NSCA認證試題

1、NSCA試題 1.下列哪一項描述了所有運動單位的共性特點？ A 具有同種類型的肌纖維 B 運動神經元的大小相同 C 肌纖維的數目大致相同 D 能夠根據動作電位的高低來調整所產生力量的大小 2.結締組織的最外層為下面哪項？ A 肌束膜 B 肌內膜 C 肌外膜 D 肌束 3.下面哪項為肌肉的最小功能單位？ A 肌原纖維 B 肌小節(jié) C 肌絲 D 肌動蛋白-肌球蛋白復合物 4.在肌肉運動過程中，體內哪種能量形式能夠以最快的速度發(fā)揮作用？ A 肌糖原 B 血糖 C 磷酸肌酸 D 三磷酸腺苷 5.下列哪種類型肌纖維在產生力量方面最強？ A 快速糖酵解肌纖維 B 慢速有氧氧化肌纖維 C 慢速糖酵解肌纖維

2、D 不確定，隨具體情況而變 6.使肌肉產生最大力量而不發(fā)生疲勞主要取決于下列哪種因素？ A 再合成ATP的能力 B 肌動蛋白-肌球蛋白結合的數量 C 運動單位中IIa型與IIc型肌纖維的比例 D 運動單位激發(fā)頻率 7.與非羽狀肌相比，下列哪項不受肌肉的羽狀走向影響？ A 收縮速度 B 肌力 C 肌酸含量 D 最大力量 8.下列哪項是有氧耐力訓練的訓練效應？ A 亞極限強度訓練下心率增加 B 靜息狀態(tài)下攝氧量增加 C 亞極限強度訓練下換氣率下降 D 靜息狀態(tài)下肺活量下降 9.抗阻訓練將引起下列哪項有關血壓或外周阻力的變化？而且該變化在有氧訓練中不出現。 A 收縮壓上升 B 平均血壓下降 C 舒張

3、壓上升 D 外周阻力下降 10. 血液中，氧主要通過以下哪種物質進行轉運？ A 肌紅蛋白 B 血漿 C 血紅蛋白 D 重碳酸鹽 11.三大供能系統產生ATP的程度主要受以下哪種因素的影響？ A 運動形式 B 運動頻率 C 運動持續(xù)時間 D 運動強度 12.下列哪種是糖酵解過程的限速酶？ A 肌球蛋白ATP酶 B 己糖激酶 C 磷酸果糖激酶 D 異檸檬酸脫氫酶 13.1分子葡萄糖-6-磷酸能夠產生多少個凈ATP主要取決于以下哪種因素？A 葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纖維中 B 將葡萄糖-6-磷酸催化成為1，6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足 C 己糖激酶的催化下，產生葡萄糖-3-

4、磷酸的量 D 將NAD+還原成為NADH或者將FAD+還原成為FADH2需要的時間 14. 肌纖維中，糖酵解終產物的最終命運與以下哪種因素無關？ A 肌肉活動對ATP的需求速度 B 肌細胞中氧是否充足 C 是否存在異檸檬酸脫氫酶 D 能量需求的速率 15.下列哪種供能方式會引起肌肉中乳酸堆積？ A 磷酸原系統 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 16.下列哪種能量代謝途徑的主要副產物為CO2？ A 三羧酸循環(huán) B 電子傳遞鏈 C 慢速糖酵解 D 氧化磷酸化 17.下列哪種供能方式可產生ATP的數目最多？ A 磷酸原系統 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 18.下列哪種供能

5、方式產生ATP的速度最快？ A 磷酸原系統 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 19.30秒間歇跑中，建議中間休息多長時間？ A 30秒 B 60秒 C 2分鐘 D 6分鐘 20.下列哪種底物的耗竭和疲勞產生的關系最為密切？ I 磷酸肌酸 II 乳酸鹽 III 糖原 IV 乳酸 A I和II B III和IV C I和III D II和IV 21. 下列哪項手、足的動作發(fā)生在矢狀面？A.屈和伸B.外展和內收C.外旋和內旋D.水平外展和內收22.下列哪項最好地描述了運動單位？A.人體內肌肉的所有肌纖維B.一個運動神經元及其支配的肌肉纖維C.共同發(fā)起動作的肌群D.肌纖維中為運動提供能量的

