都市中繁忙一族養(yǎng)胃秘方_第1頁
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文檔簡介

1、都市中繁忙一族養(yǎng)胃秘方 早起上班來不及吃早點，陪客戶喝酒至半夜，加班時任憑買個漢堡應(yīng)付或許你以為這些都是你不得以而為之的生活習慣，但你的胃不是一部超負荷運轉(zhuǎn)的機器，日子久了，它的程序和功能肯定會紊亂。 身為都市中繁忙一族，白領(lǐng)女性中慢性胃炎的發(fā)病率相當廣泛。不要以為這僅僅只是帶給你腹痛、惡心、食欲不振等不適，或者是無法再好好享受珍饈美味，最可怕的是，假如你忽視它，一般淺表性胃炎可能演化為慢性萎縮性胃炎，甚至會轉(zhuǎn)化成胃癌，這時麻煩可就大了。 當慢性胃炎發(fā)生時，不要簡潔依靠藥物。多聽聽養(yǎng)分師的建議，從每日的飲食做好養(yǎng)分保健，才是走上康復(fù)之路的捷徑。 第一天 早餐 豆沙包1兩、香竹米粥、1兩方火腿1

2、-2片、拌三絲 （胡蘿卜、土豆、青椒絲） 加餐牛奶250ml 中餐 軟米飯2兩、冬瓜豬肉丸子、海米油菜炒平菇 加餐煮梨汁200ml 、蛋糕1塊 晚餐 小餛飩2兩、花卷1兩、蝦仁燴豌豆 其次天 早餐 銀絲卷1兩、黑米紫米粥1兩、肉松1-2匙、肚絲拌黃瓜絲 加餐牛奶250ml 中餐 花卷2兩、香菇蒸帶魚、小白菜炒細粉絲 加餐獼猴桃1個、餅干1-2片 晚餐 小餃子（牛肉胡蘿卜餡）2兩、熏肉1-2片 推舉膳食溫柔膳食 溫柔膳食是普遍用于慢性胃炎病人的一種飲食。具有無刺激性、低纖維、易于消化并具有充分養(yǎng)分的特點。它可減輕慢性胃炎病人消化系統(tǒng)的負擔，使其有足夠的休息，并供應(yīng)充分的養(yǎng)分，關(guān)心患者早日康復(fù)。

3、養(yǎng)分師建議 發(fā)面食品比較利于養(yǎng)胃，又可補充維生素B;應(yīng)盡量少用米飯，即使要用，也要采納軟蒸米飯，每日一餐即可。 養(yǎng)分師忠告 保持心情開心養(yǎng)胃之道 古人認為：胃是人體的其次張臉。你雖然看不見它，但它每時每刻都反映著你的心情變化。 當你處于興奮、愉悅、興奮的心情狀態(tài)下，你的胃的各種功能發(fā)揮正常甚至超常;消化液分泌增加、胃腸運動加強、食欲大增、胃口也極好;當你處于生氣、悲傷、精神壓力很大的消極心情時，對胃腸功能危害極大，可使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高，胃粘膜充血、糜爛形成潰瘍;在你哀痛或恐驚的時刻，胃的情形更糟：胃粘膜就會變白、胃液分泌量削減、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降，導(dǎo)致消化不良。 我結(jié)語：所以，為了健康，應(yīng)做好精神、心情和心理的自我調(diào)控，生活有規(guī)律

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