運(yùn)動(dòng)損傷教案一

1、運(yùn)動(dòng)損傷的概念、種類和原因（內(nèi)堂教案）教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)損傷的概念、種類和原因教學(xué)目標(biāo)1了解運(yùn)動(dòng)損傷的種類。2了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念。3了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因。4提高學(xué)生的健康意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，運(yùn)動(dòng)損傷的種類。教學(xué)課時(shí)第一課時(shí)教 學(xué) 過(guò) 程一、 導(dǎo)入。同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動(dòng)？在體育運(yùn)動(dòng)中是否受過(guò)傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿?huì)受傷？那么我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下運(yùn)動(dòng)損傷的概念、種類和原因。你們所了解的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些，請(qǐng)舉例！學(xué)生回答問(wèn)題：請(qǐng)同學(xué)們?yōu)檫\(yùn)動(dòng)損傷做定義！學(xué)生回答問(wèn)題：二、 內(nèi)容。隨著社會(huì)的發(fā)展和物質(zhì)水平的提高，健康日益受到人們的重視，越來(lái)越多的人加入到體育鍛煉的

2、隊(duì)伍中。體育鍛煉雖然可以增進(jìn)健康，防治疾病，延年益壽，但也常有運(yùn)動(dòng)性損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、甚至運(yùn)動(dòng)猝死的發(fā)生。在競(jìng)技體育中，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員無(wú)法參加訓(xùn)練或比賽；在大眾健身體育中，運(yùn)動(dòng)損傷可能帶來(lái)負(fù)面的社會(huì)心理影響，妨礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開(kāi)展。因此，從某種意義上講，體育鍛煉本身是一把雙刃劍，運(yùn)用得好，人們受益匪淺；運(yùn)用不當(dāng)，深受其害。（一）運(yùn)動(dòng)損傷的概念：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織和器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷 。（二）運(yùn)動(dòng)損傷的分類按受傷的組織分類可分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱和韌帶損傷、關(guān)節(jié)損傷、滑囊損傷、軟骨損傷、骨損傷、神經(jīng)損傷、血管損傷和內(nèi)臟損傷。按損傷組織是否與外

3、界相同分類可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷。按損傷病程分類可分為急性損傷（指一瞬間遭受暴力打擊）和慢性損傷（急性損傷遷延成的慢性損傷和勞損）。按傷情輕重分類a. 受傷后仍能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練或不喪失工作能力為輕傷。b. 傷后不能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，患部要停止運(yùn)動(dòng)或喪失工作能力24小時(shí)以上，需治療的損傷為中等損傷。c.  傷后完全不能訓(xùn)練或需住院治療的損傷為重傷。（三）常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)損傷及原因、表現(xiàn)。（重點(diǎn)講述介紹1、2、16、17）1、肌肉韌帶拉傷： 征象：肌肉拉傷可分為主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。前者是由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的能力

4、；后者主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。臨床上一般分為三級(jí)：一度：只有少數(shù)的肌纖維被拉長(zhǎng)和撕裂，而周圍的筋膜只在顯微鏡下能見(jiàn)到。運(yùn)動(dòng)使用疼痛感，但仍可以運(yùn)動(dòng)。二度：有較多的數(shù)量的肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，鍛煉者可能感到啪的一聲拉短的感覺(jué)。常可摸到肌肉與肌腱連接處略有缺失和下陷。在斯列出周圍由于出血，水腫可能發(fā)生。三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多見(jiàn)于肌腹、肌腱或者在肌腱與骨的聯(lián)結(jié)點(diǎn)上。鍛煉者基本上不能活動(dòng)。受傷后首先產(chǎn)生劇烈的疼痛，但疼痛很快消退，因?yàn)榇藭r(shí)神經(jīng)纖維也被損傷了，這時(shí)一般需要外科手術(shù)的治療。內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳 外因：準(zhǔn)

5、備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠 2、關(guān)節(jié)扭傷： 內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、場(chǎng)地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好（動(dòng)作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 3、心力憔悴： 表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 4、運(yùn)動(dòng)疲勞： 表現(xiàn)：心悸、心動(dòng)過(guò)速，運(yùn)動(dòng)后血壓、脈搏恢復(fù)慢，內(nèi)臟不適、血尿等。：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 原因：訓(xùn)練方法不對(duì)、不循序漸進(jìn)、系統(tǒng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量大、訓(xùn)練時(shí)間多長(zhǎng)、休息不充分等。 5、重力休克： 表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴(yán)重時(shí)暈

