如何正確對(duì)待困難與挫折教案編寫

1、心理健康教育教案如何正確對(duì)待困難與挫折部職別：新余支隊(duì)仙女湖中隊(duì)指導(dǎo)員心理健康教育教案如何正確對(duì)待困難與挫折備課時(shí)間：年6月1日審核時(shí)間：年6月7日審批人：目的：通過(guò)教育使廣大官兵了解困難與挫折的兩重性和產(chǎn)生原因，掌握應(yīng)對(duì)困難和挫折的一般方法，解決工作生活中遇到的各種困難和挫折問(wèn)題，提高心理承受能力和耐受力，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折、戰(zhàn)勝困難的信心和能力。內(nèi)容：1、困難與挫折的兩重性及產(chǎn)生原因；2、官兵遇到困難與挫折的心理表現(xiàn)；3、應(yīng)對(duì)困難和挫折的正確適應(yīng)機(jī)制。方法：故事引題、聯(lián)系實(shí)際講授，典型事例分析，解答疑難問(wèn)題，小結(jié)講評(píng)。時(shí)間：2個(gè)課時(shí)地點(diǎn)：學(xué)習(xí)室保障：筆記本電腦、投影儀等授課提綱授課要點(diǎn)1、困難與

2、挫折的兩重性及產(chǎn)生原因2、官兵遇到困難與挫折的心理表現(xiàn)3、應(yīng)對(duì)困難和挫折的正確適應(yīng)機(jī)制俗話說(shuō)：人生不如意事常十之八九。一個(gè)人從生生到死亡，時(shí)時(shí)刻刻生活在矛盾和挫折之中，不可能時(shí)時(shí)稱心,事事如意。消防官兵也不可避免地遇到這樣或那樣的挫折，由現(xiàn)種種心理問(wèn)題。所以如何認(rèn)識(shí)挫折、對(duì)待挫折、提高對(duì)挫折的適應(yīng)能力就顯得尤為重要。同時(shí)，完成現(xiàn)代條件下執(zhí)勤、滅火任務(wù)要求青年官兵必須具備較高的心理素質(zhì)和較強(qiáng)的抗挫折能力。因此，我們要積極學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)挫折，積極應(yīng)對(duì)挫折，提高心理承受能力和抗挫折能力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的信心和決心，為圓滿完成各項(xiàng)工作任務(wù)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一、困難與挫折的兩重性及產(chǎn)生原因困難與挫折

3、是我們生活中經(jīng)常碰到的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，面對(duì)挫折，有的同志不屈不撓、頑強(qiáng)進(jìn)取，有的同志則一蹶不振、悲觀消沉。那么到底什么是挫折呢？一般意義上講，挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到了無(wú)法克服的或自認(rèn)為無(wú)法克服的障礙和干擾，而使得其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足時(shí)所產(chǎn)生的消極的情緒反應(yīng)。（一）困難與挫折心理的兩重性困難與挫折是一把“雙刃劍”，能給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但也能使人奮起，從而成熟起來(lái)。挫折既有消極的一面，也有積極的一面。1 .困難與挫折心理的消極作用在“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有煩惱、憂愁、痛苦乃至絕望的感覺(jué)。這種感覺(jué)就是挫折心理的重要根源。那么，挫折心理具體有哪些危

4、害呢？一是誘發(fā)心理疾病。人的心理健康直接受情緒狀態(tài)的影響。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處在消極情緒中，就容易產(chǎn)生認(rèn)識(shí)上的偏差，由現(xiàn)多疑、焦慮、憂郁、暴怒等不良心理反應(yīng)，從而引發(fā)神經(jīng)衰弱、多疑癥、抑郁癥、精神分裂癥等心理疾病，甚至發(fā)生事故案件。部消防局對(duì)近年來(lái)消防部隊(duì)發(fā)生的自殺事故進(jìn)行了全面調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近有80%是因?yàn)楦鞣N實(shí)際問(wèn)題未能得到及時(shí)解決，逐步引發(fā)抑郁癥等心理問(wèn)題，最終導(dǎo)致事故發(fā)生。比如，某支隊(duì)?wèi)?zhàn)士楊勇性格內(nèi)向偏執(zhí)，自卑心理過(guò)重，對(duì)自己總感到不滿意，自殺前曾寫到：“我覺(jué)得自己比別人思維慢、干活慢、訓(xùn)練慢，工作老生錯(cuò)，總把事情弄反了，什么也干不成。”該同志本有一個(gè)團(tuán)圓幸福的家庭，有一個(gè)平坦順利的前途，但因

