中學(xué)生如何樹立自信心

1、主題詞：心理素質(zhì)自信心培養(yǎng)提高中學(xué)生怎樣樹立自信心有許多中學(xué)生，在學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中，自信心不足，特別是當(dāng)自己的學(xué)習(xí)成績比不上別人，或在跟同學(xué)交往中發(fā)生矛盾，生活中碰到困難或挫折時(shí)，就一味地埋怨自己，失去自信心，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理。對(duì)于這些同學(xué)來說，當(dāng)務(wù)之急是盡快地重新恢復(fù)自信。怎樣樹立自信心呢？可從以下幾個(gè)方面努力：第一、要了解失敗的原因。若是某次考試沒考好，或某件事情沒有做成功等等，不要自卑，尤其不能一蹶不振，必須客觀地、冷靜地、全面地分析和尋找失敗的原因。如果考試沒考好，看是否是試題太難，是否是自己在前段沒有認(rèn)真刻苦學(xué)習(xí)；如果是某件事沒有成功，看是否是事情的難度過大或本人不具備辦好那件事的條

2、件。若在和其他同學(xué)的交往中你不十分受歡迎，看你的行為是否影響了他人的學(xué)習(xí)和休息，你是否真誠地對(duì)待每一位同學(xué)你絕不要因此而絕望， 只要多下功夫， 找到原因，很快就會(huì)減少你的自卑感。第二、要立下必成的決心。同學(xué)們，請(qǐng)把眼光定在增加信心和做有效之事的目標(biāo)之上。自今日起，一定要積極地想著自己的這番努力終會(huì)成功；一定要對(duì)自己在眾人面前辦事的努力成果保持樂觀的看法；在學(xué)習(xí)上一定要樹立我能學(xué)習(xí)好、能超過別人的信心，并一定把決心印記在每一項(xiàng)具體的行動(dòng)上，傾全力培養(yǎng)這種能力。第三、要正確地認(rèn)識(shí)自我。自古道:聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻現(xiàn)實(shí)生活中，有些人只注意到自己的劣勢(shì)和不足，只埋怨自己這也不行，那也不行，使自己潛在

3、的能力得不到充分的發(fā)揮，自己看不起自己，自己傷害自己。我們應(yīng)該清醒地意識(shí)到：金無足赤，人無完人，人各有其優(yōu)勢(shì)?？吹阶约旱拈L處，你就不會(huì)沉淪，看到自己的短處，奮發(fā)努力，把短處變長處。止匕外，還循序漸進(jìn)，勇于實(shí)踐。第四、要正確地對(duì)待生活和學(xué)習(xí)中的挫折和困難。夢(mèng)想人生之途平坦，生活空間風(fēng)平浪靜是不現(xiàn)實(shí)的，正因?yàn)樯钪?、求學(xué)路上有許多的困難和挫折，有許多的堡壘需要我們?nèi)タ朔⑷スタ?，我們才要不斷地學(xué)習(xí)新的科學(xué)知識(shí)和社會(huì)知識(shí)，去戰(zhàn)勝困難。另一方面要量力而行，循序漸進(jìn)，先易后難，我們所訂目標(biāo)要符合現(xiàn)實(shí)，看是否實(shí)際可行，不要定得過高。高考心理調(diào)整一一強(qiáng)化信心信心是高考成功的靈魂，考生充滿信心，就能在高考中充

4、分發(fā)揮自己的能力和水平。在此，介紹幾種增強(qiáng)信心的方法供大家參考。1、形成微笑的習(xí)慣。一個(gè)人的微笑反應(yīng)了一個(gè)人內(nèi)心自信情況，人充滿信心，就會(huì)充滿微笑，微笑可以使人更加充滿信心，形成微笑的習(xí)慣，可以給自己增添一份信心。2、挺胸抬頭走路。人的外部姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時(shí)候，走起路來挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。專家建議考生逐步形成這種行走習(xí)慣，這有助于強(qiáng)化信心。3、不打疲勞戰(zhàn)。疲勞戰(zhàn)術(shù)使學(xué)生筋疲力盡，心情煩躁，缺乏信心。專家建議，從一開始到高考期間學(xué)生停止疲勞戰(zhàn)術(shù)，每天在23點(diǎn)左右睡覺，有良好的生活節(jié)奏，這有助于生物節(jié)律化和心理節(jié)律化。在精力充沛的情況下，復(fù)習(xí)效

