科學(xué)用眼保護視力預(yù)防近視主題班會

1、精品文檔科學(xué)用眼 保護視力 預(yù)防近視主題班會教學(xué)目標知識與技能1 1、 使學(xué)生了解近視的原因和保護視力的方法；2 2、 糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯誤的做眼睛保健操動作。過程與方法通過活動，讓孩子認真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。情感態(tài)度與價值觀培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生。教學(xué)要點1 1、眼看東西的奧秘。2 2、近視眼及其發(fā)生機制。3 3、中學(xué)生患近視的原因。4 4、科學(xué)用眼，預(yù)防近視。（一）眼看東西的奧秘俗話講：“眼睛是人的靈魂的天窗。”眼睛能使人獲得豐富 的知識材料，觀賞大自然的壯麗景色，表達內(nèi)心的情感，體現(xiàn)人 的精神面帽貌，是人們認識客觀世界的重要器官。眼睛是怎樣看.見東西的呢？眼睛好像一

2、架照相機，其中角膜和晶狀體相當(dāng)于鏡頭，瞳孔 相當(dāng)于光圈，脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱，視網(wǎng)膜相當(dāng)于底片。眼睛可使 自然界的物體成圖像，其道理和物體在照相機形成倒像是一樣精品文檔的。當(dāng)然，人體這雙精巧的眼睛比照相機不知要復(fù)雜和精密多少 倍，不是幾句話就能把它的全貌講清楚的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。眼睛看東西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個透明的窗口 叫角膜，光線就從這里射向眼球。從角膜往里看，有一層粽黑色的東西叫虹膜，它中間留有一 個小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多， 光線強烈刺眼睛的時候，虹膜就遮上一點；光線看不清

3、東西時候， 虹膜就打開一點。光線通過瞳孔后繼續(xù)往里前進，穿過晶狀體射到眼底上，晶 狀體無色透明，呈扁圓形，像一個兩面凸的鏡片，如同放大鏡一 般，有很強的聚光作用，能把物體射進來的光線集中成影像。眼 底上有一層薄膜叫視網(wǎng)膜， 它能感受光的刺激，并和視神經(jīng)相聯(lián) 系。從角膜射進來的光線過了幾關(guān)，通過晶體集中成影像后，影 的光刺激了視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜立即把這個消息通過視神經(jīng)報告給大 腦。人就感覺到這個影像的亮光，看清楚了物體。（二）近視眼的形成原因1 1 正常眼的調(diào)節(jié)。正常人的眼通過調(diào)節(jié)作用，既能看清遠方 的物體，也能看清近處的物體?？催h方的物體時，眼睛不需作任 何調(diào)節(jié)，物像主很清楚；而看近處的物體時，只

4、有通過調(diào)節(jié)，使 晶狀體變凸、增厚，屈光度增大，才能看清物體。晶狀體變凸是精品文檔看書、寫字所需的照明度應(yīng)不低于100100 勒克斯。由于限內(nèi)睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶（即晶狀體小韌帶） 放松而產(chǎn)生的。2 2、近視眼及其發(fā)生機制。近視眼能看清近和物體，在看遠處 的物體時，由于物像落在視網(wǎng)分為兩種，一種叫調(diào)節(jié)性近視，也叫假性近視，另一種叫軸 性近視，也叫真性近視。中小學(xué)生的晶狀體彈性強，調(diào)節(jié)力大，當(dāng)物體（如書本）距離眼睛很近時，也能看得清楚。由于他們的 讀書習(xí)慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離 眼睛很近，睫狀肌總是處于收縮狀態(tài)。久而久之，睫狀肌發(fā)生持 續(xù)痙攣，一旦看遠方物體時，

