排出體內(nèi)二氧化碳的方法

1、排出體內(nèi)二氧化碳的方法排出體內(nèi)二氧化碳的方法人體的排廢料系統(tǒng)任何一個(gè)可以永續(xù)不斷的系統(tǒng)，一定要周而復(fù)始，一定不能 讓廢料堆積。汽車要排廢氣，都市要有收垃圾、排污水的， 否則城市一定停止。細(xì)胞的廢料處理是如何進(jìn)行的？就像垃圾回收車、污水下水道一樣，這可不是都市光鮮亮麗 的一面，但卻不可或缺。細(xì)胞將紅血球帶來(lái)的氧氣用來(lái)氧化葡萄糖或脂肪，生成二氧化碳 及水，再由紅血球及血液將二氧化碳帶回去，隨肺呼出，同 時(shí)將紅血球裝滿氧氣，送到細(xì)胞來(lái)，如此周而復(fù)始，生生不 息。酸水的形成細(xì)胞燃燒后的廢氣二氧化碳，一定要從組織中帶走，這是最高指導(dǎo)原則，否則細(xì)胞不能生存。 二氧化碳有這么可怕嗎？二氧化碳是人體中最大量最

2、普遍 的廢氣，人體最重要的就是要將這個(gè)大量產(chǎn)生的廢氣排出體 外。我和同事們發(fā)現(xiàn)這個(gè)事實(shí)， 是一個(gè)偶然，也是一個(gè)意外。 當(dāng)時(shí)我們正在研究如何以非侵入方法測(cè)量血糖，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在 臺(tái)風(fēng)來(lái)襲期間，所有人的數(shù)據(jù)忽然之間都亂了，經(jīng)過(guò)一個(gè)多 月的分析，發(fā)現(xiàn)只要天氣一好，一切又恢復(fù)正常。我們都聽 說(shuō)過(guò)，一刮風(fēng)下雨，老骨頭就酸痛，這是大家都感覺(jué)得到的。 凡是受過(guò)傷、不健康的地方，只要陰天下雨就會(huì)酸痛。因此，我們?cè)谧屑?xì)分析之后發(fā)現(xiàn)，只要新血供應(yīng)不足，組織" 就會(huì)酸化漲水，也就是第一階段的水腫。這可是潮來(lái)潮去，來(lái)的快，一旦新血到了，去的也急，是完全可逆的。天氣是大環(huán)境，大環(huán)境改變時(shí)身體也會(huì)跟著調(diào)整。像四季變

3、化 影響人的循環(huán)，在冬天天氣冷時(shí)，為了保暖，血液就會(huì)向內(nèi) 移動(dòng)，流注內(nèi)臟骨骼多些，皮膚腠里少些；到了夏天，天氣 熱了，皮膚腠里就多些，內(nèi)臟骨骼就少些。這是四季脈的變 化，也是按時(shí)令進(jìn)補(bǔ)、作息的根據(jù)。刮風(fēng)、下雨時(shí)氣壓低，濕氣重。換言之，氣壓低是空氣的總量變少了，濕氣 重就是空氣中的水蒸氣多了。氣壓低、濕氣重，也就是空氣 少了，而其中又混了許多水氣，所以氧氣就更稀少了。大家 都知道高山癥，到了高山上，因?yàn)榭諝馍倭耍鈮旱停?，氧 氣密度降低，就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)腦水腫、 肺水腫而死亡，這是急性的氧氣不夠的癥狀。在氧氣不足時(shí)，如果身體挺得住，總是呼吸深些，多吸些氧氣進(jìn)來(lái)， 紅血球的制造

4、也同時(shí)加速，希望血液中多些紅血球，以增加 運(yùn)輸氧氣的能力。運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練就是希望達(dá)到這個(gè)效果 以增加體能。但如果一時(shí)調(diào)整不及，第一個(gè)反應(yīng)就是老骨頭 酸痛，此時(shí)就開始進(jìn)入水腫狀態(tài)了。由于二氧化碳是廢料，是身體產(chǎn)生的最大量的毒素，由此我們做出一些推論。血紅素是帶走二氧化碳的主要載體，所以貧血的人容易水腫， 女性也比較容易水腫，尤其是生理期期間，因?yàn)榕匝t素 平均為12,而男性為14。排毒是我們不斷要努力的， 而主要要排的毒就是含二氧化碳的酸水。很多胖子，身體腫腫的，號(hào)稱喝水也會(huì)胖，可能是真的，因?yàn)樗麄冊(cè)谶z傳上可 能有些弱點(diǎn)。例如紅血球中催化二氧化碳和水結(jié)合的酵素效 率不彰，進(jìn)而將二氧化碳收集凝