6、場所23.下列哪項不是中軸骨？A.頭骨B.脊柱C.肋骨D.骨盆24.下列哪種肌肉的功能是為運動提供間接的幫助？A.主動肌B.拮抗肌C.穩(wěn)定肌D.協同肌25.下列哪項在第一杠桿系統中起支點作用？A.軸B.肌肉力量C.阻力D.杠桿26.下列杠桿系統中哪些肌力和阻力作用于支點的同側？.第一杠桿系統.第二杠桿系統.第三杠桿系統A.只有B.只有C.只有和D.只有和27.下列哪項描述了力量時間關系中的力量提升率A.肌肉越伸展，產生的力量越大B.在肌肉活動的開始階段快速獲得最大力量的能力C.對抗阻力運用的力量越快，則產生的力量越大D.產生最大等長收縮力量的潛力28.下列哪項在肌肉離心運動中存儲彈性能量？A.

7、收縮性成分（CC）B.串聯的彈性成分（SEC）C.并聯的彈性成分（PEC）D.橫斷面面積（CSA）29.下列哪種類型的羽狀肌是三角肌？A.放射狀B.兩翼C.多翼D.紡錘狀30.下列哪項是閉環(huán)動力鏈練習的例子？A.胸前彎舉B.沖刺C.機械胸推D.俯臥撐 31. 抗阻訓練時人體會產生哪些生理適應？.提高運動單位募集.提高線粒體密度.提高型肌纖維數量.提高運動單位的同步性A.只有和B.只有和C.只有，和D.只有，和32.下列哪種結構被激活時能降低肌肉的力量輸出？A.肌梭B.梭內纖維C.高爾基健器官D.傳入纖維33.下列哪種類型的訓練能最大限度的提高骨骼肌纖維中線粒體的體積和數量？A.奧林匹克舉重B.

8、法特萊克跑C.增強式訓練D.循環(huán)阻力訓練34.下列哪種運動員在理論上需要最大比例的型肌纖維以獲得最好的表現？A.奧林匹克舉重運動員B.美式足球外接員C.籃球組織后衛(wèi)D.美式足球攻擊鋒線35.下列哪項最好地描述了由于訓練導致的肌纖維類型的轉變？A.型到a型B.b型到a型C.a型到型D. a型到b型36.下列哪些是由訓練導致的結締組織發(fā)生適應性改變的場所？.在韌帶與骨的結合處.在骨基質內.在腱腹內.在肌束間A.只有和B.只有和C.只有，和D. 只有，和37.下列哪些是有氧耐力訓練導致的生理適應？.心室肥大.型肌纖維體積增大.增強糖的氧化供能.提高ATP酶濃度A.只有和B.只有和C.只有和D. 只有

9、和38.力量訓練引起的適應中，下列哪種結構導致了最初的肌肉力量增長？A.中軸骨B.運動單位C.結締組織D. 肌細胞核39.接受由等量抗阻訓練和有氧耐力訓練組成的較差訓練會?A.增強有氧適應B.干擾有氧適應C.增強無氧適應D. 干擾無氧適應40.下列哪項是有氧過度訓練綜合征的標志？A.運動后睪酮水平下降B.體脂百分比增加C.運動前糖原儲備增加D.亞極量運動心率降低 41一個中學的男子籃球隊需要進行一次力量以及專項反應能力的評估測試，下面哪一項可以用作為這些運動員選擇測試試驗種類的標準？I 和運動相關II 與年齡和性別相適應 III 和賽季有關 高訓練體制水準的運動員有所區(qū)別A僅I和IIB僅I和C

10、僅II和IIID僅III和42一支摔跤隊的1RM臥推測試結果顯示，所有隊員的得分都很接近。下列哪一項集中趨勢指標可以為測試結果提供最佳的描述性統計？A平均值B中位數C眾數E極差43下面哪一選項描述了以下系列縱跳數據與體重之間的關系？ 縱跳體重運動員 A:30 英寸 (76 cm)210 磅 (95 kg)運動員 B:22英寸(56 cm)231磅(105 kg)運動員 C:34英寸(86 cm)200磅(91 kg)A有力的，正相關B無力的，負相關C有力的，負相關D無力的，正相關44下列哪一項的測試順序安排最恰當？A無疲勞測試，靈敏性測試，有氧代謝能力測試，短跑測試B靈敏性測試，最大力量測試，

