體育教學(xué)部健美操課程簡介

1、體育 3 專項課及運動與健康課程簡介本學(xué)期體育課程共計 16 周， 32 學(xué)時。第一次課（第一周）為理論課，在多媒體教室上。第二至十六次課（ 2-16 周）為實踐課，在各相應(yīng)場地上課，要求上課時穿著運動服和運動鞋。在體育館內(nèi)上課的同學(xué)需另帶一雙干凈的運動鞋，以便進館內(nèi)場地更換。課程簡介：足球足球作為世界第一運動，具備著獨特的魅力。足球課主要講授足球運動發(fā)展概況、足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、足球競賽規(guī)則與裁判法，使學(xué)生初步了解足球基本理論，掌握基本技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，提高學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)，建立終身鍛煉意識，為提高體育文化品位打下良好基礎(chǔ)。上課學(xué)生必須穿寬松運動服、足球鞋?；@球籃球課程教授的主要內(nèi)容

2、有：投籃、突破、運球、傳球、防守等各項基本技術(shù)，以及簡單的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)。除了基本的技戰(zhàn)術(shù)，還會教授籃球規(guī)則以及組織比賽的相關(guān)知識，并對學(xué)生進行基本的裁判員培訓(xùn)，通過教學(xué)比賽讓學(xué)生擔任不同的角色，學(xué)習(xí)知識、體會快樂，感受團隊的凝聚力。排球通過理論與實踐相結(jié)合的授課方式，使學(xué)生了解排球運動的基礎(chǔ)理論知識，掌握排球運動的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，逐步提高學(xué)生的實戰(zhàn)水平和能力。在排球館上課時需攜帶一雙室內(nèi)運動鞋。要求學(xué)生了解排球運動的基本常識，掌握墊球、傳球、發(fā)球主要的基本技術(shù)以及簡單的戰(zhàn)術(shù)，能夠進行教學(xué)比賽，并掌握基本的排球比賽和裁判方法，培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣。乒乓球通過理論與實踐相結(jié)合的授課方式，使學(xué)

3、生了解乒乓球文化，基本掌握乒乓球技術(shù)原理及練習(xí)方法；能學(xué)會欣賞及組織乒乓球比賽，了解乒乓球的文化特征，理解其基本原理和練習(xí)方法，提高對乒乓球運動的欣賞能力。選課同學(xué)每人需自備一支球拍、一個乒乓球和攜帶一雙干凈的運動鞋到場地更換。建議：購置球拍盡量不低于30 元錢，乒乓球為紅雙喜或雙魚牌較佳。羽毛球羽毛球課主要學(xué)習(xí)簡單兩人的上手和下手擊球，步法的移動，發(fā)球，接發(fā)球，扣殺球和接扣球等技術(shù)，根據(jù)每位學(xué)生的技術(shù)水平分成若干小組進行練習(xí)( 分成 95 分以上組、 90 分、 85-65 、60 分組 ) ；每節(jié)課根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平進行高低升降組和挑戰(zhàn)賽換分法等。要求學(xué)生自備一支羽毛球拍、羽毛球，另攜帶一

4、雙干凈的運動鞋到場地更換。網(wǎng)球網(wǎng)球運動起源于法國，誕生在英國，推廣和盛行在美國。打網(wǎng)球可以培養(yǎng)人們動作迅速，判斷準確，反應(yīng)快捷并能提高速度、力量、耐力、靈敏等素質(zhì)，對發(fā)展身體協(xié)調(diào)性有積極作用。歡迎同學(xué)們選擇網(wǎng)球?qū)ｍ椪n，通過網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)會全面了解網(wǎng)球運動的基本知識，掌握基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，達到經(jīng)常鍛煉身體，終身受益的目標。要求學(xué)生自備網(wǎng)球拍和網(wǎng)球。健美操健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康，塑造形體和娛樂的一項體育運動。健美操課程作為我校傳統(tǒng)體育課程之一，其主要教學(xué)內(nèi)容對于充滿青春氣息和活力的大學(xué)生而言，既注重形體、姿態(tài)的外在美培養(yǎng)，又注重美的欣賞、美的情操等內(nèi)

5、在美的培養(yǎng)。無論是在培養(yǎng)學(xué)生的基本知識、基本技能，還是在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)、美學(xué)教育等方面都起到了很好的作用。選課同學(xué)上課時需穿著運動服和自備干凈的運動鞋。體育舞蹈體育舞蹈又稱“國際標準舞” ，本課程以學(xué)生為本，適宜不同水平想學(xué)舞蹈的學(xué)生，課程教學(xué)內(nèi)容由淺入深，簡單易學(xué)，以傳授舞蹈技能為主，理論聯(lián)系實踐，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟體育舞蹈文化的魅力，學(xué)會如何朔造，欣賞、評價舞蹈運動的健、力、美。主要講授社交舞、標準舞和拉丁舞的基本舞蹈組合為主線，包括：華爾茲、探戈、形態(tài)舞蹈等一些使用性較強的舞蹈，為學(xué)生將來進入社會打下良好的社交能力，同時在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生綜合的形象氣質(zhì)，感受體驗高雅紳士的貴族舞蹈和豪放粗