5、不堪忍受挫折帶來(lái)的壓力，而走向絕路，值得大家深思。二是導(dǎo)致生理疾病。心理健康對(duì)生理健康有極其重要的意義。當(dāng)一個(gè)人心理發(fā)生了問(wèn)題，生理健康也會(huì)受到影響。因?yàn)椋榫w經(jīng)常處于消極或失控狀態(tài)，會(huì)引起神經(jīng)機(jī)能的失調(diào)，由現(xiàn)神經(jīng)官能癥，如惡心、頭痛、失眠等生理反應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起如胃病、高血壓、心臟病等疾病。長(zhǎng)期的生理疾病折磨，反過(guò)來(lái)又會(huì)加重心理疾病的程度，形成一種惡性循環(huán)。如，有一名同志因體質(zhì)較弱,訓(xùn)練成績(jī)一直上不去，總覺(jué)著戰(zhàn)友看不起他，吃不下飯，睡不著覺(jué)，久而久之便由現(xiàn)失眠、惡心等生理反應(yīng)，最終患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥，不得不入院接受治療。三是影響思想健康。挫折心理是通過(guò)人的認(rèn)識(shí)加工產(chǎn)生的。同時(shí)，

6、這種情緒體驗(yàn)對(duì)人的感知、記憶、思維活動(dòng)具有反作用，從而影響甚至改變受挫者的個(gè)性傾向。我們廣大官兵常年戰(zhàn)斗在執(zhí)勤一線，面對(duì)燈紅酒綠，如果思想不健康，遇到挫折后，在失望、痛苦、沮喪的情緒狀態(tài)下，就容易對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、理想、信念、世界觀產(chǎn)生動(dòng)搖。由于工作與生活失去精神支柱，很容易受到資產(chǎn)階級(jí)腐朽思想的影響和侵蝕，導(dǎo)致人生觀、價(jià)值觀發(fā)生偏移，成為資產(chǎn)階級(jí)意識(shí)形態(tài)的俘虜。四是引發(fā)激情犯罪。青年官兵正處在情感多變期，一些官兵因不能正確面對(duì)挫折，而產(chǎn)生壓抑情緒，當(dāng)這種情緒發(fā)展到一定程度而又無(wú)法通過(guò)正常途徑排遣和釋放時(shí)，便會(huì)由現(xiàn)“認(rèn)知能力下降，自控能力減弱，行為沖動(dòng)性增強(qiáng)”的情緒狀態(tài)，極易引發(fā)激情犯罪。比如，有

7、的新同志在家嬌生慣養(yǎng)，對(duì)部隊(duì)嚴(yán)格的管理、嚴(yán)明的紀(jì)律和艱苦緊張的生活不適應(yīng)，便產(chǎn)生了壓抑情緒和強(qiáng)烈的情感需要，如親情、愛(ài)情、友情等，當(dāng)這些需要得不到滿足時(shí)，他的心理就會(huì)發(fā)生變化，特別是心理素質(zhì)差的人，更容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。某支隊(duì)新戰(zhàn)士林某，只因和戰(zhàn)友閻某發(fā)生口角，便拿起鐵鍬向閻某的頭上劈去，導(dǎo)致閻某顱骨開(kāi)裂，搶救無(wú)效死亡，正體現(xiàn)了情感嚴(yán)重扭曲的特點(diǎn)。2 .困難與挫折心理的積極作用丘吉爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人們偶爾在摔倒的時(shí)候也能碰到真理，可是大部分人卻在他們爬起來(lái)后就匆匆地走開(kāi)了，好像身邊什么也沒(méi)發(fā)生過(guò)?！边@說(shuō)明，挫折也有其積極的一面。一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使失敗變?yōu)槌晒?。正如巴爾扎克說(shuō)的，世界上

8、的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異,苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。面對(duì)挫折,我們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己,可觀分析事情的前因后果，從而總結(jié)教訓(xùn)，自覺(jué)地調(diào)整自己，保持清醒頭腦，直至成功。二是磨礪官兵意志，使之更加成熟、堅(jiān)強(qiáng)。在挫折面前，有的同志變得意志消沉，無(wú)所作為，有的同志卻變的意志更加堅(jiān)強(qiáng)，成就了自己的一番事業(yè)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，當(dāng)今社會(huì)上較成功的人當(dāng)中，轉(zhuǎn)業(yè)或退伍的軍人占相當(dāng)比例。為什么？說(shuō)明了什么？一一苦、難、累磨練人，意志的強(qiáng)者就是這樣塑造、鍛煉由來(lái)的，這一切對(duì)于一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)將是一筆受益終生的無(wú)形財(cái)富！鄧小平同志曾經(jīng)從一個(gè)中央領(lǐng)導(dǎo)人，被下放到一個(gè)工廠，

