蛙泳教學學習教案

1、會計學1蛙泳蛙泳(wyng)教學教學第一頁，共27頁。第2頁/共27頁第二頁，共27頁。第3頁/共27頁第三頁，共27頁。腿膝關節(jié)會略下沉。收腿的同時屈膝屈髖，兩膝邊向前收邊逐漸分開，踝關節(jié)伸展，小腿和腳跟在大腿和臀部的后面(hu mian)，在髖關節(jié)的投影截面內輕松地前收，以減小阻力。當腳接近臀部時停止收腿。平式蛙泳蛙泳大腿收的幅度較大，收腿結束時大腿與軀干成120140角，兩膝約與髖關節(jié)同寬。大小腿之間成4045角。第4頁/共27頁第四頁，共27頁。第5頁/共27頁第五頁，共27頁。有蹬水的動作又要有夾水的動作。在蹬腿時的速度要比收腿是快，也就是慢收腿快蹬腿。第6頁/共27頁第六頁，共27

2、頁。第7頁/共27頁第七頁，共27頁。第8頁/共27頁第八頁，共27頁。第9頁/共27頁第九頁，共27頁。第10頁/共27頁第十頁，共27頁。第11頁/共27頁第十一頁，共27頁。第12頁/共27頁第十二頁，共27頁。第13頁/共27頁第十三頁，共27頁。第14頁/共27頁第十四頁，共27頁。第15頁/共27頁第十五頁，共27頁。第16頁/共27頁第十六頁，共27頁。第17頁/共27頁第十七頁，共27頁。第18頁/共27頁第十八頁，共27頁。第19頁/共27頁第十九頁，共27頁。（2）手臂與呼吸配合早吸氣：兩臂外劃時抬頭，下劃時口露出水面張口快吸氣，內劃時閉氣，臂前伸滑行時呼氣。 2 教學重點

3、與難點 (1)手臂動作(dngzu)重點：內劃。難點：劃水節(jié)奏。（2）手臂與呼吸配合重點：臂與呼吸配合。難點：內劃。第20頁/共27頁第二十頁，共27頁。第21頁/共27頁第二十一頁，共27頁。第22頁/共27頁第二十二頁，共27頁。第23頁/共27頁第二十三頁，共27頁。第24頁/共27頁第二十四頁，共27頁。要求收腿時屈髖130左右4 收腿時腳出水： 產生原因（1）動作概念不清，只收小腿，未收大腿或收大腿過少 （2）收腿時頭肩過低糾正方法（1）講解，示范，明確收腿動作要領，要求收小腿同時適度前收大腿 （2）適當抬高頭，肩位置5無翻腳動作或翻腳不夠：產生原因（1）斗爭概念不清 （2）缺乏翻腳動作的肌肉感覺 （3）踝關節(jié)柔韌性差 （4）伸踝的錯誤動作定型的影響糾正方法 （1）講解示范明確翻腳動作要領 （2）多做陸上模仿，增強翻第25頁/共27頁第二十五頁，共27頁。確三關節(jié)的蹬伸順序，陸上模仿，強化肌肉感覺 （2）改進翻腳動作，要求小腿內側和腳功弓對水 （3）加強腿部力量訓練，加快蹬腿速度（4）矯枉過正，蹬腿時盡量向后第26頁