立定跳遠片段教學(xué)

1、尊敬的各位評委老師，大家好（鞠躬），我今天片段教學(xué)的內(nèi)容是水平（四），（田徑）單元，立定跳遠，教學(xué)對象是高中一年級男生，下面開始我的片段教學(xué)。哨音，全體同學(xué)面向老師，成四列橫隊集合（口令，手勢）。全體聽口令，立正，向右看齊，向前看，全體都有了，各排報數(shù)，第四排的同學(xué)報的不連貫，老師希望同學(xué)們上課要打起精神，注意力要集中，好，第四排重報，很好。同學(xué)們都到齊了，注意力也都很集中了。下面我們開始上課，同學(xué)們好（鞠躬）。同學(xué)們，這節(jié)課我們主要學(xué)習(xí)一下立定跳遠的完整技術(shù)動作，通過分解和完整學(xué)練，只要大家認真觀察，注意聽講，領(lǐng)會其立定跳遠動作的要點，主動學(xué)練,那么這節(jié)課我相信同學(xué)們一定能學(xué)好立定跳遠的完整

2、技術(shù)。同學(xué)們，有沒有信心？好，看到大家的眼神，相信同學(xué)們一定能把這節(jié)課學(xué)好。好，下面我們先做一下準備活動，喚醒我們的身體，我們圍繞著這個場地慢跑兩圈，一二排先跑，三四排跟上，好，見習(xí)的同學(xué)請出列，全體都有了，向左轉(zhuǎn)，一二排跑步走，三四排跟上，第四排中的那兩個同學(xué)不要偷懶啊，加油，一二一，一二一。立定，向右轉(zhuǎn)。下面我們做一下徒手操，以李紅同學(xué)為基準，前排兩臂側(cè)平舉，后排兩臂前平伸，向前看齊，好，兩臂放下。第一節(jié)，擴胸運動，第二節(jié)，振臂運動，第三節(jié)，腰部運動，第四節(jié)，壓腿運動，第五節(jié)，活動一下手腕，腳踝。好，以李紅同學(xué)為基準，向中看齊。同學(xué)們，上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)什么內(nèi)容那？對了，是.，哪位同學(xué)來給大

3、家展示一下，（眼神），好，趙晨同學(xué)給我們演示一下，大家表示歡迎，好，請歸隊，從趙晨同學(xué)的展示中，我們就能夠感覺得到他上課非常的認真，回去的時候積極練習(xí)，下面我們就開始學(xué)習(xí)立定跳遠的完整技術(shù)動作。好，下面請同學(xué)們圍攏到掛圖旁邊聽老師進行講解。這里有三幅掛圖，第一幅是立定跳遠的準備姿勢：第二幅是起跳動作：第三幅是落地姿勢。好，同學(xué)們,待會兒我再給大家做一個詳細的講解示范。立定跳遠要想跳的遠，除了對立定跳遠的動作技術(shù)有一個清晰的認識之外，還要看大家能否把所學(xué)到的技術(shù)運用到完整動作上。同學(xué)們，聽清楚了么？好，以李紅同學(xué)為基準，向中看齊。（走到排頭或排尾）。第一二排同學(xué)向前三步走，立定，向后轉(zhuǎn)。第二排跟

4、第三排的同學(xué)蹲下。好，下面老師先做一個完整的立定跳遠技術(shù)動作。這個立定跳遠技術(shù)分為三部分，第一、準備姿勢：兩腳平行自然開立，兩腿屈膝，兩臂后擺。第二起跳動作：兩臂向前上方用力擺起同時兩腳用力蹬、展開，迅速向前跳出；第三落地姿勢，落地時，兩腳屈膝舉起，兩臂擺至體前，小腿盡力前伸，最后用兩腳跟著地。好，下面老師再做三次，請同學(xué)注意觀察。同學(xué)們注意看老師的動作，兩腿屈膝，兩臂后擺是為了積蓄能量，用力蹬地呢，借助地給你的反作用力推動你向前，大家注意看，老師是向前跳而不是向上跳，這個請同學(xué)們在接下來的練習(xí)當中注意這一點。好，第二排、第三排同學(xué)請起立，第二排同學(xué)向后轉(zhuǎn)。（走到隊伍的前面）。以李紅同學(xué)為基準

