健康的四大要素

1、安康的四大要素1、積極樂觀的心態(tài)。情緒與營養(yǎng)有關(guān)，人不會無故生氣，也不會無故快樂，例如：脾氣暴躁-缺鈣。2、適量的運動。生命在于運動，但劇烈運動是消耗營養(yǎng)素的。3、充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復(fù)體能，修復(fù)已經(jīng)破壞了的組織。修復(fù)時除了需要時間，更需要原料，營養(yǎng)很重要。4、均衡的營養(yǎng)。6大類食物與7大類營養(yǎng)素相互協(xié)作。三、如何攝入均衡的營養(yǎng)1、食物的多樣性：每天吃40種以上的食物。要吃時令食物；吃新鮮的，不要吃腌制食品；多吃粗加工食物。2、合理的食物構(gòu)造：金字塔膳食標準；個體化的補充營養(yǎng)食品，安利紐崔萊營養(yǎng)補充食品具有70年的歷史，我們不能把身體當(dāng)成試驗田，每一種新上市的營養(yǎng)品需要一個長期的作用

2、的考證。各種維生素及其作用對主要幾種維生素的功能、缺乏癥以及食物中的主要來源分別進展簡要介紹。維生素A視黃醇功能：與視覺有關(guān)，并能維持粘膜正常功能，調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，能抵御細菌以免感染，保護上皮組織安康，促進骨骼與牙齒發(fā)育。缺乏癥：夜盲癥、眼球枯燥，皮膚枯燥及痕癢。主要食物來源：紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。維生素B1硫胺素功能：強化神經(jīng)系統(tǒng)，保證心臟正?；顒印４龠M碳水化合物之新陳代謝，能維護神經(jīng)系統(tǒng)安康，穩(wěn)定食欲，刺激生長以及保持良好的肌肉狀況。缺乏癥：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。主要食物來源：糙米、豆類、牛奶、家禽。維生素B2核黃素功能：維持眼

3、睛視力，防止白內(nèi)瘴，維持口腔及消化道粘膜的安康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)之新陳代謝，并有助于形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。缺乏癥：嘴角開裂、潰瘍，口腔內(nèi)粘膜發(fā)炎，眼睛易疲勞。主要食物來源：動物肝臟、瘦肉、酵母、大豆、米糠及綠葉蔬菜維生素B3煙酸（煙草酸、煙堿酸）功能：保持皮膚安康及促進血液循環(huán)，有助神經(jīng)系統(tǒng)正常工作。強健消化系統(tǒng)，有助于皮膚的保健及美容，改善偏頭痛、高血壓、腹瀉、加速血液循環(huán)，治療口瘡，消除口臭，減少膽固醇缺乏癥：頭痛，疲勞，嘔吐，肌肉酸痛。主要食物來源：綠葉蔬菜，腎，肝，蛋等。維生素B5泛酸(nthenol)功能：制造抗體，增強免疫力，輔助糖類，脂肪及蛋白質(zhì)產(chǎn)生人體能量

4、。加速傷口痊愈，建立人體的抗體以防止細菌感染，治療手術(shù)后的顫抖，防止疲勞。缺乏癥：口瘡，記憶力衰退，失眠，腹瀉，疲倦，血糖過低等。主要食物來源：糙米，肝，蛋，肉。維生素B6功能：保持身體及精神系統(tǒng)正常工作，維持體內(nèi)鈉，鉀成份平衡,制造紅血球。調(diào)節(jié)體液，增進神經(jīng)和骨骼肌肉系統(tǒng)正常功能，是天然的利尿劑。缺乏癥：貧血、抽筋、頭痛、嘔吐、暗瘡。主要食物來源：瘦肉，果仁，糙米，綠葉蔬菜，香蕉。維生素B12鉆胺素功能：制造及換新體內(nèi)的紅血球，可防止貧血，有助于兒童的發(fā)育成長，保持安康的神經(jīng)系統(tǒng)，減除過敏性病癥，增進記憶力及身體的平衡力。缺乏癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。主要食物來源：肝、肉、蛋