5、聚在紅血球中的功能就變差， 因而無(wú)法和一般人一樣有效地排出二氧化碳。也可能是紅血 球細(xì)胞膜上的氯離子和碳酸氫根的交換載子（為蛋白質(zhì)）的 效率不如一般人，因而紅血球四周收集凝聚二氧化碳的效率 也會(huì)變差，便容易變酸水腫。這兩種蛋白質(zhì)的變異都可能造 成遺傳性的水腫肥胖癥。這類水腫是缺氧造成的，二氧化碳因而在身體堆積，如不清除則水腫會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大，造成 整個(gè)組織的酸化，進(jìn)而喪失功能，甚至溶解。水腫更會(huì)造成 細(xì)胞間質(zhì)空間變大，細(xì)胞和細(xì)胞、細(xì)胞和微血管間的交通都 變得困難，不論營(yíng)養(yǎng)的交換、廢物的排除，都會(huì)逐漸衰退。 細(xì)胞間質(zhì)是沒(méi)有什么抵抗力的，如果成了一個(gè)大空間，很容 易成為細(xì)菌或病毒盤據(jù)的根據(jù)地。由此繁殖、

6、擴(kuò)散，會(huì)造成 嚴(yán)重的疾病。或是長(zhǎng)期盤據(jù)此地，成為慢性病，不斷散發(fā)毒 素，于是器官功能退化，組織酸化發(fā)炎，細(xì)胞衰弱、突變， 進(jìn)而各種老化造成的疾病，甚至癌癥、腦中風(fēng)各種更可怕的疾病追隨著，酸化水腫就沿著這個(gè)軌跡一步一步地在體 內(nèi)發(fā)生。由此看來(lái)，人的老化由這個(gè)酸化的過(guò)程踏出第一步。我們要戰(zhàn)勝衰老就要守住這第一道防線。酸水集中處老人們常說(shuō)腳上有濕氣，所以容易得香港腳。香港腳是霉菌感染，和濕氣有什么關(guān)系?這種在細(xì)胞間質(zhì)生成的酸水，也就是濕氣的主要來(lái)源，是會(huì)流動(dòng)的。感 冒或是鼻子不好的人，如果向左邊側(cè)著睡，貝y左邊鼻孔會(huì)塞 住，而右邊鼻孔會(huì)暢通（當(dāng)然這是比較輕的鼻塞，否則兩側(cè) 鼻孔都不通）；如果轉(zhuǎn)成向右

7、側(cè)著睡，那么右側(cè)鼻孔不通， 變成左側(cè)鼻孔暢通了。這就是細(xì)胞間質(zhì)中酸水流動(dòng)的結(jié)果。 身上所有氣血不順暢的位置，一定有酸水堆積，這些堆積的 酸水并沒(méi)有阻隔，都是細(xì)胞外的空間，幾乎是完全相連的。 在健康的部位，這個(gè)間隙是很小的，表面張力會(huì)將液體或膠 體吸住，就像一個(gè)細(xì)管子中的水不會(huì)因?yàn)榈匦囊Χ鞒鍪?一樣的道理；但在不健康的部位，這個(gè)空隙變大了，外來(lái)病 源就會(huì)在身體內(nèi)流動(dòng)。而腳尤其是腳趾，剛好是身體的最下端，各地的酸水最后都流到這里來(lái)集合，也就成了酸水 的集中地，難怪成為霉菌滋長(zhǎng)的溫床。在身體之中，酸水產(chǎn)生最大量的部位是腦子，因?yàn)槟X子正常時(shí)只使用葡萄 糖。這也是自然設(shè)計(jì)的，腦子中有各式各樣的傳導(dǎo)物

8、質(zhì)，負(fù) 責(zé)各神經(jīng)細(xì)胞間的溝通以及各種精密的計(jì)算，一旦混進(jìn)了許 多相似分子進(jìn)來(lái)，就能產(chǎn)生各種假信號(hào)，制造錯(cuò)誤的計(jì)算結(jié) 果，根本擾亂了我們整個(gè)大腦的運(yùn)作。這可是指揮中心，腦 子一錯(cuò)亂，一定天下大亂。為了避免這種可能性，腦子和血 之間有一個(gè)嚴(yán)格的管制站，所有可疑分子一律不準(zhǔn)進(jìn)入，為 了避免不良分子混進(jìn)來(lái)，腦子也就只好用葡萄糖了。葡萄糖" 比脂肪多產(chǎn)生32 %的二氧化碳、三倍的熱量，因而腦子產(chǎn)生的二氧化碳和熱量都是最多的，因?yàn)槟X子只能用比較沒(méi)有效 益的葡萄糖。這些二氧化碳如不及時(shí)排除， 就立刻變成酸水。 頭部尤其是腦子，是最容易水腫的器官之一，高山癥、受傷腦子就漲水。即使不受傷，腦子也容易漲