6、倒。 原因：動(dòng)時(shí)血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運(yùn)動(dòng)時(shí)靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。 6、心絞痛： 表現(xiàn)：心絞痛經(jīng)常表現(xiàn)在腿和腹部的疼痛和抽筋現(xiàn)象。 原因：經(jīng)常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運(yùn)動(dòng)和按摩，不喝鹽水會(huì)使病情更嚴(yán)重。 7、中風(fēng)： 表現(xiàn)：嚴(yán)重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現(xiàn)象、脈搏快、弱，呼吸淺等。 8、運(yùn)動(dòng)腹痛： 原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病 原因2：呼吸肌痙攣（準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，肺透氣低，運(yùn)動(dòng)與呼吸不協(xié)調(diào)） 原因3：胃腸痙攣（運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽、飯后過(guò)早運(yùn)動(dòng)，空腹或喝水太多） 9、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛：原因：腳底頻繁壓力過(guò)多產(chǎn)生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問(wèn)題、腳的生理結(jié)

7、構(gòu)不好， 原因：鈣的沉淀在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛： 10、籽骨炎： 原因：運(yùn)動(dòng)中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發(fā)炎。 11、肌腱、小腿肌痛： 原因：經(jīng)常提腳跟造成的。 12、半月瓣癥： 原因：半月瓣癥一般由過(guò)度膝部動(dòng)作、跑步，造成的，半月瓣癥常會(huì)有"咔"的響聲。13、關(guān)節(jié)炎、黏液囊炎 原因：過(guò)度訓(xùn)練， 骨關(guān)節(jié)炎是由于軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)腫大，水腫。 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由于人體的免疫系統(tǒng)的疾病造成的。 14、腰肌勞損： 原因：練習(xí)方法不當(dāng)（如：仰臥起坐時(shí)不屈腿），急于求成運(yùn)動(dòng)而疲勞損傷 15、頸椎疾病： 原因：練習(xí)方法不當(dāng)（如：仰臥起坐時(shí)不抱頸），頸部運(yùn)動(dòng)過(guò)多而疲勞損傷

8、 16、脛骨膜炎： 疲勞性骨膜炎多發(fā)于初參加運(yùn)動(dòng)的人，本病發(fā)病率極高，許多人可在訓(xùn)練過(guò)程中不斷適應(yīng)負(fù)荷，而自行愈合。在較硬地面上跑跳過(guò)多，沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，一時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大是引起脛腓骨疲勞性骨膜炎的主要原因。表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺(jué)，產(chǎn)生疲勞、酸痛，疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。 原因：練習(xí)方法不當(dāng)，地面不平等，小腿的肌肉發(fā)展不平衡，突然的壓力 17、骨折：常見(jiàn)骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒(méi)有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過(guò)皮膚，有傷口與外界相通，稱為開(kāi)放性骨折。（四）運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因總結(jié)。請(qǐng)學(xué)生自己總結(jié)原因！學(xué)生回答問(wèn)題：老師總

9、結(jié)： 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)因素各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其自己的技術(shù)特點(diǎn)，人體各部位所承擔(dān)的負(fù)荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)其相應(yīng)負(fù)荷重的部位造成各種損傷。例如：籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)容易受傷；標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肩部以受傷等。 人體解剖生理因素人體的結(jié)構(gòu)從解剖和生物力學(xué)的角度看，還存在著一些不適宜運(yùn)動(dòng)的薄弱環(huán)節(jié)。這些薄弱環(huán)節(jié)在有些運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生損傷，如：肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)盂小而淺，而肱骨頭大，周圍韌帶力量較薄弱，在做肩部的大幅度運(yùn)動(dòng)中或突然摔倒史上臂撐地，極易造成間關(guān)節(jié)脫臼。思想認(rèn)識(shí)因素體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷雖然不能避免，但我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到他不是一個(gè)大概率的事件。運(yùn)動(dòng)損傷是可以避免的，作為體育教師，應(yīng)該將防傷防病