5、、魚、奶。第3頁維生素B13(OroticAcid)有助于維生素B之新陳代謝，可與維生素B12和葉酸一同進展新陳代謝，對細胞的復(fù)原和修補很重要。維生素B15(PanganmicAcid)排除缺氧的狀態(tài)，缺氧是組織體內(nèi)氧氣缺乏，特別指心臟和其他肌肉?？纱龠M蛋白質(zhì)的新陳代謝，刺激腺體神經(jīng)系統(tǒng)的活動。維生素B17(Lactnile)具有防癌、治癌的成效，因維生素B17含有“氧分子，正常細胞吸收B17時，會將“氧毒分解從尿中排出，而癌細胞無法分解“氧，而被攻擊。FolicAcid葉酸功能：制造紅血球及白血球，增強免疫能力。缺乏癥：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭發(fā)變白，記憶力衰退。主要食物來源：蔬菜

6、，肉、酵母等。維生素C抗壞血酸功能：對抗游離基、有助防癌；降低膽固醇，加強身體免疫力，防止壞血病。缺乏癥：牙齦出血，牙齒脫落；毛細血管脆弱，傷口愈合緩慢，皮下出血等。主要食物來源：水果特別是橙類，綠色蔬菜，蕃茄，馬鈴薯等。維生素D功能：協(xié)助鈣離子運輸，有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育；補充成人骨骼所需鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。缺乏癥：小孩軟骨病、食欲不振；腹瀉等。主要食物來源：魚肝油，奶制品，蛋。維生素E生育酚功能：抗氧化劑、有助防癌；生育相關(guān)。缺乏癥：紅血球受破壞，神經(jīng)受損害，營養(yǎng)性肌肉萎縮，不育癥,月經(jīng)不調(diào)，子宮機能衰退等等。主要食物來源：植物油、深綠色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麥、及果仁。維生素F亞麻油酸、花

7、生油酸功能：防止動脈中膽固醇的沉積，治療心臟病。幫助腺體發(fā)揮作用，使鈣能被細胞利用，從而增進安康和成長，也有助于皮膚和毛發(fā)安康生長。缺乏癥：心血管疾病等等。主要食物來源：植物油由亞麻、葵花子、大豆、花生等榨取的油以及花生、葵花子、核桃等堅果類食品。維生素H生物素功能：合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)；還具有防止白發(fā)和脫發(fā)，保持皮膚安康的作用。缺乏癥：白發(fā)，脫發(fā)，皮膚干裂等等。主要食物來源：牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎臟、水果、糙米中。維生素L功能：促進乳汁的分泌。缺乏癥：乳汁分泌缺乏等等。主要食物來源：牛肝、蹲魚、酵母、野菜。維生素K功能：與凝血作用相關(guān)，許多凝血因子的

8、合成與維生素K有關(guān)缺乏癥：體內(nèi)不正常出血。主要食物來源：椰菜花、椰菜、西蘭花、蛋黃、肝、裸麥等。維生素P生物類黃酮功能：防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素成效；增加毛細血管壁強度，防止瘀傷。有助于牙齦出血的預(yù)防和治療，有助于因內(nèi)耳疾病引起的浮腫或頭暈的治療等。缺乏癥：與維生素C缺乏癥類似。主要食物來源：橙、檸檬、杏、櫻桃、玫瑰果實以及養(yǎng)麥營養(yǎng)與安康知識講座各位朋友，不難發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在生活中的每個人白我保護意識都是很強的，任何人都希望白己過的好好的，人人都希望白己安康的生活，千萬在有生之年別得上什么病.但是你有沒有發(fā)現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，日子好過了，疾病卻不知不覺越來越多了。十幾年前、二十