5、率高，就會(huì)增強(qiáng)信心。4、高考期待的目標(biāo)適當(dāng)。期待值過低不利于調(diào)動(dòng)潛力，而過高也不利于增強(qiáng)信心，期待值要適當(dāng)，即是通過努力可以達(dá)到的，這種期待會(huì)激發(fā)內(nèi)在積極性，強(qiáng)化信心。5、不盲目攀比?？忌灰汲鰧?shí)際水平，那就是成功的，沒必要與自己差距很大的人相比，那樣會(huì)給自己造成很大的心理壓力，使自己的信心受挫。6、多做容易題。專家建議考生在高考前十天半個(gè)月期間不要再做難題，不要再過多做新卷子， 而要把主要精力用在鞏固基礎(chǔ)知識(shí)上， 做些相對(duì)容易點(diǎn)的題，容易題一做就會(huì)，一會(huì)就能有信心。7、多與他人交流。當(dāng)感到信心不足時(shí)，不要把自己的苦惱憋在心里，要主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長交流，得到他們的支持與鼓勵(lì)，就會(huì)逐漸消除

6、不良情緒，樹立起信心。8、考前有步聚、有計(jì)劃地復(fù)習(xí)。有助于心態(tài)平和，強(qiáng)化信心。若考前東復(fù)習(xí)一下，西做一道題，很忙卻心態(tài)無緒，會(huì)導(dǎo)致信心不足。改變-一初三（6）班潘杰相信大家都不難發(fā)現(xiàn)，我們?cè)诓恢挥X中，漸漸有了改變，這種改變無聲無息，卻真實(shí)存在回憶兒時(shí)的天真幼稚，今天看來似乎可笑。我們會(huì)為了一件玩具而和父母大吵大鬧，甚至不吃飯，以達(dá)到自己的目的。自己摔倒了，本來沒摔痛，大人不過來扶，就是不起來，而且只要父母一扶，哭得就更歡。而慢慢地，我們稍微長大一點(diǎn)，就明白了，有時(shí)自己身后的父母并不在，而且也沒有其他的人，四處望去，沒人理你，也只好自己爬起來，拍拍身上的土，沒人看見，自然也就不哭了。直到今日，

7、自己已經(jīng)很好的走好路了，不會(huì)輕易摔倒，即使偶爾有一次，那也會(huì)迅速站起來，也會(huì)不自覺地四下望一望，唯恐有人在笑自己。但是，沒有了父母的扶掖，卻和他們變得日益疏遠(yuǎn)了，自己的事，只有自己知道，正所謂天機(jī)不可泄漏。有時(shí)侯，自己確實(shí)遇到棘手的問題，才會(huì)滿不情愿地去尋求幫助。日子匆匆流去，發(fā)現(xiàn)自己并不是什么都可以解決的。由此而懷疑自己，能力是不是應(yīng)該提升了呢？當(dāng)然，是的。在長大的同時(shí)，所面對(duì)的問題也就日益復(fù)雜了，而本身能力有限，就不得不改變自己，以適應(yīng)人生中諸多難題。因此，人，要因時(shí)而變，但唯一不變的，就是自己要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)忍耐。如此，才會(huì)不被社會(huì)的發(fā)展所拋棄。改變，不意味著不相信別人，懷疑一切，而是在

8、改變中學(xué)會(huì)如何來做人生的智者，改變中，自己如飲醍醐，如一只羽翼漸滿的雄鷹，飛翔在理想的國度。適應(yīng)生活，改變自我。好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。從此真的知道：摔倒了，即使是父母在身邊，也要自己爬起來，大步地邁向人生的彼岸。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰,就是化了也還是零度。中學(xué)生怎樣樹立自信心有許多的中學(xué)生，在學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中，自信心不足，特別是當(dāng)自己的學(xué)習(xí)成績比不上別人，或在跟同學(xué)交往中發(fā)生矛盾，生活中碰到困難或挫折時(shí)，就一味地埋怨自己，失去自信心，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理。對(duì)于這些同學(xué)來說，當(dāng)務(wù)之急是盡快地重新恢復(fù)自信。怎樣樹立自信心呢？可從以下幾個(gè)方面努力：首先要

