第一講-心理健康概述

1、大學生心理健康教育課第大學生心理健康教育課第1講講指定教材推薦閱讀書籍： 五快：（肌體健康）食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，證明說明排泄輕松自如，證明胃腸功能良好；胃腸功能良好；睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；說得快，表明頭表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；走得快，證證明精力充沛、旺盛、無衰老之癥。明精力充沛、旺盛、無衰老之癥。 簡明不列顛百科全書指出：心理健康指個體在本身及環(huán)境許可的范圍內(nèi)所達到

2、的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。 國內(nèi)學者的定義均強調(diào)：心理健康是一種狀態(tài)；心理內(nèi)在與外在協(xié)調(diào)；個體體驗良好。1.充分的安全感；2.充分了解自己，并對自己的 能力作適當?shù)墓纼r；3.生活的目標切合實際；4.與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整與和諧；6.具有從經(jīng)驗中學習的能力； 7.能保持良好的人際關(guān)系； 8.適度的情緒表達與控制； 9.在不違背社會規(guī)范的條件下， 對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足； 10.在不違背團體的要求下，能作 有限度的個性發(fā)揮。中心局部環(huán)境中心局部環(huán)境個別咨詢個別咨詢團體咨詢團體咨詢生物反饋訓練生物反饋訓練預約電話：預約電話：6786827467868274工作

3、時間：周一至周六工作時間：周一至周六春雨熱線：春雨熱線：6786815267868152，6786815667868156周一至周六晚：周一至周六晚：6 6：30309 9：3030網(wǎng)絡咨詢：網(wǎng)絡咨詢： http:/ http:/郵箱咨詢：郵箱咨詢：全國免費心理危機干預熱線全國免費心理危機干預熱線(24(24小時開通小時開通): ): 800 800 -8101117-8101117 武漢市精神衛(wèi)生中心熱線武漢市精神衛(wèi)生中心熱線 : 85844666: 85844666武漢中德心理醫(yī)院熱線武漢中德心理醫(yī)院熱線 : 82873335: 82873335 湖北省精神衛(wèi)生中心熱線湖北省精神衛(wèi)生中心熱線 : 88072022: 88072022華中師范大學心理健康教育中心華中師范大學心理健康教育中心:67868152:67868152中國青年報青春熱線中國青年報青春熱線:( (工作時間：每天工作時間：每天18:30-21:3018:30-21:30) ) 希望同學們重視自己的心理健康，同希望同學們重視自己的心理健康，同時真誠關(guān)照周圍的同學時真誠關(guān)照周圍的同學,