9、水，這些 水的排除還得依靠脖子。頸部為了左右上下的活動(dòng)自由度， 頸椎是不容易直的，但肌肉的垂直排列卻提供了很多垂直的 細(xì)胞間隙，讓頭上的酸水可以順流而下。這里也長(zhǎng)了許多淋 巴結(jié)加強(qiáng)幫忙收集酸水或異物，以維持我們的健康。但是一 旦脖子歪了，其影響就是新血上不來(lái)，酸水排不去，可是要 出大事的；重則高血壓、腦中風(fēng)、老年癡呆，輕則交感神經(jīng) 失調(diào)、失眠、焦慮、健忘好好保養(yǎng)頸部是現(xiàn)代人最重要的日常功課。頭腦長(zhǎng)在身體的最上面， 一則散熱容易， 一則好排廢水往下流。由此看來(lái)，想以側(cè)立來(lái)增加腦子血循 環(huán)的人，可是緣木求魚了。在身體中，下一個(gè)集水區(qū)就是下腹腔，這里剛好也是膀胱和生殖系統(tǒng)所在的位置，所 有腹腔產(chǎn)生的

10、酸水，都會(huì)集中在此地，如果沒(méi)有阻隔，這些 酸水應(yīng)該順流而下到腳去，甚至由腳趾排出體外。腳會(huì)臭、 有異味的人有福了，表示你的腳有能力將這些廢物排出去。 如果排出不順或排出的能力不足，就容易長(zhǎng)細(xì)菌成了香港腳。 在上肢，手也有相似的功能，酸水會(huì)變成手汗排出體外。在 人的下腹腔有一段向前彎曲的脊椎及尾椎，如果屁股不后翹， 這段向前彎曲的脊椎就會(huì)盛滿了腹腔順流而下的酸水。掌管膀胱直腸、生殖系統(tǒng)以及下肢的神經(jīng)節(jié)及神經(jīng)，都浸泡在酸 水之中，功能一定大減，造成大小便、性功能、下肢障礙， 甚至前列腺肥大、痔瘡等，不一而足。此外，下體的確比較 不干凈，容易收集酸水長(zhǎng)濕氣，濕疹、皮膚病都容易發(fā)生。 前述提到翹屁股，

11、其實(shí)翹屁股還有一個(gè)更大的好處，屁股一 翹，命門就容易松，因而心臟會(huì)更強(qiáng)。奧運(yùn)金牌得主紀(jì)政女 士認(rèn)為，所有好的田徑選手屁股一定要翹，應(yīng)該也是經(jīng)過(guò)許 多觀察之后得到的結(jié)論。這些酸水不會(huì)在皮膚表面，因?yàn)槎趸伎梢源┢ざ?。也不?huì)留在腠里一一也就是汗 腺所在的那一層肉，因?yàn)榭山?jīng)由汗排出。酸水最容易留在肌 肉深層及關(guān)節(jié)之中。這里離體表很遠(yuǎn)，所產(chǎn)生的二氧化碳一 定要由靜脈帶走。一旦循環(huán)不順，氣不到，新血不來(lái)，舊血 送不走，就在肌肉中、關(guān)節(jié)中產(chǎn)生酸水堆積，尤其是關(guān)節(jié)中 的滑囊及四周韌帶，于是五十肩等等各種肌肉疼痛就會(huì)發(fā)生。 我們身上的二氧化碳如果排不出去，就堆積在細(xì)胞間隙之中， 如果堆積更多就會(huì)以油的方式

12、把這些酸水包起來(lái)，和身體重 要器官隔絕，必定妨害功能。如此一來(lái)，就像卡奴一樣，本 金欠了一大筆，還要生利息，于是利上加利，這種高利貸一 定會(huì)壓垮我們的身體。如果實(shí)行接下來(lái)我們將要介紹的二氧化碳減量計(jì)劃，就像我們的日常生活支出，本來(lái)是每 月3萬(wàn)元，這下子減少了 1/3，只要兩萬(wàn)元就夠了（因?yàn)槎?氧化碳及廢熱的排除都是正常人最基本的日常支出）。這下子每月多出1萬(wàn)元，可以多還1萬(wàn)元，而二氧化碳及廢熱減 量，還相當(dāng)于利息也降了大半。這下子，利息降了大半，又 多出1萬(wàn)元可以還錢，這個(gè)因?yàn)槎趸祭鄯e而失去的健康， 就像卡債一樣可以很快地還清了。協(xié)助身體排除二氧化碳的方法增加氧氣的運(yùn)動(dòng)氣和水是一體的兩面，

