呵護(hù)自己的健康

1、呵護(hù)自己的健康 “我好像長胖了?！薄拔议L高了嗎？” “我的額頭好像有些熱！”如果你經(jīng)常問 自己這樣的問題，就說明你很注意自己的健康。健康是人一生最重要的資本。擁有健康，才能更好地學(xué)習(xí)、生活；擁有健康，才會(huì)更快樂。請(qǐng)呵護(hù)自己的健康！ 回憶一下，你跑步后，身體 有什么變化？ 郭亮參加學(xué)校體檢時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的視力不到4.8，診斷他患有弱視，建議家長帶他去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療，郭亮的視力漸漸恢復(fù)了正常。郭亮的爸爸高興的說:“弱視也沒有什么明顯的癥狀，如果不是那次體檢及早發(fā)現(xiàn)，很有可能導(dǎo)致終生低視力，那可會(huì)耽誤亮亮一輩子呀！ ” 我是體溫計(jì)。測(cè)量體溫時(shí)，請(qǐng)先捏住沒有水銀的一端把我輕輕甩幾下，然后把有

2、水銀的一頭加緊夾在腋下，五分鐘后取出來讀數(shù)；除了腋下，在口腔或肛門處也能測(cè)量人的體溫。人的正常體溫為37左右，可隨晝夜、年齡等不同而稍有波動(dòng)。測(cè)量體溫最好是在每天早晨起床前和晚上睡覺前。年齡（歲）年齡（歲）男孩平均身高男孩平均身高（cm）女孩平均身高女孩平均身高（cm） 10 141.99 140.75 11 147.06 148.02 12 151.78 153.52 13 160.16 158.58 脈搏是由心臟的收縮引起的，脈搏是由心臟的收縮引起的，根據(jù)脈搏的節(jié)奏和強(qiáng)弱可以了解心根據(jù)脈搏的節(jié)奏和強(qiáng)弱可以了解心臟臟 的活動(dòng)情況。因此，測(cè)量脈搏的活動(dòng)情況。因此，測(cè)量脈搏是了解自身健康狀況和家

3、庭急救的是了解自身健康狀況和家庭急救的基本方法?；痉椒ā?青少年的正常脈搏為青少年的正常脈搏為60100次次/分。分?；ハ嗾f一說自己目前身體狀況方面應(yīng)該繼續(xù)保持，那些方面需要改善? 今天，爸爸帶我去醫(yī)院做了今天，爸爸帶我去醫(yī)院做了健康檢查。我的身體比較健康，視健康檢查。我的身體比較健康，視力好，沒有蛀牙；可是，個(gè)子偏矮，力好，沒有蛀牙；可是，個(gè)子偏矮，身體偏胖，平時(shí)容易感冒發(fā)燒。這身體偏胖，平時(shí)容易感冒發(fā)燒。這都怪我平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，有些偏食。都怪我平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，有些偏食。為了擁有更健康的身體，現(xiàn)在我要為了擁有更健康的身體，現(xiàn)在我要執(zhí)行自己的健康計(jì)劃！執(zhí)行自己的健康計(jì)劃！ 我的健康愿望： 改

4、善生活習(xí)慣，保持身體健康。我的健康計(jì)劃： 1、早上起來慢跑15分鐘，放學(xué)后和同學(xué)一起打球半小時(shí)。 2、不挑食，每天飲食注意營養(yǎng)均衡。 3、看書或?qū)懲曜鳂I(yè)后，堅(jiān)持做眼保健操。 4、和同學(xué)或家人一起參加爬山、郊游等戶外活動(dòng)。 在我國，中小學(xué)學(xué)生的身體發(fā)育水平持續(xù)提高，營養(yǎng)狀況明顯改善，幾種常見病的患病率下降。同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)了一些新問題：體能下降、肥胖增多、肺活量小、近視嚴(yán)重健康生活最快樂 健康是人生的寶貴財(cái)富，有了健康就有了希望。 怎樣保持身體健康呢？告訴大家一些健康小常識(shí)。 1、保持個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生，穿著要舒適。 2、要有全面均衡的營養(yǎng)膳食，以提供人體所需要的各種物質(zhì)、能量。 3、適量運(yùn)動(dòng)。 4、要有平和、快樂的心態(tài)，這是心理健康的重要標(biāo)志。 5、要有適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃摺?問問你