《自我心態(tài)管理》

1、自我管理能力訓(xùn)練 第七章第七章 培養(yǎng)積極心態(tài)培養(yǎng)積極心態(tài)教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的與要求： 通過自我心態(tài)管理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，掌握心態(tài)管通過自我心態(tài)管理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，掌握心態(tài)管理的基本知識和方法，提高培養(yǎng)積極心態(tài)與克服不良理的基本知識和方法，提高培養(yǎng)積極心態(tài)與克服不良心態(tài)的能力。心態(tài)的能力。自我管理能力訓(xùn)練 人生成敗在心態(tài)人生成敗在心態(tài)-拿破侖拿破侖.希爾希爾自我管理能力訓(xùn)練 故事分享：心中無魚常有魚故事分享：心中無魚常有魚 有位年輕人在岸邊釣魚，旁邊坐著一位老人也在釣魚，奇怪有位年輕人在岸邊釣魚，旁邊坐著一位老人也在釣魚，奇怪的是老人不停的有魚上鉤，而年輕人一整天沒有收獲的是老人不停的有魚上鉤，而

2、年輕人一整天沒有收獲.?！拔椅覀儍蓚€人的魚餌相同，同一個地方，為什么您輕易釣到們兩個人的魚餌相同，同一個地方，為什么您輕易釣到 魚，我魚，我卻一無所獲呢？卻一無所獲呢？”年輕人問。老人答道年輕人問。老人答道:“我心里只知道有我，不我心里只知道有我，不知有魚，我手不動、眼不眨知有魚，我手不動、眼不眨 心里很靜，讓魚兒也不知道我的存心里很靜，讓魚兒也不知道我的存在，因此，魚兒常咬我的鉤，而你心中浮躁，心態(tài)多變，老想著在，因此，魚兒常咬我的鉤，而你心中浮躁，心態(tài)多變，老想著魚兒上鉤，你的魚竿不停地動，浮標(biāo)和魚餌也抖個不停，你想一魚兒上鉤，你的魚竿不停地動，浮標(biāo)和魚餌也抖個不停，你想一想，這樣魚兒能上

3、鉤嗎？想，這樣魚兒能上鉤嗎？” 自我管理能力訓(xùn)練p理解什么是心態(tài)理解什么是心態(tài)p了解積極心態(tài)的特征了解積極心態(tài)的特征p了解消極心態(tài)的特征了解消極心態(tài)的特征p知道積極心態(tài)的力量知道積極心態(tài)的力量p掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法學(xué)習(xí)與訓(xùn)練內(nèi)容：學(xué)習(xí)與訓(xùn)練內(nèi)容：自我管理能力訓(xùn)練一、心態(tài)的含義和類型一、心態(tài)的含義和類型q心態(tài)心態(tài)：是指人們對待事物的心理態(tài)度。它是人是指人們對待事物的心理態(tài)度。它是人 的心理對各種信息刺激做出反映的趨向。的心理對各種信息刺激做出反映的趨向。q心態(tài)的類型：心態(tài)的類型：主要分為積極心態(tài)和消極心態(tài)兩主要分為積極心態(tài)和消極心態(tài)兩種。種。自我管理能力訓(xùn)練二、積極心態(tài)的

4、特征二、積極心態(tài)的特征1 1、面對難題，認(rèn)真思考，做出自己的選擇；而不是不動腦筋，、面對難題，認(rèn)真思考，做出自己的選擇；而不是不動腦筋， 安于現(xiàn)狀。安于現(xiàn)狀。2 2、遇到挑戰(zhàn)，從實(shí)際出發(fā)，求變創(chuàng)新；而不是渾渾噩噩，回避、遇到挑戰(zhàn)，從實(shí)際出發(fā)，求變創(chuàng)新；而不是渾渾噩噩，回避矛盾。矛盾。3 3、選取目標(biāo)，計劃事情，具體而明確；而不是籠而統(tǒng)之，模糊、選取目標(biāo)，計劃事情，具體而明確；而不是籠而統(tǒng)之，模糊不清。不清。4 4、正視現(xiàn)實(shí)，負(fù)起責(zé)任，不管是愉快還是痛苦；而不是否認(rèn)、正視現(xiàn)實(shí)，負(fù)起責(zé)任，不管是愉快還是痛苦；而不是否認(rèn)、逃避現(xiàn)實(shí)。逃避現(xiàn)實(shí)。5 5、尊重事物規(guī)律，考慮客觀可能；而不是拒絕真理，不顧客

