坐立行走的禮儀共11頁(yè)

1、舉止氣質(zhì)坐立行走禮儀俗話說(shuō)：“坐有坐相，站有站相?！泵恳粋€(gè)人的舉止、動(dòng)作、表情，均與其教養(yǎng)、風(fēng)度有關(guān)。在社交場(chǎng)合中，優(yōu)雅的儀態(tài)可以透露出您良好的禮儀修養(yǎng)。優(yōu)雅的坐姿正確的坐姿可以給人以端莊、穩(wěn)重的印象，使人產(chǎn)生信任感，同時(shí)也可以給雙方的交談帶來(lái)方便。其實(shí)，坐姿本身就是一種身體語(yǔ)言，可以向?qū)Ψ絺鬟f信息，因此應(yīng)作為一種交談手段加以注意。如果是對(duì)方請(qǐng)你坐下時(shí)，就座前不應(yīng)該忘記說(shuō)聲：“謝謝”。為了促進(jìn)交談，坐椅子時(shí)可稍往前坐一點(diǎn)，身體稍稍前傾。采取這樣的坐法，便于將身體前后搖動(dòng)，以對(duì)對(duì)方的談話內(nèi)容表示肯定，同時(shí)還可以促使對(duì)方做決定。如果背部靠在沙發(fā)上，則會(huì)給人以傲慢的印象，同時(shí)身體后仰，會(huì)使下巴突出，

2、這樣很容易暴露自己的想法，讓對(duì)方掌握主動(dòng)權(quán)。其次，交談時(shí)可以采取稍微側(cè)身的姿勢(shì)，這樣面向?qū)Ψ降膫?cè)身坐姿會(huì)讓人感覺(jué)你易于接近。就坐時(shí)的正確動(dòng)作是：入坐時(shí)要輕要穩(wěn)。走到座位前，轉(zhuǎn)身后，輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí)，若著裙裝，應(yīng)用手將裙擺稍稍捋一下，不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。坐下后身體上半身稍微向前傾，背部勿靠在椅背上，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠攏。如果是面對(duì)面談話，身體要稍傾斜而坐，雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊。有的女性喜歡將腿蹺得很高，這樣會(huì)露出襯裙，有損美觀和風(fēng)度。雙膝也不要并得太緊，這會(huì)使人產(chǎn)生一種緊張、缺乏安全感的感覺(jué)。還有一點(diǎn)要謹(jǐn)記，那就是你再緊張、再心煩，也不要抖動(dòng)你的雙

3、腿。任何座位都不能坐得太深或太淺。坐得太深時(shí)，由于臀部及上身重量與小腿的支撐點(diǎn)離得太遠(yuǎn)，坐下去時(shí)會(huì)引起小腿肌肉緊張，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)很累，不過(guò)這種姿勢(shì)可以體現(xiàn)出你的沉穩(wěn)大方。坐得太淺的話，又會(huì)使大腿的大部分露在椅面之外，使腿顯得又短又粗。另外，千萬(wàn)不要只坐在椅子的1/3處，這種坐姿會(huì)讓人覺(jué)得你心情緊張、膽小怯懦。優(yōu)雅的坐姿應(yīng)是：坐在椅子上，至少坐滿椅子的2/3,上身正直而稍向前傾，頭平正、兩手交疊放在自己腿上。男士標(biāo)準(zhǔn)坐姿要求“坐如鐘”，即體態(tài)穩(wěn)重，不擺身體，不抖動(dòng)腿。坐正，上身挺直，雙膝自然分開與肩同寬，雙肩平正放松，兩臂自然彎曲。雙手分別放在雙膝上，也可放在椅子或是沙發(fā)上，注意掌心應(yīng)向下。兩膝間

4、可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美。女性則應(yīng)雙膝并攏；即使是很舒服的沙發(fā)，也不宜靠在椅背上。更為得體的坐姿是：大腿與膝蓋交疊，小腿相靠并一起斜向自己身體的一側(cè)，或大腿并攏，膝蓋與小腿也并攏，并斜向一側(cè)。最損形象的坐姿是：女士大腿并攏、小腿分得太開；雙手夾在腿中間，會(huì)給人一種沒(méi)有自信的感覺(jué)；雙手放在臀部下面，會(huì)顯得幼稚、不自信。男士雙手疊放在一起，會(huì)顯得不大方，缺少陽(yáng)剛之氣，腿腳不可盡情打開，那樣會(huì)顯得粗俗和傲慢。優(yōu)雅的站姿正確的站姿會(huì)給人以挺拔勁秀、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站立時(shí)，豎看要有直立感，即以鼻子為中線，整個(gè)身體大體呈直線；橫

