《標槍技術分析》ppt課件

1、標槍技術分析標槍技術分析標槍幾個主要技術環(huán)節(jié)1、握持標槍技術、握持標槍技術n握持槍動作方法及要領握持槍動作方法及要領:圖圖1為現(xiàn)代為現(xiàn)代式握槍法式握槍法:用拇指用拇指-中指握住標槍中指握住標槍線把上端線把上端,有握槍穩(wěn)固有握槍穩(wěn)固,力臂長等優(yōu)力臂長等優(yōu)點點,被大多數(shù)運發(fā)動普遍采用被大多數(shù)運發(fā)動普遍采用;n圖圖2為普通式握槍法為普通式握槍法:用拇指用拇指-食食指握住標槍線把上端指握住標槍線把上端,方法比較原始方法比較原始,很少有人采用很少有人采用;n圖圖3為鉗式握槍法為鉗式握槍法:用中指用中指-食指食指握住標槍線把上端握住標槍線把上端,由于不利于撥槍由于不利于撥槍動作動作,此種方法已淘汰。此種方

2、法已淘汰。持槍法持槍法n1、肩上持槍法、肩上持槍法:大多數(shù)運發(fā)動都采用此種大多數(shù)運發(fā)動都采用此種方法方法,其特點是動作簡單其特點是動作簡單,便于掌握便于掌握,有利于有利于控制標槍?？刂茦藰?。n要點要點:手在頭的側(cè)上方手在頭的側(cè)上方,槍尖略低于槍尾。槍尖略低于槍尾。見錄像見錄像 2、肩下持槍法：由于此方、肩下持槍法：由于此方法動作相對復雜法動作相對復雜,不利于控制標槍不利于控制標槍,很少有很少有人采用。人采用。2、助跑與投擲步技術、助跑與投擲步技術n預跑：n從第一標志線至第二標志線階段，通常從第一標志線至第二標志線階段，通常間隔間隔1220米，米，814步完成步完成。n目的：目的：n獲得預先速度

3、，為投擲步做準備。獲得預先速度，為投擲步做準備。n要求：要求：n速度的快慢應與投擲者的技術程度相適速度的快慢應與投擲者的技術程度相適應，不應過快，直線性強。應，不應過快，直線性強。 投擲步投擲步: n第二標志線開場，通常為左腳踏線開場。一般第二標志線開場，通常為左腳踏線開場。一般有有5步、步、6步、步、7步等。步等。n1、任務、任務:保持預跑速度，完成引槍動作為最后保持預跑速度，完成引槍動作為最后用力做準備。用力做準備。n2、形式、形式:跳躍式和跑步式兩類。跳躍式和跑步式兩類。n3、要點、要點:節(jié)奏感強節(jié)奏感強5步投擲步節(jié)奏：步投擲步節(jié)奏：1-2-34，1步大、步大、2步小、步小、3步大、步大

4、、4步小，引槍平步小，引槍平穩(wěn)，控制好標槍，眼睛向前看，動作連接，不減穩(wěn)，控制好標槍，眼睛向前看，動作連接，不減速，形成超越器械動作，為最后用力做好準備。速，形成超越器械動作，為最后用力做好準備。3、最后用力技術、最后用力技術n最后用力是標槍獲得速度的最關鍵動作環(huán)最后用力是標槍獲得速度的最關鍵動作環(huán)節(jié)節(jié)n投擲步投擲步最后一步右腳落地后，右腿被動最后一步右腳落地后，右腿被動屈膝緩沖，身體繼續(xù)后倒向前運動，左腿屈膝緩沖，身體繼續(xù)后倒向前運動，左腿直積極向前插。左腳著地，制動支撐，直積極向前插。左腳著地，制動支撐，上體積極有力迅速向前轉(zhuǎn)動，投擲臂翻轉(zhuǎn)上體積極有力迅速向前轉(zhuǎn)動，投擲臂翻轉(zhuǎn)形成形成“滿弓

5、動作。胸部繼續(xù)向前，同時滿弓動作。胸部繼續(xù)向前，同時帶動投擲臂做爆發(fā)式的揮臂鞭打，將標槍帶動投擲臂做爆發(fā)式的揮臂鞭打，將標槍沿縱軸彈撥出手。沿縱軸彈撥出手。4、維持身體平衡技術、維持身體平衡技術n最后用力完畢時，在標槍出手后立即向前跨一大步，降低重心保持身體平衡，防止越線犯規(guī)。 5.完好技術完好技術 擲標槍的技術教學之握持標槍擲標槍的技術教學之握持標槍n1教學重點n2教學難點n3教學方法n4教法提示n5本卷須知握槍的握槍的教學重點n重點是要求學生手重點是要求學生手指握緊標槍，手腕能指握緊標槍，手腕能靈敏控制標槍。靈敏控制標槍。持槍的教學重點持槍的教學重點n是要求學生放松、是要求學生放松、自然，