9、了解失敗的原因。若是某次考試沒考好，或某件事情沒有做成功等等，不要自卑，尤其不能一蹶不振，必須客觀地、冷靜地、全面地分析和尋找失敗的原因。如果考試沒考好，看是否是試題太難，是否是自己在前段沒有認(rèn)真刻苦學(xué)習(xí)；如果是某件事沒有成功，看是否是事情的難度過大或本人不具備辦好那件事的條件。若在和其他同學(xué)的交往中你不十分受歡迎，看你的行為是否影響了他人的學(xué)習(xí)和休息，你是否真誠地對(duì)待每一位同學(xué)等等，你絕不要因此而絕望，只要多下功夫，找到原因，很快就會(huì)減少你的自卑感。其次要立下必成的決心。同學(xué)們，請(qǐng)你把眼光定在增加信心和做有效之事的目標(biāo)之上。自今日起，你一定要積極地想著自己的這番努力終會(huì)成功。你一定要對(duì)自己在

10、眾人面前辦事的努力成果保持樂觀的看法；在學(xué)習(xí)上一定要樹立我能學(xué)習(xí)好、能超過別人的信心，并一定把決心印記在每一項(xiàng)具體的行動(dòng)上，傾全力培養(yǎng)這種能力。還要正確地認(rèn)識(shí)自我。自古道：“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻?！爆F(xiàn)實(shí)生活中，有些人便只注意到自己的劣勢(shì)和不足，只埋怨自己這也不行，那也不行，使自己潛在的能力得不到充分的發(fā)揮，自己看不起自己，自己傷害自己。我們應(yīng)該清醒地意識(shí)到：金無足赤，人無完人,人各有其優(yōu)勢(shì)?？吹阶约旱拈L處，你就不會(huì)沉淪，看到自己的短處，奮發(fā)努力，把短處變長處。止匕外，還循序漸進(jìn)，勇于實(shí)踐。要正確地對(duì)待生活和學(xué)習(xí)中的挫折和困難。那種夢(mèng)想人生之途平坦，生活空間風(fēng)平浪靜是不現(xiàn)實(shí)的，正因?yàn)樯钪小⑶?/p>

11、學(xué)路上有許多的困難和挫折，有許多的堡壘需要我們?nèi)タ朔?、去攻克，我們才要不斷地學(xué)習(xí)新的科學(xué)知識(shí)和社會(huì)知識(shí)，去戰(zhàn)勝困難。另一方面要量力而行，循序漸進(jìn)，先易后難，我們所訂目標(biāo)要符合現(xiàn)實(shí)，看是否實(shí)際可行，不要定得過高。怎樣消除中學(xué)生的緊張心理，樹立自信心心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀態(tài)。(1)松弛訓(xùn)練：在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，可以從事各種娛樂活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學(xué)習(xí)中遇到難題或必

12、須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進(jìn)而要相信自己有能力，并對(duì)困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。此時(shí)，還可做些松弛性的自我暗示：事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟(jì)于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)！這樣緊張會(huì)被驅(qū)散；而排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會(huì)迅速進(jìn)入強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)。這時(shí)松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實(shí)，為了對(duì)付緊張情緒，人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓(xùn)練

13、技術(shù)等。(2)適當(dāng)安排計(jì)劃：若所擬的工作計(jì)劃不符合實(shí)際，便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學(xué)家建議，在預(yù)訂工作進(jìn)度表中，可安排一小段真空時(shí)間”。在這段時(shí)間，完全真空”不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。(3)真誠相處：在與別人交往中，應(yīng)真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會(huì)因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。(4)升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學(xué)習(xí)或工作中。當(dāng)情緒突然緊張起來時(shí)，

14、往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務(wù)的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。如何有效消除緊張？當(dāng)今世界是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、高效率的社會(huì)，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強(qiáng)的三種。人們需要適度的精神緊張，因?yàn)檫@是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，去口不利于問題的解決。從生理心理學(xué)的角度來看，人若長期、反復(fù)地處于超生理強(qiáng)度的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動(dòng)、惱怒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，有損于身體健康。因此，要克服緊張的心理，設(shè)法把自己從緊張的情緒中解脫出來。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對(duì)自己的要求。一個(gè)人如果十分爭(zhēng)強(qiáng)

