中考前掌握調(diào)整心態(tài)方法很重要

1、中考前掌握調(diào)整心態(tài)方法很重要中考即將降臨，很多同學對中考擔憂、害怕、緊張?！笆旰?，在此一舉，“離中考還有*天，“你可要為父母爭口氣各種各樣的囑咐、標語像鼓槌一樣敲在眾多考生的心上。一時間，仿佛草木皆兵?？梢赃@樣說，初三這段時間對于大多數(shù)學生都是難熬的。學校的、家長的、社會的、自身的壓力一齊涌來。面對這些考生們該怎么辦？雙流華陽中學校長祝長水給考生們提出了一些建議。自我鼓勵要相信自己首先是要自我鼓勵，以“瓦倫達心態(tài)應(yīng)對中考。瓦倫達是偉大的繩索平衡家。他說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，誠心誠意地走好鋼索，不管得失。據(jù)有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，考試中的心態(tài)在中考中的作用名列第一位，考

2、試前的心態(tài)在中考中的作用名列第二位，學習方法在中考中的作用名列第三，學習知識根底在中考中的作用名列第四。因此如今比的是心理狀態(tài)，心理素質(zhì)?？忌鷤円胁慌抡l的心態(tài)?！拔揖o張，他比我更緊張。最大的敵人是自己，相信自己。如今沒有復(fù)習完的，都是中考不考的，因為中考的考題只有所學知識的10%，所以如今要坦然面對。還有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心態(tài)。天無絕人之路，條條道路通羅馬。想想自己如今最壞的場面是什么，想好了就不用再怕了?？刂魄榫w保持平常心祝校長說，考生考前與考中會遇到很多困難甚至挫折，情緒一時有所波動在所難免。但考生要有較好的情緒控制才能，及時地調(diào)整情緒，把不穩(wěn)定情緒調(diào)整為穩(wěn)定的情緒。祝校

3、長特別強調(diào)要以平常心對待中考?！拔艺J為不要把考試本身看得過重?？荚嚤旧砭褪菣z驗我們學習效果的一種手段，想開了也就沒什么。只要不把考試看得太重，才不會產(chǎn)生害怕的心理。其次，不要過多考慮考試的結(jié)果，假如老是考慮考好了怎樣，沒考好又怎樣，就往往容易分散精力，不能好好地學習和休息，影響考試時程度的發(fā)揮。其三，要搞好復(fù)習，把所學知識掌握透徹，運用純熟。所謂‘藝高人膽大’，有實力作保證，自然容易保持平靜的心態(tài)了。其四，要注意不僅是在中考前，而且在平時也要努力保持平靜心態(tài)，在沖動的時候勸自己冷靜下來，在心煩的時候想方法散散心，一直保持靜如止水的狀態(tài)，就更容易在考前保持

4、平靜?？忌诳荚嚽昂涂荚囍谐霈F(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以防止的。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進考生發(fā)揮自己的心理潛力?？忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。堅決決心踏實地行動有了決心就有了目的，再加上一步一步踏踏實實地行動，最終的成功指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因為決心給人動力，決心不強，動力就缺乏，進而就容易出現(xiàn)各種不利于學習的情況，如不專心等。所以說高考前一定要先使自己確立極強的決心。信心乃成功之本，沒有堅不可摧的自信心的支撐，要走完初三這一段風雨路都很困難，更不用說去奪取成功了。有了自信，才有前進的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續(xù)沖刺。自信就必須有資本，否那么就成了自大，而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定