5、睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢 復(fù)到原來的扁平狀態(tài)，這種情況就是調(diào)節(jié)性近視。中、小學(xué)生的 近視，絕大部分屬于這一類型。這時，如果注意保護視力，消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素，視力 可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。（三）患近視的原因（1 1） 眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼 時間過長。我們知道，眼睛看近物體就需要調(diào)節(jié)，要使晶狀體的 凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時間太久，會使晶狀 體長時間處于高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，引起睫狀肌的疲勞。（2 2） 光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，精品文檔（3 3） 看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當(dāng)。有些少年兒 童喜歡躺著看書、坐車看書、走路看書

6、。躺著看書，往往照明不 足，姿勢歪斜，書本不易放正。為了看清字跡，必然把書本放得 較近，這就要加強眼睛的調(diào)節(jié)，增加眼睛的負擔(dān)。如果長期有這 種不良的看書習(xí)慣，就容易造成近視。（4 4） 遺傳傾向的存在，一般高度近視（6 6 屈光度以上，俗稱 600600 度）大都是由遺傳因素引起的。但是，遺傳因素引起的近視 占近視眼總數(shù)的比例較小。（四）科學(xué)用眼預(yù)防近視近視眼是中小學(xué)的常見病，是造成視力不良的主要原因。預(yù) 防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。1 1 控制看書時間一般說來，年齡越小，連續(xù)看書、寫字的時間應(yīng)該越短。每 當(dāng)連續(xù)看書寫字達到 4040- 5555 分鐘時，就應(yīng)該休息

7、 1010 分鐘左右， 看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹木或建 筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。2 2、保持正確的讀寫姿勢少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢。要坐得端正用本不 要豎立或平放，最好與桌面成 3030 度-4040 度角，使書本與視線垂 直。眼睛和書本的距離保持一尺左右， 前胸與桌沿保持一拳距離。 眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看 書寫字，更不要躺在床上看書。精品文檔3 3、調(diào)節(jié)看書的光線家長和老師應(yīng)給少年兒童創(chuàng)造良好的看書寫字的條件。在教室里集體晚自習(xí)，宜采用日光燈。在家中個人晚自習(xí)，燈泡不應(yīng) 小于 2 25 5瓦；最好

8、采用局部照明，例如安裝臺燈，燈口宜配有淺 色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應(yīng)從左前方射來，避免 被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內(nèi)進行，靠近 窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接照射著。4 4、走路、乘車不要看書走路或乘車看書是引起近視的原因之一。5 5、加強營養(yǎng)和鍛煉，增強體質(zhì)。表面看來，加強營養(yǎng)的鍛煉身體，增強體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其實，這是預(yù)防近視的重要措施之一。6 6、堅持做眼保健操眼保健操，是采用祖國醫(yī)學(xué)中的推拿、針灸、穴位按摩等方 法的原理而科學(xué)地制定的。 通過近按摩穴位，使弱的刺激引起條 件反射，從而消除眼睛調(diào)節(jié)和集合的緊張狀態(tài)，并能加強眼部的營養(yǎng)和組織的新陳代謝，改善和增進

9、血液循環(huán)，維持眼睛的正常 生理功能。7 7、看電視時要注意保護視力看電視時，最好坐在電視機正中前方，如坐在旁側(cè)，其觀察 角度不應(yīng)小于 4545 度；人與電視機的距離應(yīng)是電視屏幕尺寸的5 5-7 7 倍，一般宜在 2 2 米左右；電視機放的高度宜與眼睛的水平線精品文檔等高；要保持電視圖像清晰和穩(wěn)定，不要太亮或太暗；看電視時室內(nèi)最好開一支 3 3 瓦或 5 5 瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使 場所不會太暗；每看 4040 或 6060 分鐘電視，要有一個短時間的閉目 休息，或在電視節(jié)目交換的間歇時間里，將視線挪開，看看周圍 的東西，起身做做別的事情，活動一下身體，讓眼睛得到休息。8 8 多看綠色物體對眼睛有益當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木， 緊張的神經(jīng)頓時覺 得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。 這不僅是因為望遠 處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。同學(xué)們，