跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)

1、跆拳道拳的根本進(jìn)攻技術(shù)兩腳不動(dòng)，重心前移成左弓步 ;同時(shí)左手回拉，右拳從腰間由下向 上抄起用拳面擊打?qū)Ψ降?下頦部。抄拳的動(dòng)作亦可用左手拳進(jìn)行。擊打的部位除 下頦部，還可擊打腹部。 跆拳道拳的根本進(jìn)攻技術(shù)二、沖拳由準(zhǔn)備姿勢(shì)開始。 兩腳開立與肩同寬，兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步，同時(shí)右手拳內(nèi)旋擊出，手臂伸直，力點(diǎn)在拳 面。沖拳動(dòng)作可順勢(shì)沖拳 左腳弓步?jīng)_左拳 ，亦可拗式?jīng)_拳 左腿弓步?jīng)_ 右拳 ?？上蛏?、上，中、下三個(gè)方位沖拳， 擊打?qū)Ψ降念^、 胸腹和檔部。 跆拳道拳的根本進(jìn)攻技術(shù)三、彈拳兩腳前后開立成左三七步，兩 手握拳，兩臂屈 肘置于腹前，左拳在內(nèi)，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步

2、，同時(shí)左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂 向上擺起，用拳背彈擊對(duì)方的鼻骨、人中穴或眼睛。 跆拳道拳的根本進(jìn)攻技術(shù)四、鞭拳兩腳前后開立成右弓步，左手握拳收于腰左側(cè)，拳心向上 ;同時(shí)右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右 臂放置于左肩前方，拳心向內(nèi)。右臂以肘關(guān)節(jié)為軸，由內(nèi)向外用拳背鞭打?qū)Ψ降拿娌炕蛐夭俊?左右勢(shì)動(dòng)作相同，只是方向相反。跆拳道拳的根本進(jìn)攻技術(shù)五、劈拳兩腳左右開立與肩同寬，右手 握拳置于右側(cè)腰間，拳心向上 ;同時(shí)左手握緊斜置于腹前，拳心向內(nèi)。兩腳不動(dòng)，左臂由腹前向左上經(jīng)臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈 擊對(duì)方的頭部、頸部或鎖骨。延伸閱讀：圖2-19因左沖拳與右沖拳根本相同，因此，動(dòng)作

3、要領(lǐng)、易犯 錯(cuò)誤、實(shí)戰(zhàn)作用等內(nèi)容安排在右沖拳動(dòng)作后統(tǒng)一闡述。右沖拳動(dòng)作方法實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立圖2-20;右腳蹬地；同時(shí)，以前 腳掌為軸向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，重心移至左腳，右腳隨之轉(zhuǎn)動(dòng)扣膝 ;轉(zhuǎn)腰，上體催 動(dòng)右臂將右拳從胸前向前旋臂直線沖出，沖拳的同時(shí)左臂做下格動(dòng)作 圖2-20;接觸目標(biāo)的瞬間拳心應(yīng)向下，目視前方，動(dòng)作完成后按原 路線返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。圖2-20動(dòng)作要領(lǐng)1沖拳時(shí)，應(yīng)充分利用蹬地、轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰、 順肩和旋臂的力量，力點(diǎn)應(yīng)在拳面 ;2沖拳時(shí)，發(fā)力要果斷，整個(gè)動(dòng)作 要協(xié)調(diào)流暢 ;3擊打瞬間，肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)應(yīng)緊張用力，動(dòng)作完 成后迅速放松，將拳收回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。實(shí)戰(zhàn)作用 比賽中，用于擊打?qū)Ψ降能|干部位。例一：雙方閉式站立圖2-21，對(duì)方以橫踢進(jìn)攻我肋部，我用 右手格擋防守 ;同時(shí)，以拳法還擊對(duì)方的軀干部位。圖2-21例二：雙方閉式站立圖2-22，對(duì)方以前腿橫踢進(jìn) 攻我