初中生注意力訓(xùn)練

1、 準(zhǔn)備一張白紙,用5分鐘時(shí)間,依次寫出1300這一系列數(shù)字。要求在5分鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完300個(gè)數(shù)字。 測(cè)驗(yàn)要求: (1) 能看出所寫的字，不至于過(guò)分潦草。 (2) 寫錯(cuò)了不許改，也不許做標(biāo)記，接著寫下去。 (3) 到規(guī)定時(shí)間，如寫不完必須停筆。結(jié)果評(píng)定:1.第一次差錯(cuò)出現(xiàn)在100之前為注意力較差； 第一次出差錯(cuò)在101180間為注意力一般； 第一次出差錯(cuò)在181 240間是注意較好的； 第一次在240之后出差錯(cuò)或完全對(duì)是注意力優(yōu)秀。2.總的差錯(cuò)在七個(gè)以上為較差；錯(cuò)47個(gè)為一般；錯(cuò)23個(gè)為較好；只錯(cuò)一個(gè)為優(yōu)秀3.如果差錯(cuò)在100以前就出現(xiàn)了，總的差錯(cuò)只有一兩次,這種注意力仍是屬于較好的4.要是到18

2、0后才出錯(cuò),但錯(cuò)得較多,說(shuō)明這個(gè)易于集中注意力,但很難維持下去5.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫不完則說(shuō)明反應(yīng)速度慢初中生的注意力培養(yǎng)與訓(xùn)練名人故事： 前蘇聯(lián)心理學(xué)家普拉托諾夫說(shuō)：“要想使自己成為一個(gè)注意力很強(qiáng)的人，最好的方法是，無(wú)論干什么事，不能漫不經(jīng)心！”培養(yǎng)自己注意力的可靠途徑就是訓(xùn)練自己能 在各式各樣的環(huán)境條件下都專心學(xué)習(xí)或工作。一旦確定了要干的事，你就有計(jì)劃有目的集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影響和干擾。據(jù)說(shuō)毛澤東主席青少年時(shí)為了自己的注意力，就常到繁華鬧市去讀書，而且能不受周圍的影響。堅(jiān)持無(wú)論讀書學(xué)習(xí)，還是干事情，都把它們當(dāng)作鍛煉注意力的機(jī)會(huì)和場(chǎng)合，經(jīng)常訓(xùn)練就會(huì)逐步形成良好注意的習(xí)慣。

3、我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。 注意的概念注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。指向性就是指，人的心理活動(dòng)在某一時(shí)刻指向一部分對(duì)象，而離開其指向性就是指，人的心理活動(dòng)在某一時(shí)刻指向一部分對(duì)象，而離開其他對(duì)象，表現(xiàn)出心理活動(dòng)的選擇性。他對(duì)象，表現(xiàn)出心理活動(dòng)的選擇性。 集中性是指，人的心理活動(dòng)保持在一定的對(duì)象上，并深入下去。集中性是指，人的心理活動(dòng)保持在一定的對(duì)象上，并深入下去。注意的品質(zhì)1.注意的廣度. 注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。2.注意的穩(wěn)定性. 注意的穩(wěn)

4、定性是個(gè)體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一活動(dòng)或?qū)ο笊系奶匦浴?.注意的分配. 注意的分配是指?jìng)€(gè)體的心理活動(dòng)同時(shí)指向不同的對(duì)象的特點(diǎn)。 如何評(píng)價(jià)一個(gè)人注意力的好壞? 注意力評(píng)定量表1.學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽見(jiàn)任何外界聲音都要去探望； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常2.上課不專心聽講，常東張西望或發(fā)呆； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常3.做作業(yè)拖拉，邊做邊玩，作業(yè)又臟又亂，常少做或做錯(cuò)； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常4.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或其他活動(dòng)中常常出現(xiàn)粗心大意的錯(cuò)誤； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常5.丟失或特別不愛(ài)惜東西，如常把衣服、書本等弄得很臟很亂等； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常6.難以堅(jiān)持完成家長(zhǎng)或老師布置的任務(wù)，如完成家庭作業(yè)或

5、做家務(wù)勞動(dòng)等； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常7.做事難于持久，常常一件事沒(méi)做完，又去干別的事； 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常8.與他說(shuō)話時(shí)，常常心不在焉，似聽非聽： 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常9.在日?；顒?dòng)中常常丟三拉四： 幾乎沒(méi)有 一般 經(jīng)常評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 以上每項(xiàng)中“幾乎沒(méi)有”得“1”分；“一般”得“2”分；“經(jīng)常”得“4”分。以上九條選項(xiàng)分值相加得一總分。如果您的孩子總分在010分，則您孩子的注意力品質(zhì)很好。如果您的孩子總分在1018分，則您孩子注意力品質(zhì)一般。如果您的孩子總分在1825分，則您孩子注意力品質(zhì)較差。如果您的孩子總分在2536分，則您孩子可能有注意力障礙。注意力訓(xùn)練游戲訓(xùn)練訓(xùn)練1 1撲克訓(xùn)練撲克訓(xùn)練可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。注意力訓(xùn)練游戲訓(xùn)練訓(xùn)練2 2舒爾特方格舒爾特方格注意力訓(xùn)練游戲11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9