11、局部肌肉耐力測試C局部肌肉耐力測試，短跑測試，有氧代謝能力測試D無疲勞測試，短跑測試, 靈敏性測試，有氧代謝能力測試45一支足球隊需要進行一次賽季后的力量和反應速度專項測試。需要按照怎樣的順序安排下列實驗才較為合適？I300碼 (274米)往返跑II1RM深蹲III皮摺厚度測量體重測量AI, II, IV, IIIBII, I, III, IVCIII, IV, II, IDIV, III, I, II46由于受時間限制，測試力量和反應速度的專項試驗需要將1.5 英里 (2.4 km) 跑測試和T檢驗、1RM推舉、300碼 (274米)往返跑、縱跳等測試安排在同一天進行。為了使1.5 英里跑的

12、測試結果更完善，應當將其安排在下列哪個時間進行？A代替300碼 (274米)往返跑B在縱跳測試之后C在1RM推舉測試之前D在其他試驗完成后一小時47下列測試中，除哪一項之外，其他所有測試均需要在實際測試前進行練習？A坐姿投/放實心球測試B肩部靈活性測試C六邊形靈敏性測試D不擺臂縱跳測試48下列哪一項測試能最有效的評價運動員的有氧代謝能力？AAAHPERD 折返跑B臺階試驗C300碼(274米)往返跑D1分鐘仰臥起坐49一支大學女子排球隊需要進行一次力量和反應能力測試，下面哪一項測試最能滿足排球運動的特殊性？A40碼(37-米)沖刺跑BNSCA T測試C6RM高翻D一步縱跳50下列哪一項測試能夠

13、同時評價運動員的無氧耐受力和無氧能力AMargaria-Kalamen測試B坐位推鉛球C300碼(274米)往返跑DWingate測試 51下列哪一項屬于優(yōu)秀賽跑選手的專項素質特點？A身體重心高B地面接觸時間長C重心垂直平移量大D跖肌屈肌力量強52下列除了哪一項之外，其他都是賽跑選手第一步姿式訓練所需要安排的？A動力關節(jié)可動性B身體中軸力量C動作學習D特殊的短時間耐受力53為提高起跑速度，短跑運動員的后小腿應當和起跑器呈多少度角？A30度B45度C90度D120度54下列哪一條可以作為給在做跑步練習的運動員的建議？A“穿過身體中軸線是保持手的固定”B“前傾20度跑”C“所有手臂動作必須從肘部開

14、始”D“不要太多利用膝蓋驅動”55下列哪一項屬于最大強度6080%的速度-耐力練習類型？A擴展的B密集的C重復的D競賽的56下列賽跑選手的訓練中，除哪一項之外，其余都是訓練選手髖關節(jié)伸肌的？A背屈牽拉B增加負荷，不斷克服C深蹲D推壓57除下列哪一項之外，其他都屬于伸展-收縮循環(huán)的？A向心收縮B穩(wěn)定作用C離心收縮D緩沖58下列哪一項屬于短時靈敏度增強式訓練的一種？A邊框跳躍B團身跳C交替腿跳D立定跳遠59下列哪一項是低強度增強式訓練的正確程序（低強度到高強度）？A跳蹲，單腿跳，曲形跳，雙腿跳B深跳，雙腿團身跳，箭步跳，雙腿跳C立定跳遠，單腿直立跳，雙腿跳，跳蹲D跳蹲，雙腿團身跳，交替腿跳，單腿跳

15、60當利用不同方式的健身實心球俯臥撐進行上身的增強式訓練時，下列哪一項是增強式訓練最首要的練習方式？A離地俯臥撐B重點力量C肱三頭肌俯臥撐D徒步 61.下列哪項不是選擇與運動方式相匹配的訓練內容的標準？A 視覺相似性B 發(fā)力方向C 力量大小D 技術強化62.下列哪個動作需要有監(jiān)護者的幫助？I 臥推II 上斜凳啞鈴擴胸III 向上三頭肌伸展IV 彎臂飛鳥動作A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV63.在做肩上推舉動作時，監(jiān)護者的手應該靠近運動員身體的哪個部位？A 肘部B 腕部C 上臂D 上背64.下列哪個動作和負荷的組合需要用到舉重帶？I 肩上推舉II 6RM的負荷，重復三組I

