心理健康活動課合理歸因

1、第六課合理歸因教學(xué)理念：一個人把他（她）成功或失敗歸因于什么，這會影響到他（她）對今后行為的認(rèn)識，若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因如能力不足，則當(dāng)失敗時一般不會再去爭取勝利；若認(rèn)為失敗是不穩(wěn)定原因造成的，如認(rèn)為是自己努力不夠，則將傾向于通過再努力，以求成功。當(dāng)前對實踐應(yīng)用有較大借鑒意義的歸因理論是韋納的觀點，他認(rèn)為：能力、努力、任務(wù)難度和運氣是人們在解釋成功或失敗時知覺到的四種主要原因，并將這四種主要原因分成控制點、穩(wěn)定性、可控性三個維度。根據(jù)控制點維度，可將原因分成內(nèi)部和外部。根據(jù)穩(wěn)定性維度，可將原因分為穩(wěn)定和不穩(wěn)定。根據(jù)可控性維度，又可將原因分為可控的和不可控的。根據(jù)維納的觀點，將這三個維度和四個

2、行為責(zé)任因素結(jié)合為三維度歸因模式。即：內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：成功歸因：能力強(qiáng)一一充滿信心、趾高氣揚(yáng)失敗歸因：能力弱一一喪失信心、聽之任之內(nèi)部不穩(wěn)定可控因素：成功歸因：努力一一繼續(xù)努力爭取再勝失敗歸因：努力不夠一一相信只要努力就能成功外部穩(wěn)定不可控因素：成功歸因：任務(wù)易一一提醒自己認(rèn)真學(xué)習(xí)失敗歸因：任務(wù)難一一埋怨客觀，寄托于減輕任務(wù)外部不穩(wěn)定不可控因素：成功歸因：運氣好一一僥幸失敗歸因：運氣不好一一自認(rèn)倒霉學(xué)生總是有意無意地對自己的學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系尋找原因，學(xué)生對自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學(xué)習(xí)成績結(jié)果的傾向，而且還會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，甚至影響到其人格特點。因此幫助學(xué)生了解自己的歸因類型

3、，引導(dǎo)他們對自己學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系進(jìn)行合理的歸因，對激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)動力、培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要。教學(xué)目的：1、讓學(xué)生了解自己的歸因特點；2、讓學(xué)生認(rèn)識到歸因方式對行為結(jié)果的影響；3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確積極的歸因。教學(xué)重點：1、讓學(xué)生認(rèn)識到歸因?qū)π袨榻Y(jié)果的影響；2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確積極的歸因。教學(xué)難點：學(xué)生如何應(yīng)用合理歸因的方法教學(xué)形式：游戲活動問卷調(diào)查分析討論講述小結(jié)教學(xué)時間：40分鐘教學(xué)年級：高一年級教學(xué)準(zhǔn)備：針線學(xué)生分組心理問卷多媒體課件教學(xué)內(nèi)容與步驟：一、游戲?qū)耄捍┽樢€（5分鐘）一一幻燈一1、說明游戲規(guī)則：每組派兩位同學(xué)參加。一位同學(xué)拿針，一位同學(xué)拿線，在5秒鐘內(nèi)將線

4、穿過針孔。要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同學(xué)必須放手。其他同學(xué)監(jiān)督，用數(shù)“5、4、3、2、1?！眮韼椭嫊r。2、尋找游戲中成功和失敗的原因請參加游戲的同學(xué)談?wù)劤晒蛘呤〉脑?，如果再給你們一次機(jī)會，你們會怎樣做？也請同組的其他同學(xué)發(fā)表看法。同學(xué)們談得很好，一個簡單的穿針引線同學(xué)們就分析了這么多“為什么”，同學(xué)們通過分析原因找到了自己努力的方向。應(yīng)該說，在我們生活學(xué)習(xí)的各個側(cè)面，都離不開成功與失敗，也免不了要找找原因，尋求解決問題或獲得成功的最佳方案。今天老師帶給大家的就是這樣一個課題：“為什么？怎么辦？合理歸因有效決策”3、解釋歸因（用提問方式）：歸因簡單地講，就是尋找行為

5、結(jié)果的原因，即你對學(xué)習(xí)、為作成敗的原因作出判斷。一一幻燈三每個人都會為自己的行為結(jié)果找原因，有些人因為找到合理原因而明確了努力方向，從失敗走向成功，有些人則總是尋找失敗的原因作為自己再次失敗的借口，一蹶不振。尋找“為什么？”是為了明確下一步“怎么辦”，因為我們的歸因方式直接影響著我們的行為結(jié)果。同學(xué)們，你們習(xí)慣于如何歸因呢？下面我們以考試為例，來測一測你們是怎樣為自己的行為結(jié)果找原因的。）二、歸因自評與分析（10分鐘）一一以考試為例一一幻燈四（音樂）1、發(fā)放問卷考試歸因自測表（見附1）2、說明：選擇符合自己實際情況的項目，若符合計1分，如果你認(rèn)為還有其他原因，請寫在問卷下面的“其他”欄里面。在

