弘揚(yáng)民族體育搞好全民健身

1、弘揚(yáng)民族體育搞好全民健身摘要：本文總結(jié)了我國(guó)幾千年來(lái)民族傳統(tǒng)體育在強(qiáng)身健體，治愈疾病方面的獨(dú)特作用， 并指出當(dāng)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的弊端，強(qiáng)調(diào)了體冇運(yùn)動(dòng)的宗旨是增強(qiáng)體質(zhì)。從我國(guó)民族體育的發(fā)展， 現(xiàn)代體育的狀況及弊端等方而論述了我國(guó)民族體冇的重要性。并指出只有將我國(guó)民族傳統(tǒng)體 育與現(xiàn)代體育的結(jié)合才是提升人類素質(zhì)，搞好全民健身運(yùn)動(dòng)的唯一途徑。這也是我們體育工 作者的責(zé)任。關(guān)鍵詞：民族體冇現(xiàn)代體冇我國(guó)是一個(gè)具有五千年文明歷史的國(guó)家。在這漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河里，我國(guó)人民很早就對(duì)體育 的強(qiáng)身和醫(yī)療作用有了深刻理解。在四千年前就把體育活動(dòng)和人們的健康緊密地聯(lián)系在一 起，懂得利用體育活動(dòng)強(qiáng)身保健，治療疾病。今天我們回顧并總

2、結(jié)我國(guó)民族傳統(tǒng)體冇，對(duì)于 弘揚(yáng)民族文化，挖掘整理我國(guó)傳統(tǒng)體冇這塊魂寶，提升人類整體健康水平，延年益壽，具有 很重要的現(xiàn)實(shí)意義。一、我國(guó)民族傳統(tǒng)體療相傳遠(yuǎn)古時(shí)期，天降大雨，連日不停。人們不能在戶外活動(dòng)，很多人得了膚腫病。傳說(shuō)陰 康氏創(chuàng)造了消腫舞，有效地防止了這種疾病。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)人己經(jīng)采用了導(dǎo)引術(shù)、葉納術(shù)來(lái)強(qiáng) 身治病。到了兩漢時(shí)期，導(dǎo)引術(shù)已經(jīng)相當(dāng)流行，并已發(fā)展成各種套路的保健操。如七十年代 長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)墓葬里岀上的一幅西漢時(shí)期的帛畫，就描繪了不同性別年齡的入做收腹、踢 球、深呼吸等各種動(dòng)作四十多處。這些動(dòng)作大體分為呼吸運(yùn)動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)、器械運(yùn)動(dòng)三個(gè)部 分。在導(dǎo)引圖文字說(shuō)明中直接可治愈疾病的描述就有

3、十二處。我國(guó)古代不但盛行各種體育活 動(dòng)，而且在體育理論上也有很多精辟之處。如呂氏春秋數(shù)篇提出“流水不腐，戶樞不蠢; 動(dòng)也形氣亦然，形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁?！睉?zhàn)國(guó)末年茍子就提岀：“養(yǎng)備而動(dòng)時(shí)， 則天下能病，養(yǎng)略而動(dòng)罕，則天不能使之全”的觀點(diǎn)。東漢三國(guó)時(shí)期，曹操提岀"盈宿之期, 不但在天，養(yǎng)怕之福，可得永年”的思想。同期需醫(yī)華佗更明確的指岀：“動(dòng)搖則谷氣得消， 血脈流通，病不得生，臂猶戶樞不朽是也?！彼€總結(jié)繼承了當(dāng)時(shí)導(dǎo)引方而的經(jīng)驗(yàn)， 以 “虎鹿熊猿鶴”五種禽獸的動(dòng)作編制了一套保健體操（五禽戲）。末代的健身操“八段綿”、 明淸時(shí)期的健身操“太極挙”，直到今天的廣播體操，都是在對(duì)體冇

4、的健身醫(yī)療作用有了深 刻理解的基礎(chǔ)發(fā)展起來(lái)的。二、現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)當(dāng)前所展開的體冇活動(dòng)大多都是西方體育，屬于競(jìng)技范疇，著重競(jìng)技性和表演性，表現(xiàn)著 一種人類精神，令億萬(wàn)人心醉神迷。它與民族主義、本位主義和個(gè)人主義目標(biāo)聯(lián)系在一起, 成為全世界最熱門的事情。透過金牌、重賞和民族主義的外衣，透過運(yùn)動(dòng)員的激烈搏斗和觀 眾的狂呼吶喊，能夠看到人類共有的一種追求。但是對(duì)體育來(lái)說(shuō)，這種趨勢(shì)己偏離了它準(zhǔn)確的軌道。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，體育就是增強(qiáng)身體，促動(dòng) 健康的一種手段。有這樣一句話，“運(yùn)動(dòng)員就是努力鍛煉把身體搞垮的人”，并非危言聳聽。 從某種意義上講，破記錄正是超越人體的自然界限。事實(shí)上現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員實(shí)行鍛煉不是為了 健康，

