五年級(jí)心理健康課教案——做情緒的主人

1、五年級(jí)心理健康教育課做情緒的主人 吉首市第三小學(xué) 彭永鳳1、 教學(xué)目標(biāo)：情感、態(tài)度、價(jià)值觀：讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)、感受和體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)情緒，了解不良情緒危害。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)管理自己的情緒，培養(yǎng)積極情緒。行為目標(biāo)：提高學(xué)生學(xué)會(huì)觀察的能力，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)管理不良情緒的方法。2、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)；不良情緒的管理方法教學(xué)難點(diǎn)：如何管理自己的不良情緒 教學(xué)流程：一、課前游戲“小蜜蜂”抓手指游戲1、 教師介紹游戲規(guī)則：小朋友的右手手心朝下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令， 老師：小蜜蜂，學(xué)生說：嗡嗡嗡。老師聲音大，學(xué)生聲音大，老師聲音小，學(xué)生聲音小

2、，老師叫抓，學(xué)生就抓，小朋友要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。2、提問學(xué)生做完這個(gè)游戲的心情。二、情緒的介紹以圖片為例，說一說四種最基本的情緒：喜、怒、哀、懼。想一想，除了這四種最基本的情緒，還有哪些情緒？游戲：請(qǐng)6名志愿者一次做出不同的表情，底下同學(xué)猜這六名同學(xué)的表情，志愿者回答正確與否。教師分類板書。三、認(rèn)識(shí)不良情緒的危害。說說自己哪些情緒讓你感覺到不舒服？和大家分享你曾經(jīng)的體驗(yàn)。用色彩和圖畫在黑板上表示。學(xué)生討論這些情緒體驗(yàn)給自己帶來哪些感受，還會(huì)帶來哪些后果。小組討論匯報(bào)。老師板書：不良情緒。老師點(diǎn)撥：憤怒這種情緒帶來的危害。1、 北京野生動(dòng)物

3、園老虎傷人事件。2、 有的青少年憤怒打傷打殘別人，造成嚴(yán)重后果。3、 釘釘子和拔釘子的故事。四、當(dāng)自己處于不良情緒的時(shí)候，我們?cè)趺慈ス芾碜约旱那榫w呢？每個(gè)人在便利貼上寫上自己的方法，然后小組上討論，分組派代表講臺(tái)匯報(bào)，匯報(bào)不同的方法，小組代表把自己小組的便利貼貼在黑板上5、 介紹不良情緒的調(diào)節(jié)方法1、老師總結(jié)講解：觀察了解自己的情緒，適當(dāng)表達(dá)自己的情緒，然后管理自己的情緒，管理方法有：、換個(gè)角度看問題。轉(zhuǎn)移注意法 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。可以通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而

4、有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。、合理發(fā)泄法 合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動(dòng)、自我激勵(lì)法你的心理能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會(huì)真的成為什么人。激勵(lì)要用正面積極的語言，而不用負(fù)面消極的語言。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的因子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。六、解決問題：學(xué)生分享自己不開心的事情，同學(xué)用學(xué)習(xí)過的方法給予建議和幫助。七、課堂總結(jié)：學(xué)會(huì)管理自己的情緒，讓自己成

5、為一個(gè)快樂、積極上進(jìn)的人。附：釘釘子和拔釘子的故事有一個(gè)小男孩，在成長(zhǎng)的過程中，總是不能控制自己的情緒，稍不如意，就會(huì)無緣無故地生氣和亂發(fā)脾氣。為此，小男孩十分難過，他向他的父親請(qǐng)教怎么辦。父親給了他一大包釘子，對(duì)他說：“壞脾氣對(duì)人對(duì)己都不好，今后你如果實(shí)在忍不住，想發(fā)脾氣時(shí)就用鐵錘在后院的柵欄上釘一顆釘子?！钡谝惶?，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。后面幾天里，小男孩試著控制自己的情緒，遇到不高興事的時(shí)候，盡量控制不生氣或不發(fā)脾氣。幾周下來，小男孩漸漸學(xué)會(huì)了控制自己的情緒。柵欄上釘釘子的數(shù)目開始逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了。終于有一天，小男孩整整一天也沒有往柵欄上釘一顆釘子，他高興的把這件事告訴父親，見兒子的轉(zhuǎn)變。父親高興地對(duì)他說：“今后的日子里，如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣或生氣的話，就從柵欄里拔出一顆釘子?！辈痪眯∧泻⒕桶厌斣跂艡谏系尼斪尤及蔚袅?。父親看到了非常開心，他帶著孩子來到了柵欄邊對(duì)他說道： “你做得很好，我為你的改變感到驕傲。但是你看