田徑各單元教學(xué)計(jì)劃(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上田徑各單元教學(xué)計(jì)劃：短距離跑教學(xué)目標(biāo)1.懂得短距離跑的技術(shù)原理，知道三種以上提高速度的練習(xí)方法。2.掌握短距離跑的途中跑、接力跑的動(dòng)作技術(shù)，提高短距離跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。3.發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，增強(qiáng)體能。4.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識和積極進(jìn)取、勇于拼搏的精神。課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1途中跑1.重點(diǎn)：協(xié)調(diào)、放松跑能力。2.難點(diǎn)：正確動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用1.跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑）2.分組作擺臂練習(xí)，一組做另一組糾正。3.中速跑60-80跑，注意正確擺臂。4.放松大步跑40-60米中速跑練習(xí)。2途中跑1.重點(diǎn)：途中跑速度素質(zhì)發(fā)展2.難點(diǎn)：協(xié)

2、調(diào)、放松跑能力。1.在跑道上設(shè)置不同距離的標(biāo)志物、標(biāo)志線進(jìn)行提高步幅與步頻的練習(xí)。2.高抬腿跑40米接后蹬跑60米跑，改進(jìn)前擺技術(shù)。3.后蹬跑30-50米加速跑，改進(jìn)后蹬技術(shù)。4.用80%的速度跑60100米，重復(fù)練習(xí)。3接力跑1.重點(diǎn)：相互理解、主動(dòng)配合。2.難點(diǎn)：傳、接棒的配合，1.原地練習(xí)傳、接棒技術(shù)。2.兩人一組做原地、走步、慢跑的有信號的傳接棒練習(xí)。3.反復(fù)在40-60米的中速跑中做有信號的傳接棒練習(xí)。4.在快速跑中進(jìn)行有信號的傳接棒練習(xí)。3課時(shí) 跨欄跑教學(xué)目標(biāo)1.知道跨欄跑的技術(shù)原理與方法，懂得跨欄跑的競賽規(guī)則。2.掌握跨欄跑的技術(shù)和方法，并能根據(jù)自身情況合理運(yùn)用跨欄跑技術(shù)進(jìn)行鍛煉

3、。3.發(fā)展速度、彈跳、力量、柔韌、節(jié)奏感、時(shí)空感等身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1起跑跨越第一個(gè)欄1.重點(diǎn)：跨欄步2.難點(diǎn)：上體抬起的時(shí)機(jī)1.在走動(dòng)中邁過一定高度的小墊子，強(qiáng)調(diào)起跨腿側(cè)擺，同側(cè)臂前伸。2.慢跑中越過低欄或小墊子，強(qiáng)調(diào)攻欄腿高抬、下壓。3.按能力分組，采取不等高、不等距或都不等的方法進(jìn)行練習(xí)。站立式起跑以較快的速度跑8步，在欄側(cè)或標(biāo)志點(diǎn)做起跨動(dòng)作。在地上畫線，熟練掌握適宜步長與節(jié)湊。站立式起跑，跑八步跨越第一個(gè)欄，保證跑動(dòng)輕快、起跨積極、過欄后保持跑速。蹲距式起跑跨越第一個(gè)欄，要求身

4、體抬起比短跑早，步幅增長的快，重心要高。2欄間跑1.重點(diǎn)：節(jié)奏2.難點(diǎn)：體驗(yàn)成功，增強(qiáng)信心。1.跑過適宜距離的實(shí)心球，學(xué)習(xí)體會欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)感覺。2.用適合于自己的節(jié)奏在跑動(dòng)中側(cè)過3-5個(gè)欄。3.用較合理的節(jié)奏跑動(dòng)中連續(xù)過兩個(gè)欄。4.跑動(dòng)中連續(xù)過3-5個(gè)欄的練習(xí)。2課時(shí)中長跑教學(xué)目標(biāo)1.知道中長跑的技術(shù)，正確認(rèn)識中長跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。2.掌握中長跑技術(shù)，懂得合理分配體力、正確的呼吸方法，正確處理好極點(diǎn)與第二次呼吸。3.發(fā)展肌肉的有氧耐力，跑的能力，增強(qiáng)體能。4.培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞，堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好的意志品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1途中跑1.重點(diǎn)

5、：呼吸的節(jié)奏與深度。2.難點(diǎn)：跑速與節(jié)奏1.中速跑150-200米，體會中長跑的途中跑技術(shù)。2.進(jìn)行200米或400米的分段跑練習(xí)，要求跑速中等、均勻、步子輕快，體會跑速與所用時(shí)間的關(guān)系。3.重復(fù)跑400-600米，注意呼吸方法與深度。2全程跑1.重點(diǎn)：動(dòng)作輕松自然、重心高而平穩(wěn)。2.難點(diǎn)：全理分配體力。1.定距離跑。2000-3000米。注意同學(xué)間團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相幫助。2.定時(shí)跑，3分鐘或12分鐘定時(shí)跑。請注意按個(gè)人的速度感覺，計(jì)劃分配體力，較好的克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完成全程。2課時(shí)背越式跳高教學(xué)目標(biāo)1.知道背越式跳高動(dòng)作方法和技術(shù)原理，知道三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。2.基本掌握背越式跳高的助

