內(nèi)部不外傳的摔擒

1、無內(nèi)部不外傳的摔擒、擒敵拳，格斗技巧（不要亂轉(zhuǎn)載）內(nèi)部不外傳的摔擒、擒敵拳，格斗技巧（不要亂轉(zhuǎn)載）掀腿壓頸掀腿壓頸擊腹別臂擊腹別臂刷腿踹腹刷腿踹腹無頂膝鎖喉頂膝鎖喉夾頸別肘夾頸別肘抱腿跪襠抱腿跪襠無擒敵拳擒敵拳 1-16 動連貫動作動連貫動作擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí)擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí),是是武警部隊的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動作要領(lǐng)武警部隊的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動作要領(lǐng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性靈活性,增強(qiáng)攻防擊打的能力增強(qiáng)攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于其與前套擒敵拳的區(qū)別在

2、于:排除了僵化古板的動排除了僵化古板的動作作,增強(qiáng)了實戰(zhàn)效果增強(qiáng)了實戰(zhàn)效果,使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。擒敵拳擒敵拳 1-16 動分解動作動分解動作擒敵拳擒敵拳 16 動動-預(yù)備姿勢預(yù)備姿勢預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳預(yù)備擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。如下圖：格斗勢。如下圖：立正立正格斗式格斗式一、直拳橫踢一、直拳橫踢動作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不動作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼

3、目視前方。如下圖：收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。要求：擊打迅猛連貫。無1234二、抱腿頂摔二、抱腿頂摔動作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右動作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。無1234三、勾擺連擊三、勾擺連擊動作要領(lǐng)動作

4、要領(lǐng)：左腳向前上步左腳向前上步，左勾拳左勾拳，接右勾拳接右勾拳，接左擺拳接左擺拳（不收回不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。要求：上步勾拳連貫迅猛。123四、抱臂背摔四、抱臂背摔動作要領(lǐng)：進(jìn)步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，動作要領(lǐng)：進(jìn)步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手

5、猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳無之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。1234五、側(cè)踹勾拳五、側(cè)踹勾拳動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖：接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下

6、圖：要求：側(cè)踹快，勾擊狠。要求：側(cè)踹快，勾擊狠。1234六、拉肘別臂六、拉肘別臂動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時進(jìn)步的同時，左手由下向前上方插掌左手由下向前上方插掌，掌心向右掌心向右，略低于略低于肩，右拳置于下頜肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：要求：插掌快，后拉下壓猛。要求：插掌快，后拉下壓猛。無123七、掀腿壓頸七、掀腿壓頸動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)身體向左后轉(zhuǎn) 180 度

7、度，左抄抱左抄抱，右腳向左前踢腿右腳向左前踢腿（與小腿與小腿同高同高），同時身體右轉(zhuǎn)同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高左手上挑與頭同高，掌心向后掌心向后 ，右手下壓后擺右手下壓后擺，掌心掌心向后向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋格擋，右掌置于腰際右掌置于腰際 ，隨即右掌向前插擊隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高掌心向下與喉部同高（不收回不收回）左左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下圖：手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下圖：要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。1234

8、八、側(cè)踹橫踢八、側(cè)踹橫踢動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢右橫踢，右腳落步右腳落步，出左直拳出左直拳（不收回不收回），兩眼目視前方兩眼目視前方;左后轉(zhuǎn)身左后轉(zhuǎn)身 180 度成格度成格斗式，目視前方。如下圖：斗式，目視前方。如下圖：要求：側(cè)踹快，橫踢猛。要求：側(cè)踹快，橫踢猛。無1234九、前登彈踢九、前登彈踢動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：目視前方。如下圖：要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。要求：前蹬猛，

9、彈踢快，重心穩(wěn)。123十、直擺勾擊十、直擺勾擊動作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前動作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。要求：擊打迅猛連貫。無123十一、接腿涮摔十一、接腿涮摔動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)身體左轉(zhuǎn)，右抄抱右抄抱，左手抓右手腕左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：圖：要求：撤步、劃弧快、猛。要求：撤步、劃弧快、猛。123十二、擺拳側(cè)踹十二、擺

10、拳側(cè)踹動作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不動作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：收回），兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。無1234十三、抱腿撞襠十三、抱腿撞襠動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右后轉(zhuǎn)體身體向右后轉(zhuǎn)體 270度的同時右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?，上體前俯，隨即左膝下跪，左度

11、的同時右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖：拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖：要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。123十四、絆腿跪襠十四、絆腿跪襠動作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）動作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）;左腳向右腳后背步左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳左手成拳，拳心向內(nèi)拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖：置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖：要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。123十五、格擋彈踢十五、格擋彈踢動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：要求：格擋到位，彈踢快。要求：格擋到位，彈踢快