6、你所選的內(nèi)容中再選出五個最主要的，將他們依照重要的次序填寫（寫題號即可）辦”的？三.學(xué)生表演情境：考試之后旁白：考試后，高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起，閑聊起來：甲：唉！這書真讀得苦啊！乙：喂，這次考試考得怎樣？甲：唉，別提了，真是慘不忍睹啊！連哭的勇氣都沒了。乙：你平時夠努力的，怎么會沒考好呢？甲：是啊”初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看來自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊，再努力也恐怕沒用了！一一你呢？乙：我？我跟你一樣：初中也算“希望之星”，現(xiàn)在就成了“掃帚星”！但是我認(rèn)為自己不笨，之所以落得今天這地步，都得怪老師沒有把我們管好教好！你想，學(xué)生沒學(xué)好，不怪老師，還能怪誰呢？分組討論

7、：他們是如何歸因的？他們以后會怎么做？過渡句：說別人容易說自己難，同學(xué)們對于別人的歸因方式都發(fā)表了自己的看法，現(xiàn)在返過頭來看看同學(xué)們自己的歸因又有什么樣的特點。四、問卷分析并介紹歸因理論1-統(tǒng)計：一一幻燈五單數(shù)項目共得分雙數(shù)項目共得分最重要的五個選項2如果你更多地選擇單數(shù)題號的選項，你可能是一個外部控制的人，也就是說你通常習(xí)慣把自己成功和失敗的原因歸于外部條件和環(huán)境；如果你選擇的大多是雙數(shù)題號的選項，那說明你善于從自己內(nèi)部尋找原因，你是一個內(nèi)部控制的人。如果你的單數(shù)題和雙數(shù)題差不多，這說明你不是典型的內(nèi)部控制或外部控制的人。3、提問：你的五個主要原因是什么？請個別同學(xué)說說自己認(rèn)為最重要的原因，

8、并談?wù)勛约阂勒者@樣的歸因今后會怎樣去做。小結(jié)：心理學(xué)家維納認(rèn)為我們一般把成敗的原因歸結(jié)為以下幾個方面：能力、努力、任務(wù)難度、運氣等。并且，他把人們歸納的這些原因進(jìn)行了分類：從來自于內(nèi)部和外部將它分為內(nèi)因和外因；從它能不能被我們個人意愿所控制將它分為可控和不可控；根據(jù)穩(wěn)定性分為穩(wěn)定與不穩(wěn)定。用圖表形式和學(xué)生一起分析各個因素的特點：歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性內(nèi)外可控不可控穩(wěn)定不穩(wěn)定能力VV努力V7V7V任務(wù)難度VVV運氣V7V7V7其他如毅力、方法學(xué)生小結(jié)：內(nèi)部、可控、不穩(wěn)定因素為教師小結(jié)：維納告訴我們：個人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時，他會感到驕傲、滿意、信心十足，動力增強(qiáng)；

9、而將成功歸因于任務(wù)容易和運氣好等外部原因時，產(chǎn)生的滿意感則較少，下次就不一定努力。相反，如果一個人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，激發(fā)內(nèi)在的動力；而將失敗歸因于任務(wù)太難或運氣不好時，產(chǎn)生的羞愧則較少，也不會再去努力爭取成功。而歸因于努力比歸因于能力，無論對成功或失敗均會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗。將失敗歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控（能力）因素時是最大的阻礙。提示：但是很多同學(xué)往往停留在對自己能力的否定上，從而容易對自己失望，喪失前進(jìn)的勇氣和信心。遇到挫折時傾向于放棄，乃至對于力所能及的任務(wù)也往往不能勝任，他們認(rèn)為自己無論怎樣努力都不能取得成功。其實，每個人的能力結(jié)構(gòu)是不同的，我們在某一方

10、面的能力不足以代表我們的全部，重要的是要善于尋求自己的優(yōu)勢能力，比如音樂的、體育的、電腦操作的、人際協(xié)調(diào)的能力等方面，將在這些方面成功的信心遷移到學(xué)習(xí)或其他方面，你也將會取得更大的進(jìn)步和成功。下面結(jié)合自己的實際，談?wù)勀銈冊谌粘W(xué)習(xí)生活中是怎樣找“為什么”的？又是“怎么五、討論與分享用1分鐘時間回想一下自己印象非常深刻的一件成功或者失敗的事情；1、與小組成員一起分享交流一下當(dāng)時的情景；2、分析當(dāng)時自己對成功或者失敗是如何歸因的？對自己的行為結(jié)果產(chǎn)生了怎樣的影響？你覺得當(dāng)時怎樣歸因會更有利于以后的發(fā)展？3、小組內(nèi)分析總結(jié)合理歸因的方法；4、每小組推薦一名同學(xué)分享本組成果。小結(jié)：合理歸因的方法：一一幻燈十不一味埋怨外部環(huán)境，要多從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感和信心；要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸因于不可改變或太難改變的原因；培養(yǎng)自己積極的思考模式，多從積極的角度來思考分析問題，相信自己！合理歸因的目的不是為失敗找借口，而是尋找努力的方向，不是一味自責(zé)，而是相信自己可以完善。三、回顧與總結(jié)：（3分鐘）合理的歸因是對過去事情的全面總結(jié)，更是下