5、觀、尊重事物規(guī)律，考慮客觀可能；而不是拒絕真理，不顧客觀實(shí)際，只憑主觀愿望辦事。實(shí)際，只憑主觀愿望辦事。自我管理能力訓(xùn)練6、獨(dú)立自主，積極行動；而不是依賴別人，消極等待情、獨(dú)立自主，積極行動；而不是依賴別人，消極等待情況變化。況變化。7、敢于冒險，不怕失敗；而不是躲避風(fēng)險，貪圖安逸。、敢于冒險，不怕失?。欢皇嵌惚茱L(fēng)險，貪圖安逸。8、堅信自己的價值和能力，堅持靠自己；而不是自我貶、堅信自己的價值和能力，堅持靠自己；而不是自我貶低，就怕別人看不起。低，就怕別人看不起。9、有了錯誤，愿意承認(rèn)并糾正；而不是文過飾非，虛榮、有了錯誤，愿意承認(rèn)并糾正；而不是文過飾非，虛榮自負(fù)。自負(fù)。10、冷靜從容，能控

6、制自己的情感；而不是急躁任性，感、冷靜從容，能控制自己的情感；而不是急躁任性，感情用事。情用事。自我管理能力訓(xùn)練三、消極心態(tài)的特征三、消極心態(tài)的特征1、憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，時常與人為忤（、憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，時常與人為忤（w），），缺乏人和。缺乏人和。2、沒有目標(biāo)，缺乏動力，生活渾渾噩噩（、沒有目標(biāo)，缺乏動力，生活渾渾噩噩（）。）。3、缺乏恒心，不曉自律，懶散不振，時時替自己制造、缺乏恒心，不曉自律，懶散不振，時時替自己制造借口去逃避責(zé)任。借口去逃避責(zé)任。4、心存僥幸，空想發(fā)財，不愿付出，只求不勞而獲。、心存僥幸，空想發(fā)財，不愿付出，只求不勞而獲。5、固執(zhí)已見，不能容人，沒有信譽(yù)，社會

7、關(guān)系不佳。、固執(zhí)已見，不能容人，沒有信譽(yù)，社會關(guān)系不佳。自我管理能力訓(xùn)練6、自卑懦弱，自我壓縮，不敢信任本身潛能，不肯相信自、自卑懦弱，自我壓縮，不敢信任本身潛能，不肯相信自己的智慧。己的智慧。7、揮霍無度，或吝嗇貪婪，對金錢沒有中肯的看法。、揮霍無度，或吝嗇貪婪，對金錢沒有中肯的看法。8、自大虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，、自大虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人， 嗜好權(quán)利游戲，嗜好權(quán)利游戲，不能與人分享。不能與人分享。9、虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙蔽他人、虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙蔽他人為嗜好。為嗜好。10、過分謹(jǐn)慎，恐懼失敗，不敢面對挑戰(zhàn)，悄有挫折即退、過分謹(jǐn)慎

8、，恐懼失敗，不敢面對挑戰(zhàn)，悄有挫折即退縮?？s。自我管理能力訓(xùn)練四、測試：你心態(tài)積極的程度怎麼樣？四、測試：你心態(tài)積極的程度怎麼樣？ 1分代表分代表“從不從不”，2分代表分代表“偶爾偶爾”， 3分代表分代表“經(jīng)常經(jīng)?！保?分代表分代表“總是總是”。 最后將你的得分相加，看看你目前的積極性程度怎麼樣最后將你的得分相加，看看你目前的積極性程度怎麼樣1 我發(fā)現(xiàn)保持樂觀心態(tài)很難我發(fā)現(xiàn)保持樂觀心態(tài)很難2 我覺得生活拋棄了我我覺得生活拋棄了我3 遇到厄運(yùn)時，我向厄運(yùn)屈服遇到厄運(yùn)時，我向厄運(yùn)屈服4 我會使自己情緒低落我會使自己情緒低落5 我容易想到最壞的方面我容易想到最壞的方面 6 我以消極的語氣與人交談我以

9、消極的語氣與人交談7 我覺得自己沒有價值我覺得自己沒有價值從不從不1分分偶爾偶爾2分分經(jīng)常經(jīng)常3分分總是總是4分分自我管理能力訓(xùn)練8 8 我對別人感到失望我對別人感到失望9 9 我覺得世界充滿危機(jī)我覺得世界充滿危機(jī)1010我容易回憶痛苦的往事我容易回憶痛苦的往事1111面對贊美我會局促不安面對贊美我會局促不安1212我覺得自己一無是處我覺得自己一無是處1313我會被壞心情淹沒我會被壞心情淹沒1414我容易憤怒我容易憤怒 1515我無法實(shí)現(xiàn)我的人生理想我無法實(shí)現(xiàn)我的人生理想 1616我容易憂慮不安我容易憂慮不安1717人們說我是個悲觀主義者人們說我是個悲觀主義者從不從不1分分偶爾偶爾2分分經(jīng)常經(jīng)

