情緒管理教案

1、教案教案設(shè)計者：薛雪蕓學(xué)校教學(xué)指導(dǎo)教師 原任課教師 2015年 月 日 (星期 ) 第 節(jié)課 學(xué)校班級科目心理健康教學(xué)課題心理課之情緒管理教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生體會、認(rèn)清自己的情緒以及消極情緒的對人可能的損害；2.行為目標(biāo):讓學(xué)生在生活中學(xué)會調(diào)節(jié)自己消極情緒保持良好狀態(tài)；教學(xué)重點(diǎn) 學(xué)生能理解消極情緒的壞處； 學(xué)會通過一些方法和技巧調(diào)解自己的消極情緒。教學(xué)難點(diǎn) 激起學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的參與度；課時安排一課時教學(xué)用具多媒體、黑板（紙張）教學(xué)方法課前準(zhǔn)備情緒圖片（共5類情緒圖片，共5張，見附錄1）影響的詞語紙（五張）、便利貼、紙制樹、課程使用PPT 教案之心理課之情緒調(diào)節(jié)授課流程 時間 ：共

2、40min授課內(nèi)容備注 課前熱身3minT:同學(xué)們好，今天呢我們這節(jié)課是關(guān)于如何調(diào)節(jié)自己的情緒的，首先呢，先讓我們來做一個熱身的小活動。（課前在黑板上寫1,2,3,4,5,6，1、2、3寫在一排，4、5、6寫下一排）T：我們的規(guī)則很簡單，同學(xué)們可以看到現(xiàn)在黑板上有六個數(shù)字，等一下我會隨即說出這些數(shù)字中的某一個，當(dāng)我說1、2、3的時候，你們就相應(yīng)的拍幾下手，當(dāng)我說4、5、6的時候，你們的就相應(yīng)的跺幾次腳。（老師示范）T：準(zhǔn)備好了嗎？下面我們開始。（控制好時間）T:好的，我們課前熱身活動就到這里結(jié)束啦. 教案中的輔導(dǎo)者全部用T表示，學(xué)生全部用用S表示。課程活動共35min活動一：表演情緒7min輔

3、導(dǎo)活動一：表演情緒 T：好，我想問問大家，你們喜歡玩游戲嗎？S：（喜歡）T：非常好！那我們這節(jié)課一起來玩一個游戲吧！ T:我們今天要玩的是一個表演游戲，叫做“你來表演我來猜”。我知道大家都很興奮，很期待，不過先聽我把游戲的規(guī)則告訴你們好不好？ T：現(xiàn)在呢，老師手里有五張情緒卡片，每張卡片上呢有一幅畫和一個詞語。我們需要有五個同學(xué)來抽取卡片，然后仔細(xì)觀察卡片上的內(nèi)容，然后呢把卡片上的情緒表演出來給其余同學(xué)猜。記住哦，你們手中的卡片不能被別人看見。現(xiàn)在有沒有同學(xué)愿意成為表演者，愿意的請舉手。（看具體情況選出五個同學(xué)，抽取卡片，1分鐘的準(zhǔn)備時間，然后請同學(xué)們依次表演結(jié)束后共同猜測剛才表演的分別是什么

4、情緒，依次把呼聲最高的寫在黑板上） T：好的，現(xiàn)在讓他們自己來說他們到底表演的是什么。（如果有猜錯的，讓表演的同學(xué)解釋一下自己的表演，老師一定補(bǔ)充分析講解）最后才分發(fā)情緒圖片，分別為：驚訝、愉快、憤怒、恐懼、悲傷（見附錄1）活動二：分組討論1）分組(2min)輔導(dǎo)活動二：【分組】 T：好，剛才呢。我們用一個小游戲模擬現(xiàn)實(shí)中我們經(jīng)常遇到的一些情緒。這些情緒呢，我們可以把它做一個分類。像愉快是一個積極的情緒，而憤怒、恐懼、悲傷則是一些消極的情緒，驚訝哲比較偏向中性。當(dāng)然我們的情緒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止著一些的，但是大多數(shù)的情緒都可以做出這樣的劃分。接下來我們的重點(diǎn)就在那些消極情緒上，我們要來討論一下它對于我們