5、看要有開闊感，即肢體及身段給人以舒展的感覺(jué)；側(cè)看要有垂直感，即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側(cè)應(yīng)大體呈直線，給人一種挺、直、高、美的美感。男女立姿宜應(yīng)形成不同風(fēng)格，男子應(yīng)顯得風(fēng)度灑脫，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛；女子應(yīng)顯得莊重大方，親切有禮，秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。男子站立時(shí)身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；雙腳與肩同寬；手可自然下垂，在體前或體后交叉。女子站立時(shí)身體重心在兩足中間腳弓前端位置；手自然下垂或腹前交叉。在正式場(chǎng)合，站立時(shí)，不能雙臂抱在胸前或者兩手插入口袋，也不能身體東倒西歪或倚靠其他物體。因?yàn)槊總€(gè)人在下意識(shí)里都有一個(gè)個(gè)人空間，若走得太近會(huì)使對(duì)方有被侵犯的感覺(jué)，所以在正式場(chǎng)合與人交談

6、時(shí)，不要與人站得太近，應(yīng)盡量保持一定的距離。得體的站立姿勢(shì)：平肩、直頸，下頜微向后收，兩眼平視；雙手自然下垂，手臂自然彎曲；雙腿伸直、膝蓋放松，大腿稍收緊。女性的雙手在腹前交疊會(huì)顯得親和穩(wěn)重，在胸下交疊會(huì)讓下半身的視覺(jué)比例拉長(zhǎng)，更顯得優(yōu)雅。腳尖分開一拳的距離，右手壓在左手上面，大拇指放在肚臍上下一厘米范圍之內(nèi)都是可以的。應(yīng)避免腹部凸出的后仰姿勢(shì)和無(wú)精打采的駝背姿勢(shì)。雙肘相抱，重心落在一條腿上，前腳上下顫抖易毀形象。優(yōu)雅的行姿走姿是站姿的延續(xù)動(dòng)作，是在站姿的基礎(chǔ)上展示人的動(dòng)態(tài)美。無(wú)論是在日常生活中還是在社交場(chǎng)合，走路往往是最引人注目的身體語(yǔ)言，也最能表現(xiàn)一個(gè)人的風(fēng)度和活力。走路時(shí)，頭要抬起，目光

7、平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，手臂以身體為中心前后擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10度-15度。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕且富有彈性和節(jié)奏感，步幅與腿的長(zhǎng)度相適宜，跨步要均勻。我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩(wěn)后再松手，接著把雙手放在身體兩側(cè)，用前腳慢慢地從基本站立姿勢(shì)起步走。這樣雖有點(diǎn)不自然，但卻是一種很有效的訓(xùn)練方法，關(guān)鍵是走路時(shí)要擺大腿關(guān)節(jié)而不是膝關(guān)節(jié)，這樣才能使步伐輕捷。盡、點(diǎn)：下雨時(shí)或下雨后，走在路上可能會(huì)有泥巴賤起而弄臟鞋或腳。此時(shí)步幅要比平時(shí)小點(diǎn)，慢慢走且腳尖用力，就不易賤起泥巴。穿高跟鞋時(shí)，把腳跟稍微向上抬一點(diǎn)，縮小步幅，用腳尖來(lái)走就會(huì)很美觀。涼拖鞋只是現(xiàn)代流

8、行的一種款式，因?yàn)椴荒鼙苊獍l(fā)出聲音，所以在正式的場(chǎng)合最好不要穿。優(yōu)雅的蹲姿蹲姿對(duì)于女性尤為重要。撿東西時(shí)，可以假想人較多的方向是觀眾方，所以要用自己的側(cè)面而不是正面或是背面對(duì)著人多的一邊。雙腿膝蓋應(yīng)并在一起。左手輕擋前胸，右手稍捋裙擺。靜靜地蹲下去、上身保持直立，起身后將所撿物品雙手奉還物主。舉止氣質(zhì)需要注意的小細(xì)節(jié)別讓小動(dòng)作壞事用手捂嘴一個(gè)人說(shuō)了謊話或者錯(cuò)話之后，往往會(huì)下意識(shí)地去捂自己的嘴“這個(gè)話是不應(yīng)該說(shuō)的”。一個(gè)人在說(shuō)話中或說(shuō)話后有用手捂嘴部周圍的肢體語(yǔ)言出現(xiàn)，就表明剛剛說(shuō)過(guò)的話有可能不盡真實(shí)。摸鼻子說(shuō)話時(shí)摸鼻子的動(dòng)作里可能隱藏著秘密?；蛟S是說(shuō)了謊話，下意識(shí)地去捂嘴卻轉(zhuǎn)變成了觸摸鼻子觸摸