9、幾年前吃的和現(xiàn)在吃的真是天地之差，原來吃黑面、粗米，也沒見那么多的心腦血管病、糖尿病、癌癥等等許多疾病，而現(xiàn)在呢？家家戶戶吃魚、吃肉、白米、白面，不知不覺疾病卻越來越多了，這一點應(yīng)該引起我們的重視。那么，下面就讓我們共同來分析一下得病的原因到底在那里。病因：1、吃出來的：該吃的吃不到了，不該吃的卻天天吃。2、用出來的：化學(xué)洗滌用品天天危害著人的安康。3、壓力大導(dǎo)致：下崗、失業(yè)面臨著每一個公民。4、污染造成的：空氣、水中的毒素以及農(nóng)藥、化肥、激素危害極大。與安康有關(guān)的因素：一、快樂的心境：1、快樂時，體內(nèi)細胞中白然產(chǎn)生一種腦內(nèi)嗎啡的抗體抵抗各種疾病能力的蛋白質(zhì)。2、生氣時細胞中產(chǎn)生多苯胺的毒素，

10、直接影響人的安康。二、充足的睡眠每個人都要有足夠的睡眠時間，保持6-8小時。晚上10:00-凌晨2:00為美容覺，此時面部細胞活性最強。三、適當(dāng)?shù)倪\動適當(dāng)?shù)倪M展有氧運動會有助于人的安康，切忌做劇烈的耗氧運動。四、均衡的營養(yǎng)1人體是由細胞組成的。由細胞一->組織一-器官一->系統(tǒng)>人體生命2當(dāng)人體所需的某一營養(yǎng)素缺乏時，細胞的發(fā)育就不健全，因而會引起各個器官的發(fā)育不良，固然會引起這樣那樣的疾病。，3適合人體細胞的營養(yǎng)素共有七種，這七種營養(yǎng)素在人體生長過程中是缺一不可的，但是現(xiàn)實生活中發(fā)現(xiàn)：該吃的卻吃不到了，不該吃的卻天天吃。下面我們來共同探討一下安利公司的紐崔萊營養(yǎng)食品為何它不

11、是藥，卻能與人的安康息息相關(guān)可以預(yù)防和調(diào)節(jié)許多疾病。大家都清楚：中藥是從人的血氣上調(diào)節(jié)疾病從器官上調(diào)；紐崔萊營養(yǎng)食品是從細胞上調(diào)節(jié)疾病，也就是從根本上調(diào)節(jié)。下面我們來共同分析這七大營養(yǎng)在人體中的作用：一、蛋白質(zhì)1人體70颶由水組成的，20颶由蛋白質(zhì)組成的，將一個人放到拎干機中拎干，水分除掉后，剩下的木乃伊，全是蛋白質(zhì)。2人只要是肉眼看得見的所有器官：如毛發(fā)、皮膚、手腳、指甲等等都是由蛋白質(zhì)組成的。3人體是由細胞組成的，共有60億106個細胞，每秒鐘要死亡50萬個，如果不生細胞，只是死亡細胞，幾分種人就會死掉，再生細胞全靠蛋白質(zhì)。4蛋白質(zhì)由22種氨基酸組成的，其中13種氨基酸人體的細胞本身能合成

12、，但有9種氨基酸必需氨基酸一定要靠食物來提取，存在于魚、肉、豆、蛋、奶中?，F(xiàn)在我們共同分析一下魚、肉、豆、蛋、奶。魚：只有生著吃時營養(yǎng)成分才會足夠的被人體攝取，但你會發(fā)現(xiàn)，我們國家大局部炸著吃，紅炯著吃，清蒸著吃，特別是當(dāng)魚被炸著吃時，幾乎攝取不到蛋白質(zhì)了。就拿蛋白質(zhì)含量最高的昌魚來說吧，20元一斤的昌魚，含蛋白質(zhì)為6克，全家三口人吃每人不過攝取2克，況且再有條件的人也不可能天天吃，但紐崔萊的蛋白質(zhì)粉1勺含蛋白質(zhì)，9種必需氨基酸都包含在里面，不過5元錢，相比之下價值無法估量。肉：分析一下現(xiàn)在的肉，真的會讓每一個人大吃一驚，原來一頭豬需一年才會被殺掉，而現(xiàn)在呢？幾個月就會上飯桌；雞呢？原來一年才