5、僅駐是為了優(yōu)勝。進(jìn)一步說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員為了優(yōu)勝，不借犧牲健康。1988年漢城第24屆奧 運(yùn)會(huì)男子百米冠軍，并同時(shí)創(chuàng)造當(dāng)今人類最好地成績(jī)的加拿大運(yùn)動(dòng)員約掐遜，因服用激素類 興奮劑被世界體冇聯(lián)合總會(huì)處于停賽兩年的處罰。事實(shí)上，體壇上服用興奮劑不單單是約翰 遜一人。服用激素給人體所帶來(lái)的痛苦可從病人身上充分體現(xiàn)。1986年世界體壇首要新聞是美國(guó)著統(tǒng)女子排球運(yùn)動(dòng)員海曼猝死在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。事實(shí)上像馬拉 松這些劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員猝死在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的事件屢有發(fā)生，提醒我們理應(yīng)認(rèn)真思考當(dāng)今體棄 的目的是否已經(jīng)偏離了準(zhǔn)確的方向，荘實(shí)爭(zhēng)論己久。美國(guó)公眾對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員的死亡事實(shí)，是 否理應(yīng)取消該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)辯論過多次，但因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員本身反對(duì)

6、而未能實(shí)現(xiàn)。對(duì)身體傷害較大的還 有柔道、橄欖球等運(yùn)動(dòng)。檢查一下各種項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們固然強(qiáng)悍，卻未必健康。絕 大部分運(yùn)動(dòng)員退役后一身是病，也不適合其它工作。更為嚴(yán)重的是他們壽命要比正常人低大 約 20%25%。三、我國(guó)傳統(tǒng)體有的優(yōu)勢(shì)從精神文化方而來(lái)講，傳統(tǒng)體冇觀與傳統(tǒng)文化的精神是一致的。從哲學(xué)方而來(lái)講，傳統(tǒng)的 體育觀點(diǎn)是傳統(tǒng)天人觀的延伸。天人、形神、身心、動(dòng)靜、內(nèi)外、文武等一直是古人理解體 育觀點(diǎn)的基本出發(fā)點(diǎn)和基本論題。中國(guó)古代健身活動(dòng)受傳統(tǒng)文化思想的影響，主張動(dòng)靜結(jié)合, 神形兼顧內(nèi)外俱練，剛?cè)嵯酀?jì)，強(qiáng)調(diào)意、氣、體一致，注重氣在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到 健身養(yǎng)生作用。中國(guó)人以自然為善，講天

7、人合一，一切皆以遵天命為準(zhǔn)，循天理為主，講究 對(duì)內(nèi)部的鍛煉，使內(nèi)臟器官保持平穩(wěn)，而把外部鍛煉放在閃要的位置上。武術(shù)上講“內(nèi)練一 口氣，外練筋竹皮”，強(qiáng)調(diào)的是練氣，功夫的髙低，主要看內(nèi)功的高低。西方體冇則認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是要有外在動(dòng)的表現(xiàn)形式。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)要在超正常呼吸狀態(tài)下實(shí)行。其 特點(diǎn)是身體的局部或整體有較大的位移或改變，在形式上是嚴(yán)格明顯區(qū)別于睡、坐、站這類 安靜狀態(tài)。我國(guó)則有除四方體療規(guī)定的那種明顯運(yùn)動(dòng)狀態(tài)以外的區(qū)別于睡的“睡功”，區(qū)別 于坐的“坐功”，區(qū)別于站的“站樁功”。這些雖沒有位移，但也稱為運(yùn)動(dòng)。并且還人為的 控制呼吸、心率減慢。人體有意的慢慢的緩動(dòng)和微動(dòng)，達(dá)到髙度的入靜都叫運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)確的叫

8、內(nèi)功或內(nèi)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然一般中國(guó)傳統(tǒng)體育中的睡功、坐、站勸和行動(dòng)絕大部分只對(duì)呼吸次數(shù)有 效控制，即不準(zhǔn)明顯加快，但其脈搏跳運(yùn)次數(shù)和肌肉負(fù)荷并不見低。實(shí)際上如站樁這樣的運(yùn) 動(dòng)，有時(shí)其脈搏跳動(dòng)次數(shù)是相當(dāng)髙的。而其全身肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的平均負(fù)荷，即使劇烈運(yùn)動(dòng)形 式也難以達(dá)到?？梢娭袊?guó)傳統(tǒng)內(nèi)功鍛煉正好補(bǔ)充了西方體育在形式和項(xiàng)目上的不足。我國(guó)古代一直十分重視形體與精神，即身體與思想的關(guān)系，并意識(shí)到形體、精神傻康、壽 命之間的相互作用。早在先秦時(shí)期就出現(xiàn)了 "人之生也，天之為精，地之為形。合此以為人 形”，具有神生的命題，肯泄了形體的決左意義，并指岀“四肢強(qiáng)梁，思慮拘達(dá)，耳目聰明” 的人才是神心完善的人。

9、這些觀點(diǎn)均帶有樸素的唯物主義和自然辯證法的特征。同時(shí)中國(guó)古代也十分重視精神對(duì)身體的反作用。不但注意到了生理健康，也注意到了心理 健康。在體育活動(dòng)中一直注重肢體與內(nèi)臟，形體與精神的共同鍛煉，取得了較好的鍛煉效果。 這個(gè)點(diǎn)和歐洲中世紀(jì)文化主張“身體是靈魂的監(jiān)獄”等身心分離的觀點(diǎn)有較大的區(qū)別。這也 是中華民族在較為惡劣的環(huán)境里仍能生生不息，世代繁衍，成為世界人口最多國(guó)家的一要重 要原因，大家不妨淸晨出來(lái)一觀便知，絕絕大部分健身的老老少少多采用的是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng) 身保健法。它己在我國(guó)人民的心中深深的扎根，因其強(qiáng)身健體，延年益壽的效果是顯而易見 的。綜上所述，弘揚(yáng)我國(guó)民族傳統(tǒng)體冇，取其精華，用之于民，搞好全民健身運(yùn)動(dòng)，提升人類 的身體素質(zhì)，是十分必要