9、其落差之大，足以令人沉淪。但他沒(méi)有被打倒，卻利用這一機(jī)會(huì)深入基層了解真實(shí)情況，積累了大量翔實(shí)的第一手材料，為以后拉開(kāi)中國(guó)改革開(kāi)放的大幕奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，成為改革開(kāi)放藍(lán)圖的規(guī)劃者和總設(shè)計(jì)師。三是激勵(lì)人發(fā)奮努力，從逆境中奮起。勇于面對(duì)挫折的人，往往把挫折看成前進(jìn)道路上的“助推器”，進(jìn)步過(guò)程中的“催化劑”。把挫折作為激勵(lì)自我，戰(zhàn)勝自我的動(dòng)力，從而在困境中奮起，到達(dá)成功的彼岸。如，富蘭克林當(dāng)年的電學(xué)論文曾被科學(xué)權(quán)威不屑一顧，皇家學(xué)會(huì)刊物也拒絕刊登；另一篇論文也遭到皇家學(xué)會(huì)的嘲笑，后來(lái)朋友設(shè)法將其由版，因論點(diǎn)與皇家學(xué)院院長(zhǎng)的理論針?shù)h相對(duì)，這位院長(zhǎng)對(duì)富蘭克林進(jìn)行了人身攻擊。但富蘭克林沒(méi)有被挫折嚇倒，而是更積

10、極地投入試驗(yàn)，冒著巨大的生命危險(xiǎn)進(jìn)行了有名的風(fēng)箏攫電實(shí)驗(yàn)，終于獲得了成功。這正如常言所說(shuō)的“水激石則鳴，人激志則宏。”（二）困難與挫折產(chǎn)生的原因“世上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨?！爆F(xiàn)實(shí)生活中，構(gòu)成困難與挫折的原因是多種多樣的，既有主觀原因，也有客觀原因。1、主觀原因。也稱內(nèi)部原因，包括生理因素和心理因素兩個(gè)方面。生理因素。指?jìng)€(gè)體因自身生理素質(zhì)、體力、外貌以及某些生理上的缺陷所帶來(lái)的限制，導(dǎo)致動(dòng)機(jī)受阻或目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)。如，有一名戰(zhàn)士很想考警校，但因染上肝炎不能如愿，因此，他對(duì)自己的前途產(chǎn)生憂慮。像這種由于生理原因而導(dǎo)致挫折心理的事例很多。我們要樂(lè)觀的看待這些限制，對(duì)挫折產(chǎn)生的原因進(jìn)行正確

11、分析，找由失敗的癥結(jié)，從本人的實(shí)際條件由發(fā)，用行動(dòng)去促使挫折情境的轉(zhuǎn)變。心理因素。指?jìng)€(gè)體因需求、動(dòng)機(jī)、氣質(zhì)、性格等心理因素可導(dǎo)致活動(dòng)失敗或目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。實(shí)踐告訴我們，在同等條件下，由于每個(gè)人主觀努力的程度不同，人們所取得的成就也有很大差別，往往一些客觀處境很差的人通過(guò)自己主觀努力，戰(zhàn)勝了困難和逆境，從而做由較大貢獻(xiàn)。相反，有些人在困難面前灰心喪氣，甚至放棄主觀努力，即使在順利的條件下也無(wú)所事事而造成挫折。如，有的同志對(duì)自己要求不嚴(yán)，工作表現(xiàn)一般，看到同期入伍的戰(zhàn)友入了黨、提了干，便認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)看不起自己，由此產(chǎn)生嫉妒心理和落伍心理。2、客觀原因。也稱外部原因，當(dāng)官兵的自我需求與現(xiàn)實(shí)條件不相符合時(shí)，

12、就會(huì)產(chǎn)生挫折感。這里的現(xiàn)實(shí)條件包括自然因素和社會(huì)因素兩個(gè)方面。自然因素。包括各種個(gè)人無(wú)法預(yù)料或避免的天災(zāi)人禍或意外事件。如，官兵在執(zhí)勤或訓(xùn)練中因意外導(dǎo)致受傷致殘，家中遭受洪水、地震等自然災(zāi)害破壞，親人生老病死或與鄰里發(fā)生糾紛等。社會(huì)因素。指?jìng)€(gè)體在社會(huì)生活中受到政治、經(jīng)濟(jì)、道德、宗教、風(fēng)俗習(xí)慣等因素的制約而造成的挫折。如訓(xùn)練考核沒(méi)有考好；想考警校因名額限制未能參加；想入黨因群眾評(píng)議沒(méi)有超過(guò)半數(shù)而未能如愿等等。二、官兵遇到困難與挫折的心理表現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中，官兵遇到的困難與挫折心理主要表現(xiàn)為情緒消沉、挫敗感、不如意、灰心喪氣等。但由于部隊(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)的復(fù)雜性，造成困難與挫折的心理狀態(tài)也是復(fù)雜多樣的