10、常3分分總是總是4分分自我管理能力訓(xùn)練1818我很難自得其樂我很難自得其樂1919我缺乏自信我缺乏自信2020我做事沒有動力我做事沒有動力2121我的生命沒有意義、缺乏目標(biāo)我的生命沒有意義、缺乏目標(biāo) 2222我沒有舒適、安逸的生活環(huán)境我沒有舒適、安逸的生活環(huán)境 2323我常覺得身體不適我常覺得身體不適2424沒有人支持我沒有人支持我 2525我的生活方式充滿壓力我的生活方式充滿壓力 2626我無法控制自己的生活我無法控制自己的生活2727我的愛情生活不如人意我的愛情生活不如人意 從不從不1分分偶爾偶爾2分分經(jīng)常經(jīng)常3分分總是總是4分分自我管理能力訓(xùn)練28我不滿意我的工作我不滿意我的工作29我缺

11、乏成就感我缺乏成就感 30失敗的一天帶給我很大的打擊失敗的一天帶給我很大的打擊 31我的危機(jī)一個接著一個我的危機(jī)一個接著一個 32我對于自己所處的年齡段不滿意我對于自己所處的年齡段不滿意分析：將你的得分相加，然后閱讀下列分析你積極性程度的分析：將你的得分相加，然后閱讀下列分析你積極性程度的報告。報告。從不從不1分分偶爾偶爾2分分經(jīng)常經(jīng)常3分分總是總是4分分自我管理能力訓(xùn)練分析報告：分析報告： 3264分分 你的生活態(tài)度非常積極，基于這個基礎(chǔ)，你將獲得幸福美滿你的生活態(tài)度非常積極，基于這個基礎(chǔ)，你將獲得幸福美滿的人生。的人生。 6595分分 你的積極性一般，但通過一些幫助和學(xué)習(xí)，你將改善自己的你

12、的積極性一般，但通過一些幫助和學(xué)習(xí)，你將改善自己的思維方式，獲得更美滿的生活。思維方式，獲得更美滿的生活。 96128分分 你的生活態(tài)度令人擔(dān)憂。但通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，你可以獲得有你的生活態(tài)度令人擔(dān)憂。但通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，你可以獲得有益的心理策略，幫助你建立積極的生活態(tài)度。益的心理策略，幫助你建立積極的生活態(tài)度。自我管理能力訓(xùn)練五、積極心態(tài)的力量五、積極心態(tài)的力量1、積極心態(tài)讓你充滿自信；、積極心態(tài)讓你充滿自信；2、積極心態(tài)使你受人喜歡；、積極心態(tài)使你受人喜歡；3、積極心態(tài)使你贏得成功；、積極心態(tài)使你贏得成功；4、積極心態(tài)幫你吸引財富；、積極心態(tài)幫你吸引財富；5、積極心態(tài)讓你知足常樂。、積極心態(tài)讓你

13、知足常樂。 學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)也是一種積極心態(tài)學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)也是一種積極心態(tài)的表示的表示 我們每個人心中都有偶像，并且習(xí)慣了我們每個人心中都有偶像，并且習(xí)慣了仰視這些偶像，覺得他們高不可攀，其實(shí)這仰視這些偶像，覺得他們高不可攀，其實(shí)這是人生的失誤，任何時候都不要看輕了自己。是人生的失誤，任何時候都不要看輕了自己。一個人再強(qiáng)也不要和別人比，再弱也要和自一個人再強(qiáng)也不要和別人比，再弱也要和自己比。己比。只有挑戰(zhàn)過了自己，把以前的自己比只有挑戰(zhàn)過了自己，把以前的自己比下去了，你就會比別人強(qiáng)。下去了，你就會比別人強(qiáng)。 對于不同的人生來說，各有各的精彩，對于不同的人生來說，各有各的精彩，生命的本質(zhì)并

14、不是競爭性的，一個人不必把生命的本質(zhì)并不是競爭性的，一個人不必把超過別人看得高于一切，只要心懷坦蕩地去超過別人看得高于一切，只要心懷坦蕩地去完善自我，心情愉快地去追求自己的目標(biāo)，完善自我，心情愉快地去追求自己的目標(biāo)，就一定會擁有一個充實(shí)而快樂的人生。就一定會擁有一個充實(shí)而快樂的人生。 自我管理能力訓(xùn)練六、人生成敗在心態(tài)六、人生成敗在心態(tài) 案例故事分享案例故事分享 1.兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于炎熱，非兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于炎熱，非洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：赤腳，立刻失望起來：“這些人都打赤腳，