15、好勝，事事都力求完善，事事都要爭(zhēng)先，自然就會(huì)經(jīng)常感覺到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙(心理學(xué)家稱之為“理性格”)。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長遠(yuǎn)和整體考慮，不過分在乎一時(shí)一地的得失，不過分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)適呢？對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：別緊張！”有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己：別緊張！”有什

16、么了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)檫@是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的情緒如潮，越堵越高?！碑?dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是：第一，坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：如果我感到緊張，那我確實(shí)就是緊張，但是我不能因?yàn)榫o張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對(duì)話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)

17、果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對(duì)，有條不紊地做自己的該做的事情。第二，做一些放松身心的活動(dòng)。具體做法是：選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念放松將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景

18、物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。怎樣克服自備心理，怎樣樹立自信心？怎樣克服自備心理，怎樣樹立自信心-你只要正確認(rèn)識(shí)自己，能全面地看待他人和自己，就會(huì)感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一個(gè)人要正確認(rèn)識(shí)自己，因?yàn)槿伺c人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢(shì)與不足。要學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短有助于形成自己獨(dú)特的自信心。人是不斷變化發(fā)展的，我們需要不斷更新、不斷完善對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，才能使自己變得更好和更完美。正確認(rèn)

19、識(shí)自己，就要作到用全面的、發(fā)展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標(biāo)，自己的事業(yè).你就能成為強(qiáng)者。首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識(shí)到通過自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。從心靈上確認(rèn)自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準(zhǔn)備，你就不會(huì)為一點(diǎn)困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務(wù)。世界在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，人也要隨著時(shí)代的步伐前進(jìn)。人的發(fā)展目標(biāo)也在時(shí)時(shí)發(fā)生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學(xué)業(yè)或者事業(yè)就會(huì)成功，你就是一個(gè)最有出息的年輕人。當(dāng)你擁有了自信，你還要學(xué)會(huì)廣交朋友，只有在

20、朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機(jī)會(huì)，一種鍛煉你的場(chǎng)合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發(fā)表自己的見解。因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú)，才能融入社會(huì)而獲得快樂。沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點(diǎn)燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個(gè)人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關(guān)懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個(gè)人分擔(dān)一份痛苦，那就只有半個(gè)痛苦；兩個(gè)人分享一份快樂，則有兩份快樂。當(dāng)你陷入困境，困窘急迫之時(shí)，忽然得到朋友的真

21、誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵(lì)的話語，你的心情會(huì)怎樣？是否會(huì)感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，于是充滿信心，渾身是勁？當(dāng)你獲得成功，欣喜萬分時(shí)，若得到朋友的真心祝福時(shí)，你的心情又會(huì)怎樣？是否感覺幸福。因此，增強(qiáng)你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多么自信！你在拾回自信的同時(shí)工作方面就能大展宏圖，你就是一位強(qiáng)者！心理素質(zhì)不好，自信心不強(qiáng)怎摸調(diào)節(jié)?心理素質(zhì)差的本質(zhì)原因就是你的閱歷不夠多， 為什么一些成功人士的心理素質(zhì)極佳.，就是因?yàn)樗麄兊拈啔v可以說是豐富的，基本可以說是，非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷，那你就應(yīng)該去不斷的接觸新的事物和人了，一般你只要不斷的遭受失

22、敗，而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因，而下次的時(shí)候可以去盡量的避免，那就說明你的心理素質(zhì)在慢慢的提高了，面試，其實(shí)每個(gè)人心里都是怕的，而為什么還那么多的面霸呢，就是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過無數(shù)的面試才形成的，超級(jí)好的心理素質(zhì)，所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理，因?yàn)槟阋恢睋?dān)心自己失敗什么的，那你就不敢去嘗試，那么你的下一次總是失敗的結(jié)局了，反過來說，你都是知道自己是肯定失敗的，那你又怕什么呢，已經(jīng)是失敗的了，那就把這次當(dāng)次練習(xí)了，只要幾次過后，我想你的心理應(yīng)該會(huì)有種質(zhì)的飛躍.還有重要的一點(diǎn)， 你每次的失敗都必須要總結(jié)下， 想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下來的就是要對(duì)你的下次嘗試充