16、II 臥推IV 3RM的負荷，重復三組A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV65.向上運動時相時，高水平運動員在做下列哪些動作時會立刻屏住呼吸？I 負重引體向上II腿部臥推III 俯身劃船IV 三頭肌下推A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV66.臥推的向下運動時相，下列哪塊肌肉做離心運動/不參與運動（eccentrically involved）？A 肱二頭肌B 胸大肌C 背闊肌D 斜方肌67.在做背深蹲動作時，與高杠位相比，哪個關節(jié)在低杠位要承受更大的力矩？A 膝關節(jié)B 髖關節(jié)C 頸椎D 腰椎68.與背深蹲相比，前深蹲動作會使下列哪個關節(jié)承受更大的力矩？

17、A 膝關節(jié)B 髖關節(jié)C 頸椎D 腰椎69.高翻和抓舉動作的兩個主要區(qū)別是什么？I杠鈴桿的握距II 起始姿勢III 杠鈴最后位置IV 運動時相的數目AI和IIBI和IIICII和IVDIII和IV70. 哪些關節(jié)參與高翻動作第二次提拉的向上運動時相？I肘關節(jié)II 膝關節(jié)III踝關節(jié)IV髖關節(jié)AI, II和IIIBI ,III和IVCII, III和IVDI,II, III和IV 71. 下列哪一項屬于參加長期的有氧練習系統訓練的生理適應性表現？I 在較高運動強度時出現OBLA分離點II在較低運動強度時出現乳酸閾III在較高運動強度時出現無氧閾在較低運動強度時出現通氣閾A僅I 和II B僅I 和

18、IIIC僅II和 IVD僅III 和IV72下列哪一項是基于靜態(tài)攜氧量增值的有氧運動強度測定方法？A機械等效值B代謝效率C機械效率D代謝當量73一名靜息心率86的40歲女性被建議參加運動強度為其機體能力50%的訓練。如果她的最大攝氧量為28 ml/kg/min，那么她的個人訓練MET水平應該是多少？A.26B.14C.4D.274下列哪一項為3級有氧訓練模式的最佳例子？A階梯攀登儀B階梯有氧訓練組C臂力測試儀D太極75一名67歲的女性馬拉松運動員，靜息心率為77每分鐘，最大攝氧量為38 ml/kg/min。如果她的運動處方中建議運動強度為年齡最大心率的75%，那么她的靶心率應該是多少？A106

19、/分鐘B115/分鐘C134/分鐘D153/分鐘76一名22歲男性，靜息心率為66每分鐘，其建議運動處方為運動強度的70%。根據卡爾沃寧法，他的靶心率應該是多少？A. 132/分鐘B. 139 /分鐘C. 158/分鐘D. 198/分鐘77下列哪一種方法可被推薦用來監(jiān)控一名正在服用處方藥-阻滯劑的20歲大學運動員的訓練強度？A儲備心率B器官能力C自感用力度分級D年齡最高心率78一名橄欖球隊前鋒目前正在利用賽季休息進行有氧能力練習，其進行的5周的跑臺訓練安排為每周3天，每天18分鐘，運動時心率為年齡心率75%的。下列哪一項調整可作為他的訓練建議？A運動方式的改變B將頻率提高到6天每周C提高運動強

20、度到為年齡心率80%D提高每次運動持續(xù)時間為20分鐘79下列哪一類型的訓練計劃中涉及運動強度高于最大攝氧來量的？A重復訓練B間歇訓練C法特雷克訓練D步法/速率803045秒間歇、運動：休息為1：3的間歇訓練中，機體最初利用的能量代謝途徑為？A磷酸肌酸途徑B快速糖酵解途徑C緩慢糖酵解途徑D有氧途徑81. 在為籃球運動員制定訓練計劃時，體能教練要做的第一件事是什么？A.選擇計劃運用的練習B.進行運動項目的動作分析C.確定運動員當前的訓練狀態(tài)D.確定訓練負荷和重復次數82.下列哪項是大肌群練習？A.坐姿劃船B.坐姿肩推C.上提D.上斜式推舉83.下列哪項抗阻訓練計劃的改變對降低訓練頻率的影響最大？A