15、怎么會要這些人都打赤腳，怎么會要我的皮鞋??？我的皮鞋啊？”于是放棄努力，失敗沮喪而回；另一于是放棄努力，失敗沮喪而回；另一個推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：個推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：“這些人都這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢?！庇谑窍敕皆O(shè)法，于是想方設(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而歸。引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而歸。 這就是一念之差導(dǎo)致的天壤之別。同樣的非洲市場，這就是一念之差導(dǎo)致的天壤之別。同樣的非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個灰心同樣面對打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個灰心失望，不戰(zhàn)而敗；另一個滿懷信心，不獲

16、全勝。失望，不戰(zhàn)而?。涣硪粋€滿懷信心，不獲全勝。自我管理能力訓(xùn)練 案例故事分享案例故事分享 2.一女士陪丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。她一女士陪丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了皮房子里，天氣熱得受不了-在仙人掌的陰影下都有在仙人掌的陰影下都有華氏華氏125度。她沒有人可以談天，只有墨西哥人和印弟度。她沒有人可以談天，只有墨西哥人和印弟安人，而他們不會說英語。她非常難過，于是就寫信安人，而他們不會說英語。她非常難過，于是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。她父親的回信只有兩給父母

17、，說要丟開一切回家去。她父親的回信只有兩行字，這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的行字，這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的生活：生活：“兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，一個卻看到了星星！一個卻看到了星星！”這女士一再讀這封信，覺得非這女士一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。 她開始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她非常驚奇，她開始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她非常驚奇，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶

18、器送給了她。舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。自我管理能力訓(xùn)練 3.3.發(fā)明家愛迪生為了找到可做燈絲的材料，做了發(fā)明家愛迪生為了找到可做燈絲的材料，做了50005000多多次實(shí)驗(yàn)都失敗了。次實(shí)驗(yàn)都失敗了。有一位記者對愛迪生說：有一位記者對愛迪生說：“看來我們要用電燈照亮黑暗看來我們要用電燈照亮黑暗真是太難了，你已經(jīng)失敗了真是太難了，你已經(jīng)失敗了50005000多次。多次?！睈鄣仙⑿χf：愛迪生微笑著說：“我不是失敗了我不是失敗了50005000多次，多次， 而是找到了而是找到了50005000多種不適合做燈絲的材料，我終會找到那可多種不適合做燈絲的材料，我終會找到那可以做燈絲的材料的

19、。以做燈絲的材料的?！?這就是積極的心態(tài)這就是積極的心態(tài)他不會相信世上有他不會相信世上有什么樣的挫折可以將自己打倒。什么樣的挫折可以將自己打倒。自我管理能力訓(xùn)練 PMA黃金定律黃金定律 人與人之間只有很小的差異，但這種很小人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。的差異就是成功和失敗。自我管理能力訓(xùn)練 是美國成功學(xué)領(lǐng)域的專有名詞是美國成功學(xué)領(lǐng)域的專有名詞Positive Mental Attitude的英文縮寫，即為的英

20、文縮寫，即為積極心態(tài)積極心態(tài)；反之，；反之，即是（即是（Negative Mental Attitude）消極心態(tài)消極心態(tài)。 運(yùn)用支配自己人生的人擁有積極、奮發(fā)、運(yùn)用支配自己人生的人擁有積極、奮發(fā)、進(jìn)取、樂觀的心態(tài)，他們能樂觀向上地正確處理人生進(jìn)取、樂觀的心態(tài)，他們能樂觀向上地正確處理人生遇到的各種困難、矛盾和問題。遇到的各種困難、矛盾和問題。 運(yùn)用支配自己人生的人，心態(tài)悲觀、消極、運(yùn)用支配自己人生的人，心態(tài)悲觀、消極、頹廢，不敢也不去積極解決人生所面臨的各種問題、頹廢，不敢也不去積極解決人生所面臨的各種問題、矛盾和困難。矛盾和困難。 自我管理能力訓(xùn)練七、積極心態(tài)的培養(yǎng)七、積極心態(tài)的培養(yǎng) 言行