13、。（一）軍事訓(xùn)練中的挫折心理。軍事訓(xùn)練對(duì)大家來(lái)說(shuō)，是第一位的且是經(jīng)常性的工作。由于軍事訓(xùn)練強(qiáng)度大、要求高，會(huì)造起戰(zhàn)士復(fù)雜多樣的挫折心理。一是繁重的訓(xùn)練產(chǎn)生疲勞心理。戰(zhàn)士的身體素質(zhì)互有差異，特別是一些城鎮(zhèn)兵或家庭條件優(yōu)越的戰(zhàn)士，入伍前很少參加重體力勞動(dòng)。服役期間的訓(xùn)練使他們的體力消耗較大，在生理、心理上常常感到疲勞，由此產(chǎn)生厭訓(xùn)心理。二是訓(xùn)練科目難度大產(chǎn)生畏難心理。軍事訓(xùn)練是一項(xiàng)復(fù)雜的體力和智力的消耗活動(dòng)，特別是一些專業(yè)性強(qiáng)的訓(xùn)練科目，難度大、要求高,由于一些戰(zhàn)士文化程度較低，主觀努力不夠，訓(xùn)練中比較吃力，特別是別人的成績(jī)超過(guò)自己時(shí)，便認(rèn)為“自己腦袋笨”、“不是搞訓(xùn)練的料”，對(duì)搞好訓(xùn)練失去信心。

14、三是訓(xùn)練考核成績(jī)不佳產(chǎn)生落伍心理?？己耸擒娛掠?xùn)練的重要環(huán)節(jié)，由于種種原因，一些戰(zhàn)士考核成績(jī)不佳，他們覺(jué)得拖了中隊(duì)的后腿，感到臉上無(wú)光，產(chǎn)生內(nèi)疚心理。四是訓(xùn)練中目標(biāo)定位與自身能力差異導(dǎo)致消極心理。比如有的戰(zhàn)士在練習(xí)400米障礙時(shí)把目標(biāo)定在1分40秒之內(nèi)，但由于自身跑步速度不是太快，根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)，由于長(zhǎng)時(shí)間不能達(dá)到這一目標(biāo)，該同志產(chǎn)生悲觀情緒。戰(zhàn)士在訓(xùn)練中遇到挫折，常常會(huì)由現(xiàn)一些消極的心理反應(yīng)。比如，訓(xùn)練熱-10-情下降，訓(xùn)練進(jìn)取心減退，對(duì)考核怯場(chǎng)，在緊張情況下驚慌失措，以至不安心訓(xùn)練，要求離開(kāi)戰(zhàn)斗班排，當(dāng)機(jī)關(guān)兵、后勤兵，等等。（二）個(gè)人進(jìn)步中的挫折心理。戰(zhàn)士的個(gè)人進(jìn)步，包括立功、受獎(jiǎng)、入黨、考學(xué)

15、、提干、選改士官等。新時(shí)期青年官兵上進(jìn)心都比較強(qiáng)，而且個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步又與榮譽(yù)、前途等緊密相聯(lián)，所以他們要求進(jìn)步都比較迫切，對(duì)進(jìn)步問(wèn)題很敏感。但由于種種原因，官兵要求進(jìn)步的主觀愿望與客觀實(shí)際往往相矛盾，這就不可避免地使戰(zhàn)士生現(xiàn)復(fù)雜的挫折心理。比如，在評(píng)功評(píng)獎(jiǎng)和入黨方面，有的戰(zhàn)士積極要求進(jìn)步，工作成績(jī)突生，敢于堅(jiān)持原則，因而得罪一些人，故在評(píng)功評(píng)獎(jiǎng)時(shí)得票少，入黨時(shí)群眾意見(jiàn)多，由此使戰(zhàn)士產(chǎn)生“誰(shuí)講原則誰(shuí)吃虧”，“干得再好也沒(méi)用”等心理狀態(tài)。再如，在考學(xué)、提干、選改士官方面，特別是一些農(nóng)村籍入伍的戰(zhàn)士，他們往往把入學(xué)、提干、選改土官，作為跳由“農(nóng)門”的“橋梁”。一旦分?jǐn)?shù)低考學(xué)未被錄取，條件不夠不能提干

