周末睡懶覺好不好

1、周末睡懶覺好不好想必周末不需要上學(xué)、上班的各位都會舒舒服服的睡個(gè)懶覺吧?而且秋冬氣溫正好適合睡覺，有的人甚至一覺睡到中午。睡懶覺確實(shí)是一件舒服無比的事，但是你知道嗎，睡懶覺可是對身體健康有諸多壞處呢。睡懶覺對身體有哪些壞處1 、內(nèi)分泌紊亂睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)， 有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時(shí)間如此，則會精神不振，情緒低落。2 、胃腸道功能紊亂睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)? 點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化

2、完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚 子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。3 、中風(fēng)和糖尿病美國的研究人員在對9 萬多名50 79 歲的女性進(jìn)行了長達(dá)7 年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9 小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7 小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過長，就會導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾玻有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7 8 小時(shí)的人，身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6 小時(shí)，患糖尿病的

3、風(fēng)險(xiǎn)就會增加約2 倍 ;如果睡眠時(shí)間超過8 小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加3 倍多。4 、越睡越懶，智力下降專家解釋，大部分人會認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加， 也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、 肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī)，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。5 、呼吸道、心臟和消化疾病專家說， 臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時(shí)間過長的那些閉門貪睡者，平時(shí)運(yùn)動(dòng)就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血量增加。人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一、心慌乏力。另外，如