21、舉止象你希望成為的人言行舉止象你希望成為的人 要心懷積極、必勝的想法要心懷積極、必勝的想法 用美好的感覺、信心與目標(biāo)去影響別人用美好的感覺、信心與目標(biāo)去影響別人 使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要要 心存感激心存感激 學(xué)會稱贊別人學(xué)會稱贊別人 學(xué)會微笑學(xué)會微笑 到處尋找最佳的新觀念到處尋找最佳的新觀念 放棄雞毛蒜皮的小事放棄雞毛蒜皮的小事 培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神 永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的 培養(yǎng)樂觀精神培養(yǎng)樂觀精神 經(jīng)常使用自我提示語經(jīng)常使用自我提示語改變消極心態(tài)改變消極心態(tài)自我管理能力訓(xùn)練

22、 課堂訓(xùn)練：課堂訓(xùn)練： 用建設(shè)性語式，擺脫消極思想，跳出消極心態(tài)的怪圈用建設(shè)性語式，擺脫消極思想，跳出消極心態(tài)的怪圈 （一）語式一）語式1 1： （1）雖然（過去的不良狀況）雖然（過去的不良狀況） （2）但是（將來好的狀況）但是（將來好的狀況） （3）好在（過去的有利條件）好在（過去的有利條件） （4）而且我現(xiàn)在就可以（現(xiàn)在馬上就可以做的）而且我現(xiàn)在就可以（現(xiàn)在馬上就可以做的） 造句示范造句示范 （1）雖然拖延已經(jīng)成為為我的習(xí)慣了。）雖然拖延已經(jīng)成為為我的習(xí)慣了。 （2）但是我將來會逐步改掉這個毛病的。）但是我將來會逐步改掉這個毛病的。 （3）好在我已經(jīng)意識到這個問題了。）好在我已經(jīng)意識到這個

23、問題了。 （4）而且我現(xiàn)在就可以從手邊的最小事情做起。）而且我現(xiàn)在就可以從手邊的最小事情做起。 自我管理能力訓(xùn)練 （二）語式二）語式2 2： （1 1）困境：我不會）困境：我不會 （2 2）改寫：到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會）改寫：到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會 （3 3）因果：因?yàn)槲疫^去未能）因果：因?yàn)槲疫^去未能所以到現(xiàn)在為止，我所以到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會尚未學(xué)會 （4 4）假設(shè)：當(dāng)我）假設(shè)：當(dāng)我我便能學(xué)會我便能學(xué)會 （5 5）未來：我要去）未來：我要去我將學(xué)會我將學(xué)會 自我管理能力訓(xùn)練 造句示范造句示范 （1 1）困境：我不會當(dāng)眾演說。）困境：我不會當(dāng)眾演說。 （2 2）改寫：到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會）改

24、寫：到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會當(dāng)眾演說。當(dāng)眾演說。 （3 3）因果：因?yàn)槲疫^去未能找到一個好老師且沒有下）因果：因?yàn)槲疫^去未能找到一個好老師且沒有下功夫，所以到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會當(dāng)眾演說。功夫，所以到現(xiàn)在為止，我尚未學(xué)會當(dāng)眾演說。 （4 4）假設(shè)：當(dāng)我找到一個好老師且自我努力下功夫時）假設(shè)：當(dāng)我找到一個好老師且自我努力下功夫時我便能學(xué)會當(dāng)眾演說。我便能學(xué)會當(dāng)眾演說。 （5 5）未來：我要去找會當(dāng)眾演說的朋友，請他們介紹）未來：我要去找會當(dāng)眾演說的朋友，請他們介紹經(jīng)驗(yàn)自己隨時的訓(xùn)練，我將學(xué)會當(dāng)眾演說。經(jīng)驗(yàn)自己隨時的訓(xùn)練，我將學(xué)會當(dāng)眾演說。 自我管理能力訓(xùn)練 （二）語式二）語式3 3： （1 1）否

25、定性的：為什么我的業(yè)績這么糟？）否定性的：為什么我的業(yè)績這么糟？ （2 2）改為建設(shè)性的：我怎樣提高自己的業(yè)績？）改為建設(shè)性的：我怎樣提高自己的業(yè)績？ 自我管理能力訓(xùn)練 不要抱怨生活乏味無趣。不要抱怨生活乏味無趣。 在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，也不是厄運(yùn)，在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，也不是厄運(yùn)，而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態(tài)。而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態(tài)。 不為名譽(yù)和權(quán)力所累不為名譽(yù)和權(quán)力所累 別抱怨命運(yùn)不公平別抱怨命運(yùn)不公平 不能因?yàn)樵氯?，我們就說月球不是圓的；不能因?yàn)槿帐?，我們不能因?yàn)樵氯保覀兙驼f月球不是圓的；不能因?yàn)槿帐?，我們就說太陽不是永恒的。任何一天都有好與壞，沒有哪一天、哪種環(huán)