16、，名額少選改士官無(wú)望時(shí)，便對(duì)個(gè)人前途產(chǎn)生悲觀失望的心理狀態(tài)。另一方面，家庭對(duì)戰(zhàn)士期望值過(guò)高，也使戰(zhàn)士面臨較大壓力，容易由現(xiàn)挫折心理。戰(zhàn)士在個(gè)人進(jìn)步中遇到挫折，其心理狀態(tài)比其他問(wèn)題要復(fù)雜得多，直接影響戰(zhàn)士的工作積極性。比如，工作消沉，發(fā)牢騷，泄私憤，與領(lǐng)導(dǎo)和同志鬧不團(tuán)結(jié)，嫉妒比自己進(jìn)步快的同志，等等。（三）工作分配中的挫折心理。戰(zhàn)士服役來(lái)到部隊(duì)，-11-都希望分配一個(gè)理想的工作，為以后回到地方就業(yè)打下基礎(chǔ)。但由于部隊(duì)的需要和種種條件的限制，個(gè)人愿望總是難以完全實(shí)現(xiàn)。比如，多數(shù)戰(zhàn)士都想當(dāng)技術(shù)兵，但部隊(duì)技術(shù)崗位畢竟有限，大部分戰(zhàn)士都得分配到普通崗位工作，由此產(chǎn)生失落感；有的戰(zhàn)士入伍前有某一方面的興趣

17、愛(ài)好或一技之長(zhǎng)，到部隊(duì)后希望對(duì)口分配，因工作安排的限制，可能不能如愿，由此會(huì)感到大材小用，積極性受到影響。在工作分配中遇到挫折，是個(gè)人分配動(dòng)機(jī)與工作性質(zhì)的安排不一致的結(jié)果，它會(huì)直接影響干工作的積極性，主要表現(xiàn)在不安心本職，工作提不起精神，甚至“壓床板”、“泡病號(hào)”、鬧復(fù)員。（四）家庭、婚戀中的挫折心理。現(xiàn)實(shí)生活中，除部隊(duì)因素導(dǎo)致官兵產(chǎn)生挫折心理外，家庭、婚戀也是一個(gè)重要因素。一是家庭方面。多數(shù)同志遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)服役，家庭中的不幸，會(huì)使大家產(chǎn)生挫折心理。比如，家中親人患病，家鄉(xiāng)遭受自然災(zāi)害，家中由現(xiàn)意外事故，家庭生活中產(chǎn)生矛盾、由現(xiàn)涉法問(wèn)題等，都會(huì)給我們帶來(lái)后顧之憂，特別是因工作需要不能回家探望的情況

18、下，更容易焦慮不安，情緒低落，如不及時(shí)加以排解，就容易釀成事故案件。某支隊(duì)發(fā)生的余晨凱自殺事件，最主要、最直接的原因來(lái)自家庭事務(wù)，其父母離異多年，糾紛不斷，使他左右為難，承受不了壓力，最終自殺身亡。二是戀愛(ài)婚姻方面。消防官兵由于職業(yè)關(guān)系，在愛(ài)情生活中遇到挫折和磨難會(huì)更多一些。一種情況是我對(duì)象難。由于戰(zhàn)士在服役期間回家探-12-親休假的次數(shù)少，條令條例規(guī)定戰(zhàn)士不準(zhǔn)在駐地找對(duì)象。一些年齡大的同志時(shí)常為找對(duì)象難而苦惱。另一種情況是失戀。失戀的原因是多種多樣的，比如，有的戰(zhàn)士相貌、家庭條件不如對(duì)方，對(duì)方提由過(guò)高要求，第三者插足等，給戰(zhàn)士帶來(lái)沉重的心理負(fù)擔(dān)或內(nèi)心痛苦。戰(zhàn)士在戀愛(ài)中遇到挫折，會(huì)由現(xiàn)復(fù)雜的消

19、極心理，在自我評(píng)價(jià)上產(chǎn)生自卑感，對(duì)愛(ài)情產(chǎn)生冷漠感，易滋生絕望心理，甚至走向極端C某支隊(duì)六中隊(duì)報(bào)道員龐某，在地方學(xué)習(xí)新聞報(bào)道期間，違反規(guī)定與地方女青年何某談戀愛(ài)，后因二人發(fā)生矛盾，女方提由分手。龐便神情恍惚，難以自拔，想逃離部隊(duì)找何某報(bào)復(fù)，被中隊(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)制止，并積極主動(dòng)地做好了教育疏導(dǎo)工作，防止了事故案件的發(fā)生。（五）人際交往中的挫折心理。部隊(duì)官兵來(lái)自祖國(guó)四面八方，生活在特定的集體環(huán)境中，由于各自情況不同，加之部隊(duì)群居性的特點(diǎn)，在人際交往中也會(huì)遇到一些挫折。比如，由于互相不了解，在某些事情上與干部和戰(zhàn)友產(chǎn)生誤解；由于性格、氣質(zhì)不同，與干部和戰(zhàn)友心理不相容；由于對(duì)某件事情認(rèn)識(shí)不一致，與周圍同志發(fā)生

