短跑途中跑教學(xué)設(shè)計(jì)[001]

1、短跑-途中跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、教材分析短跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類(lèi)學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的鍛煉、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。通過(guò)快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無(wú)氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對(duì)于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。矚慫潤(rùn)厲釤瘞睞櫪廡賴(lài)賃軔。二、學(xué)情分析學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)在原來(lái)的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用。本模塊學(xué)生在執(zhí)行常規(guī)方面比較能配合教師，理解教師的教學(xué)意圖，參與練習(xí)的積極性高。雖然本節(jié)課是短跑教學(xué)中的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力

2、層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。聞創(chuàng)溝燴鐺險(xiǎn)愛(ài)氌譴凈禍測(cè)。三、教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知與技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。2. 體能與健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)體能，提高奔跑能力3. 情感目標(biāo)：通過(guò)跑的學(xué)練，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。殘騖樓諍錈瀨濟(jì)溆塹籟婭騍。四、教學(xué)重、難點(diǎn)1、教學(xué)難點(diǎn)：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”2、教學(xué)重點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)五、教法與學(xué)法1. 選擇分組不輪換教學(xué)2. 通過(guò)講解示范法、討論法、展示法、糾正動(dòng)作法、對(duì)比法、談話(huà)

3、法等方法設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程。3. 學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法。六、教學(xué)程序（一）開(kāi)始熱身部分：1集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好組織措施：成四列橫隊(duì)如右O2. 教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）3. 檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生4、繞場(chǎng)地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊(duì)慢跑5、徒手操4疋拍第1節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)第2節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第3節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第4節(jié)側(cè)壓腿第5節(jié)踝腕關(guān)節(jié)第6節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)二）學(xué)習(xí)提高部分：1、提出問(wèn)題：以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，釅錒極額閉鎮(zhèn)果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。檜

4、豬訣錐顧葒。2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí) 、站立式30米跑，2次要求：快速啟動(dòng) 、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開(kāi)步幅 、固定步長(zhǎng)的高頻率跑：1.5米標(biāo)志線(xiàn)和2米標(biāo)志線(xiàn)30米距離各1次要求：踩到標(biāo)線(xiàn)跑、快頻跑 、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是步頻越快越好"還是步幅越大越好"彈貿(mào)攝爾霽斃攬磚鹵廡詒爾。4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示第1組小步跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并

5、由小組代表展示。第2組高抬腿通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組弓箭步走通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組后蹬跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。（三）整理恢復(fù)部分：一、整理活動(dòng)1上肢放松活動(dòng)2軀干放松活動(dòng)3下肢大小腿放松活動(dòng)二、教師講評(píng)，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。三、收拾整理器材七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)1、本節(jié)課是短跑教學(xué)中的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右

6、已經(jīng)達(dá)到目的。謀蕎摶篋飆鐸懟類(lèi)蔣薔點(diǎn)鉍。討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力，教師可以在學(xué)生討論過(guò)程給予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。量的安排：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，平均心率135-140間。八、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題和解決辦法問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制？解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有一定的自主學(xué)習(xí)的能力；2、教師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢(shì)群體，注意引導(dǎo)學(xué)習(xí)；3、教師要有較強(qiáng)控制學(xué)生的能力與應(yīng)變能力?？焖倥苷n的教案教學(xué)內(nèi)容1快速跑重點(diǎn)：是步頻越快越好”還是步幅越大越好”難點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知與技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。2體能與健康目標(biāo)：通過(guò)

7、學(xué)習(xí)，增強(qiáng)體能，提高奔跑能力3情感目標(biāo)：通過(guò)跑的學(xué)練，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)時(shí)間開(kāi)始熱身部分10分鐘一、課堂常規(guī)二、熱身跑三、徒手操1伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)：直立左腳賣(mài)出，兩手側(cè)平一、教學(xué)活動(dòng)1集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好，2教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）3檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生二、組織措施：四列橫隊(duì)集合XXXXXXXX4X84X84X84X84X84X82分鐘3分鐘57/6舉，右腳并左腳，兩手上舉，左腳后腿一步，兩手前平舉。 還原。 一同一唯左右相反2擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立 左

