《睡眠的重要性紀舟》閱讀答案

1、睡眠的重要性紀舟?閱讀答案?睡眠的重要性紀舟?閱讀答案睡眠的重要性紀舟 為何我們需要睡眠，為什么睡眠這么重要？這個問題已經(jīng)困擾科學 家?guī)讉€ 世紀了，但最后的答案依然沒人能確定。有人說睡眠可以給我 們一個休息的機 會，白天所消耗的體力在晚上能夠恢復，但事實是經(jīng) 過足足 8 小時的睡眠所 省下的能量僅有 209 千焦，居然只和一片吐司 差不多！ 我們之所以需要睡眠， 是因為它能夠維持我們正常的認知能力， 比 如演說、 記憶力、創(chuàng)造力及靈活的思維等等。換句話說，睡眠對于我 們的腦部開展，扮 演著舉足輕重的角色。 當你缺乏睡眠， 語言、記憶、整合能力及時間觀念都會被嚴重影響， 甚至 是停擺。事實上，當

2、你持續(xù)清醒 17 小時以上后，你的表現(xiàn)能力將 會下降到等 同血液酒精濃度到達 0.05 ，相當于喝下兩杯紅酒。 睡眠遭到剝奪也會影響到身體機能以及情緒健康。例如睡眠呼吸中 止癥會 造成白天非常想睡，也與高血壓以及心理壓力有關(guān)。也有研究 報告表示，失眠 會導致肥胖，這是因為體內(nèi)掌控食欲和體重的化學元 素與激素，一般是在睡眠 期間釋出的。 當我們因睡覺閉上眼睛之后，會發(fā)生什么事呢 ?我們的睡眠時間每90 分鐘至 110 分鐘為一循環(huán)，而睡眠主要分為兩種類型是 快速動 眼期 和非快速動眼期。 非快速動眼期又可分為如下四個階段： 階段一，有時可能淺睡眠。在第一階段，我們呈現(xiàn)半睡半醒的狀態(tài)，肌肉會開始放

3、松， 會有輕微的抽筋現(xiàn)象，在這個階段很容易被喚醒。階段二， 真實睡眠。在開始 淺睡眠的 10 分鐘內(nèi)，我們就會進入第二階段 20 分鐘左右的真實睡眠。你 的呼吸及心跳的速率會慢慢下降，這個階段 是人類睡眠最大的局部。階段三、 四睡眠。在第三階段，大腦會開始 產(chǎn)生所謂的“ delat 電波這是一種龐大 振 幅很高又緩慢頻率很 低的電波，呼吸和心跳在這里已經(jīng)處于最慢的狀態(tài)。 而第四階段， 我們的呼吸開始變得規(guī)律，伴隨著有限的肌肉運動，假設(shè)在這個階 段突 然被叫醒，我們會無法及時調(diào)適，醒來之后的幾分鐘會覺得神情恍惚 而且 無力。 快速動眼期通常發(fā)生在我們睡著后 70 至 90 分鐘，而在一個晚上大

4、約會有 時輪至上輪的快速動眼期。 其實大腦在晚上的活動非常劇烈， 甚至比我們醒著的時候更加活潑， 大多 數(shù)的夢也是在快速動眼期產(chǎn)生的。我們的眼睛不停地轉(zhuǎn)動，呼吸 速率和血壓開 始上升， 然而我們的身體實際上是 “癱瘓的這或許是 大自然用來防止 我們將自己的夢境表現(xiàn)出來的方式。 那么多少睡眠才足夠呢 ?其實沒有固定的睡眠時間， 通常是因人而異。 根 據(jù)英國BBC網(wǎng)站的統(tǒng)計，我們的睡眠時間介于 5小時至少11小時之 間，平均是 7.75 小時。來自英國羅浮堡大學睡眠研究中心的吉姆說： “我 們需要的睡眠 時間，就是讓我們白天不覺得困就好。 選自?飛碟探 索?，有刪改6. 以下對 “非快速動眼期 的

5、理解不正確的一項為哪一項A. 非快速動眼期可以分為 4 個階段，它和 快速動眼期是睡眠的兩 種類型。B. 非快速動眼期的第二個階段是 真實睡眠期每晚有 20 分鐘左右C. “非快速動眼期 會使我們的大腦產(chǎn)生一種振幅很高、頻率很低的電 波。D. 非快速動眼期中如果我們的呼吸開始變得規(guī)律并伴隨著有限的肌 肉運動 就說明是深睡眠狀態(tài)。7. 以下說法符合原文的一項為哪一項A. 睡眠很重要，因為它可以給我們一個休息的時機，使白天所消耗的 體力在 晚上能夠恢復。B. 當你持續(xù)無睡眠 17 小時以上時，你的血液酒精濃度就會到達 0.05, 相當于 喝下兩杯紅酒。C. 長期失眠會導致肥胖， 因為只有在睡眠期間體內(nèi)才能釋放出掌控食 欲和體重 的化學元素與激素。D. 睡眠狀態(tài)中我們不會把自己的夢境表現(xiàn)出來主要是因為那時我們的 機體處 于高度松弛狀態(tài)。8. 以下分析不正確的一項為哪一項A. 這是一篇整理說明文，通過對 快速動眼期和非快速動眼期的說 明, 使 我們明白充足的睡眠非常重要 , 但睡眠時間并不是固定的 , 通 常因人而異。B. 文章第自然段主要采用了打比方、列數(shù)字、舉例子的說明方法，指出睡眠是科學家長期以來一直研究的一個問題。C. 文章第自然段的加點字 持續(xù)是延續(xù)、繼續(xù)的意思，說明這 17