10、意識(shí)貫穿到教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，而作為學(xué)生則應(yīng)引起足夠的重視，不盲目蠻干、麻痹大意。 準(zhǔn)備活動(dòng)方面的因素a. 不做準(zhǔn)備活動(dòng)b. 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分c. 準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與體育課的內(nèi)容不相符d. 準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大e. 準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)量過(guò)大 身體機(jī)能不良在睡眠或休息不好，患并帶傷或傷病的初愈階段，生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力下降，在這種情況下若參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)因肌肉力量較弱，反應(yīng)遲鈍，身體協(xié)調(diào)性下降導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。 動(dòng)作粗野或違反規(guī)則 場(chǎng)地、服裝方面的缺點(diǎn)

11、0;不良天氣方面的因素氣溫過(guò)高，易發(fā)生中暑和疲勞；氣溫過(guò)低，易發(fā)生凍傷或出現(xiàn)肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降而引起肌肉拉傷；光線不良影響視力，使鍛煉者在運(yùn)動(dòng)中反應(yīng)遲鈍。四、小結(jié)本課內(nèi)容同學(xué)們通過(guò)本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識(shí)，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么問(wèn)題？宣布下一節(jié)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、處理、治療。五、布置課后作業(yè)1、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？ 2、舉出幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷！運(yùn)動(dòng)損傷的概念、種類、原因?qū)W案學(xué)習(xí)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)損傷的概念、種類、原因教學(xué)目標(biāo)1了解運(yùn)動(dòng)損傷的種類。2了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念。3了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因。4提高自己的健康意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，運(yùn)動(dòng)損傷的種類。學(xué)習(xí)內(nèi)容隨

12、著社會(huì)的發(fā)展和物質(zhì)水平的提高，健康日益受到人們的重視，越來(lái)越多的人加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。體育鍛煉雖然可以增進(jìn)健康，防治疾病，延年益壽，但也常有運(yùn)動(dòng)性損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、甚至運(yùn)動(dòng)猝死的發(fā)生。在競(jìng)技體育中，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員無(wú)法參加訓(xùn)練或比賽；在大眾健身體育中，運(yùn)動(dòng)損傷可能帶來(lái)負(fù)面的社會(huì)心理影響，妨礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開(kāi)展。因此，從某種意義上講，體育鍛煉本身是一把雙刃劍，運(yùn)用得好，人們受益匪淺；運(yùn)用不當(dāng)，深受其害。（一）運(yùn)動(dòng)損傷的概念：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織和器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷 。（二）運(yùn)動(dòng)損傷的分類按受傷的組織分類可分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱和韌帶損傷、關(guān)節(jié)

13、損傷、滑囊損傷、軟骨損傷、骨損傷、神經(jīng)損傷、血管損傷和內(nèi)臟損傷。按損傷組織是否與外界相同分類可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷。按損傷病程分類可分為急性損傷（指一瞬間遭受暴力打擊）和慢性損傷（急性損傷遷延成的慢性損傷和勞損）。按傷情輕重分類a. 受傷后仍能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練或不喪失工作能力為輕傷。b. 傷后不能按原計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，患部要停止運(yùn)動(dòng)或喪失工作能力24小時(shí)以上，需治療的損傷為中等損傷。c.  傷后完全不能訓(xùn)練或需住院治療的損傷為重傷。（三）常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)損傷及原因、表現(xiàn)。1、肌肉韌帶拉傷： 征象：肌肉拉傷可分為主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。前者是由于肌肉做主動(dòng)

14、的猛烈收縮時(shí)，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的能力；后者主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。臨床上一般分為三級(jí)：一度：只有少數(shù)的肌纖維被拉長(zhǎng)和撕裂，而周圍的筋膜只在顯微鏡下能見(jiàn)到。運(yùn)動(dòng)使用疼痛感，但仍可以運(yùn)動(dòng)。二度：有較多的數(shù)量的肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，鍛煉者可能感到啪的一聲拉短的感覺(jué)。常可摸到肌肉與肌腱連接處略有缺失和下陷。在斯列出周圍由于出血，水腫可能發(fā)生。三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多見(jiàn)于肌腹、肌腱或者在肌腱與骨的聯(lián)結(jié)點(diǎn)上。鍛煉者基本上不能活動(dòng)。受傷后首先產(chǎn)生劇烈的疼痛，但疼痛很快消退，因?yàn)榇藭r(shí)神經(jīng)纖維也被損傷了，這時(shí)一般需要外科手術(shù)的治療。內(nèi)因：訓(xùn)練水平不

