心理學(xué)期末論文

1、淺談助你成功心理學(xué)學(xué)習(xí)感受 “每一個(gè)偉大的人生都蘊(yùn)含著偉大的機(jī)遇?！边@句全世界最早的現(xiàn)代成功學(xué)大師拿破侖·希爾的名言，是我本學(xué)期選修課助你成功心理學(xué)的開篇語。這位曾經(jīng)影響美國兩任總統(tǒng)及千百萬讀者的成功學(xué)大師，歸納出了引導(dǎo)人走向成功的十七條黃金定律，其中包括積極的心態(tài)，強(qiáng)大的自信心，充滿熱忱，永葆進(jìn)取心等。成功是什么？成功就是逐步實(shí)現(xiàn)一個(gè)有意義的既定目標(biāo)。逐步實(shí)現(xiàn)，意在指出成功不可浮躁，不可操之過急；有意義，即成功是滿足人的積極需要，獲得人的最大快樂，體現(xiàn)人的自身價(jià)值；目標(biāo)，則是印證了黃金法則中的第一條：目標(biāo)明確。成功需要一個(gè)人具有良好的心理素質(zhì)。那么什么是心理學(xué)？心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象

2、和規(guī)律的一門學(xué)科，它的最終目的就是要提高人的活動(dòng)效率。我想把我的感悟以心理學(xué)這門課所學(xué)的主要內(nèi)容的標(biāo)題形式列開來，說開去。一、助你成功心理學(xué)之和諧的人際關(guān)系人與人之間有交往才談得到關(guān)系，人們?cè)谏鐣?huì)活動(dòng)中運(yùn)用語言符號(hào)系統(tǒng)或非語言符號(hào)系統(tǒng)之間交流信息，溝通情感的過程就是人際交往。人作為社會(huì)的生物，必然要與他人產(chǎn)生各種各樣的關(guān)系。個(gè)體是不可能在完全孤立的狀態(tài)下生活的。當(dāng)然，交往的過程是復(fù)雜的。交往是雙方相互認(rèn)知的一個(gè)過程，每個(gè)人對(duì)自己的交往對(duì)象都會(huì)產(chǎn)生某種態(tài)度，這種態(tài)度就是在交往的過程中產(chǎn)生的。首因效應(yīng)，也就是第一印象。人們?cè)诮煌^程中的第一印象往往會(huì)產(chǎn)生較大影響。光環(huán)效應(yīng)，最明顯的表現(xiàn)之一就是以貌

3、取人。在交往過程中，對(duì)方的某個(gè)特征形成某種印象后，往往會(huì)據(jù)此推測(cè)其他方面有類似特征。此外，在與人交往的過程中我們往往會(huì)對(duì)一類人產(chǎn)生一種比較固定的看法，并對(duì)應(yīng)到某個(gè)具體的人身上。比如說，在中國說起南方人我們首先會(huì)想到精明溫柔，北方人則是豪爽大氣。說起德國人，我們往往想到嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)，而法國人則是時(shí)尚浪漫。交往活動(dòng)對(duì)于人類的生存和發(fā)展是十分重要的。人類最初，是母嬰交往，隨后是與各個(gè)家庭成員的交往，爾后是與同齡伙伴之間的交往，與老師同學(xué)的交往，慢慢發(fā)展到與各類社會(huì)成員之間的交往，心理活動(dòng)日益成熟，交往范圍日益完善?？茖W(xué)家對(duì)于“狼孩”、“豬孩”的研究充分表明，社會(huì)交往對(duì)于個(gè)體的心理發(fā)展有著重要的意義。雖然

4、他們具有人類的大腦，但是他們從嬰兒時(shí)代起就與動(dòng)物生活在一起，沒有社會(huì)交往的環(huán)境，因此不會(huì)成長為一個(gè)社會(huì)人。人類某些高尚的情感也來源于交往。比如愛不論是愛別人還是被愛，都是人與人之間交往的產(chǎn)物；尊重不論是他人的尊重還是自重，都不可能脫離人際交往而獨(dú)立存在。人是一種情感動(dòng)物，在與人交往的過程中我們可能對(duì)對(duì)方抱有各種態(tài)度，喜歡、厭惡或冷漠。這些制約人際間相互影響的因素有外貌特質(zhì)、人格特質(zhì)、表情與姿態(tài)。這些在很大程度上影響了首因效應(yīng)。“物以類聚，人以群分?！边@句話準(zhǔn)確的反映了個(gè)體間以相似性互相喜好的趨勢(shì)。相近的年齡，相似的愛好，共同的興趣、信仰、社會(huì)階級(jí)、教育水平等因素，在一定條件下也會(huì)成為人際吸引的

