廣東地區(qū)人群典型體質(zhì)及其養(yǎng)生

1、人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 主講人簡介主講人簡介吳艷華，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科吳艷華，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任，中醫(yī)科學(xué)術(shù)帶頭人，廣東省主任，中醫(yī)科學(xué)術(shù)帶頭人，廣東省醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合分會常委，廣州醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合分會常委，廣州市醫(yī)學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合分會常委，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會皮膚專業(yè)第二屆委員，市醫(yī)學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合分會常委，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會皮膚專業(yè)第二屆委員，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會危重病醫(yī)學(xué)專業(yè)廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會危重病醫(yī)學(xué)專業(yè)委員。委員。發(fā)表學(xué)術(shù)論文？篇，發(fā)表學(xué)術(shù)論文？篇，診療專長：診

2、療專長：從事中醫(yī)臨床工作從事中醫(yī)臨床工作2020余年，對余年，對皮膚疾病的中醫(yī)診治、心皮膚疾病的中醫(yī)診治、心腦血管疾病，呼吸道疾病，肝膽脾胃腦血管疾病，呼吸道疾病，肝膽脾胃病等病癥有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。病等病癥有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 廣東地區(qū)人群典型廣東地區(qū)人群典型體質(zhì)及其養(yǎng)生體質(zhì)及其養(yǎng)生廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 引引 言言u 為什么有的人手腳冰涼，并且格外怕冷？但有的人卻格外怕熱，汗出不停？u 為何有的人海吃海

3、喝不肥，但有的人卻喝涼水都長肉？u 為什么有的人一年四季都不停的感冒、咳嗽？u 為什么有的人到了40歲依然滿臉“青春痘”？ -這些是疾病造成的嗎？人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 引言引言食品安全環(huán)境污染社會壓力亞健康、疾病個人體質(zhì)人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 養(yǎng)生的概念養(yǎng)生的概念養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、身心健康、延緩衰老、延長壽命等目標(biāo)的一種科學(xué)理論和方法。 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 養(yǎng)生的誤區(qū)養(yǎng)生的誤區(qū)1. 養(yǎng)生

4、不是吃藥、吃保健品2. 養(yǎng)生不是一味進(jìn)補(bǔ)3. 養(yǎng)生不僅僅是鍛煉人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 養(yǎng)身原則養(yǎng)身原則順應(yīng)自然動靜適宜飲食調(diào)養(yǎng)生活規(guī)律情緒平和人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 養(yǎng)生的基礎(chǔ)養(yǎng)生的基礎(chǔ)u 你了解自己的健康嗎？ 想要健康長壽，你應(yīng)該要對自己有一個深刻的了解，你自己是屬于哪一種體質(zhì)，你的經(jīng)脈是否通暢，氣血是否是充足旺盛，你是否有不健康的生活習(xí)慣，你周邊的環(huán)境會對你有什么影響。 今天我們就先從體質(zhì)講起，一起來了解廣東地區(qū)的養(yǎng)生知識人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人

5、 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 體體 質(zhì)質(zhì)九種體質(zhì)：1.陽虛質(zhì)2.陰虛質(zhì)3.濕熱質(zhì)4.痰濕質(zhì)5.淤血質(zhì)6.氣郁質(zhì)7.氣虛質(zhì)8.過敏質(zhì)9.平和質(zhì)人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 廣東地區(qū)的氣候特點(diǎn)廣東地區(qū)的氣候特點(diǎn)廣東地區(qū)地屬嶺南，屬熱帶和亞熱帶季風(fēng)氣候，全年日照時間長因此氣溫較高，全年降水較多故環(huán)境比較潮濕。這就形成了嶺南地區(qū)氣候環(huán)境是濕與熱并存的特點(diǎn)。古籍中這樣形容嶺南的氣候：“一歲之間，蒸濕過半，三伏之內(nèi)，反不甚熱，盛夏連雨”。它的意思是指嶺南地區(qū)炎熱持續(xù)時間較長，它的炎熱并不體現(xiàn)在夏季最高氣溫高于其它地區(qū)，而體現(xiàn)在其夏季時間長達(dá)6-7個

6、月，遠(yuǎn)勝于其它省區(qū)，并且每年降雨量較多，是“四時放花，冬無霜雪”之地。這種長時間的炎熱以及濕潤，比短時間的夏季高溫對人體體質(zhì)、疾病預(yù)后的影響更大。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 廣東地區(qū)人群常見體質(zhì)類型廣東地區(qū)人群常見體質(zhì)類型現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)在嶺南氣候條件影響下廣東地區(qū)人群體質(zhì)以“濕熱質(zhì)”、“陰虛質(zhì)”類型居多。廣東地區(qū)人們在這種濕熱環(huán)境下下勞作起居，終年“腠理汗出”即一年中出汗的時間較長，汗出多則長期耗傷陰氣以及津液，以致廣東地區(qū)陰虛體質(zhì)人群較多。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)陰虛質(zhì)u