23、滿信心了，因?yàn)樾判某渥闶悄愠晒Φ囊话耄瑢?duì)自己要心里不斷的說：我一定行的！怕什么，不就是次失敗嘛對(duì)不？現(xiàn)在你應(yīng)該還很年輕吧，經(jīng)歷的多了，你的心理就會(huì)慢慢的成熟，人生不遇點(diǎn)挫折和失敗那就不是個(gè)完美的人生了.別人的看法你就沒有必要去考慮，做好你自己應(yīng)該做的，走自己的路讓別人說去吧或許你做的好了，別人只會(huì)用嫉妒的心態(tài)去看你呢做不好了，就爭(zhēng)取下次讓別人知道你不是那么差的，反復(fù)幾次，就不怕別人的看法了.總結(jié)下：對(duì)自己有信心，相信自己一定行，別人說就讓他們說去，做好自己就行，失敗經(jīng)歷的多了，從每次失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是很重要的，最終,閱歷得到了豐富，恭喜你成功了！!！如何提高自信心每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬

24、不要因?yàn)橐蛞粫r(shí)受挫，而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，應(yīng)該保持頭腦清晰、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、勇敢面對(duì)、不要逃避。冷靜地分析整個(gè)事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那么自己就應(yīng)該好好反省一下，為什么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤呢？以后應(yīng)該怎樣做，才能避免同類事件的發(fā)生呢？事情已經(jīng)發(fā)生了，不要急于去追究責(zé)任或是責(zé)怪自己，而應(yīng)該想想事情是否還有挽轉(zhuǎn)的余地呢？要是有的話，應(yīng)該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應(yīng)該怎樣做自己才會(huì)感覺舒服一點(diǎn)呢？當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，請(qǐng)記住一句話沒有永遠(yuǎn)的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時(shí)間的長短

25、而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對(duì)自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢？首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊!大家都是人，都有一個(gè)腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會(huì)我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭(zhēng)取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；爭(zhēng)取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美

26、的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗(yàn)是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學(xué)會(huì)笑，學(xué)會(huì)微笑，學(xué)會(huì)在受挫折時(shí)笑得出來，就會(huì)提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同時(shí)也要學(xué)會(huì)主動(dòng)與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現(xiàn)，是沒有力量的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現(xiàn)，是自信的表現(xiàn)。積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強(qiáng)你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對(duì)自己的能力失去信心

27、是常見的。任何人，無論表現(xiàn)得多么自信，也難免對(duì)他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。這常常是對(duì)壓力的一種自衛(wèi)性反應(yīng)。長期自信心喪失，會(huì)影響對(duì)自己能力的認(rèn)識(shí)，壓力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認(rèn)為：焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因?yàn)樽晕倚蜗蠛蛣e人對(duì)你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭?，治療的首要目?biāo)就是改變自我認(rèn)識(shí)。一旦找回了自我價(jià)值，壓力就會(huì)減少，癥狀消失。照鏡子時(shí)，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。如果你認(rèn)真思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：列出你性格

28、中積極方面，可更好地了解自己。對(duì)自己的成功給予積極評(píng)價(jià)。選擇生活中的某一方面，努力改變。 制定可以完成的目標(biāo)。 不要過快地改變生活中的太多方面。 找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。 不要對(duì)過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷。于積極的生活，增強(qiáng)自信心。一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，缺乏客觀的期望和評(píng)價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會(huì)成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響人的社會(huì)交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？首先，要有意識(shí)地選擇與那些性格開朗、樂觀

29、、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開朗起來，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。其次，要不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，對(duì)自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì)被逐步克服。最后， 要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)， 尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增

