艾賓浩斯記憶曲線詳解

1、艾賓浩斯遺忘曲線在單詞風(fēng)暴全周期智能記憶背單詞軟件中的運(yùn)用有時(shí)會(huì)看到背單詞的童鞋們提出這樣的問(wèn)題,“艾賓浩斯法怎么背單詞?“艾賓浩斯怎么記憶？”每次看到這種問(wèn)題就會(huì)覺(jué)得很無(wú)奈,法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾賓浩斯呢?今天來(lái)和大家探討一下這個(gè)問(wèn)題吧什么是“艾賓浩斯”？艾賓浩斯一一德國(guó)心理學(xué)家，經(jīng)過(guò)他的研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而 且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為“保持 和遺忘是時(shí)間的函數(shù)”，并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名 的“艾賓浩斯遺忘曲線”。艾賓浩斯研究的是人類遺忘的規(guī)律，但是,.他并沒(méi)有對(duì)人類如何記憶進(jìn)行過(guò)研究，不得不說(shuō)是一個(gè)

2、遺憾之很好地運(yùn)用到了人類的記憶當(dāng)中為此，單詞風(fēng)暴對(duì)艾賓浩斯提出的人類遺忘規(guī)律進(jìn)行了深入研究, 出了 “全周期記憶理論”， J真正運(yùn)用和擴(kuò)展了艾賓浩斯的遺忘規(guī)律，使單詞風(fēng)暴全周期記憶理論認(rèn)為，在人類大腦記憶過(guò)程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成 四種記憶：即瞬時(shí)記憶、短期記憶、長(zhǎng)期記憶和永久記憶，這四種記憶形成一個(gè) 完整的全記憶周期。£當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“ 瞬時(shí)記憶”，這個(gè) 瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，一般都在10秒以內(nèi)，短則只能記住2、3秒鐘，如果在30 秒和2分鐘時(shí)復(fù)習(xí)一下，就可進(jìn)入短期記憶周期?！岸唐谟洃洝卑阒赣洃洉r(shí)長(zhǎng)超過(guò)5分鐘但不長(zhǎng)于1天的這個(gè)周期,如果在30分鐘和12小

3、時(shí)時(shí)間點(diǎn)復(fù)習(xí)一下，就可以進(jìn)入 “長(zhǎng)期記憶”周 期。在半個(gè)月內(nèi)按照1、2、4、7、15天進(jìn)行復(fù)習(xí)，就可以形成“永久性記憶” 為了保證記憶的鞏固性，進(jìn)入永久記憶周期后還要復(fù)習(xí)4次便可終生牢記。對(duì)于每個(gè)遺忘發(fā)生時(shí)間點(diǎn)，單詞風(fēng)暴稱之為艾賓浩斯遺忘臨界點(diǎn)， 單詞風(fēng)暴設(shè)置 的艾賓浩斯遺忘臨界點(diǎn)如下所示：闊時(shí)IB憶短期記憶扶期記憶2秒、3。秒、2分鐘盼鐘、30分鐘1天、2天、4天、了天、15天30天、60天、10（計(jì)劃進(jìn)疔中的盛臨瞅計(jì)劃復(fù)習(xí)的逢忘臨界點(diǎn)單詞鳳暴中的進(jìn)忘|苗界點(diǎn)該圖有兩個(gè)要點(diǎn)：1、這里所有的時(shí)間點(diǎn)，是相對(duì)于第一次記住的時(shí)間開始計(jì)算的，而不是相對(duì)于 前一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。2、當(dāng)單詞到達(dá)某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)后，它

4、下一次出現(xiàn)的時(shí)間間隔就是下一個(gè)時(shí)間點(diǎn)到 當(dāng)前時(shí)間點(diǎn)的差值。舉例來(lái)說(shuō)，原來(lái)你不認(rèn)識(shí)的單詞（第一次答錯(cuò)的單詞），就開始了第 個(gè)“瞬時(shí)記憶周期”，即0->10秒這個(gè)周期（也叫做0->1周期）。經(jīng)過(guò)了 10秒-0秒=10秒后這個(gè)單詞就會(huì)優(yōu)先出現(xiàn)，再記憶一次后（答對(duì)），該 單詞會(huì)進(jìn)入第二個(gè)“瞬時(shí)記憶周期”，即10->30秒這個(gè)周期（也叫1->2周期）再經(jīng)過(guò)30秒-10秒=20秒后這個(gè)單詞就會(huì)優(yōu)先出現(xiàn)，再記憶一次后（答對(duì)），該 單詞會(huì)進(jìn)入第三個(gè)“瞬時(shí)記憶周期”，即 30秒->2分鐘這個(gè)周期（也叫2->3周 期），依次類推。如果經(jīng)過(guò)30秒-10秒=20秒后這個(gè)單詞出現(xiàn)時(shí)，

