隊列練習內(nèi)容

1、【精品文檔】如有侵權，請聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學習與交流隊列練習內(nèi)容.精品文檔.  隊列練習內(nèi)容(一)原地隊列練習    1，立正。    口令：“立正”。    要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約600；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。    2稍息。    口令：“稍息”。

2、60;   要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心大部分落于右腳。稍息過久，可經(jīng)立正姿勢，自行換腳成稍息。    3停止間(原地)轉(zhuǎn)法。    (1)向右(左)轉(zhuǎn)。    口令：“向右(左)轉(zhuǎn)”。    要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳前腳掌同時用力，使身體和腳一起向右(左)轉(zhuǎn)900，重心在右(左)腳上，左(右)腳迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。 

3、   (2)半面向右(左)轉(zhuǎn)。    口令：“半面向右(左)轉(zhuǎn)”。    要領：按向右(左)轉(zhuǎn)的動作要領向右(左)轉(zhuǎn)450。    (3)向后轉(zhuǎn)。    口令：“向后轉(zhuǎn)”。    要領：按向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)1800。    (4)向左、向右轉(zhuǎn)。    由兩路縱隊變成面對面(背對背)的兩列橫隊。     口令：“面對面(背對背)向

4、左、向右轉(zhuǎn)”。    要領：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領。    由兩列面對面(背對背)橫隊變成同向的兩路縱隊。    口令：“面向××方向，向左、向右轉(zhuǎn)”。    要領：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領。    4集合、解散。    (1)集合時，教師應先發(fā)出“全體同學注意”的信號，然后站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成×列(路)橫(縱)隊集合”的口令。學生聽到信號后，原地面向教師成立

5、正姿勢；聽到動令后，跑步面向教師指定的集合位置(凡是在教師后側(cè)的人員，均應從教師右側(cè)繞過)，基準學生首先跑到教師左前方適當?shù)奈恢贸闪⒄藙?，其他學生隨基準學生依次向左側(cè)排列(或向后排列)，成指定的隊形。自行對正、看齊，成立正姿勢。    (2)解散。    口令：“解散”。    要領：聽到口令后，學生迅速離開原位置(稍息時，先立正，然后迅速離開原位置)。    5看齊、報數(shù)。    (1)看齊。    向右(左)看

6、齊。    口令：“向右(左)看齊”。    要領：基準學生不動，其他學生向右(左)轉(zhuǎn)頭，眼睛看右(左)鄰人的腮部，前四名能通視基準學生，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三名學生為度。后列學生，先向前對正后看齊。    向中看齊。    口令：“以×××為基準，向中看齊”。    要領：當指揮員指定“以×××為基準”時，基準學生左手握拳高舉，聽到“向中看齊”的動令后，將手放下，其他

7、學生按照向右(左)看齊的要領實施。    向前看齊。    口令：“向前看齊”。    要領：排頭學生不動，其他學生向前對準，第三名以后的學生，以看不見自己前面第二名學生頭的后部為度。    向前看。    口令：“向前看”。    要領：學生在向右(左、中、前)看齊后，教師發(fā)出口令，聽到動令后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。    (2)報數(shù)。    口令：

8、“報數(shù)”。    要領：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音向左轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二列橫隊時，后列的最后一名報“滿伍”或“缺伍”；數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。    (二)行進間隊列動作    1齊步。    口令：“齊步走”。    要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向

9、里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。行進速度每分鐘116l22步。    2正步。    口令：“正步走”。    要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面2025厘米)，適當用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體 1015厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。行進速度每分鐘1

10、10，116步。    3跑步。    口令：“跑步走”。    要領：聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺時不露手。行進速度每分鐘170180步。    4踏步與原地跑步。    (1)踏步動作：   

11、口令：原地開始：“踏步(原地踏步)走”。    行進間開始：“踏步”。    要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按齊步擺臂的動作要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令后，繼續(xù)踏兩步，按齊步的動作要領前進。    (2)跑步動作：    口令：原地開始：“原地跑步走”。    行進間開始：“原地跑步”。    要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自

12、然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按跑步擺臂的動作要領擺動。原地跑步時，聽到“前進”的口令后，繼續(xù)原地跑兩步，再按跑步動作要領前進。    5立定。    口令：“立定”。    要領：齊步走、正步走和踏步時，聽到口令后，左腳向前大半步著地，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。    跑步或原地跑步時，聽到口令后，繼續(xù)跑進(或原地跑)兩步(兩臂不擺動)，然后左腳向前大半步，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。   