6、獷、充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明的拉丁舞蹈。輔助教學(xué)內(nèi)容有形體姿態(tài)、身體素質(zhì)練習(xí)等。街舞本課程是一門以“健康教育”和“終身教育”為教學(xué)指導(dǎo)思想，以鍛煉身體、增強體質(zhì)為目標，將現(xiàn)代健身方法和街舞巧妙結(jié)合的一門新興課程。以街舞輕松隨意、自由個性的優(yōu)勢, 激發(fā)學(xué)生參與健身運動的興趣，同時使學(xué)生掌握健身方法，可以隨時隨地、在音樂的伴奏下、輕松的達到健身和舒緩大腦疲勞的效果。太極拳太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。通過本課程讓學(xué)生們掌握太極拳的基本技法、呼吸法和功法，在學(xué)習(xí)太極拳術(shù)的基礎(chǔ)上深入了解和體會中國傳統(tǒng)文化，促進學(xué)生知行合一、德行兼?zhèn)涞牧己盟刭|(zhì)。武術(shù)套路通過武術(shù)的理

7、論講授與實踐教學(xué)，促進學(xué)生對我國傳統(tǒng)文化的認知和繼承，旨在讓學(xué)生初步了解和掌握武術(shù)運動的基本技術(shù)原理和練習(xí)方法，并將學(xué)生的身體活動與思想品德培養(yǎng)相結(jié)合，通過武德教育養(yǎng)成學(xué)生拼搏、進取、勵志、圖強的優(yōu)良品質(zhì)。跆拳道跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。它通過競賽、品勢和功力檢驗等運動形式使練習(xí)者增強體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅韌不撥的意志品質(zhì)。其動作簡單實用、易學(xué)易懂，更重要的是練習(xí)跆拳道能夠?qū)θ说木衿焚|(zhì)和道德情操起著很深的熏陶作用。我校為同學(xué)免費提供腳靶、手靶、抱靶和比賽護具。學(xué)生需要自備跆拳道服和攜帶運動鞋（新舊鞋都可，但要求鞋底干凈?。?。1 雙干凈的注意：患有心腦血管和骨質(zhì)疏松的同學(xué)

8、請不要選擇跆拳道課程。鼓勵喜歡搏擊，敢于挑戰(zhàn)，不怕苦，不怕累的同學(xué)選修跆拳道課程。散打本課程主要傳授武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法、徒手對抗的武術(shù)動作，以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法。弘揚中國傳統(tǒng)武術(shù)文化，增進學(xué)生習(xí)武意識。器械健美器械健美教學(xué)做為我校的特色課程，始終以學(xué)生為本，注重對學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)。健美運動是與人的形體美密切相聯(lián)的，健美是形體美的基礎(chǔ)。通過健美訓(xùn)練使體型達到對稱的造型、均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色。通過健美訓(xùn)練，使同學(xué)們掌握人體大肌肉群和小肌肉群分布位置及肌肉的名稱，掌握鍛煉各部位肌肉的方法和技術(shù)

9、。定向越野定向越野是一項利用專用地圖和指北針， 按順序到訪地圖上所指示的各個點標， 以最短時間到達所有點標者為勝者的體育項目，主要講授定向越野理論知識、實地判定方位、確定站立點目標、確定前進方向，選擇最佳路線和保持正確行進方向等定向運動技能基本技能技巧，以及野外自我救護的方法手段，提高生存能力，為今后參與這項運動練習(xí)打下基礎(chǔ)。要求上課著運動服、運動鞋， 無需自帶器材?？荚u標準： 采用每次實踐課小組競賽積分累計排序外加綜合評定的形式。游泳本課程主要包括游泳、水中求生、水中救生、潛水、水球、水下曲棍球、皮劃艇等專長運動項目的理論和運動技能知識，依據(jù)學(xué)生原有水上運動技能基礎(chǔ)，設(shè)立了初級、提高、特長三

10、個層次的課程內(nèi)容，通過課內(nèi)教學(xué)、課外輔導(dǎo)過程，傳授水上運動文化。自備泳裝（男士深色泳褲、女士深色連體泳衣）和洗漱用品。保健班學(xué)生因自身身體原因不能參加正常體育課，可攜帶本人三甲醫(yī)院病歷或由輔導(dǎo)員開具的證明材料（注：欲報名保健班的學(xué)生無需參加學(xué)校體育選課），并在開學(xué)兩周內(nèi)到體教部辦公室（電話：84708580）辦理轉(zhuǎn)入保健班手續(xù)。對保健班的學(xué)生、殘疾學(xué)生，最高分原則上不能超過75 分，對個別表現(xiàn)好的可適當加分；對于極個別患有特異身體疾病、身體殘疾不能參加任何體育課學(xué)習(xí)的學(xué)生，可依據(jù)學(xué)生自愿專修體育健康康復(fù)與體育賞析等理論專題課，體育健康康復(fù)與體育賞析等按體育課處理；對于學(xué)生在體育課開課后在學(xué)習(xí)過程中因突發(fā)事件受傷的，在提供有效證明后可以轉(zhuǎn)入保健班。體育通識課程簡介課程名稱： 運動與健康本課程以運動人體科學(xué)理論為核心，借助多媒體教學(xué)， 以講授健康理念、 體適