30、加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。做事粗心大意的性格：無論做什么事，只有專心致志、仔細(xì)檢查、認(rèn)真對(duì)待，才能減少出差錯(cuò)，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細(xì)”、“認(rèn)真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。不要用酒精刺激自信心自我評(píng)價(jià)記下你的優(yōu)點(diǎn)和成功，可著眼如何培養(yǎng)自信心作為現(xiàn)代職業(yè)人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競(jìng)爭(zhēng)力的，你需要適時(shí)亮出你的殺手銅一一職業(yè)人所獨(dú)有的自信魅力。你可以不漂亮，可以不英俊，但你一定要非常自信！自信的人最有魅力。而自信的人也常常可以事半功倍，以最高的效率做出最完美的事。自倍心分析蕭伯納有句名言:有自

31、信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。什么是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標(biāo)是正確的，并堅(jiān)信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。一個(gè)人自信心的建立不是天生的，更不會(huì)隨心而得。-個(gè)人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強(qiáng)，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進(jìn)取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的精神動(dòng)力和進(jìn)取激情，排除-切障礙去實(shí)施自己的目標(biāo)。如何培養(yǎng)自信心默念我行！我能行!。默念時(shí)要果斷，要反復(fù)念，特別是在遇到困難時(shí)更要默念。只要你堅(jiān)持默念，特別是在早晨起床后反復(fù)默念9次，在晚上臨睡前默念9次，就會(huì)通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量。調(diào)整心態(tài)，

32、多想開心的事。每個(gè)人都有自己開心的事，開心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產(chǎn)物，力量的產(chǎn)物。每個(gè)人多回憶自己開心的事，將使你正確估價(jià)自己的力量。面帶微笑，始終如一。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，振奮精神；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。沒有信心的人，經(jīng)常是愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發(fā)亮，滿面春風(fēng)。挺胸抬頭，闊步向前。人的姿勢(shì)與人的內(nèi)心體驗(yàn)是相適應(yīng)的，姿勢(shì)的表現(xiàn)可以與內(nèi)心的體驗(yàn)相互促進(jìn)。一個(gè)人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，獲得勝利的人則意氣風(fēng)發(fā)。一個(gè)人越?jīng)]有力量，越自卑就越無精打采，垂頭喪氣。學(xué)會(huì)自然的昂首挺胸就會(huì)逐步樹立

33、信心，增強(qiáng)信心。主動(dòng)交往，放棄冷漠。在與人微笑的問候中，雙方都會(huì)感到人作的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會(huì)使人充滿力量，就會(huì)使人增添信心。欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗(yàn)，當(dāng)聽到雄壯激昂的義勇軍進(jìn)行曲時(shí),往往因受到激勵(lì)而熱情奔放，斗志昂揚(yáng)；當(dāng)聽到低沉、悲壯的哀樂時(shí),往往便悲痛，懷念之情涌上心頭。健康的宦樂能調(diào)解人的情緒，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折時(shí)時(shí)候，情緒低沉的時(shí)候，缺乏信心的時(shí)候，選擇適當(dāng)?shù)囊魳穪硇蕾p，能幫助人振奮精神。自信心很大一部分取決于你的日常習(xí)慣，如果你對(duì)自己缺乏自信心，不妨試試這六條，改變自己以往習(xí)慣的方式。l、一旦你下了決心，即使沒有人贊同，你仍然會(huì)

34、堅(jiān)持做到底嗎？是(b)否2、參加晚宴時(shí),即使很想上洗手間，你也會(huì)忍著直到宴會(huì)結(jié)束嗎？是(b)否3、如果想買性感內(nèi)衣，你會(huì)盡量郵購，而不親自到店里去嗎？是(b)否4、你認(rèn)為你是個(gè)絕佳的情人嗎？是(b)否5、如果店員的服務(wù)態(tài)度不好，你會(huì)告訴他們經(jīng)理嗎？是(b)否6、你不常欣賞自己的照片嗎？是(b)否7、別人批評(píng)你，你會(huì)覺得難過嗎？是(b)否8、你很少對(duì)人說出你真正的意見嗎？是(b)否9、對(duì)別人的贊美，你持懷疑的態(tài)度嗎？是(b)否10、你總是覺得自己比別人差嗎？是(b)否11、你對(duì)自己的外表滿意嗎？是(b)否12、你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？是(b)否13、在聚會(huì)上，只有你一個(gè)人穿得不正式，你會(huì)感到