6、跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)及對騰空動(dòng)作的控制技術(shù)，掌握三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。3.發(fā)展學(xué)生對騰空動(dòng)作的控制能力及跳躍能力，促進(jìn)身體健康。4.培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙和困難，敢于超越自我、迎接挑戰(zhàn)的精神。課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1助跑和起跳相結(jié)合1.重點(diǎn)：助跑與起跳的結(jié)合2.難點(diǎn)：助跑的速度與節(jié)奏及準(zhǔn)確起跳點(diǎn)的選擇。1.學(xué)習(xí)和改進(jìn)弧線助跑技術(shù)，身體適度內(nèi)傾，有速度和節(jié)奏。2.1-3步步助跑，在半徑10米左右的圓周上，做連續(xù)起跳練習(xí)。3.8-10步助跑，在橫桿前跑過。4.8-10步助跑，在起跳點(diǎn)做起跳練習(xí)。2學(xué)習(xí)改進(jìn)過桿技術(shù)1.重點(diǎn)：騰空動(dòng)作的控制技術(shù)2.難點(diǎn)：展胸、展腹、髖上挺1.背對

7、海綿包，雙腳起跳，空中成“背弓”然后用肩背著墊子。2.8-10步助跑起跳后，背越上海棉包。3.8-10助跑起跳、過桿練習(xí)。（橡皮筋代替桿）3完整技術(shù)1.重點(diǎn)：助跑與起跳的銜接2.難點(diǎn)：過桿與落地動(dòng)作1.沿直徑20米的圓圈做加速跑。要求：身體適度內(nèi)傾，保持好平衡。2.沿螺旋形弧線加速跑，逐漸縮小圓圈直徑，逐步體會跑進(jìn)中身體向內(nèi)傾斜的感覺。3.先沿直線跑，然后切入弧線跑。體會由直線到弧線身體的變化。4.沿弧線跑三至五步，完成起跳動(dòng)作。節(jié)奏合理，動(dòng)作協(xié)調(diào)。5.五步弧線助跑，起跳頭觸高物。要求：快速起跳充分向上。6.海棉包前，確定助跑弧線的起跳過桿練習(xí)。要求：節(jié)奏合理、連貫，起跳向上。7.反復(fù)調(diào)整助跑

8、弧線的完整技術(shù)練習(xí)。要求：逐步延長，調(diào)整出適合自己的助跑弧線、距離，逐漸提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。3課時(shí)挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1.知道挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法和技術(shù)原理，知道三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。2.基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)及對騰空步的控制技術(shù)，掌握三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。3.發(fā)展學(xué)生對騰空步的控制能力及跳躍能力，促進(jìn)身體健康。4.培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙和困難，敢于超越自我、迎接挑戰(zhàn)的精神。課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1助跑與起跳1.重點(diǎn)：改進(jìn)助跑和起跳技術(shù)。2.難點(diǎn)：助跑節(jié)奏、準(zhǔn)確踏跳。1.反復(fù)做6-8步助跑，起跳后成“騰空步”姿勢，擺動(dòng)腿單腿落入沙坑后繼續(xù)向前跑進(jìn)。2

9、.結(jié)合確定“助跑標(biāo)記”反復(fù)進(jìn)行全程助跑練習(xí)。3.反復(fù)進(jìn)行全程助跑接起跳練習(xí)。2改進(jìn)騰空和落地技術(shù)1.重點(diǎn)：改進(jìn)騰空與落地技術(shù)。2.難點(diǎn)：騰空后的挺身動(dòng)作。1.在跑道上做連續(xù)起跳，成騰空步后，下放擺動(dòng)腿落地的練習(xí)。2.6-8步助跑，在助跳板上或在跳箱蓋上起跳，積極放擺動(dòng)腿，體會空中“挺身動(dòng)作”。3.8-10步助跑，在助跳板上或在跳箱蓋上起跳，做挺身式跳遠(yuǎn)。4.8-10步助跑，做挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)。5.做半程挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)，體會落地動(dòng)作。3完整的挺身式跳遠(yuǎn)1.重點(diǎn)：熟練動(dòng)作。2.難點(diǎn)：提高跳躍能力。1.自主設(shè)計(jì)練習(xí)遠(yuǎn)度，爭取達(dá)到目標(biāo)，完成任務(wù)。2.小組內(nèi)的自主評價(jià)，評出小組飛人。3.全班內(nèi)的評價(jià)，評出

10、班級男、女飛人。4.展示創(chuàng)新動(dòng)作，體能成功樂趣。3課時(shí)滑步推鉛球教學(xué)目標(biāo)1.了解投擲運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)身體力量素質(zhì)發(fā)展和提高的作用，掌握有關(guān)投擲技術(shù)的理論基礎(chǔ)知識。2.懂得滑步推鉛球的用力順序，進(jìn)一步掌握投擲技術(shù)和方法。3.發(fā)展上下肢與軀干的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上下肢與腰腹肌力量，提高投擲能力。4.培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，養(yǎng)成良好的紀(jì)律習(xí)慣，以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法、學(xué)習(xí)策略1改進(jìn)最后用力技術(shù)1.重點(diǎn)：最后出手的高度與角度。2.難點(diǎn)：身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)用力，1.正面推球：兩腳左右站立，右手握球于鎖骨處，左臂上舉，利用兩腿蹬地和右肩前送的力量將球向前投出。體會改進(jìn)兩腿蹬地的力量。2.動(dòng)作同上1，只是兩腿前后站立，體會改進(jìn)右腿蹬和左腿撐的技術(shù)動(dòng)作。3.動(dòng)作同1，加上手推球的動(dòng)作，體會改進(jìn)蹬地、送髖、左腿撐地，挺胸抬頭以胸帶臂的技術(shù)動(dòng)作。4.完整的原地側(cè)面推鉛球動(dòng)作練習(xí)。2改進(jìn)滑步技術(shù)1.重點(diǎn)：滑步技術(shù)。2.難點(diǎn)：先擺后滑，低滑快落。1.徒手做擺左腿，蹬右腿的練習(xí)；或左手拉住同伴的手或左手拉住肋木，做擺