13、會長大，現(xiàn)在呢？幾十天就可以吃了。大家試想一下如果不是生長激素的作用能長的這么快嗎？我們天天吃肉，是在吃激素呢，還是在吃蛋白質(zhì)，而且你發(fā)現(xiàn)沒有：喜歡吃肉的孩子個個都胖胖的，記憶力、注意力明顯減退，甚至個別女孩子早早的來月經(jīng)，現(xiàn)在人們被激素食品所包圍，因此身體的原材料蛋白質(zhì)已經(jīng)遠遠的攝取不到了。豆：豆類食物建議大家常食用。蛋：大家試想雞肉是生長素刺激起來的，雞蛋呢？你知道嗎，7天以內(nèi)的雞蛋最有營養(yǎng)價值，不難發(fā)現(xiàn)能吃到7天以內(nèi)的雞蛋很難很難，因而建議大家買雞蛋時少買勤買，不要一次5斤、10斤的買。奶：生過孩子的婦女都知道，奶水孩子吃不完時，擠出來放在杯中一天就會變質(zhì)，牛奶和人奶又有什么區(qū)別呢？你發(fā)

14、現(xiàn)沒有，現(xiàn)在的奶保質(zhì)期6個月、3個月、30天，如果里面沒有大量的保鮮劑、防腐劑、粘稠劑能保質(zhì)這么多天嗎？所以建議大家要喝新鮮的牛奶或保質(zhì)期短的牛奶。從上面的分析來看，我們雖然吃魚、肉、豆、蛋、奶是為了攝取足夠量的蛋白質(zhì)，但現(xiàn)在的食物一切都變了，該吃的吃不到了，日復(fù)一日，年復(fù)一年，疾病就這么來了。細胞所需要的原材料第一個就是蛋白質(zhì)，當(dāng)原材料缺乏時就會導(dǎo)致各個器官的發(fā)育不良，病癥也就產(chǎn)生了。缺乏蛋白質(zhì)會引起：記憶力減退、注意力不集中、頭痛、頭暈、四肢無力、胃病、心臟病、貧血、糖尿病等等，90%勺疾病與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)。紐崔萊營養(yǎng)食品中的蛋白粉正符合人體細胞的組成，含9種必需氨基酸，為什么補充上之后各

15、種病癥明顯減退，這固然有它的道理。二、維生素維持生命的必需的不可缺少的元素維生素包括水溶性和脂溶性兩種。水溶性的維生素有維生素B和維生素C維生素B大局部存在于基皮和動物肝臟中，基皮中占86%之多，大家發(fā)現(xiàn)沒有原來十幾年前、二十幾年前的基皮被人吃了，人們吃黑面粗米也沒有那么多的頭皮屑、口臭、口角炎、口瘡、舌苔過厚、胃病、糖尿病、肝病、腳氣、腳臭、腸炎、暈車，兒童脾氣爆躁、厭食、挑食、好動、注意力不集中、記憶力減退、發(fā)育不良等，而現(xiàn)在這種疾病越來越多，動物肝臟在80oC高溫時，VB更不存在了，因為水溶性的維生素又有四怕：怕水、怕光、怕空氣、怕熱。該吃的真的吃不到了，導(dǎo)致各種疾病不知不覺的來到了人們