13、;     6數(shù)步(五步以內(nèi))移動。    (1)向右(左)跨步。    口令：“向右(左)跨×步走”。    要領：上體保持正直，每側(cè)跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。    (2)向前或后退。    口令：“向前×(單數(shù))步走”。    “后退×步走”。要領：向前走時，按照齊步走的要領，進到指定步數(shù)停止(向前一步時，不擺臂)。向后退時，

14、從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。    7步法變換。    (1)齊步、正步互換：聽到動令后，即換正步或齊步行進：    (2)跑步換齊步：聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，換成齊步行進。    (3)齊步(正步)換跑步：聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令后，從左腳開始換跑步行進。    8行進間轉(zhuǎn)法。    (1)齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)。    口令

15、：“向右(左)轉(zhuǎn)走”。    要領：左(右)腳向前半步(跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步)，腳尖向右(左)約450，以右(左)腳的前腳掌為軸，身體向右(左)轉(zhuǎn)900，左(右)腳不動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。    (2)齊步、跑步向后轉(zhuǎn)。    口令：“向后轉(zhuǎn)走”。    要領：左腳向前邁出約半步(跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步)，腳尖向右約450以兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)1800，出左腳按原步法向新方向

16、行進。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。    9方向變換。    (1)縱隊變換方向。    左(右)轉(zhuǎn)彎走。    口令：原地開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎，齊步走”。    行進間開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎”。    要領：基準學生用小步邊行進，邊向左(右)轉(zhuǎn)900后，照直前進，其他學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。    原地開始時，基準學生向左(右)轉(zhuǎn)后，按

17、齊步走的動作要領照直前進。其他學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。    左(右)后轉(zhuǎn)彎走。    口令：原地開始：“左(右)后轉(zhuǎn)彎，齊步走”。    行進間開始：“左(右)后轉(zhuǎn)彎”。    要領：基準學生用小步邊行進，邊向左(右)后轉(zhuǎn)，然后照直前進，后面學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。    原地開始時，基準學生向左(右)后轉(zhuǎn)，按齊步走的動作要領照直前進。后面學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。  

18、;  (2)橫隊和數(shù)列縱隊變換方向。    口令：原地開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎，齊步走”。    行進間開始：“左(右)轉(zhuǎn)彎。    要領：軸翼踏步，并逐漸向左(右)旋轉(zhuǎn)，同相鄰學生動作協(xié)調(diào)，外翼第一個學生以大步行進，注意掌握方向，不要向軸翼擠靠，其他學生用眼睛的余光向外翼取齊，越接近軸翼者。其步幅越小，并保持規(guī)定的間隔，不要向左右擠靠。保持排面整齊，轉(zhuǎn)到900踏步，取齊，聽口令前進或停止。隊形練習內(nèi)容一、隊形變化（一）      

19、0;  分隊?？诹睿悍株犠?。要領：一般排頭走近端線時下達口令，聽以動令后，單數(shù)學生左轉(zhuǎn)彎，雙數(shù)學生右轉(zhuǎn)彎，由一隊依次分成左右兩個不同方向繞場行進的隊（圖3-3）圖3-3                    圖3-4（二）合隊。   口令：合隊走。   要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下口令，聽到動令后，相遇的兩個隊，在同一點上左路轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走并依次進到

20、左路后面，成一路縱隊行進（圖3-4）。   （三）裂隊。   口令：裂隊走。   要領：二路縱隊行進，聽到動令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，由二路縱隊裂成兩個不同方向繞場行進的隊（圖3-5）。圖3-5                           圖3-6（四）并隊?？诹?/p>

21、：并隊走。要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下達口令，聽到動令后，相遇的兩個隊，左路左轉(zhuǎn)彎走，同時右路左轉(zhuǎn)彎走并成二路縱隊行進（圖3-6）。分隊、合隊、裂隊和并隊也可以二路或多路進行練習，方法同一路縱隊的練習。    在教學中應注意以下兩點：    1.應遵循由易到難，由簡到繁規(guī)律，安排教學進度時，先分別教分隊、合隊，和并隊、裂隊走，然后進行分隊、并隊、裂隊、合隊的綜合練習。其中，要使排頭兩名學生明確行進路線。    2.下達口令時，預令應提前拖長一些，動令應在排頭走近端線的預定地點和兩隊相遇靠近時發(fā)出。對初學