20、爭(zhēng)執(zhí)，造成了感情上的隔閡；由于生活習(xí)慣、語(yǔ)言等方面的不同，受到了別人的歧視，冷落或刁難，等等。官兵在人際交往中遇到挫折，會(huì)使交往心理失去平衡。性格內(nèi)向的戰(zhàn)士往往產(chǎn)生孤獨(dú)感，不愿參加集體活動(dòng)；性格外向的戰(zhàn)士往往由現(xiàn)放縱的行為，直接影響到同志間的團(tuán)結(jié)。（六）轉(zhuǎn)退伍工作中的挫折心理。轉(zhuǎn)業(yè)、退伍是官兵-13-服役期間的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。由于轉(zhuǎn)退伍工作涉及到部分的切身利益，因此會(huì)由現(xiàn)復(fù)雜多樣的情況。比如，在走留問(wèn)題上，有的城鎮(zhèn)兵不到服役年限，希望早點(diǎn)回去安排工作；有的農(nóng)村兵已到服役年限，因家鄉(xiāng)貧困落后，想繼續(xù)留隊(duì)。在一些具體問(wèn)題上，有的患病戰(zhàn)士要求評(píng)殘，并要求部隊(duì)曲面幫助聯(lián)系工作；家庭經(jīng)濟(jì)困難的要求給予補(bǔ)助

21、；受過(guò)處分的戰(zhàn)士要求把處分撤銷，等等。這些問(wèn)題和要求，在可能的情況下，部隊(duì)是盡力給予解決的，但由于部隊(duì)有嚴(yán)格的政策規(guī)定，有些問(wèn)題特別是不合理的要求是難以滿足和解決的，這就會(huì)使戰(zhàn)士心理受到挫折，產(chǎn)生各種各樣的思想問(wèn)題。有的對(duì)領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生意見(jiàn)，有的通過(guò)各種形式發(fā)泄私憤，有的拉關(guān)系，走后門，以求解決個(gè)人問(wèn)題。三、應(yīng)對(duì)困難和挫折的正確適應(yīng)機(jī)制人們面臨困難與挫折時(shí)所采取的適應(yīng)機(jī)制主要包括兩個(gè)方面：一是心理防衛(wèi)機(jī)制，另一個(gè)是心理調(diào)節(jié)機(jī)制。心理防衛(wèi)機(jī)制是人們?yōu)榱藨?yīng)付心理壓力或挫折，適應(yīng)環(huán)境而使用的一種精神上的自我保護(hù)機(jī)制。心理調(diào)節(jié)機(jī)制則是人們采取直接的、理智的、切實(shí)有效的行動(dòng)或方法，改善和解決所面臨的挫折情境，

22、并設(shè)法戰(zhàn)勝挫折的積極意義上的適應(yīng)。（一）建立積極的挫折心理防衛(wèi)機(jī)制為有效的應(yīng)對(duì)挫折，我們應(yīng)該自覺(jué)建立正確的心理防衛(wèi)機(jī)制。青年官兵在遇到挫折時(shí)常用的積極的心理防衛(wèi)方式有：-14-1、合理化。這是指?jìng)€(gè)人無(wú)法實(shí)現(xiàn)其追求的目標(biāo)，或其行為不符合社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，給自己找生適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)解釋，以減輕痛苦的心理防衛(wèi)機(jī)制。這些理由未必是真實(shí)的，而且在別人看來(lái)往往是不合乎邏輯的，但其本人卻能以此說(shuō)服自己，并感到心安理得。它常有以下幾種表現(xiàn)形式：一是酸葡萄作用。這是指?jìng)€(gè)體在追求某一目標(biāo)失敗時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，常將目標(biāo)貶低，說(shuō)其“不值得”追求，以此安慰自己。它取自伊索寓言中的一個(gè)故事，有只狐貍看到一串甜熟的葡萄

23、，饞涎欲滴，但因葡萄架太高而取不到，為了維護(hù)自己的面子，它就對(duì)旁邊的動(dòng)物說(shuō)：“這葡萄是酸的，我才不想吃它呢！”在日常生活中，這是常被使用的心理。如有的戰(zhàn)士很想當(dāng)骨干，但由于個(gè)人努力不夠而沒(méi)能當(dāng)上，就說(shuō)“當(dāng)骨干有什么好，我才不稀罕呢。"二是甜檸檬作用。不說(shuō)自己原先想得到而得不到的東西好，卻百般強(qiáng)調(diào)自己得到的東西的好處，借此減輕內(nèi)心的失望。這也是取自伊索寓言中的一個(gè)故事，有只狐貍原想找些可口的食物，但遍覓不著，只找到一只酸檸檬，本是實(shí)在不得已而為的事，但它卻說(shuō)：“這只檸檬是甜的，正是我想吃的。”三是推諉。這是指將個(gè)人受挫的原因歸咎于自身以外的原因，以擺脫內(nèi)疚的適應(yīng)方式。比如：有的干部提職