13、身體中氣生則水止，水生則氣止。氣是輸送氧氣的，水 是二氧化碳造成的。 要健康，就要增加氣、排除水。有氧舞蹈、氣功，大多是重復(fù)輕松而簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都是增加氣 的，也就是增加氧氣的。但是不論做什么有氧氣功，一定要 在空氣好、干凈而氧氣又多的地方做。吸進(jìn)來(lái)好空氣，才能 增加身體的氧氣，更能排除肺中濁氣（平時(shí)呼吸僅使用肺容 量的1/2左右，用力的深呼吸才能使用八九成的肺容量，因 此肺中常有閑置空間，不常使用）。以手臂的搖擺來(lái)誘導(dǎo)不 同位置的肌肉，活化擴(kuò)張肺臟，能增加肺活量，改善肺藏的 閑置空間，因此不僅運(yùn)動(dòng)時(shí)增加身體的氧氣，運(yùn)動(dòng)后仍能繼 續(xù)增加身體的氧氣。氣功可以增加身體的含氧量，大家一定已經(jīng)了然于心。

14、 氧氣多的地方，二氧化碳就容易帶走， 所以就不易水腫。但是已經(jīng)積水而水腫的部分要怎么辦呢？那就要做排酸水的運(yùn)動(dòng)。排酸水運(yùn)動(dòng)一一伸展運(yùn)動(dòng)其實(shí)所有的有氧氣功，都有排酸水的功能，因?yàn)闅馍鷦t水止，紅血球能將氧氣帶來(lái)，就一定能把二氧化碳帶" 走，進(jìn)而消弭水腫。但是身體中如果有些位置長(zhǎng)久缺氧，已集結(jié)大量酸水，三朝二日的有氧氣功無(wú)法一下子把水 腫帶走。評(píng)估好的排水運(yùn)動(dòng)，和評(píng)估有氧運(yùn)動(dòng)相似，能排走 最多的酸水，就是最好的運(yùn)動(dòng)。前面曾經(jīng)說(shuō)明過(guò)，酸水主要在肌肉深層或骨節(jié)、筋腱之中。這些地方是身體比較 內(nèi)層的部位，也是最重要的支撐結(jié)構(gòu)，一旦這些重要部位酸 化水腫，必定降低這些重要結(jié)構(gòu)的功能，產(chǎn)生例如肩膀骨

15、骼 移位、骨盆變形、脊椎不正等問(wèn)題。如此一來(lái)，整個(gè)骨架都 將垮下來(lái)，經(jīng)絡(luò)血管掛在這垮下來(lái)的骨架上，怎能好好共振、輸送血液呢？要導(dǎo)正這些松垮的骨骼，就要強(qiáng)化支撐它們的 肌肉，以及連結(jié)肌肉和骨骼、骨骼和骨骼的筋腱。酸水總是聚集在這些組織的中心處，要請(qǐng)酸水出來(lái)，就要用力 拉長(zhǎng)這些組織，而把深藏在其中的酸水?dāng)D出來(lái)，所以要盡可 能伸展，用力伸展再停下來(lái)，在最大伸展?fàn)顟B(tài)定位。于是酸 水受到擠壓，就慢慢移動(dòng)，向壓力小的地方 也就是組織 的表面一一流過(guò)去。伸展、定位、再放松，就像扭毛巾一樣， 讓酸水流出來(lái)，新血就進(jìn)得去，于是氧氣就進(jìn)來(lái)，一些殘余 的酸水也就化為二氧化碳而被紅血球帶走了。這種盡量伸展 然后鎖住的動(dòng)作，是排酸最有效的運(yùn)動(dòng)。所有伸展然后鎖住的運(yùn)動(dòng)，都有消水的功效，而針對(duì)全身各部位做有系 統(tǒng)的排酸去水，就數(shù)瑜伽是最完整的了。其實(shí)太極拳也有相同的動(dòng)作一一“大開大展練到精”，要你手腳伸長(zhǎng)，盡 量地伸長(zhǎng)。以