16、的身邊。為什么：蛋白質(zhì)加VB可預(yù)防和調(diào)節(jié)胃病、肝病、糖尿病，因為它們是從根本細胞上來調(diào)節(jié)。試分析如下：1胃?。寒?dāng)人們的飲食習(xí)慣不當(dāng)時，胃部的胃粘膜就會被破壞，因而胃里的胃酸就會侵蝕到胃壁，刺激胃壁中的神經(jīng)，你會感到吃飯也痛，不吃也痛或隨時有脹氣的感覺，補充蛋白粉和VB正好起到修復(fù)粘膜的作用，修復(fù)好了之后，你再不會有疼痛感了。200%會調(diào)好。2肝?。焊闻K大約有500多種功能，最重要的2種功能是排毒解毒和釋放能量。發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在空氣中的毒素、水中的毒素、食物中的農(nóng)藥、化肥、激素每天都在加重肝臟的負擔(dān)，肝臟是人體最大的化工廠，每天只顧排毒、解毒，根本沒有時機釋放能量了，因而大局部的人會困、累、乏。到醫(yī)院醫(yī)

17、生只能說你：亞安康！因而我們一定要保護好我們的肝臟，肝臟在壞死80%之前是不會發(fā)出信息的，因為它外表沒有神經(jīng)。要想保護肝臟必須注意以下幾點：1、保持充足的睡眠2、注意飲食習(xí)慣3、補充蛋白粉和VB、VC維生素B學(xué)名又叫植物肝，服用VB之后它會幫助肝功能的正常進展，幫助排毒解毒、釋放能量，抑制病毒細胞的擴散，對各種肝炎都有很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)作用。3糖尿?。喝梭w細胞20%是由蛋白質(zhì)組成的，蛋白質(zhì)中有一種氨基酸叫色氨酸，在VB充足的情況下會分解產(chǎn)生煙堿酸，但是在VB不充足的情況下產(chǎn)生黃尿酸，黃尿酸專門破壞胰臟里面的6細胞，（3細胞有分泌胰島素的作用，而胰島素有運輸血糖、降低血糖濃度的作用，血糖濃度過高就

18、是糖尿病，過低就是低血糖，因此缺少VB時可引起糖尿病。糖尿病患者應(yīng)服用：蛋白質(zhì)+VB+VC+鈣鎂片+纖維兩個月內(nèi)4個+號可調(diào)節(jié)至沒有+號，長期服用會發(fā)現(xiàn)最終不會引起糖尿病的病發(fā)癥，如：失明、手腳腐爛等?？梢娋S生素B對人體的重要性，因為我們現(xiàn)在食物中根本攝取不到多少了，各種病癥也就相繼而來，紐崔萊營養(yǎng)食品中的維生素B包括了維生素B族中的B1、B2、B6、泛酸、葉酸等B族中的一切，是根據(jù)人體需要而提取的，而且是天然維生素B,不是藥物化工合成的，對人體是沒有副作用的。維生素C存在于水果和蔬菜中，讓我們來回憶一下蘋果就足以說明問題了，十幾年、二十幾年前吃的蘋果，發(fā)現(xiàn)咬一口放在那里不動，沒過多久蘋果就變

19、黃了，更厲害時變黑，因為里面含有大量的維生素C,而現(xiàn)在的蘋果呢？越大越可怕，切開之后，放在那里幾天外表水分蒸發(fā)出現(xiàn)皺紋也不變色，這足以證明現(xiàn)在的水果也受農(nóng)藥、化肥的影響，VC含量了了無幾，。蔬菜呢？因為水溶性的維生素有四怕：怕水、怕熱、怕空氣、怕光，我們吃的蔬菜一定要用水洗一洗，或有些蔬菜還用開水浸一浸，接著炒著吃，當(dāng)我們吃到體內(nèi)時，吃進體內(nèi)的大都是纖維，已經(jīng)吃不到VC了。為什么日本人喜歡生吃蔬菜呢？因為蔬菜生吃時vc的含量是比擬高的，可見我們?nèi)袢鄙賤g缺少VC會引起各種炎癥、感冒，各種癌癥、人體免疫力下降、腦溢血、皮膚炎等。VC有1抗氧化性；2抗癌；3抗感冒；4抗壞血酸；5軟化血管，使血管