22、者預令更應適當提前一些發(fā)出，與動令之間拉長一些，以便排頭有時間反應理解要做的動作。    (五)一路縱隊變多路縱隊及還原。    1.以一路縱隊變成四路縱隊為例。    口令：成四路縱隊，向左(右)轉(zhuǎn)走。    要領：聽到動今后，基準(前四名)學生一起向左(右)轉(zhuǎn)，以小步行進，后面每四名學生進至基準學生轉(zhuǎn)彎處，同時向左(右)轉(zhuǎn)跟進。    2.以四路縱隊變一路縱隊為例。    口令：成一路縱隊向右(左)轉(zhuǎn)走。

23、0;   要領：聽到動令后，基準(四名排頭)學生同時向右(左)轉(zhuǎn)走，并以大步行進，后面每四名學生前進至同一地點，向右(左)轉(zhuǎn)走依次跟排頭成一路縱隊。  一路縱路變成多路縱隊還可以連續(xù)進(六)特殊隊形。    1.一路縱隊變?nèi)顷犘渭斑€原。    (1)成三角形。    口令：成三角形，向左(右)轉(zhuǎn)走。 要領：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進，后面學生依次按遞增數(shù)走到適當?shù)奈恢?前排排頭轉(zhuǎn)彎處的前兩步處)向左轉(zhuǎn)跟進。成三角形隊形后，按指揮員口令(按原步幅前進或立定等)執(zhí)

24、行(圖37)。    (2)連續(xù)三角形。    口令：成底邊四人連續(xù)三角形，向左(右)轉(zhuǎn)走。 要領：同成三角形的方法，只是在走成底邊四人組成一個三角后，按照同樣的方法依次變成同樣的三角形。三角形與三角形之間保持一定的距離(圖38)。圖3-7                         

25、   圖3-8(3)三角隊形還原成一路縱隊。    口令：成一路縱隊，向右(左)轉(zhuǎn)走。 要領：聽到動令后，排頭向右(左)轉(zhuǎn)大步行進，后面各列行進到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右(左)轉(zhuǎn)跟進成一路縱隊。    2.一路縱隊變“V”字形及還原。    (1)一路縱隊變“V”字形。    口令：成斜邊X人“V”字形，向左(右)轉(zhuǎn)走。    要領：聽到動令后，排頭向左(右)轉(zhuǎn)小步行進，后面學生依次每二人走到排頭轉(zhuǎn)彎處適當?shù)奈恢?/p>

26、向左(右)轉(zhuǎn)，保持一定夾角跟進，走成一個斜邊X人組成的“V”字形。    (2)“V”字形還原成一路縱隊。    口令：成一路縱隊，向右(左)轉(zhuǎn)走。要領：聽到動令后，排頭向右(左)轉(zhuǎn)大步行進，后面各列行進到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右(左)轉(zhuǎn)跟進成一路縱隊。3.一路縱隊變菱形及還原。    (1)對角線×人的菱形。    口令：成對角線×人菱形，向左(右)轉(zhuǎn)走。要領：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進，后面學生依次按遞增數(shù)，走至排頭轉(zhuǎn)體處向左轉(zhuǎn)跟進成橫對角線X人后，再按

27、遞減數(shù)跟進成縱對角線X人組成的菱形。其余學生照同樣方法再組成一個同樣的菱形(圖39)。圖  3-9                         圖  310    (2)菱邊×人組成的菱形。    口令：成菱邊×人菱形，向左(右)轉(zhuǎn)走。 

28、0;  要領：聽到動令后，排頭向左轉(zhuǎn)小步行進，后面學生每兩人依次走到排頭轉(zhuǎn)體過。向左轉(zhuǎn)并保持一定夾角跟進，成菱邊×人時再縮小夾角跟進或菱邊X人組成的菱形。其余學生用同樣方法繼續(xù)變菱形(圖310)。    (3)菱形隊形變一路縱隊。    口令：成一路縱隊。向右(左)轉(zhuǎn)走。    要領：聽到動今后，排頭向右(左)轉(zhuǎn)大步行走，后面各列行進到排頭轉(zhuǎn)體處，亦向右(左)轉(zhuǎn)跟進成一路縱隊。    4.四列橫隊變“十”字隊形及還原。   

29、(1)四列橫隊變“十”字隊形。    口令：成“十”字形，左轉(zhuǎn)彎走。    要領：聽到動令后，以左(右)翼為軸連續(xù)左(右)轉(zhuǎn)彎行進，當?shù)谝涣修D(zhuǎn)到90°，第二列開始左轉(zhuǎn)彎，后面各列依次左(右)轉(zhuǎn)彎成“”字形后“踏步”或按教師的口令“立定”(圖311)。    (2)“十”字形還原成四列橫隊。圖  311                

