全身經絡口訣十二經絡圖

1、全身經絡口訣十二經絡圖一、任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁。二、督脈立于脊椎中，監(jiān)督氣血來運行；五臟六腑督脈宮，對應區(qū)域彎曲痛。三、膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經；嗜睡液汗疲倦態(tài)，腋窩腫脹后腦痛； 淋巴發(fā)炎局部胖，眼花目黃有增生。四、肝經對應膽經行，循環(huán)分泌掌控中;膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經； 眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行。五、肝經后面是腎經，距離不遠兩指空；分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻； 眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚； 記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通。六、腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生；

2、四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛。七、胃經位于膽經前，三指距離到經中；口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛； 體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通。八、胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛； 曲張平血低血壓，風濕還有關節(jié)痛。九、食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經;消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛； 便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛。十、胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒發(fā)冷體內空。十一、心到小指為心經，手臂內側屬陰經;循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛； 心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜； 心事過

3、多壓力重。十二、小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛； 經前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛。十三、胸到中指心胞經，手臂內側屬陰經;分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管??； 心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛。十四、無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經;分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁癥； 疲倦易得慢性病。【手太陰肺經】【手太陰肺經】“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。實癥：實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。寅時（3點至5點）肺經旺。

4、寅時睡得熟，色紅精氣足；【手陽明大腸經】【手陽明大腸經】卯時（5點到7點）大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。養(yǎng)生之道：養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息1020分鐘清醒清醒頭腦再去。飲食建議：飲食建議：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。實癥：實癥：容易餓、胃弱、關節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘?！咀汴柮魑附洝俊咀汴柮魑附洝砍?/p>

5、時（7點到9點）胃經旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。養(yǎng)生之道：養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經可調節(jié)胃腸功能。實癥：實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節(jié)異常、排便異常等?！咀闾幤⒔洝俊咀闾幤⒔洝克葧r（9點至11點）脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調度，

6、又是人體血液的統(tǒng)領?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。養(yǎng)生之道：養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段。飲食建議：飲食建議：在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等?！臼稚訇幮慕洝俊臼稚訇幮慕洝课鐣r（11點至13點）心經旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣“心主神明，開竅于舌，其華在面?！?心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。養(yǎng)生建議：養(yǎng)生建議：人在午時能

7、睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛?！臼痔栃∧c經】【手太陽小腸經】未時（13點到15點）小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。養(yǎng)生建議：養(yǎng)生建議：多喝水、喝茶有利小腸排素降火?！咀闾柊螂捉洝俊咀闾柊螂捉洝可陼r（15點至17點）膀胱經旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。實癥：實癥：若膀胱有熱

8、可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效?！咀闵訇幠I經】【足少陰腎經】酉時（17點至19點）腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水?！臼重赎幮陌洝俊臼重赎幮陌洝啃鐣r（19點至21點）心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。養(yǎng)生建議：養(yǎng)生

9、建議：一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。【手少陽三焦經】【手少陽三焦經】亥時（21點到23點）三焦經旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。養(yǎng)生建議：養(yǎng)生建議：現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺?！咀闵訇柲懡洝俊咀闵訇柲懡洝孔訒r（23點至1點）膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石?！咀阖赎幐谓洝俊咀阖赎幐谓洝砍髸r（1點至3點）肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。養(yǎng)生之道：養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