7、人群特征： 體形瘦長，臉形瘦尖，手足心熱，平常易口燥咽干，大便干燥，面色潮紅、有烘熱感，眼干，視物花，唇紅，皮膚偏干有色斑、易生皺紋，眩暈耳鳴，經(jīng)常長口瘡，容易上火，睡眠差。u心理特征: 性情急躁，情緒易波動，反應(yīng)靈敏，語速快言語較多，外向好動，活潑，害怕燥熱。u常見于老年人，更年期男女；精神壓力大、工作繁忙、睡眠不足的職業(yè)人人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)陰虛質(zhì)u 發(fā)病傾向: 1.1.習(xí)習(xí)慣性便秘慣性便秘 2. 2.干燥綜合癥干燥綜合癥 3. 3.失失眠：陰虛者眠：陰虛者“五心煩躁五心煩躁”，心煩不安，如果氣候、情緒、飲，心煩不安，如

8、果氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠 4. 4.高血壓高血壓、高血脂：陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)、高血脂：陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過多，就會導(dǎo)致血液粘稠，血脂、血壓亦會升高缺水過多，就會導(dǎo)致血液粘稠，血脂、血壓亦會升高 5. 5.色斑：陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其色斑：陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的。是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的。 6.6.月經(jīng)量少，早早進(jìn)入更年期月經(jīng)量少，早早進(jìn)入更年期人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博

9、愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)陰虛質(zhì)u 典型病例 鄒某，女，31歲，已婚。訴皮膚干燥瘙癢近1年余，周身無皮疹，有少量抓痕，伴有腰酸，口干易渴，眼干澀，睡眠差，夢多易醒，月經(jīng)延遲，量少，舌紅苔少，脈弦細(xì)。 診斷瘙癢癥，該患者為陰虛體質(zhì)。 治以滋陰增液，祛風(fēng)止癢。予六味地黃湯加減。 服藥7劑后，瘙癢明顯減少，腰酸、睡眠明顯改善，但仍覺有口干，皮膚干燥。隨診1個月后上述癥狀基本消除。 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生飲食調(diào)節(jié)：陰虛質(zhì)者體內(nèi)屬陰屬滋潤的物質(zhì)相對不足，日常飲食上應(yīng)注意進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰以及甘涼滋潤的食物，如糯米、龜、鱉、

10、豬蹄、鴨肉、豆腐、枸杞、蓮藕、冬瓜、苦瓜、黃瓜、馬蹄、生梨、蘋果、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜。 經(jīng)濟(jì)條件較好者，可適當(dāng)食用燕窩 海參 冬蟲夏草、花膠等。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生飲食禁忌： 1.應(yīng)少吃韭菜 花椒 辣椒等辛辣燥烈之品 2.應(yīng)少吃煎烤食物 3.少食干果類，尤其是五香葵瓜子 4.忌食或少食高熱量如巧克力等食物 5.力戒煙酒 6.秋冬進(jìn)補(bǔ)之時，謹(jǐn)慎、少量進(jìn)補(bǔ)羊肉、狗肉、驢肉等溫燥之品。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生生活規(guī)律

11、調(diào)節(jié)： 拒絕熬夜。23點(diǎn)前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。 注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生日常運(yùn)動調(diào)節(jié)建議：陰虛體質(zhì)人群可進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運(yùn)動均可進(jìn)行。其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚干燥感，尤宜于皮膚干燥嚴(yán)重者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結(jié)合、形神并練的傳統(tǒng)項(xiàng)目更為適宜陰虛體質(zhì)人群。注意：運(yùn)動之后及時補(bǔ)充水分。我科每周三12:15-12:40在門診五樓大廳有專業(yè)醫(yī)師向大家現(xiàn)場傳授八段錦。人

12、道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 推薦推薦藥膳：藥膳： 銀耳蓮子羹銀耳蓮子羹 山藥粥山藥粥 冰糖冰糖雪梨雪梨糖糖水水 百合炒芹菜百合炒芹菜 甲魚湯甲魚湯陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛火旺人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 湯品推薦：杏棗豬肺菜干湯功效：滋陰潤肺止咳材料：南杏10克，蜜棗2個，菜干10克，豬肺200克烹制：水約500ml，武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽調(diào)味便可。適宜人群：陰虛人表現(xiàn)干咳、面頰潮紅、低熱或自覺手心熱、唇紅舌紅或肺結(jié)核病人表現(xiàn)陰虛的均可用。陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生人

13、 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 湯品推薦： 玉米須茯苓煲豬橫利功效：消渴、健脾、滋陰材料：玉米須15克、云苓扁豆各10克、豬橫利1條、生姜3片烹制：清水500毫升（4碗量）武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可（為4人量）陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)： 養(yǎng)陰養(yǎng)陰同時應(yīng)同時應(yīng)兼顧理氣健脾兼顧理氣健脾: :滋陰藥滋陰藥以及膳食以及膳食多性多性甘寒涼，品質(zhì)甘寒涼，品質(zhì)柔而膩柔而膩, ,久服易傷脾陽久服易傷脾陽, ,容易容易引起胃納呆滯引起胃納呆滯, ,