30、60;       圖  312    口令：成四列橫隊走。    要領：聽到動今后，第一列踏步，其余各列左(右)轉(zhuǎn)彎成 四列橫隊踏步，然后按教師口令前進或立定(圖312)。    5.“十”字形變圓形及還原。    (1)“十”字形變圓形。    口令：成圓形，左(右)轉(zhuǎn)彎齊步走。    要領：由面向外的“十”字形站立開始，聽到動令后，

31、各路左(右)轉(zhuǎn)彎沿圓周行進成圓形(圖313)。    (2)圓形還原成“十”字隊形。    口令：成“十”字形，各路左(右)轉(zhuǎn)彎走。圖313                        圖 314要領：聽到動令后，各路左(右)轉(zhuǎn)彎走，各路排頭走至圓心踏步成十字形，然后按教師口令做動作(圖314)。二、基本圖

32、形變化    基本圖形變化從與場地關系來講，一般分為直線、斜線和曲線三種方向行進，并且在這三種方向的基礎上可做出不同的圖形變化。    (一)直線方向行進。    1.繞場行進。    口令：繞場行進。    站立開始口令：繞場行進，齊步走。    要領：聽到動令后，隊伍自動沿著操場或體育館的邊，繞場行進，學生每到一角依次自動轉(zhuǎn)90°行進，繞場行進是最基本的行進(圖315)。  

33、0; 2.錯肩行進。    口令：從右(左)邊走。    要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，兩隊均以本隊前進方向的右(左)邊行進，相錯左(右)肩，兩隊相隔為一步(圖416)。圖3-15              圖3-16    在這種錯肩練習的基礎上，左右二路縱隊練習時，可以產(chǎn)生各種變化。    (1)一路隔一路的錯肩。  

34、;  口令：一路隔一路，從右(左)邊走。    要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，兩隊一路一路的隔開，均以本路前進方向的右(左)邊行進。    (2)從里(外)邊錯肩。    口令：左(右)隊，從里(外)邊走。要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，左（右）隊的二路縱隊中間（外側(cè)）行進，而右（左）隊的二路 隊均向外側(cè)(中間)行進(圖330)。(二)斜線方向行進。    1.對角線行進。    口令：沿對角線走。&#

35、160;   要領：排頭走至場地的某一角時，下達口令，聽到動令后，排頭左(右)腳向前一步，右(左)腳向前半步左(右)轉(zhuǎn)彎面向?qū)切羞M，后面的學生依次按排頭的動作行進。當排頭走近對角時，及時下達右(左)轉(zhuǎn)彎走的口令。2.交叉行進。    口令：交叉行進走。    要領：兩隊同時做對角線行進相遇時下達口令，聽到動今后，單數(shù)在前、雙數(shù)在后依次交叉穿過正中點。    (三)曲線方向行進。    1.蛇形行進。  口令：成蛇形走。  &

36、#160; 要領：一路縱隊排頭走近某一角時下達口令，聽到動令后，從排頭開始依次左后轉(zhuǎn)彎向相反方向行進走到邊線時自動再向左后轉(zhuǎn)彎行進，按此方法來回兩次以上的走動形成蛇形行進。蛇形行進時左右相隔為一步(圖317)    2.螺旋形行進及還原。        口令：成開(閉)口螺旋形走。要領：開口螺旋形走是一路縱隊走到邊線中部時下達口令，聽到動令后，排頭循圓周靠內(nèi)做螺旋形行進到達中心(圖318)。還原時排頭自動向右后轉(zhuǎn)彎沿隊伍中間空隙相反方向走出來。閉口螺族形行進方法同上。但還原時教師下達“向后轉(zhuǎn)走”的口令，全

37、體同學向后轉(zhuǎn)走，排尾變成排頭。圖  3-17                     圖  318    (四)特殊隊形。    1.“8”字形行進。    口令：成“8”字形走。    要領：一路縱隊排頭走到邊線中部時下達口令，聽到動令后，排頭按“8”字路線

38、走成“8”字形?！?”字形行進必須走成近似兩個大小相等的圓形，并充分利用場地。    2.圓形行進。    口令：成圓形走。    要領：一路縱隊排頭走到任何位置可下達口令，聽到動令后，從排頭依次走弧形成圓形。成圓形后再下達繼續(xù)圓形走或繞場行進等口令。     三、疏散與密集    疏散和密集是用各種散開和靠攏的方法，完成各種隊形的變化。它主要用于各項準備活動和原地定位操的練習，以及某些項目內(nèi)容的組織教學。選擇散開隊形的種類要以學生安全、舒暢地做動作為原則。例如：做準備活動時，根據(jù)隊伍所