21、.更小的訓練負荷B.大量的下肢練習C.大量的單關節(jié)練習D.采用單一訓練方式84.下列哪組是最佳的訓練安排？A.懸垂翻，頸前深蹲，臥推，坐姿劃船B.臥推，頸前深蹲，坐姿劃船，懸垂翻C.坐姿劃船，臥推，懸垂翻，頸前深蹲D.頸前深蹲，懸垂翻，臥推，坐姿劃船85.下列哪項負荷、重復次數和間歇時間的安排對提高肌肉力量最有效？負荷重復次數間歇時間A.90%1RM8120秒B.85%1RM890秒C.90%1RM4120秒D.85%1RM490秒86.下列哪種負荷可使運動員在背蹲練習中能夠完成6次？A.90%1RMB.85%1RMC.80%1RMD.75%1RM87.與增大肌肉體積的抗阻訓練相比，要提高基礎

22、力量素質下列哪項應被提高？A.每組重復次數B.訓練組數C.訓練量D.訓練負荷88.下列哪項是導致青少年運動損傷的主要因素？A.肌肉和肌健力量不平衡B.訓練計劃的錯誤C.肌肉和骨骼的快速生長D.經常和長時間缺乏運動89.下列哪項不是女性運動員前十字韌帶損傷幾率大的原因？A.體成分評分提高B.下肢肌肉弱C.關節(jié)松弛D.激素水平波動90.下列哪項隨老年人的年齡增大而增長，但可通過參加規(guī)律的抗阻訓練被降低？A.肌肉力量B.安靜代謝率C.體脂D.身體功能 91.下列哪種物質在大強度抗阻訓練課后最容易轉運入肌肉細胞？A.鉻B.甘油三酯C.HMBD.葡萄糖92.要提高膳食中復雜碳水化合物的攝入量需要首先減少

23、下列哪種營養(yǎng)素的攝入？A.簡單糖B.非完全蛋白C.飽和脂肪酸D.水溶性維生素93.以下哪項不是維生素和礦物質的作用？A.維持骨骼強度B.提高激素合成C.促進新陳代謝D.提供能量來源94.一位游泳運動員每天消耗2500千卡。她每天的熱量攝入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白質構成。她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A.3%B.13%C.30%D.34%95.某運動員一次訓練課體重減輕4磅（1.8kg）。他至少需要補充多少液體以補足由于出汗導致的體液損失A.2品脫（0.9升）B.4品脫（1.9升）C.4夸脫（3.8升）D.2加侖（7.6升）96.下列哪些營養(yǎng)素對運動員來說是最重要的？.維生

24、素和礦物質.碳水化合物.蛋白質.水A.只有和B.只有和C.只有和D.只有和97.下列哪些是賽后的飲食建議？.賽后2小時內進食.只補充流質食物.選擇高血糖指數食物.補充由200克碳水化合物組成的食物A.只有和B.只有和C.只有和D.只有和98.下列哪項是補充合成類固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用？A.提高肌肉量B.增加水潴留C.降低高密度脂蛋白水平D.減少能量損耗99.下列哪種物質被認為具有真正的增補作用？A.雄烯二酮B.HMBC.氨基葡糖D.硫酸釩100.賽前一周下列哪種做法能夠最大限度提高肌糖原儲備？.將每日液體補充增加到每消耗1千卡熱量補充1ml.降低訓練強度并縮短訓練時間.每天每公斤體重補

25、充至少8克碳水化合物.將每天的總熱量攝入提高到6000千卡A.只有和B.只有和C.只有和D.只有和 101.在低杠后蹲向上運動階段，下列哪個肌肉和股直肌協同收縮？A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D髂腰肌102 下列上肢肌群和收縮類型和肱二頭肌做啞鈴屈曲聯系相一致？主要肌群 主要肌肉收縮類型1屈肌 離心2伸肌 離心3屈肌 向心4伸肌 向心A只有2和3B只有1和4C只有1和2D只有2和4103.下列選項哪個適用于一名800米中跑選手的間歇2分鐘的訓練的組建休息時間？A1分鐘B2分鐘C4分鐘D6分鐘104一名75公斤的運動員平均每天攝入450克碳水化合物，75克蛋白質和100克脂肪。碳水化合物站全部能量

