，黃醬20g豬肉90g，黃醬24g豬

23、肉90g，黃醬24g油8g油8g油10g油10g油13g油13g油15g油13g菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜菜碼（芹菜100g黃瓜50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）50g胡蘿卜50豆芽50）米飯75g米飯75g米飯100g米飯100g米飯100g米飯125g米飯125g米飯150g大米75g大米75g大米100g大米100g

24、大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐蝦仁油菜紅燒帶魚(yú)紅燒帶魚(yú)紅燒帶魚(yú)爆炒牛肉洋蔥絲爆炒牛肉洋蔥絲爆炒牛肉洋蔥絲爆炒牛肉洋蔥絲蝦仁60g，油菜100g帶魚(yú)130g，生菜100g帶魚(yú)130g，生菜100g帶魚(yú)130g，生菜100g牛肉100g，洋蔥100g牛肉100g，洋蔥100g牛肉125g，洋蔥100g牛肉125g，洋蔥100g油5g油5g油5g油5g油10g油10g油10g油10g椒油西葫蘆椒油西葫蘆椒油西葫蘆椒油西葫蘆椒油西葫蘆椒油西葫蘆椒油西葫蘆椒油西葫蘆西葫蘆150g，油5g西葫蘆150g，油5g西葫蘆150g，油5g西葫蘆150g，油5g西葫蘆150g，油5g西葫蘆1

25、50g，油5g西葫蘆150g，油5g西葫蘆150g，油5g玉米菜餅50g玉米菜餅75g玉米菜餅100g玉米菜餅100g玉米菜餅100g玉米菜餅125g玉米菜餅150g玉米菜餅150g玉米面50g，芹菜葉20g玉米面75g，芹菜葉32g玉米面100芹菜葉40g玉米面100芹菜葉40g玉米面100芹菜葉40g玉米面125，芹菜葉50g玉米面120，芹菜葉30g玉米面120，芹菜葉30g注：早餐不吃主食花樣的可等量與饅頭替換，不喝牛奶的可等量與豆?jié){替換；午晚餐不吃主食花樣的可與等量饅頭或米飯?zhí)鎿Q糖尿病套餐周日食譜1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡26

26、00千卡早餐蕎麥面饅頭50g蕎麥面饅頭50g蕎麥面饅頭50g蕎麥面饅頭75g蕎麥面饅頭100g蕎麥面饅頭100g蕎麥面饅頭100g蕎麥面饅頭100g面粉40g，蕎麥面10g面粉30g，蕎麥面20g面粉30g，蕎麥面20g面粉60g，蕎麥面15g面粉80g，蕎麥面20g面粉80g，蕎麥面20g面粉80g，蕎麥面20g面粉80g，蕎麥面20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)煮雞蛋1個(gè)午餐香菇雞片香菇肉片黃瓜香菇肉片黃瓜香菇肉片黃瓜紅燒排骨胡蘿卜紅燒排骨胡蘿卜紅燒排骨胡蘿卜紅燒排骨胡蘿卜雞肉40g，鮮香菇100g瘦豬肉75g，黃瓜75g瘦豬肉75g，黃瓜75g瘦豬肉75g，黃瓜75g排骨140g（市品）排骨140g（市品）排骨180g（市品）排骨180