5、仍然沒(méi)有記?。ù疱e(cuò)）， 那么就會(huì)退回上一個(gè)周期，即 0->10秒這個(gè)周期（也叫做0->1周期）。由于人在學(xué)習(xí)一定時(shí)間后會(huì)有疲勞期，一般連續(xù)記憶45分鐘后，人腦的記憶效率會(huì)顯著下降，因此，單詞風(fēng)暴中每個(gè)計(jì)劃的完成時(shí)間不宜超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每個(gè)計(jì)劃學(xué)習(xí)的單詞個(gè)數(shù)設(shè)置為 50100個(gè)單詞為宜（默認(rèn)值50）計(jì)劃復(fù)習(xí)的開始遺忘臨界點(diǎn)設(shè)置為短期記憶和長(zhǎng)期記憶的分割點(diǎn)，即12小時(shí)這個(gè)點(diǎn)上，表示對(duì)已完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃，從 12小時(shí)之后開始復(fù)習(xí)一次即 可進(jìn)入長(zhǎng)期記憶周期。單詞風(fēng)暴默認(rèn)的遺忘臨界點(diǎn)如下設(shè)置：卜卡通肋手 L其它設(shè)置外援程序嚴(yán)卜接詞典廂體播放 學(xué)習(xí)選項(xiàng)T寸話背單詞迷你背單詞匚桌面背單詞 用戶數(shù)據(jù)卜

6、用戶管理 喙據(jù)備份 高級(jí)設(shè)宦卜語(yǔ)言宇體 詒成語(yǔ)音 -寡人看音 -單詞圖庫(kù) 1-自動(dòng)更新銀據(jù)艾賓浩斯遼忘曲線設(shè)定全周期遺忘臨畀點(diǎn)H件1：遺曰藥畀占工請(qǐng)?jiān)谝韵挛谋究騼?nèi)輸入適當(dāng)?shù)摹斑z忘臨界點(diǎn)”，可以有多個(gè)時(shí)間點(diǎn)（D：秒30秒2分鐘弓分鐘3曲鐘1劉耐1天沃 4天T天15天旨0天60 天100天均0天請(qǐng)輸入正整數(shù)時(shí)間并用空格分隔芥如：30秒1分鐘巨小時(shí)10天計(jì)時(shí)單位：秒.分鐘、小時(shí)、天劇入時(shí)可分別堀略寫成：環(huán)叫對(duì)于已完成計(jì)劃的復(fù)習(xí)，只需選取以上的短期記憶之后的遺忘碟：計(jì)劃復(fù)習(xí)開始點(diǎn)：遼小時(shí) v復(fù)習(xí)熟悉度低于® : 85%的單詞智能自動(dòng)復(fù)習(xí)：0自動(dòng)復(fù)習(xí)到達(dá)遺忘臨界點(diǎn)的已完成計(jì)劃和單詞（B）手動(dòng)復(fù)