5、因素。二、助你成功心理學(xué)之發(fā)掘創(chuàng)造潛力在詳細(xì)討論“創(chuàng)造潛力”這一概念之前，我想先提到兩種思維方式。即形象思維和創(chuàng)造性思維。前者是運(yùn)用已有的表象進(jìn)行的思維活動(dòng)，也就是說當(dāng)事物不在眼前時(shí)，在人的頭腦中出現(xiàn)的關(guān)于該事物的形象并由此進(jìn)行的一些分析、判斷過程。比如，據(jù)說愛因斯坦喜歡用圖形而不是語言思考問題，這是常見的形象思維。形象思維是發(fā)展抽象思維的基礎(chǔ)。后者是指以新穎、獨(dú)創(chuàng)的方式解決問題的思維。這是人類思維的高級(jí)過程，會(huì)產(chǎn)生新的思維成果。創(chuàng)造性思維的“閃光點(diǎn)”往往得益于靈感。靈感來去匆匆，經(jīng)常給人一種豁然開朗、妙思突發(fā)的體驗(yàn)。許多科學(xué)問題和偉大的發(fā)明創(chuàng)造都來自于“一觸即發(fā)”的靈感。比如，德國化學(xué)家凱庫

6、勒因?yàn)閴?mèng)見了一幅蛇咬自己尾巴的畫面而發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)的結(jié)構(gòu)，解決了困擾他多時(shí)的科學(xué)問題。瓦特因?yàn)榭匆姛_的水不斷的頂起壺蓋而發(fā)明了蒸汽機(jī)。靈感建立在長期對(duì)一個(gè)問題思考的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性思維的發(fā)展也得益于深厚的積累和廣闊的見識(shí)。 再回到“創(chuàng)造潛力”的問題。首先，什么是創(chuàng)造力？創(chuàng)造力是指人們?cè)趧?chuàng)造性地解決問題的過程中所表現(xiàn)出來的一種個(gè)性特征。當(dāng)一個(gè)人用不同尋常的方式獨(dú)立地解決了新問題，取得獨(dú)特新穎的成果時(shí)，就表現(xiàn)出了一定的創(chuàng)造力。這樣看來，是否創(chuàng)造力越高的人智力水平也一定高呢？由吉爾福特的智力三維結(jié)構(gòu)模型我們可以看到，高智商的人的創(chuàng)造力并不一定高，其創(chuàng)造力也有可能十分低下。這是因?yàn)椋覀儾荒鼙ＷC他的思維方

7、法、態(tài)度、環(huán)境因素等保持在一個(gè)相對(duì)好的水平，那么他的創(chuàng)造力有可能激發(fā)不出來。當(dāng)然了，智力水平過低的人是不可能有高創(chuàng)造力的。事實(shí)上，當(dāng)智商達(dá)到一定的臨界水平之后，其他因素起的作用就越來越大了。從上一段我們對(duì)比的兩種思維方式可看出，創(chuàng)造性思維較之其他思維是更加綜合的，更加復(fù)雜的。除去兩種極端的智力水平，大部分人的創(chuàng)造力受到更多的其他因素的影響。因此，積極培養(yǎng)獨(dú)立思考、充分發(fā)揮個(gè)人主觀能動(dòng)性，機(jī)智靈活的考慮問題的創(chuàng)造性思維則是心理學(xué)中所說的挖掘創(chuàng)造潛力。三、提高學(xué)習(xí)效率在這一板塊，我想從記憶的規(guī)律和知識(shí)的習(xí)得兩個(gè)方面來討論心理學(xué)上的提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)離不開記憶。記憶的基本過程是由識(shí)記、保持、回憶三個(gè)

8、環(huán)節(jié)組成的。人類記憶的第一環(huán)節(jié)是識(shí)別并記住事物。人們可以在日常生活中不知不覺中記住了某些東西，也可以是在工作學(xué)習(xí)中用心地記住某些東西。識(shí)記的事物在頭腦中儲(chǔ)存和鞏固的過程稱之為保持，保持是動(dòng)態(tài)地保持頭腦中識(shí)記過的材料?；貞浭菍?duì)頭腦中保持事物的提取過程?；貞浻卸喾N水平。如學(xué)生在參加閉卷考試時(shí)回憶學(xué)習(xí)過的內(nèi)容；人們觸景生情油然回憶起某件事情；脫口而出多年未見的老友的名字；公安人員讓人看照片辨別罪犯。然而我們不可能記住所有發(fā)生的事情，人類的記憶有一定的規(guī)律性。德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)研究，制作出了艾賓浩斯遺忘曲線。這條曲線表明：遺忘量隨時(shí)間遞增；增加的速度先快后慢，在識(shí)記后的短時(shí)間內(nèi)以往特別