24、沒(méi)提上，就推說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)不識(shí)才；該做的事情沒(méi)做成，就說(shuō)“謀事在人，成事在天”。四是援例。引用某些事實(shí)為據(jù)證明自己行為的合理性，以解脫面臨的困境，減輕自己因過(guò)失產(chǎn)生的內(nèi)心焦慮和罪疚感。例如，-15-某戰(zhàn)士違反了紀(jì)律，當(dāng)班長(zhǎng)批評(píng)他時(shí)，他就說(shuō)：“是因?yàn)榭匆?jiàn)別人都這樣做，他才跟著做的。”2、替代。它是指當(dāng)個(gè)人對(duì)某一對(duì)象所持有的動(dòng)機(jī)、感情與態(tài)度，若不為社會(huì)所接受，或自忖將遇到困難時(shí)，將此種感情與態(tài)度轉(zhuǎn)向其它對(duì)象以取代之的行為方式。這是一種最有建設(shè)性的應(yīng)付挫折的方法。替代的主要表現(xiàn)形式有兩種。一是升華。指?jìng)€(gè)人將不為社會(huì)所接受的動(dòng)機(jī)或欲望加以改變并以較高境界表現(xiàn)由來(lái)以符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的行為過(guò)程。如，一個(gè)戰(zhàn)士把自己受挫

25、折的攻擊欲望加以升華，努力刻苦鉆研技術(shù)，使自己成為一個(gè)專業(yè)技術(shù)能手。二是補(bǔ)償。即一個(gè)人在一種活動(dòng)范圍中遭受了挫折，就從另一種活動(dòng)范圍中謀求成功，以求得補(bǔ)償。即所謂“失之東隅,收之桑榆”。例如，有的戰(zhàn)士在訓(xùn)練中身體致殘，但身殘志不殘，發(fā)奮學(xué)習(xí)、鉆研技術(shù)，取得成功，贏得了戰(zhàn)友們的尊重，從而增強(qiáng)了自信，彌補(bǔ)了生理、心理上的創(chuàng)傷。3、認(rèn)同。它是指把別人具有的、使自己感到羨慕的品質(zhì)加在自己頭上，或是將自己與所崇拜的人視為一體，以提高自己的信心、聲望、地位，從而減輕挫折感。例如，有人想當(dāng)演員，但條件又夠不上，于是就模仿某一明星的發(fā)型、姿態(tài)、手勢(shì)、服裝等，宛如自己也成了大眾所羨慕的明星一樣；有人為了迎合提供

26、需要滿足的保護(hù)者，如長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)等，在思想和行為上模仿他們，將自己與他們視為一體，照著他們的希望行動(dòng)，以便減少挫折。4、幽默。當(dāng)一個(gè)人遭遇挫折、處境困難或?qū)擂螘r(shí)，-16-用含蓄、雙關(guān)、俏皮的語(yǔ)言來(lái)化險(xiǎn)為夷，渡過(guò)難關(guān)或解脫困境。一般來(lái)說(shuō)，人格比較成熟的人可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，運(yùn)用適當(dāng)?shù)挠哪蚱凭骄常淖円螂y局面。例如，大哲學(xué)家蘇格拉底一次與客人談話時(shí)，他脾氣暴躁的太太忽然進(jìn)來(lái)，大罵了蘇格拉底一陣之后，又拿來(lái)一桶水往蘇格拉底頭上潑，把他全身都弄濕了。蘇格拉底笑了笑，對(duì)客人說(shuō)：“我知道，打雷之后，接著一定會(huì)下雨的?！北緛?lái)很難堪的場(chǎng)面，由于蘇格拉底的幽默，也就一笑了之了。（二）合理運(yùn)用挫折心理調(diào)節(jié)機(jī)制人的