15、夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳 外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠 2、關(guān)節(jié)扭傷： 內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、場(chǎng)地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好（動(dòng)作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 3、心力憔悴： 表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 4、運(yùn)動(dòng)疲勞： 表現(xiàn)：心悸、心動(dòng)過(guò)速，運(yùn)動(dòng)后血壓、脈搏恢復(fù)慢，內(nèi)臟不適、血尿等。：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 原因：訓(xùn)練方法不對(duì)、不循序漸進(jìn)、系統(tǒng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量大、訓(xùn)練時(shí)間多長(zhǎng)、休息不充分等。 5、重力休克： 表現(xiàn)

16、：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴(yán)重時(shí)暈倒。 原因：動(dòng)時(shí)血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運(yùn)動(dòng)時(shí)靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。 6、心絞痛： 表現(xiàn)：心絞痛經(jīng)常表現(xiàn)在腿和腹部的疼痛和抽筋現(xiàn)象。 原因：經(jīng)常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運(yùn)動(dòng)和按摩，不喝鹽水會(huì)使病情更嚴(yán)重。 7、中風(fēng)： 表現(xiàn)：嚴(yán)重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現(xiàn)象、脈搏快、弱，呼吸淺等。 8、運(yùn)動(dòng)腹痛： 原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病 原因2：呼吸肌痙攣（準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，肺透氣低，運(yùn)動(dòng)與呼吸不協(xié)調(diào)） 原因3：胃腸痙攣（運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽、飯后過(guò)早運(yùn)動(dòng)，空腹或喝水太多） 9、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛：原因：腳底頻繁壓力過(guò)多產(chǎn)

17、生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問(wèn)題、腳的生理結(jié)構(gòu)不好， 原因：鈣的沉淀在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛： 10、籽骨炎： 原因：運(yùn)動(dòng)中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發(fā)炎。 11、肌腱、小腿肌痛： 原因：經(jīng)常提腳跟造成的。 12、半月瓣癥： 原因：半月瓣癥一般由過(guò)度膝部動(dòng)作、跑步，造成的，半月瓣癥常會(huì)有"咔"的響聲。13、關(guān)節(jié)炎、黏液囊炎 原因：過(guò)度訓(xùn)練， 骨關(guān)節(jié)炎是由于軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)腫大，水腫。 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由于人體的免疫系統(tǒng)的疾病造成的。 14、腰肌勞損： 原因：練習(xí)方法不當(dāng)（如：仰臥起坐時(shí)不屈腿），急于求成運(yùn)動(dòng)而疲勞損傷 15、頸椎疾?。?原因：練習(xí)方法不當(dāng)

18、（如：仰臥起坐時(shí)不抱頸），頸部運(yùn)動(dòng)過(guò)多而疲勞損傷 16、脛骨膜炎： 疲勞性骨膜炎多發(fā)于初參加運(yùn)動(dòng)的人，本病發(fā)病率極高，許多人可在訓(xùn)練過(guò)程中不斷適應(yīng)負(fù)荷，而自行愈合。在較硬地面上跑跳過(guò)多，沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，一時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大是引起脛腓骨疲勞性骨膜炎的主要原因。表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺(jué)，產(chǎn)生疲勞、酸痛，疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。 原因：練習(xí)方法不當(dāng)，地面不平等，小腿的肌肉發(fā)展不平衡，突然的壓力 17、骨折：常見(jiàn)骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒(méi)有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過(guò)皮膚，有傷口與外界相通，稱為開(kāi)放性骨折。（四）運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因總結(jié)。 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)因素各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其自己的技術(shù)特點(diǎn)，人體各部位所承擔(dān)的負(fù)荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)其相應(yīng)負(fù)荷重的部位造成各種損傷。例如：籃球運(yùn)動(dòng)員膝