7、習(xí)已完咸計(jì)劃時(shí)也増加復(fù)習(xí)歡數(shù)遺忘點(diǎn)（!）自動(dòng)復(fù)習(xí)提醒：叼升起對(duì)話提醒當(dāng)前計(jì)劃中已完成單詞的復(fù)習(xí)理）回升起對(duì)話提醒已完咸計(jì)劃的復(fù)習(xí)（P）叼播戰(zhàn)音樂(lè)提醒已完成計(jì)劃的復(fù)習(xí)（G）BordStonmng |重設(shè)I ®確疋取消PR(A)1、 遺忘臨界點(diǎn)的定義有一個(gè)通用的規(guī)則： 即以剛好能記起來(lái)為最佳的遺忘臨界 點(diǎn)。比如瞬時(shí)記憶，看過(guò)一個(gè)生詞一遍后，大約 10秒鐘能剛剛回憶起來(lái)，超過(guò) 10秒多就比較困難了，那么瞬時(shí)記憶的第一個(gè)遺忘臨界點(diǎn)就可定為 10秒。2、對(duì)于瞬時(shí)記憶力強(qiáng)的人，一般會(huì)感覺(jué)單詞短期出現(xiàn)的次數(shù)較多但都記住了，可以適當(dāng)減少瞬時(shí)記憶遺忘臨界點(diǎn)。瞬時(shí)記憶里較弱的人，可增加臨界點(diǎn),或縮 短時(shí)

8、間間距。3、對(duì)于短期記憶，記憶力強(qiáng)的人可只保留1個(gè)遺忘臨界點(diǎn)（5分鐘45分鐘區(qū)間 內(nèi)）。因?yàn)閱卧~風(fēng)暴的50詞左右的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成也是在這個(gè)區(qū)間內(nèi)， 風(fēng)暴記憶 引擎可以有效保證短期記憶的牢固性。4、對(duì)于長(zhǎng)期記憶，一般可 保留默認(rèn)的遺忘臨界點(diǎn)，單詞風(fēng)暴通過(guò)計(jì)劃的復(fù)習(xí), 會(huì)調(diào)整復(fù)習(xí)的工作量，出錯(cuò)多的單詞復(fù)習(xí)的多一些，熟悉的單詞只出現(xiàn)一次。5、經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期記憶周期，那么恭喜您，單詞已經(jīng)基本記住了，對(duì)付近期的考試或應(yīng)急使用是沒(méi)有任何問(wèn)題了。 在以后的學(xué)習(xí)中可以有兩種策略， 繼續(xù)按 照單詞風(fēng)暴提供的永久記憶周期復(fù)習(xí)進(jìn)行鞏固； 或者在實(shí)用當(dāng)中不斷運(yùn)用已記住 的單詞，加強(qiáng)記憶。這里單詞風(fēng)暴推薦后者，即在運(yùn)用中不斷

9、復(fù)習(xí)和鞏固。正是由于這4種周期，使得單詞風(fēng)暴成為了真正的 全記憶周期覆蓋的背 單詞軟件，而且潰忘點(diǎn)可以自定義且個(gè)數(shù)不限，可以靈活地滿足不同人對(duì)不同材 料的記憶需求，使得復(fù)習(xí)變得更加輕松智能，更加科學(xué)，真正解決了單詞記住又 忘記的問(wèn)題艾賓浩斯理論深入研究德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘 的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為 保持和遺忘是時(shí)間的 函數(shù)”并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯遺忘曲線 ”他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，首先，實(shí)驗(yàn)者記憶100個(gè)生單詞，不同時(shí)間的記憶量如圖所示：時(shí)間間隔

10、記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘之后58.2%1小時(shí)之后44.2%8-9小時(shí)后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一個(gè)月后21.2%艾賓浩斯的時(shí)間間隔和記憶量關(guān)系然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。如下圖所示：艾賓浩斯遺忘曲線圖這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在1天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的 25%。隨著時(shí)間的 推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少

11、。艾賓浩斯在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù) 54次；而記憶六首詩(shī)中的 480個(gè)音節(jié)，平均只需要重 復(fù)8次！因此，單詞風(fēng)暴建議 凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣 是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的，這是在單詞風(fēng)暴過(guò)程中要盡力避免的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過(guò)他們大體上都是一致的。因此，艾

12、賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè) 人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、 生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為， 只能起一 個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合， 那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆， 一日千里；如果與個(gè) 人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)

