2014屆高三考前家長會

1、20142014屆高三高考考前屆高三高考考前 家長會家長會 高三（4）班熱烈歡迎各位家長熱烈歡迎各位家長光臨指導(dǎo)！光臨指導(dǎo)！ 祝各位家長身體健康，工作順利，祝各位家長身體健康，工作順利，萬事如意！萬事如意！ 祝各位同學(xué)心情愉快，高考順利祝各位同學(xué)心情愉快，高考順利，金榜題名！金榜題名！一、了解學(xué)生，關(guān)注高考，淡化高考 6月，被人們戲稱為“黑色6月”，因?yàn)楦呖荚?月進(jìn)行，它是一錘子的買賣，是考生和家長的重要拐點(diǎn)、節(jié)點(diǎn)和平臺，因此牽動著考生和家長的每一根神經(jīng)。而科學(xué)的實(shí)踐和研究表明，考試之前（尤其是前3個月）是考生精神最為緊張、壓力最大的時期。某校曾對應(yīng)屆高中畢業(yè)生進(jìn)行考前（3個月）跟蹤體檢：考生

2、們普遍比平時血壓偏高，心跳加快，失眠者明顯增多。而且越接近考期，上述反應(yīng)越明顯，生理反應(yīng)變化越大，考生們的壓力越沉重，考前如何為考生減壓，已成為考生及家長、社會共同關(guān)注問題。我們的學(xué)生，你們的孩子現(xiàn)在已經(jīng)覺醒，深知自己肩上的責(zé)任和義務(wù)，學(xué)習(xí)非常努力、盡力，令我們感動，在此情況下，我們主張既要關(guān)注高考，又要會關(guān)注，淡化高考，理論依據(jù)是：用黃老的無為思想作為指導(dǎo)，無為，無不為。二、正常心態(tài)，正常定位，樹立自信 很多考生反映，臨考前常常胡思亂想，擔(dān)心考不過別人或考試失常，辜負(fù)了父母的辛勤培育，十幾年的汗水付之東流，甚至想到今后如何就業(yè)問題。長此下去，必將分散精力，甚至造成失眠，嚴(yán)重者導(dǎo)致精神錯亂。物

3、極必反，欲速不達(dá)。因此應(yīng)該教會你的孩子學(xué)會從各種壓力中自我解脫。如今，就業(yè)的渠道多了，即使考不上理想大學(xué)，只要在大學(xué)里繼續(xù)努力，掌握一定的知識和技能，照樣前程光明，還可以到大學(xué)彌補(bǔ)-考研、考國家公務(wù)員等，只有這樣，才能在復(fù)習(xí)和考試時藐視同類對手，根據(jù)自己的平時成績，用正常心態(tài)，正常定位，放下包袱，建立信心，平和情緒，輕裝上陣，精力也才會更加集中，充分發(fā)揮自己的水平，從而取得好的成績。 三、正常作息，安排合理 每個考生都應(yīng)掌握自己的生物鐘規(guī)律。每個考生都應(yīng)該清楚一天中自己的“黃金時刻”，定出情緒高漲和低落時的學(xué)習(xí)計劃和安排，提高復(fù)習(xí)效率?？记耙辉虑屑擅つ窟^度“開夜車”。至少在高考前2-3周內(nèi)，不

4、能再廢寢忘食地硬拼復(fù)習(xí)，要保證有足夠的睡眠時間。因?yàn)榭记八哔|(zhì)量直接關(guān)系到考生的臨場發(fā)揮，睡眠充足，場上才能保證頭腦清醒，思維敏捷；要堅(jiān)持早起鍛煉，做早操、跑步等；每天中午應(yīng)堅(jiān)持一個小時左右的午睡，以強(qiáng)化大腦皮層的興奮和抑制過程。 四、正常對待，家長不可過分“優(yōu)待” 考生的家長往往對孩子考試的期望值過高，對孩子的“優(yōu)待”也會隨之升級，突出的作法便是陪讀陪考。有的家長舍不得讓孩子晚上獨(dú)自燈下熬夜，寧可不睡覺，也要坐在一旁陪讀；還有的家長寧可不上班，被單位扣發(fā)工資和獎金，大考小考都要陪，據(jù)某省教委家庭教育協(xié)會的聯(lián)合調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生父母陪讀占75%，而高三學(xué)生父母陪讀的占80%以上。有的甚至幾代人陪

5、讀，然而，殊不知，如此過分“優(yōu)侍”，對考生的負(fù)面效應(yīng)往往大于正面效應(yīng)，易使你們的孩子增加“有負(fù)家長厚望”的心理壓力，同時導(dǎo)致學(xué)生的自我獨(dú)立生活能力減弱，對父母依賴性增強(qiáng)，“長不大”。因此，我們認(rèn)為，家長只須在生活、飲食方面給予適當(dāng)、適度調(diào)整就可以了，大可不必過分“優(yōu)待”。五、正常生活，適度調(diào)整營養(yǎng)飲食 由于學(xué)習(xí)緊張，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體內(nèi)分解代謝加快，考生體質(zhì)相對下降，免疫力降低，再加上我國大部分地區(qū)處于暑熱期，氣溫有時高達(dá)30左右，悶熱難當(dāng)，有時熱浪襲人，而有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學(xué)飲食保健。否則，極容易引起中暑或精神煩悶，影響效率。一般情況下應(yīng)講究均衡飲食，瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點(diǎn)?？蛇m量吃些瘦肉類。切莫吃不衛(wèi)生的食品。此時，家長應(yīng)做好考生的“后勤”，菜的花樣要多，可口，牛奶、蛋糕類可適量吃些