35、不自然嗎？是(b)否14、你是個(gè)受歡迎的人嗎？是(b)否15、你認(rèn)為自己很有魅力嗎？是(b)否16、你有幽默感嗎？是(b)否17、目前的工作是你的專長嗎？是(b)否18、你懂得搭配衣服嗎？是(b)否19、危急時(shí),你很冷靜嗎？是(b)否20、你與別人合作無間嗎？是(b)否21、你認(rèn)為自己只是個(gè)尋常人嗎？是(b)否22、你經(jīng)常希望自己長得像某某人嗎？是(b)否23、你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎？是(b)否24、你為了不使他難過，而放棄自己喜歡做的事嗎？是(b)否25、你會(huì)為了討好別人而打扮嗎？是(b)否26、你勉強(qiáng)自己做許多不愿意做的事嗎？是(b)否27、你任由他人來支配你的生活嗎？是(b)否28、你認(rèn)

36、為你的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多嗎？是(b)否29、你經(jīng)常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯(cuò)的情況下。是(b)否30、如果在非故意的情況下傷了別人的心，你會(huì)難過嗎？是(b)否31、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎？是(b)否32、你經(jīng)常聽取別人的意見嗎？是(b)否33、在聚會(huì)上，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？是(b)否34、你每天照鏡子超過三次嗎？是(b)否35、你的個(gè)性很強(qiáng)嗎？是(b)否36、你是個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者嗎？是(b)否37、你的記性很好嗎？是(b)否38、你對(duì)異性有吸引力嗎？是(b)否39、你懂得理財(cái)嗎？是(b)否40、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？是(b)否答案1、(a)1分(b)0分2、(a)0分

37、(b)1分3、(a)0分(b)1分l分(b)0分5、(a)l分(b)0分6、(a)0分(b)1分7、(a)0分分8、(a)0分(b)1分9、(a)0分(b)1分10、(a)0(b)1(a)1分(b)0分12、(a)1分(b)0分13、(a)0分(b)1分14、分(b)0分15、(a)1分(b)0分16、(a)1分(b)0分17、(a(b)0分18、(a)1分(b)0分19、(a)1分(b)0分20、(a)1(b21、(a)0分(b)0分22、(a)0分(b)1分23、(a)0分(b)0分i24.分(b)1分25、(a)0分(b)0分26、(a)0分(b)1分27、(a)0分0分28、(a)0分

38、(b)1分29、(a)0分(b)0分30、(a)0分(bi31、(a)0分(b)0分32、(a)0分(b)1分33、(a)0分(b)0分134、分(b)1分35、(a)1分(b)0分36、(a)1分(b)0分37、(aj(b)0分38、(a)1分(b)0分39、(a)1分(b)0分40、(a)0分j(b)i解釋2540分：明白自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)清楚自己的缺點(diǎn)。不過，在此警告你一聲：如果你的得分將近40分的話，別人可能會(huì)認(rèn)為你很自大狂傲，甚至氣焰太勝。你不妨在別人面前謙虛一點(diǎn)，這樣人緣才會(huì)好。j1224分：說明你對(duì)自己頗有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。你不妨提醒自己，在優(yōu)點(diǎn)和長

39、處各方面并不輸人，特別強(qiáng)調(diào)自己的才能和成就。11分以下：說明你對(duì)自己顯然不太有信心。你過于謙虛和壓抑，因此經(jīng)常受人支配。從現(xiàn)在起，盡量不要去想自己的弱點(diǎn)，先學(xué)會(huì)看重自己，別人才會(huì)真正看重你。自信心就是確信自己所追求目標(biāo)是正確的，并堅(jiān)信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。青少年自信心的建立不是天生的，更不會(huì)隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強(qiáng)，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進(jìn)取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的精神動(dòng)力和進(jìn)取激情，排除一切障礙去實(shí)施自己的目標(biāo)。青少年自信心的培養(yǎng)，首先要正確看待成敗得失?！皠俨或?，敗不餒”，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評(píng)價(jià)自己、看準(zhǔn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。在發(fā)揚(yáng)長處的同時(shí)，積極克服自己的缺點(diǎn)，不要被自己的缺點(diǎn)嚇倒。正確地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己也很重要。不要把自己的定位脫離于自身的實(shí)際情況，抬高自己或貶低自己都不可取。認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，才有可能不斷地