26、的百分比是A72B60C45D25105.一名50公斤的馬拉松運動員開始賽前減量并且選擇適合比賽需要的碳水化合物的攝入量，大約她每天消耗多少克的蛋白質？A100B500C880D1100106.和男性相比，女性力量增加的肌纖維勝利橫斷面的可能性是A低B一樣C高D取決于肌纖維類型107.下列哪項是由于長期有氧耐力訓練造成的有氧能力提高產生的心血管系統的適應？A最大心輸出量增加B安靜時的血壓C安靜時的心率D次最大動脈氧差108.當進行小腿彎舉的向心訓練時，下列哪一項發(fā)生在腘繩肌A肌纖維內部釋放氯離子B運動神經激發(fā)每一個肌節(jié)C肌動蛋白橫橋和肌球蛋白相連D當z線被拉近的時候H區(qū)減小109在延長的有氧耐

27、力訓練和反復的無氧聯系后哪一種物質的消耗會造成疲勞？A肌糖原B甘油三酯C游離脂肪酸D磷酸肌酸110下列哪個有競爭性的情景會激勵一名運動員有高度取得成功的動機？A成功被保護起來的一種簡單的競爭B成功的可能性受到限制的一種極度困難的情景C自尊受到威脅造成恐懼的一種競爭D成功和失敗是同等可能的一種挑戰(zhàn)性的情況111下列哪一項是快肌纖維的特征A收縮速度慢B對疲勞的高耐受性C無氧酶含量低D爆發(fā)力好112.下列哪項活動地磷酸原系統的代謝需求最低？A網球B橄欖球C籃球D越野滑雪113.以很快的角速度進行等動測試（大于等于每秒240度），和肌肉向心收縮相比，肌肉進行離心收縮時力矩發(fā)生；了怎么樣的變化？A低60

28、%B高120%C高60%D低120%114.下列哪一種運動會最大程度的激發(fā)中軸骨骨密度的增加？A肱二頭屈曲B高位下拉C肩壓D仰臥臂屈伸115.下列哪一項是不完全蛋白質的膳食來源？A豆類B雞蛋C牛奶D魚116.下列哪一項運動形式涉及第一類杠桿？A腿彎舉B肱三頭肌下拉C側舉D啞鈴肱二頭屈曲A離心B向心C等長D運動知覺118下列所有選項都可以應用在抗阻訓練，造成了運動型血清睪酮濃度增加，不包括A大負荷量B大運動量C長時間間歇D大肌肉群119.下列哪一項的減少是由于抗阻訓練和有氧訓練增加造成的？A糖原儲備B線粒體密度C最大力量D磷酸肌酸儲備120當一名運動員失水占體重百分之多少的時候會造成有氧耐力運動

29、員的表現遞減？A1B3C5D7121.下列哪一項會造成血清生長激素的最大程度增加？A口服精氨酸B口服鳥氨酸C低強度的有氧訓練D大強度的抗阻訓練122.如果懷疑運動員飲食不規(guī)律，下列哪一種情況可能發(fā)生？A常規(guī)的每周稱重B提供理解性的營養(yǎng)咨詢C向運動員推薦隊醫(yī)D監(jiān)控運動員的日常飲食123一名未受過訓練的大學年齡段的運動員開始進行抗阻訓練。訓練三周后，他的力量明顯增加，下列中最可能的影響因素是A增加了肌纖維的勝利橫斷面B增加了肌纖維的數量C提高了肌肉和脂肪的比例D提高了神經肌肉的效率124下列可能都是過度訓練的潛在引導，除了A降低肌糖原儲備B失眠增加C降低了運動時的心率D安靜時血壓升高125當克服最