9、迅速，然后逐漸緩慢。那么，我們?nèi)绾芜\(yùn)用記憶的規(guī)律來提高學(xué)習(xí)效率呢？我想從記憶的第二環(huán)節(jié)，保持，重點(diǎn)來談。從識(shí)記的程度來說，達(dá)到一次完全正確再現(xiàn)后仍繼續(xù)識(shí)記可以使識(shí)記的材料保持的更好。如果一次完全正確再現(xiàn)的學(xué)習(xí)程度是100%，那么150%的繼續(xù)識(shí)記是提高保持效果的有效選擇。從記憶任務(wù)的長久性而言，長久的識(shí)記任務(wù)有利于材料在頭腦中保持的時(shí)間延長。有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)可以說明問題：讓A、B兩組人背誦同一篇文章，A組人被告知第二天檢查，B組人被告知一周后檢查。但實(shí)際上同時(shí)在兩周后檢查。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是A組人的保持效果明顯低于B組。從記憶材料的性質(zhì)來說，動(dòng)作性材料比形象性材料保持的更持久，詩歌比一般文章保持得更好。

10、此外，記憶后休息情況是否良好也會(huì)影響保持的效果。實(shí)驗(yàn)表明：以大學(xué)生為測(cè)試者，識(shí)記由16個(gè)無意義音節(jié)組成的音節(jié)表。然后分兩組，一組當(dāng)夜無眠，一組照常睡眠。結(jié)果是，前者的保持效果明顯低于后者。知識(shí)習(xí)得即知識(shí)的掌握。我們首先要明確什么是知識(shí)。廣義的知識(shí)可以分為兩大類：陳述性知識(shí)和程序性知識(shí)。通俗來講，前者主要回答“是什么？”、“為什么”的問題；后者主要解決怎么做。具體來說，陳述性知識(shí)是指信息在大腦中的呈現(xiàn)和記載。這種知識(shí)的習(xí)得，是學(xué)習(xí)的第一步。因?yàn)樗鼧?gòu)成了程序性知識(shí)和策略性知識(shí)的基礎(chǔ)，是思維的工具。倘若一個(gè)人沒有豐富的陳述性知識(shí)，他就缺乏構(gòu)建能力大廈的基石。程序性知識(shí)是在陳述性知識(shí)的基礎(chǔ)上獲得的。比

11、如說，在學(xué)習(xí)配平化學(xué)方程式之前，必須先掌握化學(xué)方程式的概念，理解并考慮化學(xué)方程式等式左、右兩邊的各種守恒規(guī)則。策略性知識(shí)又是建立在上述兩種知識(shí)的基礎(chǔ)上，帶有一定的專業(yè)性和指向性。比如，學(xué)生學(xué)習(xí)的是如何制備某種化工產(chǎn)品的思考策略，那么該學(xué)生就要掌握所有可用的相關(guān)化學(xué)知識(shí)，才有可能習(xí)得這種策略。綜上，提高學(xué)習(xí)效率既要遵循記憶的規(guī)律，科學(xué)地識(shí)記、保持和回憶，也要掌握各種知識(shí)的性質(zhì)和特點(diǎn)，運(yùn)用相應(yīng)的手段高效地習(xí)得知識(shí)。四、增進(jìn)心理健康心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅僅是沒有心理疾病。實(shí)際上，心理健康這一概念在不同的國家和地區(qū)存在不同

12、的看法。比如說，同性戀現(xiàn)象，我國的心理學(xué)家認(rèn)為這屬于一種心理障礙，但是在歐美的一些國家認(rèn)為是正常的心理現(xiàn)象并且早已肯定了同性戀的婚姻。沒有規(guī)矩不能成方圓，心理健康與否必然也有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。通過綜合各方觀點(diǎn)和從我國的傳統(tǒng)思想出發(fā)，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以總結(jié)為7條：智力發(fā)展正常；情緒、情感穩(wěn)定樂觀；意志堅(jiān)定能夠自制；人際關(guān)系協(xié)調(diào)；具有適度的反應(yīng)力；自我悅納；心理行為符合年齡特征。在這一板塊，我想從“如何面對(duì)挫折”這一方面來談心理學(xué)與心理健康。人人都會(huì)遇到挫折，沒有人能完全順利的實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)。對(duì)于挫折，應(yīng)尋求正確的心理應(yīng)對(duì)，以維持心理平衡。挫折感是由很多因素引起的，比如說在工作上不受領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，懷才不遇；努力學(xué)習(xí)卻得不到好成績，所學(xué)課程與個(gè)人興趣不統(tǒng)一。還有一些主觀原因，比如認(rèn)為自己相貌丑，身材差，由此引發(fā)的挫折感。為了防止心理障礙，增進(jìn)心理健康，首先應(yīng)該樹立正確的人生觀，完善個(gè)性。其次要運(yùn)用合理的心理防御機(jī)制，比如說幽默作用。還有要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)的方法，比如自我暗示、宣泄、音樂調(diào)節(jié)等。除了以上談到的幾