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1、無(wú)內(nèi)部不外傳的摔擒、擒敵拳,格斗技巧(不要亂轉(zhuǎn)載)內(nèi)部不外傳的摔擒、擒敵拳,格斗技巧(不要亂轉(zhuǎn)載)掀腿壓頸掀腿壓頸擊腹別臂擊腹別臂刷腿踹腹刷腿踹腹無(wú)頂膝鎖喉頂膝鎖喉夾頸別肘夾頸別肘抱腿跪襠抱腿跪襠無(wú)擒敵拳擒敵拳 1-16 動(dòng)連貫動(dòng)作動(dòng)連貫動(dòng)作擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí)擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí),是是武警部隊(duì)的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動(dòng)作要領(lǐng)武警部隊(duì)的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動(dòng)作要領(lǐng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性靈活性,增強(qiáng)攻防擊打的能力增強(qiáng)攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于其與前套擒敵拳的區(qū)別在
2、于:排除了僵化古板的動(dòng)排除了僵化古板的動(dòng)作作,增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)效果增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)效果,使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。擒敵拳擒敵拳 1-16 動(dòng)分解動(dòng)作動(dòng)分解動(dòng)作擒敵拳擒敵拳 16 動(dòng)動(dòng)-預(yù)備姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì):在立正的基礎(chǔ)上,聽(tīng)到預(yù)備姿勢(shì):在立正的基礎(chǔ)上,聽(tīng)到“擒敵拳預(yù)備擒敵拳預(yù)備”的口令,身體左轉(zhuǎn)成的口令,身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。如下圖:格斗勢(shì)。如下圖:立正立正格斗式格斗式一、直拳橫踢一、直拳橫踢動(dòng)作要領(lǐng):左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不動(dòng)作要領(lǐng):左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼
3、目視前方。如下圖:收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:要求:擊打迅猛連貫。要求:擊打迅猛連貫。無(wú)1234二、抱腿頂摔二、抱腿頂摔動(dòng)作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步,左拳置于下頜,隨即起右腿前蹬,右動(dòng)作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步,左拳置于下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時(shí)兩手前伸,與膝同高,掌心相對(duì)腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時(shí)兩手前伸,與膝同高,掌心相對(duì);隨即隨即肩向前頂,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。如下圖:肩向前頂,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。如下圖:要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。無(wú)1234三、勾擺連擊三、勾擺連擊動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作
4、要領(lǐng):左腳向前上步左腳向前上步,左勾拳左勾拳,接右勾拳接右勾拳,接左擺拳接左擺拳(不收回不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:要求:上步勾拳連貫迅猛。要求:上步勾拳連貫迅猛。123四、抱臂背摔四、抱臂背摔動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步同時(shí),左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步同時(shí),左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,隨即左腳向右腳后背步,兩腿彎曲右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,隨即左腳向右腳后背步,兩腿彎曲;上上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰,兩手猛力下拉,同時(shí)兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰,兩手
5、猛力下拉,同時(shí)兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳無(wú)之長(zhǎng)),臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)之長(zhǎng)),臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頜,右拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。如下圖:頜,右拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。如下圖:要求:轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。要求:轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。1234五、側(cè)踹勾拳五、側(cè)踹勾拳動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳后墊步,左側(cè)踹,左腳落地,左臂左上格擋動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳后墊步,左側(cè)踹,左腳落地,左臂左上格擋;接右勾拳(不收回),左拳置于下頜,目視前方。如下圖:接右勾拳(不收回),左拳置于下頜,目視前方。如下