30、大負荷時，當進行哪項運動時使用護腰帶會提供最有效的保護？A壓肩訓練器B臥推CD前蹲126.一名體重是100公斤身高1.88米的大學橄欖球運動員希望能增長肌肉重量。假如現在他每天消耗3000卡熱量，包含18%的蛋白質，55%碳水化合物，27%的脂肪，接下來他的營養(yǎng)首選是？A增加熱量B增加蛋白質C減少脂肪D減少碳水化合物127.在一個單純的有氧訓練部分，氧氣以相當高的比例被運輸到工作肌肉中，造成了A血紅蛋白總量增加B心輸出量增加C血糖增加D血漿含量增加128專業(yè)的體能訓練可以測試下列哪些肌肉的柔韌性？1髖伸肌2髖屈肌3脊柱附近的肌肉4髖關節(jié)外展肌A12B24C13D23129.當完成練習時，運動員

31、應當注意什么的最大化？A膝蓋的屈肌B彈跳高度C腓腸肌D離心向向心的過度130下列哪項描述了進行這兩項訓練時的起始動作？1骨盆后傾聯系2骨盆前傾練習3腰部的伸肌4腰部的屈肌A13B24C13D23131.下列哪些肌肉在運動中作為繼發(fā)性動力最多的參與A背闊肌B大圓肌C胸大肌D肱肌132在這個練習的上升過程中，使得相關技術的一種合適的建議是A兩眼注視地板B軀干向后傾斜CD133.下列的哪一項能解釋為什么不能以1RM來做測試A三角肌不是大肌肉群B不能收集精準的持續(xù)的結果C只有一個肌群參加測試D運動不是多關節(jié)運動134使用奧林匹克杠鈴代替平臥推是因為這種運動有一個優(yōu)勢A減少對下腰的壓力B允許克服大負荷C

32、允許肩部更大的活動范圍D鼓勵提高快速力量135對于這種運動應當使用下列哪種握杠姿勢A2中立位B反握C正握D正握136. 關于護杠員參加這項練習中，下列哪一項是正確的論述？A一名護杠員在現場，不提倡只有一名護杠員B護杠員屈膝，他應該站著C護杠員的雙手放在練習者的肘關節(jié)，他們應當放在護杠員的前臂或者手腕D護杠員應當站在平椅子的前方，他們應當在右邊或左邊137.當為運動員設計一組3到5次的負荷時，下面的哪個負荷量最合適？A1RMB3RMC5RMD10RM138.當運動員在聯系中所處的位置，下列哪項是對他身體姿勢的正確描述？A肩膀超過膝蓋B肩膀超過髖關節(jié)C髖部超過踝關節(jié)D髖部超過膝蓋A超速效應B步頻C

33、助速效應D步長140.和所演示的聯系相比，增強式練習分類的下一個高強度練習是A原地跳B多級跳C立定跳遠D方格跳141.當完成增強式練習的熱身活動時，慢跑技術的改變形式是？A極大的增加髖和膝蓋屈肌B不允許腳后跟接觸地面C延伸腳后跟踢到臀部D限制多方向的變向142.給一名即將進行T測試的運動員的建議中，哪一項是重要的？1保持頭微微低下2保持頭的中立位3注視椎體標志物4兩眼直視前方A12B14C23D24143一名隊醫(yī)吩咐一名專業(yè)的體能教練為一名3天前做過前十字韌帶手術的運動員設計一份腘繩肌和股四頭肌的康復體能訓練。隊醫(yī)強調膝關節(jié)的運動時禁忌的，下列的哪一項最適合這名運動員的練習？A開鏈B閉鏈C等長

34、D動態(tài)144.一名大學的棒球運動員在新賽季開始前10天進行了測試，得到以下結果：1RM臥推：125公斤垂直跳：61cmT測試：11.6秒40碼跑：4.8秒1分鐘仰臥起坐：37在賽季前的訓練中下列哪一項需要改進A靈敏性和肌肉力量B爆發(fā)力和局部肌肉耐力C爆發(fā)力和肌肉力量D靈敏性和局部肌肉耐力145一名大學賽艇隊的體能總教練準備檢測預定的抗阻訓練，但他在訓練開始前10分鐘被意外叫走，助理體能教練應當怎么做？A取消訓練部分B檢測訓練部分C讓運動員自己練D讓賽艇隊主教練檢測訓練146.在短跑中當后退為下一步進行前擺時，同一條腿的哪一個肌群控制向前的離心收縮？A股四頭肌B腓腸肌C髂腰肌D腘繩肌147.一名