5、有一些怎樣的影響，首先，我們需要先分組。我想問一下班長我們班有幾個人？ S： T：那么我們就分為五個組。*人一個組。每個組等一下過討論以后需要有一個組長代表發(fā)言，為了我們的活動能夠比較有序的進(jìn)行，老師就直接指定組長了。(老師需說清楚具體哪幾個人一組，根據(jù)座位直接指定組長，根據(jù)教室具體座位安排，比如最前面，或者最前面左邊)3）介紹規(guī)則和影響討論（8min）輔導(dǎo)活動二：介紹活動規(guī)則【介紹規(guī)則和影響討論】 T：好的。你們看到現(xiàn)在黑板上有一棵大樹。它從種子變成小樹苗又逐漸長成參天大樹，在這個過程中這棵樹需要陽光雨露，也遭受風(fēng)雨侵襲還有很多小蟲子會威脅它的健康，這就像每個同學(xué)你們的成長對不對？一些消極情

6、緒就像這些小蟲子，所以我們現(xiàn)在要討論一下這些小蟲子到底是怎么樣的。老師這里呢又出現(xiàn)了五張卡片，每張都不一樣，現(xiàn)在發(fā)給你們，每個組一張，每張卡片上有一個提示詞語，你們可以從這個詞出發(fā)，但是不僅限于卡片的內(nèi)容討論一下我們的消極情緒小蟲子對人會有什么影響。（隨機(jī)分發(fā)卡片）然后現(xiàn)在你們有3到5分鐘的時間進(jìn)行討論我們各種各樣的消極情緒會產(chǎn)生什么影響，等一下由每個組的組長來總結(jié)你們這一組的討論結(jié)果。記住，不僅僅限于你們手中卡片的提示。 S：（討論） T：（總結(jié)同學(xué)們的發(fā)言，補(bǔ)充一定的生理影響，比如高壓和高焦慮的情況下容易生病，把總結(jié)的結(jié)果寫在便利貼上貼在樹上）詞語：注意力不集中、疲憊、沖動、厭倦3）調(diào)節(jié)情

7、緒表演（15 min）輔導(dǎo)活動二：調(diào)節(jié)情緒表演【表演規(guī)則】T：好了，現(xiàn)在我們已經(jīng)大概了解了消極的情緒會對我們平時的日常生活啊，我們與其他人的相處以及我們的自身都會產(chǎn)生一些不利的影響。我們是不是應(yīng)該想辦法調(diào)節(jié)一下這些情緒呢？ T：你們平時肯定也遇到過自己情緒不好的時候?qū)Σ粚?？那你們是怎么解決的呢？現(xiàn)在，老師要設(shè)定兩個情景選兩個組來表演一下你們平時是怎么解決這個問題的?？茨膫€小組長先舉手我們就選哪個小組。1,2,3，舉手。（選定兩個小組）第一組我們這個情景是這樣的，假設(shè)你今天非常想?yún)⒓舆@個課堂表演卻不小心沒有被選上，你覺得很傷心很失落。第二組，如果你們和自己非常要好的朋友吵架了，非常生氣。你該怎么

8、辦，你們小組討論五分鐘，然后選一個人來表演。其他小組也可以自由的討論，分享你們各自的看法。（討論，表演） T：同學(xué)們覺得他的方法好不好？你們都很聰明，這是其中一個很好的方法。（總結(jié)一下，如果不恰當(dāng)，指出不恰當(dāng)?shù)牡胤秸f明原因）現(xiàn)在就讓我們來更全面的了解一下該如何調(diào)節(jié)我們的消極情緒。4）老師的講解（3min）輔導(dǎo)活動二：【老師的講解】 T：首先呢，我們希望能盡量避免消極情緒的產(chǎn)生。這有一個很簡單的方法，那就是保持微笑。來，跟老師一起，微笑。就算沒有特別讓你們開心的事，如果保持微笑心情也會變好。然后我們要多理解對方，而且有什么事都應(yīng)該說出來，多和朋友、老師還有父母溝通，不要一個人偷偷生悶氣。 T：如果已經(jīng)遭遇了消極情緒應(yīng)該怎么辦呢？第一，不要悶在心里，對親近的人說出來或者自己哭一哭也會感覺好一點(diǎn)。第二，可以做一些別的事情轉(zhuǎn)移一下注意力?？纯磿纯措娨暫推渌瑢W(xué)出去玩一玩。第三呢，我們要學(xué)會自己安慰自己。每個人都會遇到不開心的事遇到挫折或者是被誤解，這個呢有時候不怪我們自己也不怪別人，就像是一朵烏云它飄呀飄隨機(jī)落在誰的頭上。第四，用情緒激發(fā)力量，我們要化阻力為動力。有很多人在傷心的時候做事情就做不好事情，但是有些人就反而能把事情完成的更好。屢戰(zhàn)屢敗和屢敗屢戰(zhàn)的差別也就在其中。總結(jié)梳理總結(jié)：1min【總結(jié)】T：這節(jié)課大家的表現(xiàn)都非常的不錯。積極的思考、討論和表演。T：通過我們的表演