8、腿向側(cè)出一大步成左弓步。同時(shí)兩臂側(cè)上屈后振一次。 同（1）的動(dòng)作。 兩腿站立成開(kāi)立，兩臂伸直放下在體前交叉。 左腳收回并攏，同時(shí)還原成直立。 一同一，唯左右方向相反。3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立 左腳向左一步（同肩寬），同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手叉腰（虎口向上）。 左臂上舉，同時(shí)上體向右側(cè)屈一次，立即還原成1拍姿勢(shì)。 左臂上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿向下伸至膝外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一次。 左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。 同，唯左右方向相反。4側(cè)壓腿方法：兩腳左右開(kāi)立，左腿屈膝全蹲，全腳著地；右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，盡量遠(yuǎn)伸。然后，上體不起來(lái)；起來(lái)，將身體重心從左腳移至右腳，成

9、另一側(cè)的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下壓XXXXXXXX要求：靜、齊，快，服裝整齊。見(jiàn)習(xí)生隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)要求：注意節(jié)奏跟著老師一起充分讓身體活動(dòng)起來(lái)教學(xué)活動(dòng)教師講解示范學(xué)生認(rèn)真參與學(xué)習(xí)，觀察教師示范組織措施XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作到位要求：動(dòng)作舒展，有力度要求：肘關(guān)節(jié)抬平，擴(kuò)胸幅度大要求：動(dòng)作幅度要到位，側(cè)屈時(shí)兩腿伸直，上體不要前傾或后仰要求：挺胸塌腰，下振時(shí)逐漸用力，左右移動(dòng)時(shí)要低穩(wěn)緩慢。開(kāi)胯沉髖，挺胸下壓，使臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動(dòng)要求：按節(jié)拍跟做，動(dòng)作到位，舒展協(xié)調(diào)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有力上舉時(shí)手臂伸直有力振。亦可兩手分別抓住左

10、右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動(dòng)作。5腕踝關(guān)節(jié)預(yù)備姿勢(shì)：直立方法：第一、二八拍：兩手手指交叉合并做繞環(huán)，左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)。6跳躍運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：站立后踢腿跑四次，同時(shí)兩手胸前擊掌四次。 兩腿跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂肩側(cè)屈握拳。 兩腿跳成并立，同時(shí)兩臂上舉握拳。 兩腿跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂打開(kāi)成側(cè)舉。 還原成預(yù)備姿勢(shì)。學(xué)習(xí)提高部分30分鐘一、學(xué)習(xí)提高跑速的技術(shù)方法和手段快速跑動(dòng)作要領(lǐng)：是高重心、大擺幅、快頻率的跑，蹬、擺配合協(xié)調(diào)，擺臂動(dòng)作幅度大而向前，扒地明顯，送髖積極，動(dòng)作放松，富有彈性?，F(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)是伸髖和擺動(dòng)或積極落地技術(shù)。重點(diǎn)：是步頻越快越好”還疋步幅

11、越大越好難點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)一、教學(xué)活動(dòng)1教師提出問(wèn)題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。如圖一2體驗(yàn)不同距離、速度的跑：如圖一 站立式30米跑要求：快速啟動(dòng) 站立式30米接100米彎道跑要求：彎道邁開(kāi)步幅 固定步長(zhǎng)的高頻率跑：1.5米標(biāo)志線(xiàn)和2米標(biāo)志線(xiàn)30米距離要求：踩到標(biāo)線(xiàn)跑、快頻跑 胸頂白紙50米接力跑要求：不能讓紙張掉落3休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么疋步頻越快越好還疋步幅越大越好”4.發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示。如圖二2次1次各1次2次30分鐘恢復(fù)整理部分5分鐘一、整理活動(dòng)1上肢放松活動(dòng)2軀干放松活動(dòng)3下肢大小腿放松活動(dòng)二、講評(píng)三、收拾整理器材第1組小步跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組高抬腿通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組弓箭步走通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組后蹬跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5.教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作