35、初級的大學籃球前鋒要求完成一組訓練來決定她的訓練水平。根據下表中所示，她的訓練應強調哪項素質的改進？身高：175cm體重：68公斤體脂：20%1RM臥推：45公斤1RM深蹲：98公斤垂直跳：48cmA身體成分B上肢力量C下肢力量D無氧功率148.在單個訓練計劃中，哪一項練習結果最適合運動員的力量或者爆發(fā)力的調高？A高翻，臥推，后蹲，俯身上拉，小腿舉B蹬腿，前蹲，抓舉，推舉，斜面臥推C弓箭步，髖部內收，抓舉，側拉D推舉，肩推，高翻，硬拉，提拉149.跑步的時候，哪一項對減小腳后跟著地的制動效果最好？A髖伸肌離心B髖伸肌向心C髖內收肌離心D髖內收肌向心150.下列哪項表層條件最適合進行低姿態(tài)的高強

36、度的增強式練習技術A人造草皮B草地C小型蹦床D戶外籃球場151在轉身跑練習中，從同向倒退跑變?yōu)橄蚯芭?，那個身體部分發(fā)起運動？A頭B肩C髖D腳152下列哪項將會產生最可靠的結果T測試1RM斜面臥推1RM高翻一分鐘仰臥起坐 A3142B1324C4213D2314 153為了對抗高負荷部分，肌肉在完成了下列哪一項后要進行最長時間的恢復A臥推B蹬腿屈伸C前蹲D啞鈴飛鳥154.下列哪一項最適合有氧功率的測試？A1RM高翻B垂直跳CT測試D1.5公里跑155.下列最適合短跑選手的專項練習？A啞鈴弓箭步B直立劃船C踝關節(jié)背屈D腿彎舉156.對于肩推練習，85%1RM最適合重復幾次？A12B10C6D215

37、7.一名運動員在進行體重測量時，手被體重臺夾流血，此時主力體能教練應該如何做？A提供包扎傷口B把冰塊放在手指上止血C清洗傷口D和體能總教練聯系158.一名大學女子籃球后衛(wèi)完成了下列測試：1RM臥推：39公斤最大攝氧量率：每分鐘每公斤體重49毫升體脂：18%垂直跳：最需要改進的是：A上肢力量B有氧耐力C身體成分D下肢爆發(fā)力159下列選項中靜力性牽拉的好處是A增加了關節(jié)活動度B減少了肌肉硬度C降低表層肌肉溫度D增加局部血流速度160.為一支專業(yè)運動隊設計體能訓練計劃，首先要考慮的是A器材布局B可用器材類型C隊伍人數D活動的代謝需求161.棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是1:3，應加入哪項聯系來預防

38、投球導致的傷病A啞鈴肱二屈曲B減少臥推C俯身側舉D肱三頭高位訓練162可以作為自由重量的結構性練習的是A前蹲B抓舉C屈臂提鈴D啞鈴肱三頭過頭伸163.一名運動員三組抓舉練習，做功總量是第一組 第二組 第三組負荷 重復次數 負荷 重復次數 負荷 重復次數100 6 115 4 125 2A1310B340C20D12164.一個大周期的典型周期訓練順序是A比賽期，過渡期，主動性休息，準備期B準備期，過渡期，比賽期，主動性休息C過渡期，準備期，主動性休息，比賽期D主動性休息，過渡期，比賽期，準備期165、在深蹲技術向上運動時相時，下列哪塊肌肉對股直肌產生協同作用？A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D髂腰肌166、下列哪塊上肢肌肉或肌群與啞鈴二頭彎舉有關？初始肌群 肌肉初始運動 屈肌 離心 伸肌 離心 屈肌 向心 伸肌 向心A只有、 B只有、 C只有、 D只有、167、間隔兩分鐘（組間？）的八百米跑運動員適宜的間歇休息時間（組內？）是多長？A 1 分鐘 B 2 分鐘 C 4分鐘 D 6分鐘168、75公斤重的運動員每天攝入450克碳水、75克蛋白質、100克脂肪，碳水攝入占每天熱量攝入的百分之多少？A 72 B 60 C 45 D 25169、50公斤重的馬拉松運動