20、有彈性；6美白肌膚的作用，下面逐一解釋：1抗氧化。人體正常的呼吸和新陳代謝等功能都會產(chǎn)生氧化作用，體內(nèi)的氧化會轉(zhuǎn)化成極不穩(wěn)定的物質(zhì)一一白由基。在正常情況下，人體內(nèi)的白由基是處于不斷產(chǎn)生與去除的動態(tài)平衡之中。但是由于受環(huán)境污染、生活習(xí)慣等客觀因素的影響，白由基產(chǎn)生過多或去除過慢都破壞安康細胞，加速機體的衰老進程并誘發(fā)癌癥、心腦血管疾病等各種疾病。2抗癌。90%®硝酸鹽存在于人體的腸壁上，10%£硝酸鹽靠食物攝取，如腌制的食品、深加工的肉類、松花蛋、方便面食品、罐頭、各種腸，這類食品中含有大量的亞硝酸鹽，建議大家一定少吃這類食品，盡量吃些新鮮的肉、魚等?？梢员葦M一下從前這類食品

21、不多也沒有那么多的癌癥，而現(xiàn)在呢？癌癥各種怪病比比皆是，這與我們的飲食是有絕對關(guān)系的。體內(nèi)的亞硝酸鹽與胺結(jié)合形成亞硝酸胺，亞硝酸胺是強烈的致癌物，而VC進入人體內(nèi)之后立刻同胺結(jié)合，比亞硝酸鹽與胺結(jié)合的速度快3000倍，明顯阻止了亞硝酸胺的形成，減少癌癥的發(fā)生。3抗感冒。人們的習(xí)慣都是一有病一感冒便吃藥、打吊瓶，現(xiàn)在來分析經(jīng)常吃藥、打吊瓶的害處。俗語講“是藥三分毒，有它的道理。當(dāng)你吃藥和打吊瓶時，目的是殺死體內(nèi)的病毒細胞或壞細胞，但卻不知道，藥和吊瓶是不長眼睛的，它進入體內(nèi)后，將體內(nèi)的好細胞抗體一起殺死，打完吊瓶后個個都臉色白白的，四肢無力，所以時間一長人的抵抗力越來越差，一旦流行感冒降臨時總要

22、感染上。而VC進到人體內(nèi)時將發(fā)出一種化學(xué)波，召集體內(nèi)的淋巴細胞、白細胞、巨噬細胞一起對付體內(nèi)的壞細胞，同時增加人本的免疫力，到達預(yù)防疾病的目的。2、脂溶性的維生素有維生素A和維生素E。維生素A有修復(fù)所有粘膜組織、有視子質(zhì)和刺激產(chǎn)生透明蛋白質(zhì)明亮眼睛的功能；維生素E又叫生育醇、長春不老藥，能刺激荷爾蒙分泌性激素產(chǎn)生生殖細胞，能幫助懷孕，并能鎖住青春。三、礦物質(zhì)一一人體生長發(fā)育中不可缺少的微量元素，包括鈣、鎂、鋅、銅、錠等等元素。這里主要講講鈣，報紙上經(jīng)常登載著“現(xiàn)在全民缺鈣。鈣對人體的作用是相當(dāng)大的，它可以帶動肌肉收縮和舒張，弓I起骨骼的運動,一切內(nèi)臟器官的彈性全靠鈣的作用。主要是幫助骨骨和牙齒

23、的正常發(fā)育。缺鈣時會引起：頸椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰間盤突出、關(guān)節(jié)炎、骨刺、心臟病等等諸多疾病。在這里我們講講為何現(xiàn)在骨質(zhì)病這么多，因為我們?nèi)穸嗄陙硎褂么罅康幕瘜W(xué)洗滌用品一一主要因含磷超標的結(jié)果，磷是以磷酸根的形式存在于洗滌用品中，是無機磷，帶走人身上的鈣，這是一種鈣的流失方式；再者我們飲食的改變，使人們不能正黨的攝取足夠量的鈣；還有特別是婦女大量流失血鈣，正常時人體血鈣占全身的1%骨骼中占99%但當(dāng)血鈣大量流失后，就到骨骼里去抽，抽來抽去就造成:1骨和骨之間有透氣感，春夏秋冬腿關(guān)節(jié)必須帶上護膝一一類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。2骨和骨之間發(fā)生了磨擦、疼痛感特別強，經(jīng)常腰痛、背痛、腿痛、頸椎炎。3骨和骨之間的韌