14、腹脹腹瀉等腹脹腹瀉等, ,可可適當(dāng)增加適當(dāng)增加理氣健理氣健脾消導(dǎo)之品。脾消導(dǎo)之品。陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生陰虛質(zhì)人的養(yǎng)生人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 廣東地區(qū)常年炎熱，濕潤，這樣的氣候有時就如同是在一個大蒸鍋中，所以廣東地區(qū)濕熱體質(zhì)的人群比較多。濕熱為什么引起“長痘”？一般人的印象中，長痘似乎是青春期專利，其實(shí)不然，有很多人到30歲以后還在長痘，而且還不少，這可不是年輕的表現(xiàn)，而是一種體質(zhì)，是體內(nèi)的濕熱在作祟。青春痘，在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致面部氣血不暢生成痘痘。如不及時調(diào)理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因?yàn)轶w內(nèi)

15、濕、熱兩種病邪太盛，內(nèi)因是濕熱，外在表現(xiàn)是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護(hù)膚品是不能從根本體質(zhì)上解決痘痘問題。濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)你有沒有遇到過這樣的人？臉上和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上不清爽，油膩，籠罩一層灰塵的感覺，還長粉刺，甚至背后、胸口都會起小的膿包，往往他一開口就能聞到口氣很大，說話很大聲，脾氣很暴躁，并且會有大便黏滯不爽，小便發(fā)黃情況。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)u人群特征： 形體偏胖或干瘦，平素面容油光，面垢（好像沒有洗臉一樣）易

16、生痤瘡粉刺，容易口苦口干，身重困倦。心中煩躁，大便秘結(jié)或者大便黏膩，有排便不盡感。男性易陰囊潮濕瘙癢，女性易帶下增多色澤偏黃膩。u心理特征： 性格多急躁易怒，言語聲音較高亢。u常見于飲酒較多的男性，青壯年，肥胖人群。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) u 發(fā)病傾向： 皮膚病皮膚?。喝琊畀彙⒕圃?、：如痤瘡、酒渣鼻、濕疹、銀屑病濕疹、銀屑病等。等。 黃疸：屬于肝膽濕熱，如膽囊炎、膽石癥、急黃疸：屬于肝膽濕熱，如膽囊炎、膽石癥、急性肝炎性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性脂肪肝等。等。 濕熱濕熱帶下：宮頸炎、陰道炎。帶下：宮頸炎、陰道炎。帶下黃膩粘稠，帶下黃

17、膩粘稠，有臭味。有臭味。 淋癥：前列腺炎等淋癥：前列腺炎等。濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) u 典型病例： 李某，男，32歲，因反復(fù)顏面部痤瘡4個月就診，見兩頰、額部散在暗紅痤瘡，有便秘3-4天排一次大便，排便后大便黏膩，發(fā)現(xiàn)其黏在便盆上難以沖洗干凈，伴有腹脹，胸悶，食欲不佳，汗出較多。舌紅，苔厚膩微黃，脈滑。 診斷痤瘡，體質(zhì)辨識為濕熱體質(zhì)。 治以清熱祛濕，行氣健脾。予三仁湯加減。 服藥5劑后，無新發(fā)痤瘡，大便已無黏膩感。服藥15劑后兩頰僅遺留少量痤瘡，每日均有排便，已無腹脹、胸悶感。濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)

18、奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 講一點(diǎn)題外話：這個一個病人，是典型的濕熱體質(zhì)，每次排隊(duì)就診，別人都會安安靜靜坐著看報(bào)紙，不急不躁的，他排隊(duì)時間久了，就會有意見，不滿之情溢于言表在候診區(qū)大聲喧嘩，給人感覺比較暴躁，也常出現(xiàn)緊張、焦慮情緒。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 飲食調(diào)節(jié)：飲食應(yīng)以清淡為主，清指少油，淡指少鹽。適宜食用清利化濕的食品，如蓮子、薏米、茯苓、赤小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、海帶，紫菜等。濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人

19、 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生飲食禁忌： 少甜少酒，少辣少油：少甜少酒，少辣少油：少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里邊濕熱之性最大的就是酒。 不宜食用：不宜食用：麥冬、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補(bǔ)性質(zhì)藥食。還有辛辣的火鍋也不宜食用。 最忌諱食用：最忌諱食用：經(jīng)過油炸、煎、燒烤等高溫加工烹制而成的食物，例如：KFC，披薩、燒鵝。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生運(yùn)動建議：適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。濕熱質(zhì)的人在運(yùn)動時應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，幫助體內(nèi)濕氣排出。人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生藥膳舉例藥膳舉例: : 扁豆薏苡粥扁豆薏苡粥 綠豆湯綠豆湯 薏仁杏仁粥薏仁杏仁粥 涼拌苦瓜涼拌苦瓜 羅漢果祛濕茶羅漢果祛濕茶人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 人 道人 道 博 愛博 愛 奉 獻(xiàn)奉 獻(xiàn) 濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生濕熱質(zhì)人的養(yǎng)生湯品推薦： 赤小豆蓮藕豬骨湯 功效：祛暑利濕，健脾