6、圖:要求:側(cè)踹快,勾擊狠。要求:側(cè)踹快,勾擊狠。1234六、拉肘別臂六、拉肘別臂動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步的同時(shí)進(jìn)步的同時(shí),左手由下向前上方插掌左手由下向前上方插掌,掌心向右掌心向右,略低于略低于肩,右拳置于下頜肩,右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕,左手握拳,身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步,隨即右手抓握左手腕,左手握拳,身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步,同時(shí)兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。如下圖:同時(shí)兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。如下圖:要求:插掌快,后拉下壓猛。要求:插掌快,后拉下壓猛。無(wú)123七、掀腿壓頸七、掀腿壓頸動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng):身體向左后轉(zhuǎn)身體向左后轉(zhuǎn) 180 度
7、度,左抄抱左抄抱,右腳向左前踢腿右腳向左前踢腿(與小腿與小腿同高同高),同時(shí)身體右轉(zhuǎn)同時(shí)身體右轉(zhuǎn),左手上挑與頭同高左手上挑與頭同高,掌心向后掌心向后 ,右手下壓后擺右手下壓后擺,掌心掌心向后向后;右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下踏,同時(shí)左腳高前上步,左手臂左下右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下踏,同時(shí)左腳高前上步,左手臂左下格擋格擋,右掌置于腰際右掌置于腰際 ,隨即右掌向前插擊隨即右掌向前插擊,掌心向下與喉部同高掌心向下與喉部同高(不收回不收回)左左手變?nèi)糜谙骂M,兩眼目視前方。如下圖:手變?nèi)糜谙骂M,兩眼目視前方。如下圖:要求:上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。要求:上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。1234
8、八、側(cè)踹橫踢八、側(cè)踹橫踢動(dòng)作要領(lǐng):右掌變?nèi)糜谙骂M,同時(shí)右腳向前墊步,起左腿側(cè)踹,接動(dòng)作要領(lǐng):右掌變?nèi)糜谙骂M,同時(shí)右腳向前墊步,起左腿側(cè)踹,接右橫踢右橫踢,右腳落步右腳落步,出左直拳出左直拳(不收回不收回),兩眼目視前方兩眼目視前方;左后轉(zhuǎn)身左后轉(zhuǎn)身 180 度成格度成格斗式,目視前方。如下圖:斗式,目視前方。如下圖:要求:側(cè)踹快,橫踢猛。要求:側(cè)踹快,橫踢猛。無(wú)1234九、前登彈踢九、前登彈踢動(dòng)作要領(lǐng):右前蹬,接左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),動(dòng)作要領(lǐng):右前蹬,接左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。如下圖:目視前方。如下圖:要求:前蹬猛,彈踢快,重心穩(wěn)。要求:前蹬猛,
9、彈踢快,重心穩(wěn)。123十、直擺勾擊十、直擺勾擊動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步左直拳,接右擺拳,接左色拳(不收回)兩眼目視前動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步左直拳,接右擺拳,接左色拳(不收回)兩眼目視前方。如下圖:方。如下圖:要求:擊打迅猛連貫。要求:擊打迅猛連貫。無(wú)123十一、接腿涮摔十一、接腿涮摔動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng):身體左轉(zhuǎn)身體左轉(zhuǎn),右抄抱右抄抱,左手抓右手腕左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步右腳向右后撤一大步,成右弓步的同時(shí),兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。如下成右弓步的同時(shí),兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。如下圖:圖:要求:撤步、劃弧快、猛。要求:撤步、劃弧快、猛。123十二、擺拳側(cè)踹十二、擺
10、拳側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng):右擺拳,接左直拳,接左側(cè)踹,左腳落步,出右直拳(不動(dòng)作要領(lǐng):右擺拳,接左直拳,接左側(cè)踹,左腳落步,出右直拳(不收回),兩眼目視前方。如下圖:收回),兩眼目視前方。如下圖:要求:擊打迅猛,重心穩(wěn)。要求:擊打迅猛,重心穩(wěn)。無(wú)1234十三、抱腿撞襠十三、抱腿撞襠動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步的同時(shí),身體下潛,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步的同時(shí),身體下潛,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對(duì)在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對(duì);身體向右后轉(zhuǎn)體身體向右后轉(zhuǎn)體 270度的同時(shí)右腳上步,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?,上體前俯,隨即左膝下跪,左度
11、的同時(shí)右腳上步,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?,上體前俯,隨即左膝下跪,左拳下?lián)襞c左膝同高,右拳置于下頜,兩眼目視下方。如下圖:拳下?lián)襞c左膝同高,右拳置于下頜,兩眼目視下方。如下圖:要求:上步抱腿快,轉(zhuǎn)摔猛。要求:上步抱腿快,轉(zhuǎn)摔猛。123十四、絆腿跪襠十四、絆腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng):起身左抄抱的同時(shí),右腳進(jìn)步,腳尖內(nèi)扣(左腳跟上)動(dòng)作要領(lǐng):起身左抄抱的同時(shí),右腳進(jìn)步,腳尖內(nèi)扣(左腳跟上);左腳向右腳后背步左腳向右腳后背步,右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓,左手成拳左手成拳,拳心向內(nèi)拳心向內(nèi),置于頜下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下圖:置于頜下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下圖:要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。123十五、格擋彈踢十五、格擋彈踢動(dòng)作要領(lǐng):身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí),右上格擋動(dòng)作要領(lǐng):身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí),右上格擋;左腿彈踢,左腳落步左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。如下圖:出右直拳(不收回),目視前方。如下圖:要求:格擋到位,彈踢快。要求:格擋到位,彈踢快
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