24、帶變松之后，骨和骨之間的結(jié)實性不強了，出現(xiàn)了腰間盤突出，復(fù)位之后每隔一段時間又出現(xiàn)突出現(xiàn)象，此時如果補充上：蛋白粉+VC+丐鎂片稱之為骨膠原，再不會出現(xiàn)脫出的現(xiàn)象，確實有它的道理。4骨刺、骨股頭壞死都是因缺鈣導(dǎo)致的。35歲前大家補鈣，能補充到骨骼上，但35歲后只能補充到血液中，保證血鈣不流失，預(yù)防和調(diào)節(jié)骨質(zhì)病。那么骨質(zhì)病建議大家服用：蛋白粉+VB+VC+鎂片。四、碳水化合物一一俗稱大米白面。大家有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的大米、白面與從前的米面發(fā)生了根本的變化，現(xiàn)在的米面大都是農(nóng)藥、化肥的產(chǎn)物，因而人體所應(yīng)得到的營養(yǎng)素已經(jīng)被破壞了，特別是面，農(nóng)村人第15頁還不錯，白己種植小麥，面粉不會有增白劑因而是黃色的

25、；城市人吃的大局部白面都是白白的，報刊上經(jīng)常登載：XXX廠家面粉增白劑超標，所以你天天吃的是面呢，還是增白粉？不得不讓人們深思。特別是小麥的就皮，我們都給豬、雞吃了，建議大家要吃五谷雜糧。五、脂肪。脂肪分動物性脂肪和植物性脂肪，動物性脂肪肥肉勸大家盡量少吃，因為人不可發(fā)胖當(dāng)體重每增加一公斤時，血管將拉長27公里，無形中會大大加重心臟的負擔(dān)，因此十個胖人九個心臟病、高血壓，確實有它的道理，所以人不可發(fā)胖。為什么蛋白粉+VB能減肥呢？因為蛋白質(zhì)有燃燒脂肪的功能和被吸收到細胞內(nèi)擠出水分的作用：減肥不減體重！但脂肪也不能不吃，因為它是我們?nèi)梭w能量的貯存器。心腦血管疾病-成為全國第一殺手的心腦血管疾病為

26、何男女老少、不分年齡這樣日益增多，你簡直不敢想象：21歲以上的人心腦血管開場堵塞80%1與化學(xué)洗滌用品有一定的關(guān)系；2最重要是吃出來的，與“油有不可分的關(guān)系。當(dāng)植物油在80oC高溫的情況下就會變成過氧化脂，這種物質(zhì)最壞的作用是到體內(nèi)之后劃傷我們的血管壁，使血管內(nèi)壁結(jié)疤變粗糙，因此血液中的脂肪、膽固醇等許多粘稠物質(zhì)不知不覺中就會掛在血管壁上，血管的管腔逐漸變細，加重了心臟的負擔(dān)，因而形成了心臟病、高血壓、低血壓、腦中風(fēng)、腦血栓。當(dāng)毛細血管被堵塞時，血管因嚴重缺少VC而導(dǎo)致彈性弱一一破裂，在腦子里就是腦溢血，在心臟里就是心肌梗死。紐崔萊營養(yǎng)食品中的深海鯉魚油里面主要有EPADHAHVM其學(xué)名是血管的清道夫，可以降低血脂、降低膽固醇、降血壓、輸通血管、修復(fù)血管中的疤痕的作用，心腦血管的患者建議服用：蛋白粉+VB+VC+VA+VE+I片+魚油六、水。水也是人體