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完完 整整 示示 范范 動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn) 重重 點(diǎn)點(diǎn) 難難 點(diǎn)點(diǎn) 動(dòng)動(dòng) 作作 要要 點(diǎn)點(diǎn)1. 正面對(duì)準(zhǔn)來求正面對(duì)準(zhǔn)來求2. 兩手自然張開，手指與球盡可能兩手自然張開，手指與球盡可能吻合吻合3. 蹬地伸臂，在額前上方約一球處蹬地伸臂，在額前上方約一球處主動(dòng)迎擊來球主動(dòng)迎擊來球4. 上肢和下肢協(xié)調(diào)用力上肢和下肢協(xié)調(diào)用力5. 擊球后身體重心前移擊球后身體重心前移 重重 點(diǎn)點(diǎn) 傳球的手型、擊球點(diǎn)傳球的手型、擊球點(diǎn) 難難 點(diǎn)點(diǎn) 上下肢協(xié)調(diào)用力上下肢協(xié)調(diào)用力 分分 解解 動(dòng)動(dòng) 作作1.準(zhǔn)備動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作2.主動(dòng)迎擊球主動(dòng)迎擊球3.擊球后動(dòng)作擊球后動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作正面對(duì)準(zhǔn)來球，兩腳前后站立正面對(duì)準(zhǔn)來球，兩腳前后站立主動(dòng)迎擊球主動(dòng)迎擊球雙手主動(dòng)去擊球，在額雙手主動(dòng)去擊球，在額頭前上方擊球頭前上方擊球擊球后動(dòng)作擊球后動(dòng)作兩臂伸直，手指向外撥球兩臂伸直，手指向外撥球易犯錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法易犯錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法易犯錯(cuò)誤：易犯錯(cuò)誤：擊球點(diǎn)過低，比較費(fèi)力擊球點(diǎn)過低，比較費(fèi)力手型不好，容易挫傷手指手型不好，容易挫傷手指?jìng)髑騻鞑贿h(yuǎn)，身體用不上力傳球傳不遠(yuǎn)，身體用不上力糾正方法：糾正方法：反復(fù)做傳球的徒手練習(xí)反復(fù)做傳球的徒手練習(xí)多做自拋?zhàn)詡骶毩?xí)多做自拋?zhàn)詡骶毩?xí)觀察別人觀察別人 練練 習(xí)習(xí) 方方 法法1. 徒手練習(xí)徒手練習(xí)2. 穿固定球練習(xí)穿固定球練習(xí)3. 一人拋球，一人傳球一人拋球，一人傳球4. 自拋?zhàn)?/p>

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