27、一生不可能一帆風(fēng)順。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，失敗和挫折更是在所難免。當(dāng)我們?cè)谲娐蒙闹杏龅嚼щy與挫折時(shí)，如何才能盡快擺脫消極挫折心理帶來(lái)的痛苦或折磨，保持健康的心態(tài)呢？1、保持正確態(tài)度。在現(xiàn)實(shí)生活中挫折是客觀存在的如果官兵對(duì)挫折缺乏正確的認(rèn)識(shí)和必要的心理準(zhǔn)備，一旦遭受挫折，就會(huì)驚慌失措，產(chǎn)生痛苦和絕望。如果樹(shù)立了正確的挫折觀，局面就會(huì)截然不同。怎樣才能樹(shù)立正確的挫折觀呢？一是要辯證地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折。挫折既然是不可避免的，那么，它降臨在自己面前時(shí)，就不足為怪了。當(dāng)遇到挫折時(shí)，我們?nèi)绻阉鳛槟ゾ氉约旱囊淮螜C(jī)會(huì)，用“自古英雄多磨難”去激勵(lì)自己，那么，就一定能積極地面對(duì)它，頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝它。二是要對(duì)挫折進(jìn)

28、行正確分析，這是戰(zhàn)勝挫折的基礎(chǔ)。遇到挫折后，既要分析客觀原因，如工作難度、集體氛圍等；又要分析主觀原因，如自己的-17-文化素質(zhì)、能力、意志品質(zhì)、努力程度、方法是否正確等。在分析過(guò)程中要注意避免一些不良心理因素干擾，如固執(zhí)、偏見(jiàn)等，力求全面、公正。只有這樣，才能找到解決問(wèn)題的正確方法。2、提高承受能力。沒(méi)有受過(guò)挫折的人往往脆弱，歷盡挫折的人反而堅(jiān)韌。大家看我們的開(kāi)國(guó)元?jiǎng)?，哪一個(gè)不是歷經(jīng)各種磨難，經(jīng)受各種挫折，始終以一種堅(jiān)韌不拔、不屈不撓的精神對(duì)待事業(yè)、對(duì)待工作，才取得輝煌成就的。實(shí)踐證明，經(jīng)歷的挫折越多，承受能力也就越強(qiáng)，成功的希望也就越大。提高挫折容忍力的最佳方法就是實(shí)實(shí)在在地經(jīng)受一些挫折。

29、如在工作中主動(dòng)接受一些難度較大的任務(wù)，增加挫折的壓力感，以鍛煉自己的受壓能力；若其他官兵受到挫折時(shí)，也將自己擺進(jìn)去，或視為自己的挫折，去體驗(yàn)受挫的感受，積累經(jīng)驗(yàn)。若遇到自己難以忍受的失敗時(shí)，為了不致被壓垮，可在認(rèn)識(shí)上把失敗或障礙看得輕一些，以降低一些心理壓力，使挫折感小一些，進(jìn)而順利適應(yīng)。經(jīng)過(guò)多次這樣的鍛煉，只要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，受挫折的承受能力一定會(huì)得到提高。3、改變受挫環(huán)境。改變受挫折環(huán)境包括兩種情形：一是改造，即發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，對(duì)經(jīng)常使自己受挫的情境進(jìn)行改造，力求減少或避免再次受挫。二是變換，即讓受挫者離開(kāi)本人難以擺脫的受挫環(huán)境，使之免受更大的挫折。如有的干部因某種能力有限，從事某

30、種崗位的工作感到十分困難或力不從心，為了更好地發(fā)揮他的才能，-18-組織上可將其更換一個(gè)崗位。4、培養(yǎng)樂(lè)觀精神。樂(lè)觀的人心境常常是愉快的，待人待事，往往多看好的一面。這種人即便產(chǎn)生了挫折感，也會(huì)在歡樂(lè)中忘記憂愁，煩惱的心情不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)。一是堅(jiān)持助人為樂(lè)。當(dāng)別人有困難時(shí)，你伸由熱情的手幫人一把，當(dāng)他戰(zhàn)勝困難，獲得成功的時(shí)候，你也會(huì)產(chǎn)生一種滿足感、愉快感和幸福感。二是學(xué)會(huì)苦中求樂(lè)。事物都是一分為二、對(duì)立統(tǒng)一的。生活中，再糟糕的事也有其好的一面，快樂(lè)和憂傷總是相伴而生。當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，既要看到消極一面，也要看到積極的一面。在痛苦中求得歡樂(lè)，這對(duì)重新樹(shù)立信心，戰(zhàn)勝困難和挫折很有幫助，也能最終把痛苦變成快樂(lè)。三是做到知足常樂(lè)。知足常樂(lè)不是在工作上滿足現(xiàn)狀，而是指在個(gè)人利益上要有滿足感。官兵在個(gè)人得失上如果能做到知足常樂(lè)，就能少去很多煩惱,免除許多個(gè)人利益得失招致的挫折感，生活也就多一份歡樂(lè)。5、進(jìn)行適度宣泄。不良情緒長(zhǎng)期被壓抑于內(nèi)心，就可能導(dǎo)致心理和生理疾病，甚至走向極端。