5、，前排兩臂側(cè)平舉，后排兩臂前平舉呈體操隊形散開。下面我們先開始做原地的練習(xí)。老師喊“一”的時候：兩腿屈膝、兩臂后擺；喊“二”的時候兩腿蹬伸、兩臂配合上擺-預(yù)備：一、二，還原；-。大家在做的過程中，身體要展開。不錯，通過五次的學(xué)練之后大多數(shù)同學(xué)都能按照動作要領(lǐng)去練習(xí)，現(xiàn)在只有少部分同學(xué)的蹬、擺用力不夠協(xié)調(diào)。下面我們加上起跳和落地的動作，大家可以體驗以下立定跳遠的完整技術(shù)動作。好，老師喊“一”的時候：兩腿屈膝、兩臂后擺；喊“二”的時候兩腿蹬伸、兩臂配合上擺起跳落地。在大家跳的過程中，一定要注意安全。不能著急往前跳，以免碰到前面的同學(xué)。大家聽明白了么？好，聽口令。-預(yù)備：一、二跳，還原；-。很好，同

6、學(xué)們都很努力。好，同學(xué)們向老師靠攏一下，同學(xué)們，剛才我們主要通過模仿練習(xí)讓大家體會上下肢的配合，下面我們?nèi)ド晨訃L試完整的立定跳遠動作，由各組組長負責(zé)組織練習(xí)，先一三組跳，二四組的同學(xué)注意觀察并對應(yīng)提出動作上的問題，然后再互相交換。一二組同學(xué)去一號場地，三四組同學(xué)去二號場地。大家在練習(xí)的過程中一定要注意練習(xí)的順序，注意安全。好，各組開始練習(xí)。師（往左側(cè)走幾步）：李凡同學(xué)，你的蹬伸不夠充分，收腿偏快，這樣就影響了遠度。師（往右側(cè)走幾步）：陳勇你的動作做的比較到位，如果兩臂再往前擺充分些，那么遠度至少會增加10厘米陳娜同學(xué)知道自己為什么會坐在沙坑里面么？因為啊，你的重心向后了，在落地的瞬間應(yīng)該重心向

7、前，這樣就不會向后倒了，你再試試，好，很好。不錯，繼續(xù)加油。哨音，全體集合，（手勢）同學(xué)們，剛才大家在練習(xí)過程中，老師發(fā)現(xiàn)，有不少的同學(xué)仍然存在著兩腳蹬地不充分的問題，以致造成立定跳遠的遠度受到了影響，下面老師請兩位同學(xué)來進行展示交流，請大家注意觀察。（手勢）張容同學(xué)，你先跳李進同學(xué)，你接著跳。同學(xué)們，剛才我們看到張容和李進兩位同學(xué)立定跳遠的完整動作，他們做得很好。蹬伸很充分，小腿積極前伸，落地很穩(wěn)，做的不錯。大部分同學(xué)存在的問題呢，主要是兩腳蹬地不充分的問題，主要原因是兩腳起跳后蹬伸未充分就開始往前抬腿，請大家在接下的練習(xí)中，要注意克服這些不足。好，謝謝兩位同學(xué)給大家的精彩展示（帶頭鼓掌）。請兩位同學(xué)歸隊。同學(xué)們，下面我們?nèi)匀话凑談偛诺姆纸M，由各小組長負責(zé)練習(xí)，每人再跳4至6次，要求練習(xí)過程要互相觀察與糾正-。哨音，全體注意，成四列橫隊集合！立正一一向右看齊一一向前看。同學(xué)們，這節(jié)課我們就練到這，從整個學(xué)練過程來看，大家能夠按照老師的要求開動腦筋，主動學(xué)習(xí)，基本上學(xué)會了立定跳遠的完整技術(shù)，希望大家在今后的體育課學(xué)習(xí)中仍然保持這種良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，只有這樣，才能學(xué)好。希望同學(xué)們回去以后利用課余時間、或者