13、每個(gè)人的不同特點(diǎn)， 尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。為此，單詞風(fēng)暴對(duì)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律進(jìn)行了擴(kuò)展，使得艾賓浩斯遺忘臨界點(diǎn)可以自定義，從而解決了不同人群記憶不同內(nèi)容的需要。我們的研究成果表明， 在人類大腦記憶過(guò)程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成四種記憶，即瞬時(shí)記憶、短期記憶、長(zhǎng)期記憶和永久記憶，這四種記憶形成一個(gè)完整的全記憶周期。當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè) 瞬時(shí)記憶”，這個(gè) 瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，一般都在 10秒以內(nèi)，短則只能記住2、3秒鐘, 如果在30秒和2分鐘時(shí)復(fù)習(xí)一下，就可進(jìn)入短期記憶周期。短期記憶一般 指記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)5分鐘但不長(zhǎng)于1天的這個(gè)周期，如果在30分鐘和12小時(shí)時(shí)間

14、點(diǎn)復(fù)習(xí)一下，就可以進(jìn) 入長(zhǎng)期記憶周期。在半個(gè)月內(nèi)按照1、2、4、7、15天進(jìn)行復(fù)習(xí)，就可以形成永久性記憶 為了保證記憶的鞏固性， 進(jìn)入永久記憶周期后還要復(fù)習(xí)4次便可終生牢記。因此，根據(jù)以上記憶規(guī)律的研究成果，單詞風(fēng)暴默認(rèn)設(shè)置的艾賓浩斯遺忘臨界點(diǎn)如下所示：瞬時(shí)記憶短期記憶長(zhǎng)期記憶永久記憶10秒、30秒、2分鐘5分鐘、30分鐘12小時(shí)1天、2天、4天、7天、15天30 天、60 天、100 天、180天計(jì)劃進(jìn)行中的遺忘臨界點(diǎn)計(jì)劃復(fù)習(xí)的遺忘臨界點(diǎn)單詞風(fēng)暴中的遺忘臨界點(diǎn)更詳細(xì)的介紹請(qǐng)參考博客文章：負(fù)艾賓浩斯遺忘曲線在單詞風(fēng)暴全周期智能記憶背單詞軟件中的運(yùn)用由于人在學(xué)習(xí)一定時(shí)間后會(huì)有疲勞期，一般連續(xù)記憶

15、45分鐘后，人腦的記憶效率會(huì)顯著下降，因此，單詞風(fēng)暴中每個(gè)計(jì)劃的完成時(shí)間不宜超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每個(gè)計(jì)劃學(xué)習(xí)的單詞個(gè)數(shù)設(shè)置為50100個(gè)單詞為宜（默認(rèn)值50 ）。計(jì)劃復(fù)習(xí)的開始遺忘臨界點(diǎn)設(shè)置為短期記 憶和長(zhǎng)期記憶的分割點(diǎn)，即12小時(shí)這個(gè)點(diǎn)上，表示對(duì)已完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃，從12小時(shí)之后開始復(fù)習(xí)一次即可進(jìn)入長(zhǎng)期記憶周期。單詞風(fēng)暴默認(rèn)的遺忘臨界點(diǎn)如下設(shè)置：?jiǎn)卧~風(fēng)暴的艾賓浩斯遺忘臨界點(diǎn)設(shè)置畫面單詞風(fēng)暴的艾賓浩斯遺忘臨界點(diǎn)自定義指南：1. 1、遺忘臨界點(diǎn)的定義有一個(gè)通用的規(guī)則：即以剛好能記起來(lái)為最佳的遺忘臨界點(diǎn)。比如瞬時(shí)記憶，看過(guò)一個(gè)生詞一遍后， 大約10秒鐘能剛剛回憶起來(lái)， 超 過(guò)10秒多就比較困難了，那么瞬時(shí)記憶的第一個(gè)遺忘臨界點(diǎn)就可定為10秒。2. 2、對(duì)于瞬時(shí)記憶力強(qiáng)的人，一般會(huì)感覺(jué)單詞短期出現(xiàn)的次數(shù)較多但都記 住了，可以適當(dāng)減少瞬時(shí)記憶遺忘臨界點(diǎn)。瞬時(shí)記憶里較弱的人，可增加臨界點(diǎn)， 或縮短時(shí)間間距。3. 3、對(duì)于短期記憶，記憶力強(qiáng)的人可只保留 1個(gè)遺忘臨界點(diǎn)（5分鐘45 分鐘區(qū)間內(nèi)）。因?yàn)閱卧~風(fēng)暴的50詞左右的學(xué)習(xí)計(jì)劃完