9、眼部一個(gè)人說(shuō)話時(shí)或說(shuō)話前后用手觸摸眼部的小動(dòng)作，表示其剛剛說(shuō)過(guò)的話或正在說(shuō)的話可能與心相違。這是捂嘴不想說(shuō)的延伸，即捂眼不敢看。帶眼鏡的人可能會(huì)用手輕觸眼鏡眶，或把眼鏡取下再戴上。摸耳朵用手摸耳朵的姿態(tài)是表示疑惑的肢體語(yǔ)言，意思是“我不相信你的話”或者“我還需要考慮一下”。兩手手指相抵輕觸鼻部這個(gè)小動(dòng)作是一種表示思考的肢體語(yǔ)言，表現(xiàn)為一種遲疑：這句話該不該說(shuō)，或這件事該不該做？玩衣角當(dāng)一個(gè)人緊張時(shí)，會(huì)下意識(shí)地玩弄衣角或佩戴的項(xiàng)鏈、胸針，或反反復(fù)復(fù)地把衣服的某個(gè)鈕扣解開再扣上。雙手的下壓動(dòng)作與人交談時(shí)，表情偶硬，目光散亂不集中，在言語(yǔ)當(dāng)中雙手呈對(duì)稱式，手掌不停地下壓，這樣的肢體語(yǔ)言表明你在極力的

10、掩飾著什么。遇到尷尬怎么辦打呵欠在大庭廣眾之下打呵欠是一種失態(tài)行為，大聲地當(dāng)著生人打哈欠更是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。因此，在社交場(chǎng)合中應(yīng)該努力克制住打呵欠，但有時(shí)實(shí)在忍不住，這就要求你學(xué)會(huì)抿著嘴打哈欠，而且盡量避免被別人察覺(jué)。打噴嚏此時(shí)應(yīng)用手帕或面巾紙捂住鼻子，轉(zhuǎn)過(guò)身去。切記絕不能面對(duì)眾人用力去打噴嚏。打嗝兒這是一種極其令人不愉快的生理現(xiàn)象。如果止不住，可采取馬上拿一杯溫水，憋著氣不停地小口喝水，當(dāng)憋不住時(shí)再吸氣的方法。還可采取,吞下一勺白糖、深呼吸或揉合谷穴的方法。打嗝兒有時(shí)是由于進(jìn)食過(guò)快過(guò)猛才引起的，所以，在吃東西的時(shí)候應(yīng)該節(jié)制自己?？人酝ǔ＿@是無(wú)法克制的，但是要稍稍扭過(guò)頭去，用手或手帕、紙巾捂住

11、嘴。摸鼻涕有鼻涕時(shí)應(yīng)該離座到洗手間或門外去摸。如果無(wú)法離座，就用手帕或手紙輕輕地摸。不能大聲地到處亂摸鼻涕，那是不衛(wèi)生的缺乏修養(yǎng)的劣習(xí)。雨天也優(yōu)雅雨天走路時(shí)，步伐要比平時(shí)小，而且速度也要慢一點(diǎn)，此時(shí)腳尖用力，就不易濺到身上泥水。如果濺上泥水，在進(jìn)入房間后，先在玄關(guān)處擦試，此時(shí)用面巾紙按壓就能將泥水吸干凈；如果想再仔細(xì)擦試，就要去化妝室（洗手間）了。下雨時(shí)，應(yīng)在自己提包內(nèi)常備一個(gè)塑料袋用于裝濕雨傘，講究禮儀的人士一定是細(xì)心而周到的。在公車內(nèi)等狹窄的場(chǎng)所或百貨公司等人潮擁擠的地方，拿著濕雨傘會(huì)妨礙他人，而且會(huì)弄濕地面。如果入口處準(zhǔn)備有傘袋，應(yīng)先把雨傘裝入傘袋再拿著走。搭乘公交車時(shí)，上車前應(yīng)該先甩掉

12、雨傘上的雨滴、收起傘，盡量靠向自己的身體來(lái)拿，以免弄濕他人的衣服。下雨天撐傘走路時(shí)會(huì)占很大的空間，如果經(jīng)過(guò)狹窄的通道而與人擦而過(guò)，應(yīng)把傘傾向?qū)Ψ降姆捶较颉１苊馀鲎不虻螡駥?duì)由于。進(jìn)入室內(nèi)后，上樓梯時(shí)橫向拿傘會(huì)戳到后面的人，尤其是非折疊的傘，很危險(xiǎn)。應(yīng)采取與地面垂直的方向來(lái)持傘。舉止氣質(zhì)手的動(dòng)作儀態(tài)中動(dòng)作最多的是人的手勢(shì)。它是非常引人注目的！也許僅僅是一個(gè)拿茶杯或者打招呼的手勢(shì)，就已經(jīng)影響了他人對(duì)你的印象！不同手勢(shì)的含義“OK形手勢(shì)將拇指和食指合成一個(gè)圈，其余三個(gè)指頭伸直或略屈的手勢(shì)，在我國(guó)和世界其它一些地方，伸手示數(shù)時(shí)該手勢(shì)表示“零”或“三”；在美國(guó)、英國(guó)表示“OK,即“贊同”“了不起”的意思；

