順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的方法

1、順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的方法 對于我還沒有生小孩之前，我就已經(jīng)深深的了解對順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的方法的相關(guān)的學(xué)問，順產(chǎn)后如何恢復(fù)呢，由于我覺得產(chǎn)后恢復(fù)對一個(gè)女人來講是特別的重要的，不僅具有孕育的功功能，還是照樣內(nèi)分泌的功能，所以生小孩之前我也學(xué)了一下妙招，應(yīng)用這些小妙招就會很快讓自己順產(chǎn)產(chǎn)后快速的恢復(fù)，下面與大家共享。 1 飲食調(diào)理 自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后即可進(jìn)食易消化的飲食，適量飲水，產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)應(yīng)解小便。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時(shí)后可進(jìn)食免奶免糖半流食。飲食要養(yǎng)分合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例。 2 產(chǎn)后養(yǎng)護(hù) 自然分娩的產(chǎn)婦，指導(dǎo)其采納舒適體位，產(chǎn)后6-8小時(shí)

2、即可下床活動。有側(cè)切的產(chǎn)婦，坐時(shí)盡量坐側(cè)切椅，避開壓迫傷口，休息時(shí)取平臥位或側(cè)臥位，避開惡露污染傷口。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時(shí)實(shí)行去枕平臥位，6小時(shí)后可實(shí)行半臥位或側(cè)臥位，24小時(shí)拔尿管后需下床活動，適當(dāng)活動可促進(jìn)腸蠕動，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體形。 3 產(chǎn)后避孕 自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個(gè)月后，于月經(jīng)潔凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間，可于產(chǎn)后6個(gè)月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。 腿部滑動練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近?；瑒拥木嚯x和程度要視狀況而定，不要有痛苦和不適。換另一側(cè)腿做同樣動作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動作幅度和重復(fù)次數(shù)，最終達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。 仰臥挺背練習(xí)：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，留意保持腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開頭時(shí)每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最終達(dá)到每組12次。 以上就是對順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的方法的簡潔介紹，信任大家也有所知道了吧。產(chǎn)后的恢復(fù)對我們的女人來講是特別的重要的，所以產(chǎn)婦肯定要在產(chǎn)后快速的恢復(fù)，產(chǎn)后肯定要時(shí)常按摩自己的子宮底，這樣才能讓自己的子宮肌肉受刺激而導(dǎo)致收縮，這