![哪些人容易得脂肪肝及預(yù)防_第1頁](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/14/f8730a5b-fc14-4e68-a598-f9e2a112219e/f8730a5b-fc14-4e68-a598-f9e2a112219e1.gif)
![哪些人容易得脂肪肝及預(yù)防_第2頁](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/14/f8730a5b-fc14-4e68-a598-f9e2a112219e/f8730a5b-fc14-4e68-a598-f9e2a112219e2.gif)
![哪些人容易得脂肪肝及預(yù)防_第3頁](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/14/f8730a5b-fc14-4e68-a598-f9e2a112219e/f8730a5b-fc14-4e68-a598-f9e2a112219e3.gif)
下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、哪些人容易得脂肪肝及預(yù)防那些人易得脂肪肝?誰更容易得???除了喝酒的人以外,下面這三種就是高危人群。第一是肥胖人群。BMI這個(gè)體重指數(shù)大家可能非常熟悉。體重指數(shù)超過28的人群,60啷人有脂肪肝。特別胖的人群,也就是BMI超過40,脂肪肝的發(fā)生率能夠到90%第二是糖尿病患者。能夠達(dá)到28曜V55%勺病人會(huì)有脂肪肝。因?yàn)樗陌l(fā)病機(jī)制有跟胰島素是密切相關(guān)的,所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。第三是高脂血癥患者。脂肪肝發(fā)病率非常高。脂肪肝的預(yù)防既然脂肪肝跟代謝、肥胖有一定的關(guān)系,那么如果你有一個(gè)很好的健康生活方式,就能夠很好地預(yù)防和治療脂肪肝。第一、控制飲食控制飲食,比如一個(gè)胖人體重降低3灌V
2、5%他的脂肪肝就會(huì)變會(huì)明顯減輕;體重降低超過10%肝臟的炎癥也會(huì)減輕。飲食習(xí)慣你可以保持,不是說肉一點(diǎn)也不能吃,你吃什么都行,最重要的是控制總熱卡,也就是說我們正常每千克體重30千卡的熱卡,如果你能夠降到每千克體重25千卡或者20千卡,就能降低體重和改善脂肪肝。其中控制糖的攝入很重要,要占總熱卡攝入的10咖下。糖的熱卡不僅指含糖的食物,還有可樂等飲料和主食。第二、積極運(yùn)動(dòng)除了少吃一點(diǎn),就是要消耗得多一些,就是要積極的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對脂肪肝來講,即使是你的運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到能夠減重的程度,也能夠降低肝臟的脂肪含量,只要你運(yùn)動(dòng),體重即使沒有下降,肝臟的脂肪含量也會(huì)下降?,F(xiàn)在強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)要求你要每周四次,每次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),你說我沒有時(shí)間,達(dá)不到,那我就不去了,不是這樣的!任何運(yùn)動(dòng)都要強(qiáng)于不動(dòng)!你走兩步也要比不走要好得多,只要你動(dòng)就好。還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是要避免靜坐,靜坐幾個(gè)小時(shí)候后即使再
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年度供應(yīng)鏈管理保密合作協(xié)議
- 2025年度菌類食品市場拓展與代理合同
- 給公司建議書15篇
- 2025年家教服務(wù)合同范本更新版
- 電力企業(yè)財(cái)務(wù)系統(tǒng)的運(yùn)行穩(wěn)定性的重要性分析
- 糖尿病護(hù)理的心得體會(huì)15篇
- 2025年度影視作品版權(quán)代理合同范本
- 2025年度建筑節(jié)能技術(shù)研發(fā)與應(yīng)用合作協(xié)議
- 電商物流與供應(yīng)鏈管理一體化研究
- 經(jīng)典誦讀活動(dòng)總結(jié)(集錦15篇)
- Bankart損傷的診療進(jìn)展培訓(xùn)課件
- 護(hù)理部用藥安全質(zhì)量評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
- 校園信息化設(shè)備管理檢查表
- 新版抗拔樁裂縫及強(qiáng)度驗(yàn)算計(jì)算表格(自動(dòng)版)
- API SPEC 5DP-2020鉆桿規(guī)范
- 創(chuàng)新思維課件(完整版)
- DB34∕T 4161-2022 全過程工程咨詢服務(wù)管理規(guī)程
- 部編版小學(xué)生語文教師:統(tǒng)編版語文1-6年級語文要素梳理
- 注塑成型工藝參數(shù)知識(shí)講解
- 安全生產(chǎn)專業(yè)化管理
- 初中生成長檔案模板
評論
0/150
提交評論