13、在法國(guó)表示“零”或“沒(méi)有”；在泰國(guó)表示“沒(méi)問(wèn)題”“請(qǐng)便”；在日本、緬甸、韓國(guó)表示“金錢”；在印度表示“正確”“不錯(cuò)”；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西則是侮辱男人、引誘女人的手勢(shì)?！癡”形手勢(shì)食指和中指上伸成“V”形，拇指彎曲壓于無(wú)名指和小指上，這個(gè)動(dòng)作在世界上大多數(shù)地方伸手?jǐn)?shù)時(shí)表示“二”。用它表示Victory（勝利），據(jù)說(shuō)是第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期英國(guó)首相丘吉爾發(fā)明的。不過(guò)，表示勝利時(shí)，手掌一定要向外，如果手掌向內(nèi)，就是貶低人、侮辱人的意思了。在希臘，做這一手勢(shì)時(shí)，即使手心向外，如手臂伸直，也有對(duì)人不恭之嫌。舉食指的手勢(shì)左手或右手握拳，伸直食指，在世界上多數(shù)國(guó)家表示數(shù)字“一”；在法國(guó)表示“請(qǐng)求提問(wèn)”

14、；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亞則表示“請(qǐng)?jiān)賮?lái)一杯啤酒”。舉大拇指的手勢(shì)在我國(guó)，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”“了不起”等，有贊賞、夸獎(jiǎng)之意；在意大利，伸出手指數(shù)數(shù)時(shí)表示“一”；在希臘，拇指上伸表示“夠了”，拇指下伸表示“厭惡”“壞蛋”；在美國(guó)、英國(guó)和澳大利亞等國(guó)，拇指上伸表示“好”“行”“不錯(cuò)”，拇指左右伸則大多是向司機(jī)示意搭車方向。學(xué)會(huì)遞接物品遞接物品接物時(shí)應(yīng)用雙手，五指并攏，兩臂適當(dāng)內(nèi)合，自然將手伸出；遞物品時(shí)應(yīng)雙手將物品拿在胸前遞出，物品的尖端不可指向?qū)Ψ?，不能一只手拿著物品，更不能直接往?duì)方手里丟放物品等。單手遞或是接物品都是缺乏素養(yǎng)的表現(xiàn)。遞送現(xiàn)金把現(xiàn)金赤裸裸地遞給別人

15、會(huì)顯得不夠尊重。妥善的辦法是把現(xiàn)金放在信封中雙手遞送給對(duì)方。手到底應(yīng)該放在哪兒有時(shí)，我們不知道雙手應(yīng)放在哪兒，有如下建議：不要雙手繞在胸前，因?yàn)槟菢訒?huì)使你看來(lái)不易接近，仿佛將對(duì)方拒于千里之外。如果領(lǐng)導(dǎo)過(guò)來(lái)和你說(shuō)話，你要慢慢站起來(lái)，雙手按住桌邊，身體向前傾，聆聽(tīng)對(duì)方所說(shuō)的話。開會(huì)時(shí)，就算非常無(wú)聊，也不要玩弄自己的手指，如果怕睡著，可以在筆記本上畫圖畫，寫字。手不要碰到臉，原因一是要保持一張干凈的臉；原因二是一雙手如果常常摸著臉，會(huì)給人一種幼稚和無(wú)助的感覺(jué)，特別是當(dāng)你去求職時(shí)，更需留意。有些人在深思和受到壓力的時(shí)候，會(huì)反復(fù)用一縉發(fā)絲纏繞手指。如果你有此習(xí)慣的話，說(shuō)明你需要快點(diǎn)處理一下工作壓力了，因?yàn)閴毫κ侵掳┑囊淮笳T因??！工作時(shí)請(qǐng)勿玩轉(zhuǎn)筆，你已不是中學(xué)生了，玩轉(zhuǎn)筆只會(huì)給人一種幼稚的壞印象。坐著拍照的時(shí)候，如果實(shí)在不知道手放哪里，可以將右手放在左手上，雙手放在漆上。我們?cè)谑褂檬謩?shì)時(shí)，有些地方是特別需要注意的。如當(dāng)需要伸出手為他人