6、按技術要求將自然，按技術要求將槍持在頭的側(cè)上方，槍持在頭的側(cè)上方，槍尖略低于槍尾槍尖略低于槍尾。握槍技術教學難點握槍技術教學難點 n要求學生中指和拇指要求學生中指和拇指扣緊標槍線把上端，扣緊標槍線把上端，并穩(wěn)固控制好標槍并穩(wěn)固控制好標槍。 持槍技術教學難點持槍技術教學難點n 要求學生將手的要求學生將手的位置始終控制在頭的位置始終控制在頭的側(cè)上方，槍尖略低于側(cè)上方，槍尖略低于槍尾。槍尾。握持槍技術教學方法握持槍技術教學方法 n1、反復進展握槍動作練習，純熟握槍的根本動作方法。握持槍技術教學方法握持槍技術教學方法n2、 在握槍動作正確的根底上進展持槍動作練習，形成持槍手在頭的側(cè)上方、槍尖略低于槍尾

7、的標準動作。握持槍技術教學方法提示握持槍技術教學方法提示 n注意拇指和食指間的虎口部位不要緊貼槍身，以中指的最上端和拇指上端扣緊標槍線把上沿。 握持槍技術教學方法提示握持槍技術教學方法提示n對初學者要強調(diào)手的位置在頭的側(cè)上方，肘部不過分外展，保證手臂的放松自然。 教學本卷須知教學本卷須知 在教學初期就要建立正確的技術概念，同時強調(diào)握持槍技術是擲標槍最根底的技術環(huán)節(jié)， 要與其它技術有機的結(jié)合才能學好擲標槍技術。擲標槍助跑的技術教學擲標槍助跑的技術教學n教學重點 n教學難點n教學方法n教法提示n本卷須知教學重點教學重點n控制好器械和投擲步節(jié)奏是教學重點控制好器械和投擲步節(jié)奏是教學重點n1.助跑過程

8、中始終要控制好器械，標槍的助跑過程中始終要控制好器械，標槍的角度不應有明顯的變化，投擲步引槍后手角度不應有明顯的變化，投擲步引槍后手要略高于右肩，兩眼平視投擲方向。要略高于右肩，兩眼平視投擲方向。 教學重點教學重點n投擲步動作上下肢要協(xié)調(diào)配合，穿插步動作肩髖軸呈穿插扭緊狀態(tài)；投擲步節(jié)奏清楚，要不停頓的過渡到最后用力。 助跑與投擲步技術教學難點助跑與投擲步技術教學難點n助跑教學難點：在控制好標槍的同時，助跑教學難點：在控制好標槍的同時，保持助跑動作的輕松自然、富有彈性；保持助跑動作的輕松自然、富有彈性；投擲步教學難點投擲步教學難點n引槍動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏清楚不減速，并要引槍動作協(xié)調(diào)，節(jié)奏清楚不減速，

9、并要形成良好的超越器械動作。形成良好的超越器械動作。助跑與投擲步技術教學方法助跑與投擲步技術教學方法 n1、持槍跑練習：加強學生握持槍動作n與助跑技術的有機結(jié)合。助跑與投擲步技術教學方法助跑與投擲步技術教學方法n2、引槍動作練習：進步學生在引槍過程中控制標槍的才能。助跑與投擲步技術教學方法助跑與投擲步技術教學方法n3、上二步引槍練習：主要加強學生下肢向前邁步與手臂向后引槍動作的配合。助跑與投擲步技術教學方法助跑與投擲步技術教學方法n4、上四步引槍成最后用力預備姿勢：主要練習投擲步節(jié)奏和后倒的超越器械動作。助跑與投擲步技術教法提示助跑與投擲步技術教法提示 n1、持槍助跑技術練習 要保證握持槍動作

10、的正確性，要防止出現(xiàn)減速和停頓現(xiàn)象，整個動作盡量保證輕松自然富有彈性。 助跑與投擲步技術教法提示助跑與投擲步技術教法提示n2、助跑間隔 可由短到長，步數(shù)逐漸增加，助跑速度逐漸加快。助跑間隔 和助跑速度應根據(jù)個人的情況進展選擇，但應有利于引槍和投擲步動作。 助跑與投擲步技術教法提示助跑與投擲步技術教法提示n3、 助跑從第一標志線開場，當助跑最后一步左腳踏第二標志線后，右腿前邁開場引槍進入投擲步。開場可以先練習4步助跑，待純熟后助跑步數(shù)逐漸增加。 助跑與投擲步技術教法提示助跑與投擲步技術教法提示n4、 投擲步過程中注意上下肢的協(xié)調(diào)配合，保持明晰有力節(jié)奏，同時控制好標槍，在投擲步的最后階段形成超越器械動作