足球社團(tuán)活動記錄

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上足球社團(tuán)活動記錄負(fù)責(zé)人：王周敏 馬德虎2016/12/12活動時間10.19活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習(xí)：一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只

2、腳傳回。一名隊員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復(fù)上述練習(xí)。注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習(xí)中獲得。活動時間10.26活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動“ 先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用

3、停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。練習(xí)形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。考慮到運(yùn)動員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時，兩隊員間隔距離應(yīng)限定在1025米之間：當(dāng)球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。踢反彈球。同伴將球拋向練習(xí)隊員的兩側(cè)，練習(xí)隊員側(cè)身擺腿將球直接傳回。在下面的練習(xí)中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。成果展示活動時間11.2活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身

4、不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。 二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習(xí)：直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。成果展示活動時間11.9活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一·訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量活動筋骨）。二、基本功

5、傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、小組傳球練習(xí)方法：這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。58人一組，圍成一圈，12名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內(nèi)的隊員阻截?fù)寯唷Ｈ绻麄髑虮粨寯嗷騻髑虺鼋?，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內(nèi)的隊員?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來變換練習(xí)。這項練習(xí)是提高技術(shù)的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和準(zhǔn)確性才能達(dá)到目的。成果展示活動時間11.16活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互

6、相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)四、攻防練習(xí)主要練習(xí)每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過隊攻防演練而形成，我們隊現(xiàn)在的隊員位置感不是很強(qiáng)，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊員們的體力，首先，每名隊員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。在場上不管是哪個位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位。在比賽中隊員們要互相提醒著自己的隊友，進(jìn)行溝通。成果展示活動時間11.23活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)

7、互相傳球。三、足球基本技術(shù)及練習(xí)一、踢球踢球是足球運(yùn)動的主要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠 正確的踢球動作來完成。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球（兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球）、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。1、踢球的腳法（一）腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球的特點(diǎn)是腳接觸球的面積大，出球平穩(wěn)，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動作要領(lǐng)：腳內(nèi)側(cè)踢球時，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上體稍前傾，踢球腳稍抬起，以髖關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn)，然后小腿加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對著出球方向，擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個動作做好準(zhǔn)備。練習(xí)時注

8、意事項：1踢球時，要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動作。踝關(guān)節(jié)要緊張用力。2支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無力；靠后，容易把球踢高。3可反復(fù)做原地或走動中髖關(guān)節(jié)外旋動作。成果展示活動時間11.30活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。二、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)三、足球基本技術(shù)及練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球：腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)是踢球時腿的擺動幅度大，腳觸球面積也較大，出球準(zhǔn)確、有力，多用于中、長距離傳球，或踢角球和射門。動作要領(lǐng)：一般沿球的斜后方助跑，支撐腳踏在球的后方約20-25厘米處，膝關(guān)節(jié)

9、微屈，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，以便控制身體重心；踢球腿自然后擺，腳稍外轉(zhuǎn)；然后踢球腿以大腿帶動小腿前擺，腳面繃直，以腳背內(nèi)側(cè)擊球后中部或后下部（踢高球時擊球后下部）。踢弧線球時，腳腕略轉(zhuǎn)動，擊球后側(cè)部。練習(xí)時注意事項：1支撐腳的僧是否正確，直接關(guān)系到出球的準(zhǔn)確性和力量。初學(xué)時，采用在支撐腳位置上畫線的方法幫助掌握正確的踏地位置。2可多做擺腿的模仿動作。踢球后，腳要繼續(xù)前擺，腳尖不要內(nèi)轉(zhuǎn)。成果展示活動時間12.7活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員足球社團(tuán)全體社員活動主題訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。（三）腳背正面踢球：腳背下面踢球的特

10、點(diǎn)是踢球腿的擺幅大，腳觸球的面積比腳背內(nèi)側(cè)踢球還大些，出球準(zhǔn)確、有力，適于中、長距離傳球或罰任意球和射門。腳背正面踢定位球。動作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腳踏在球踏在球側(cè)10-15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈；踢球腿向后擺起，上體稍前傾，當(dāng)前擺踢球時，腳腕要緊張用力，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)在球的正上方，用腳背正面擊球的后中部，踢球后，身體隨勢向前移動。練習(xí)時注意事項：練習(xí)時，要強(qiáng)調(diào)腳面繃直，腳跟提起的要領(lǐng)。踢球腿前擺時，小腿不要過早加速用力，否則，容易出現(xiàn)把球踢高、踢偏、腳尖踢地現(xiàn)象成果展示活動時間12.14活動地點(diǎn)操場指導(dǎo)教師王周敏馬德虎參加人員全體足球社社員活動主題一、訓(xùn)練前需要熱身活動先沿草坪跑2圈，然后進(jìn)行基本活動小型熱身不要球大運(yùn)動量（活動筋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)四、復(fù)習(xí)攻防練習(xí)五、練