人體究竟藏著多少毒？

1、人體終究藏著多少毒？“排毒可算是時(shí)下最時(shí)尚的詞匯之一了。市場(chǎng)上，各種排毒產(chǎn)品、排毒藥物層出不窮。夏季降臨，許多女性也開(kāi)場(chǎng)趨之假設(shè)鶩地體驗(yàn)“排毒養(yǎng)顏之道。不過(guò)，英國(guó)科學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)師學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究可能要讓人們大失所望了。今年年初，他們聯(lián)手披露排毒產(chǎn)品內(nèi)幕，分析了15種排毒產(chǎn)品，從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)均無(wú)顯著的排毒效果。超過(guò)600位英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師結(jié)合建議：要啟動(dòng)身體天然的排毒功能，才能讓人遠(yuǎn)離病痛。那么，人體的毒素從哪里來(lái)？又是怎么排出體外？毒素過(guò)多的表現(xiàn)和危害有哪些呢？?生命時(shí)報(bào)?采訪各方專家，教您正確的天然排毒法。警覺(jué)！排毒不成反中毒“從中醫(yī)角度講，毒素總體上可分為外來(lái)之毒和內(nèi)生之

2、毒兩大類。排毒理論專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴?生命時(shí)報(bào)?記者，外毒指來(lái)源于人體之外的，如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等有害身體安康的致病物質(zhì)。內(nèi)毒指的是機(jī)體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過(guò)多；二是人年紀(jì)大了或某些器官患病，不能及時(shí)將毒素排出體外。5月10日晚，記者在北京圖書(shū)大廈看到，各類排毒書(shū)籍盡管稱不上占據(jù)主流，卻仍然吸引著眾多讀者的眼球。?排毒養(yǎng)生養(yǎng)顏?、?排毒養(yǎng)生有秘訣?、?排毒101小竅門?等都被擺在顯眼位置。江西讀者湯小姐也致電本報(bào)，稱看了某排毒產(chǎn)品的廣告后，以為它能解決所有問(wèn)題，便買來(lái)每天吃，結(jié)果半個(gè)月后

3、拉肚子拉到虛脫。實(shí)際上，這種例子還真不鮮見(jiàn)。姜良鐸也表示，他曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)20多歲的女孩，“排毒心切，以為“牛黃解毒片排毒效果很好，竟然吃了三年，甚至有過(guò)一周吃200多片的記錄，結(jié)果把皮膚都吃成了黑色，可謂“排毒不當(dāng)反中毒?！艾F(xiàn)代人確實(shí)有點(diǎn)過(guò)于依賴排毒產(chǎn)品了，往往寄希望于一個(gè)產(chǎn)品就解決所有的安康問(wèn)題。姜良鐸說(shuō)。毒素可分為幾類：“其實(shí)，人體是一個(gè)被毒素包圍的世界，一旦體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請(qǐng)自來(lái)了。姜良鐸稱，體內(nèi)毒素蓄積的信號(hào)主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。水毒。這

4、對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)最嚴(yán)重。“常見(jiàn)病癥是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律等。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授表示，40歲以上的人尤其需要注意，假如早起后發(fā)現(xiàn)下眼皮、腳踝浮腫，就得進(jìn)步警覺(jué)。脂毒?！俺缘锰湍?，肝細(xì)胞會(huì)被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作。要想去除脂毒，首先要降血脂。淤毒。淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲后，脈象就變了，血管開(kāi)場(chǎng)有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發(fā)就與淤毒堆積有關(guān)，假如一直沒(méi)有得到清理，可能會(huì)被冠心病纏上。痰毒?！疤刀嗍撬钪饕谋憩F(xiàn)。一般人早晨起來(lái)后，咳一兩口痰也就過(guò)去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)。這可能與飲食不

5、當(dāng)或肺出了缺點(diǎn)有關(guān)。氣毒。最主要的表現(xiàn)是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺里邊，為了防止氣毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的濁氣呼出去。人體三大排毒器官“在西醫(yī)里沒(méi)有排毒的概念，不過(guò)，人體通過(guò)新陳代謝將廢棄物排出體外，與此有一定的相似性。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與安康教育系副主任鈕文異表示，人體自身有非常強(qiáng)大的排泄系統(tǒng)，包括肝、腎、皮膚在內(nèi)的很多器官，都能將有害物質(zhì)排出。肝。“我們所攝取的食物，如半熟的海鮮，隨著環(huán)境污染正變得越來(lái)越不平安，此時(shí)肝就派上了大用場(chǎng)。肝在中醫(yī)里是個(gè)解毒器，幾乎參與體內(nèi)的一切代謝過(guò)程，能將包括有害物質(zhì)在內(nèi)的非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)排泄掉。腎。腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官

6、，可以過(guò)濾掉血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。研究說(shuō)明：人不吃飯可以活20天，腎臟不排毒，只能活5天。正常人在30歲以后腎臟功能下降，排毒功能減退。肺。最易積存毒素的器官之一。一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。不過(guò)，北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師王京嵐表示，肺能通過(guò)呼氣排出部分入侵毒素和體內(nèi)廢氣，但與吸入量相比，是微缺乏道的。此外，我們每天攝入的食物經(jīng)過(guò)大腸的消化吸收后，會(huì)有部分物質(zhì)形成糞便排出體外，而皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。當(dāng)好自己的排毒師其實(shí)，你完全可以成為自己的排毒師。幾位專家均表示，只要掌握了人體自身的排毒規(guī)律，就能事半功倍。時(shí)間排毒法。按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起卯時(shí)，57時(shí)、中午午時(shí)，13時(shí)、黃昏酉時(shí)，午后57時(shí)分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。四季飲食排毒法。春季應(yīng)多吃豆芽、草莓；夏季應(yīng)喝綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；秋季多吃梨潤(rùn)肺；冬季多吃生姜解毒，蘿卜、白菜也能排毒，不妨多吃。保持身體“三通。大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為適宜。一般來(lái)說(shuō)，